-
зрозумійте природу захворювання. Ви людина з декількома особами. Кожна з особистостей-ваша, навіть якщо вам здається, що ви не можете їх контролювати. Визнання цього факту дасть вам відчуття цілісності вас як людини і допоможе навчитися справлятися з хворобою.
-
дізнайтеся причини розладу.це психічне захворювання найчастіше зустрічається у жінок і практично завжди пов'язане з емоційними травмами, отриманими в дитинстві (як правило, це випадки повторюваних епізодів насильства). Усвідомити причину захворювання може бути складно і боляче, але це перший крок до одужання.
-
прийміть той факт, що всі ваші особистості існують (принаймні, в даний час).хтось може говорити вам, що інших особистостей немає, що ви самі їх придумали, і в якійсь мірі це правда, оскільки всі вони-це аспекти вашого характеру, а не окремі люди. Проте, людям з дисоціативним розладом все особистості здаються більш, ніж реальними. На цьому етапі потрібно визнати їх існування і змиритися з цим.
-
очікуйте, що ваша пам'ять може бути порушена.у людей з дисоціативним розладом особистості буває амнезія двох видів. До першого типу відноситься втрата спогадів про хворобливі і травмуючих події минулого (не забувайте, що у багатьох хворих цим розладом причина хвороби криється саме в насильстві в дитинстві). До другого типу відносяться провали в пам'яті через "перемикання" між особистостями.
-
Будьте готові до станів фуги.оскільки ваші особистості будуть змінювати один одного, часом вам буде здаватися, що ви далеко від дому, що ви не розумієте, де ви знаходитеся і як ви сюди потрапили. Це явище носить назву"дисоціативна фуга".
-
депресія-частий симптом дисоціативного розладу.у людей з цим захворюванням спостерігається депресивний стан, порушення сну, втрата апетиту, а іноді і думки про самогубство.
-
тривожність-ще одна ознака цієї хвороби.у хворих з дисоціативним розладом нерідко трапляються напади тривожності. Ви можете відчувати незрозуміле занепокоєння, якому ви не зможете знайти пояснення.
-
зверніть увагу на інші симптоми психічних розладів.крім амнезії, стану фуги, депресії і тривожності, ви можете знайти у себе наступні симптоми: перепади настрою, відчуття байдужості до всього і втрата зв'язку з реальністю.
-
Будьте готові до слухових галюцинацій.люди з дисоціативним розладом особистості часто чують голоси. Ці голоси можуть плакати, коментувати щось, критикувати або загрожувати. Ви можете не відразу зрозуміти, що ці голоси існують тільки у вашій голові.