1. Головна
    2. Освіта та комунікації
    3. Як вчитися, не забуваючи матеріал-

Як вчитися, не забуваючи матеріал-

Серед студентів поширений страх увійти в аудиторію для іспиту і відразу ж відчути, як з голови вивітрюється все, що було вивчено. Щоб подолати цей страх і дійсно запам'ятати те, що Ви вчили, буде корисно використовувати широкий спектр різних прийомів і хитрощів для навчання. Ви здивуєтеся, побачивши, з якою легкістю можна запам'ятовувати складні положення і численні дати за допомогою правильно вироблених навчальних звичок. Застосуйте кілька корисних порад щодо активного навчання, щоб по-справжньому закріпити інформацію в своїй голові. А використання прийомів для пам'яті допоможе легше запам'ятовувати інформацію.

Метод1З 3:
Налаштовуємося на успіх

  1. Підходьте до навчання в позитивному ключі.якщо ви відкриваєте підручники в поганому настрої через те, що доведеться вчитися, ваше навчання не буде ефективним. Однак якщо ви будете натхнені тим, що збираєтеся вчити, вам буде легше вивчити це, а потім згадати під час тесту.[1]
    • Не кажіть собі:"я ніколи це не вивчу".
    • Проявіть терпіння в спробах оволодіти новим матеріалом.
  2. Розробіть хороший навчальний розклад і дотримуйтеся його.Подумайте, в який час ви найбільш уважні і здатні концентруватися. Для когось це може бути період відразу після школи. А інші можуть бути більш продуктивними, якщо зроблять перерву після занять і трохи розслабляться перед тим, як взятися за підручники. Незалежно від часу, який ви виберете для навчання, ви будете запам'ятовувати більше інформації, якщо будете вчитися потроху кожен день (від 30 до 60 хвилин за один раз), а не зубрити все в останню хвилину.[2]
    • Не забудьте включити перерви в свій навчальний розклад. Вони дають мозку можливість ввібрати те, що ви тільки що вивчили.
    • Під час перерви корисно здійснювати коротку прогулянку або дихати свіжим повітрям, щоб "провітрити" голову.[3]
  3. Виберіть гарне місце для навчання.вам потрібно знайти спокійне місце, де ніщо не буде вас відволікати. Це може бути бібліотека або ізольоване місце у вас вдома. Маючи місце, пристосоване для навчання, ви зможете пристосувати мозок заспокоюватися і" вбирати " матеріал, як тільки Ви там опинитеся.
    • Як тільки ви виберете місце для навчання, Принесіть туди все, що вам може знадобитися. Ви ж не хочете, ледь влаштувавшись, відволікатися на пошуки забутої книги або паперу.
    • Якщо вам потрібен комп'ютер для навчання або роботи над дослідженням, можна завантажити додаток, що блокує певні вебсайти на встановлений період часу. Так у вас не буде спокуси перевірити сторінки в соціальних мережах або погортати новинну стрічку замість того, щоб вчитися.
  4. Будьте організовані.невпорядковані записи або безлад у навчальній кімнаті можуть стати ворогами для вашої пам'яті. Навівши порядок у своєму оточенні, ви наведете порядок і у себе в голові, а значить, зможете краще запам'ятовувати факти і відтворювати їх пізніше.[4]
  5. Виділяйте достатню кількість часу наСон.коли ви спите, ваш мозок переводить знання з короткострокової пам'яті в довгострокову. Навіть коротка перерва на сон може посприяти цьому процесу.[5]
    • Якщо ви вчитеся вдень і у вас немає часу, щоб подрімати, перечитайте свої записи або перегляньте дидактичні картки перед сном.
    • Задайтеся метою щоночі спати по 9 годин. Це оптимальний рівень сну для підлітків. Дорослим же рекомендується витрачати на сон від 7 до 9 годин.[6]

Метод2 З 3:
Практикуємо активне навчання

  1. Читайте матеріали вголос.залучення декількох органів чуття може допомогти запам'ятати більше інформації. Так, навіть промовляння слів вголос може виявитися корисним, коли ви їх почуєте пізніше. Не бійтеся виглядати нерозумно, зачитуючи конспекти з біології своєї собаки. Ви будете щасливі, якщо це допоможе вам успішно скласти наступний іспит.[7]
  2. Обговоріть те, що Ви вчили або прочитали з ким-небудь ще.так само як і читання вголос, розмова про вивчене може допомогти з кращим засвоєнням інформації. Можна вчитися разом з одним і потім перевіряти один одного або ж спробувати дати матеріал комусь із членів сім'ї.
    • Якщо ви будетезадіяти мозок, щоб придумати, як дати матеріал комусь ще, ви зможете поглибити свої пізнання в ньому і мислити більш аналітично.
    • Ви також зможете визначити, що ще вам слід "підтягнути", якщо у вас виникнуть складності під час пояснення цього матеріалу комусь ще.
  3. Випишіть те, що вам потрібно запам'ятати.почніть записувати, роблячи позначки про прочитане матеріалі або просто переписуючи формули або поняття знову і знову. Це дійсно може виявитися корисним в оволодінні матеріалом.
    • Ще може виявитися дієвим виписування основних положень з матеріалу, який ви намагаєтеся вивчити. Один тільки процес організації тексту у візуальній манері може допомогти вашому мозку відтворити інформацію в структурованій формі.
    • Можна також зробити спеціальні картки, виписавши на них важливі факти, дати або формули. Це подвійно корисно, так як процес написання допоможе вам запам'ятати інформацію, а картки можна носити з собою і повторювати матеріал в автобусі або під час очікування зустрічі або прийому.
    • Якщо ви читаєте, резюмуйте інформацію з кожного параграфа на полях. Резюмуючи і аналізуючи текст, ви фактично вчите самі себе.[8]
  4. Вирішіть Тренувальний тест.по можливості знайдіть тренувальний зразок іспиту або використовуйте варіанти минулих років. Це хороший прийом, щоб визначити, чим ви вже оволоділи і які теми ще потрібно вивчити.
    • Як тільки ви закінчите тренувальний зразок, вивчіть матеріал, який не знали і спробуйте знову вирішити ще один тест через кілька днів.
    • Пам'ятайте, що не потрібно обмежуватися тільки тими матеріалами, які ви знайшли в тренувальному зразку. Великі шанси, що тест буде включати в себе всю інформацію, яку ви проходили, а не тільки ті питання, які були вказані в попередніх або тренувальних версіях.

Метод3 З 3:
Використовуємо мнемонічне представлення інформації

  1. Опануйте прийомами мнемоніки. ці способи запам'ятовування допоможуть вам відтворити такі речі як імена, дати і факти шляхом перетворення інформації в запам'ятовуються рими, слова або пропозиції. Наприклад, вам потрібно запам'ятати назви Великих озер (Great Lakes) англійською мовою. Huron, Ontario, Michigan, Erie і Superior можна запам'ятати за допомогою слова HOMES. Перша буква назви кожного озера використана, щоб утворити нове слово.[9]
    • Ще один приклад поширеного мнемонічного прийому англійською мовою-ім'я "Roy G. Biv", яке співвідноситься з кольорами веселки: red, orange, yellow, green, blue, indigo і violet.[10]
    • Будьте винахідливі. Використовуйте перші літери групи слів, які намагаєтеся запам'ятати, і вигадуйте дурні пропозиції або фрази, які починаються з цих же букв.
  2. Створюйте рими з того, що намагаєтеся запам'ятати.рими є різновидом мнемонічних прийомів, які задіють аудіо (звукову) інформацію, щоб краще запам'ятати щось. Іншими словами, рими легко об'єднуються для нас за допомогою звуку. Приклад класичної рими англійською мовою: "In 1492, Columbus sailed the ocean blue".[11]
    • Спробуйте перетворити інформацію або список слів, який намагаєтеся запам'ятати, в риму.
  3. Розробіть інтелект-карту.Інтелект-карти-це діаграми або картинки, які ви можете придумати, щоб візуально впорядкувати матеріал. Вони допоможуть вказати на відносини між шматочками інформації, щоб Ви краще зрозуміли взаємозв'язок різних положень і груп даних. Якщо ви будете краще розуміти те, як різні ідеї пов'язані між собою, вам буде простіше їх згадати і відтворити під час тесту.[12]
    • Помістіть основну ідею в центр інтелект-карти і за допомогою сполучних ліній додайте відповідну інформацію.
    • Можна намалювати інтелект-карту на папері. Також існують комп'ютерні програми, за допомогою яких можна створити карту в цифровому форматі.
  4. Жуйте жуйку під час навчання.деякі дослідники вважають, що процес жування жуйки дійсно забезпечує більший приплив кисню в мозок, від чого підвищується концентрація. Більш того, якщо під час навчання ви будете жувати жуйку з певним смаком, наприклад, м'ятним, можливо, ви зможете краще запам'ятовувати інформацію, особливо якщо під час тесту ви будете жувати таку ж жуйку.[13]
  5. Використовуйте нюх.Запахи часто асоціюються зі спогадами, тому можна використовувати це для запам'ятовування навчального матеріалу.[14]
    • Проведіть наступний експеримент: понюхайте духи або який-небудь аромат під час навчання. Потім понюхайте те ж саме перед іспитом. Ймовірно, ви зможете згадати більше вивченого матеріалу.

Джерела

  1. ↑ http://psychcentral.com/lib/top-10-most-effective-study-habits/
  2. ↑ http://www4.semo.edu/gjohnson/study%20tips/study_tips.htm
  3. ↑ http://www4.semo.edu/gjohnson/study%20tips/study_tips.htm
  4. ↑ https://www.oxford-royale.co.uk/articles/memory-tricks-exam-success.html
  5. ↑ http://thefutureofthings.com/3208-sleeping-after-you-learn-will-help-you-remember/
  6. ↑ https://sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need/page/0/2
  7. ↑ http://psychcentral.com/lib/top-10-most-effective-study-habits/
  8. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/happiness-in-world/200911/eight-ways-remember-anything
  9. ↑ Http://psychcentral.com/lib/top-10-most-effective-study-habits/
  1. ↑ https://www.oxford-royale.co.uk/articles/memory-tricks-exam-success.html
  2. ↑ http://www.thememoryinstitute.com/poems-acronyms-rhymes-and-acrostics.html
  3. ↑ http://www.inspiration.com/visual-learning/mind-mapping
  4. ↑ https://www.studyape.com/6-tips-to-help-you-remember-what-you-study/
  5. ↑ https://www.oxford-royale.co.uk/articles/memory-tricks-exam-success.html

Ще почитати: