1. Головна
    2. Навчання
    3. Як поліпшити свої здібності до навчання: 15 кроків

Як поліпшити свої здібності до навчання: 15 кроків

Здатність вчитися-це навик, який можна розвивати подібно до будь-якого іншого навику. Налаштуйтеся на успіх і робіть записи, дотримуйтесь навчального розкладу і прагнете кожен день ставати краще. Позбавтеся від відволікаючих факторів, не виконуйте кілька справ відразу і робіть перерви для збереження концентрації, коли займаєтеся справою. Пробуйте різні стратегії підготовки до перевірочних робіт на зразок мнемонічних прийомів і роботи разом з навчальною групою, щоб знайти оптимальний підхід.

Частина1 З 2:
Як поліпшити концентрацію

  1. Не відволікайтеся на електронні пристрої.якщо вас відволікають члени сім'ї, то ввічливо попросіть їх піти, щоб ви могли продовжити роботу. Не забудьте вимкнути телевізор і радіоприймач. Переведіть телефон в беззвучний режим. Якщо вам не потрібен Інтернет для роботи, то вимкніть Wi-Fi, щоб не відволікатися.[1]
    • Якщо ви любите займатися під музику, то включайте спокійні композиції без слів, щоб не підспівувати.
    • Можна попросити одного з членів сім'ї допомогти вам усунути відволікаючі фактори, наприклад, забрати на час ваш мобільний телефон або ноутбук.
  2. Вивчайте предмети по черзі, а не все відразу.у стресових ситуаціях виникає спокуса виконувати три завдання одночасно, щоб все встигнути. Насправді такий підхід робить кожне завдання більш неприємною і складною, вимагає більше часу і навіть погіршує підсумковий результат в кожній справі. Краще присвятити частину часу одному предмету, зробити перерву, а потім приступити до наступного предмету.[2]
    • Дослідження показують, що виконання декількох завдань одночасно не тільки малоефективно, але і викликає стрес. Завдання будуть сприйматися набагато приємніше, якщо зосередитися на одній справі і показати відмінний результат, а потім переходити до наступної задачі.
  3. Організуйте роботу за допомогою розкладу.ведіть докладний щоденник і вказуйте в ньому всі завдання і майбутні контрольні роботи. Можна використовувати блокнот або електронний планувальник. Кожен день записуйте домашні завдання і проекти, які потрібно зробити, а також вказуйте передбачуваний час виконання. Також корисно записувати всі інші обов'язки на конкретний день. Виділяйте час для роботи над довгостроковими проектами і підготовки до важливих перевірочних робіт, щоб не відкладати на останній день.[3]
    • Також дуже приємно викреслювати пункти в міру виконання-це допомагає наочно бачити результат!
  4. Робіть записи і задавайте собі питання в процесі читання.читання для навчання відрізняється від читання романів заради задоволення: переконайтеся, що ви зосередилися і запам'ятовуєте відомості. У процесі читання задавайте собі питання, щоб перевірити розуміння тексту. Записуйте назви глав і складайте марковані списки з ключовою інформацією. Якщо ви поки не знаєте, яка інформація є найважливішою, читайте висновки після розділу, в яких повторюються найважливіші деталі.[4]
    • У деяких підручниках важлива інформація виділена жирним шрифтом, а ключові пункти винесені в окремі розділи.[5]
    • Також корисно запам'ятовувати матеріал і відзначати незрозумілі уривки — ви зможете повернутися до них пізніше або попросити вчителя пояснити незрозумілі питання.
  5. Активно відпочивайте хоча б щогодини.позаймайтеся одну годину, потім встаньте і зробіть невелику перерву. Можна пройтися, підкріпитися, виконати кілька віджимань або навіть подихати свіжим повітрям на вулиці. Тривалість перерви повинна становити 10 хвилин, а потім повертайтеся до навчання. Часті активні перерви допомагають краще запам'ятовувати інформацію на довгий термін, ніж заняття по 4 години без зупинки.[6]
    • Для концентрації мозку і організму необхідно змінювати вид діяльності і відпочивати.
  6. Налаштуйтеся на розвиток.успіх у навчанні залежить не тільки від вроджених талантів. Найбільш важливою складовою є докладені зусилля. Замість думок: "мені не дається предмет«, - краще говорити собі:»я зможу дізнатися більше, якщо буду задавати питання і практикуватися". Замість: "Я не можу добре вчитися«, - думайте:»я буду використовувати більш ефективні методи роботи і запам'ятовування".[7]
    • Дослідники прийшли до висновку, що настрій на розвиток допомагає вчитися краще, ніж ідея про постійний характер своїх здібностей. Не потрібно розглядати кожну невдачу як поганий знак. Помилки-це можливості ставати краще.
    • Не переживайте, якщо зараз ваш образ думок ближче до негативного. Використовуйте позитивний внутрішній діалог, щоб налаштуватися на розвиток.
  7. Дотримуйтесь здоровий режим сну.сон-важлива складова концентрації. Не засиджуйтеся допізна над уроками, адже такий підхід малоефективний в довгостроковій перспективі, так як недолік сну заважає зосередитися і знижує здатність учня запам'ятовувати пройдений матеріал.[8]
    • Намагайтеся спати 8-9 годин щоночі або більше в міру необхідності.

Частина2 З 2:
Як стратегічно запам'ятовувати інформацію

  1. Визначте свій стиль навчання, щоб стратегічно підходити до справи.різні люди вчаться по-різному. Комусь підходить візуальний стиль навчання з використанням наочних матеріалів і читання. Іншим підходить аудіальний стиль-такі люди найкраще запам'ятовують почуту інформацію. Їм корисно використовувати вірші або пісні. Існує тактильний стиль навчання, який також називають кінестетичним. Кінестетикам важливо тримати в руках речі, які вони вивчають. Визначте свій бажаний стиль навчання і використовуйте оптимальні методи.[9]
    • Наприклад, кінестетикам корисно розібрати і зібрати годинник, щоб зрозуміти принцип роботи.
    • Візуалам необхідно поглянути на схему, щоб розібратися з принципом роботи годин.
    • Дискретам слід прочитати текст про годинник і зробити нотатки.
    • Аудіалам найкраще послухати лекцію про роботу годин.
    • Якщо ви не впевнені в оптимальному стилі навчання, тоді спробуйте пройти тест в Інтернеті попосилання.
  2. Використовуйте акроніми і флеш-картки для запам'ятовування.акроніми складаються з перших букв слів, які потрібно запам'ятати, і вимовляються разом на відміну від інших скорочень. Так, прикладом акроніма можна назвати слово Бам (Байкало-Амурська магістраль) або ВУЗ (вищий навчальний заклад). Флеш-картки - ще один корисний інструмент для запам'ятовування великих обсягів інформації.[10]
    • Спробуйте сформувати візуальне уявлення Про речі, які потрібно запам'ятати, якщо вам підходить візуальний стиль навчання. Так, якщо вам потрібно запам'ятати довгий вірш, представляйте кожен рядок або строфу як окремий образ.
  3. Робіть докладні записи на уроках задовго до іспиту.навіть якщо ваш учитель публікує конспекти в мережі, фізичний процес запису допоможе вам краще запам'ятати поняття і терміни — так вам не доведеться все гарячково вчити перед самим іспитом. Дослідники прийшли до висновку, що запис від руки дозволяє запам'ятати більше інформації, ніж звичайний набір тексту на комп'ютері. Намагайтеся не тільки переписувати нотатки з дошки, але також записувати важливі слова вчителя. При переході до нової теми створюйте новий розділ в конспекті і записуйте важливі ідеї.[11]
    • Записи під час уроку також допомагають уважно стежити за словами вчителя.
    • Не потрібно записувати кожне слово вчителя.
  4. Тренуйтеся застосовувати стратегії виконання перевірочних робіт.для гарної оцінки важливо не тільки запам'ятати інформацію, але також вміти виконувати перевірочні роботи. Виконуйте тренувальні завдання, щоб навчитися мати справу з тестами та альтернативними питаннями, давати короткі і розгорнуті відповіді. При виконанні завдань відзначайте складні питання, щоб повернутися до них пізніше і не витрачати весь вільний час на спроби розібратися відразу. Завдяки цьому ви отримаєте можливість виконати більше завдань, відповіді на які вам відомі, а якщо залишиться час, то зможете повернутися до складних питань.[12]
    • Якщо одне із завдань контрольної роботи включає твір, то не потрібно просто запам'ятовувати інформацію, яку ви хочете використовувати. Тренуйтеся писати твори в короткі терміни, щоб менше хвилюватися на контрольній роботі.[13]
  5. Починайте готуватися до іспитів хоча б за тиждень.не потрібно зубрити матеріал в останню хвилину. Краще займатися по 1-2 години на день протягом тижня. Так ви зможете поступово підготуватися і вивчити матеріал без напруги.[14]
    • Спроби зубрити в ніч перед іспитом не тільки стомлюють, але також малоефективні.
  6. Станьте учасником або створіть навчальну групу.якщо вам належить важлива контрольна робота, зберіться з друзями з класу, щоб перевірити один одного і задавати питання. Важливо знайти золоту середину між груповою та індивідуальною роботою. З одного боку, робота в групі дозволяє весело проводити час і задавати питання, з іншого боку, друзі можуть відволікати один одного від роботи.[15]
    • Якщо в групі виникають проблеми з концентрацією, тоді спробуйте встановити таймер на 45 хвилин. Скажіть «" давайте займатися до сигналу таймера, а потім зробимо перерву на обід» або щось подібне. Набагато зручніше працювати з короткими і позначеними проміжками часу.
  7. Спробуйте пояснити тему іншій людині.як показують дослідження, спроби пояснити іншій людині певну тему дозволяють краще розібратися і запам'ятати інформацію, ніж самостійна робота. Якщо вам попалося складне поняття, спробуйте пояснити його другу.[16]
    • Залежно від матеріалу можна спробувати пояснити його молодшій сестрі або людині, яка не знайома з темою. Спроби пояснити складний матеріал простими словами допомагають розібратися в темі. Також пояснюйте тему іншим людям. Вам буде простіше зрозуміти матеріал, якщо вимовити його вголос. Якщо поруч нікого немає, можна розповісти матеріал своєму вихованцеві, телевізору, подушці або уявному другу. Сенс в тому, щоб вимовити цю інформацію вголос, а не навчити іншу людину. Розмовляти з собою може здатися дивним, тому рекомендується звертатися до іншої людини або предмету.
  8. Звертайтеся за допомогою в разі необхідності.не бійтеся звернутися за допомогою, якщо не вдається розібратися з питанням при підготовці до іспиту. Зверніться до однокласника, який розуміє матеріал, або до вчителя. Також завжди можна скористатися послугами репетитора, щоб розібратися в предметі.[17]
    • Спочатку спробуйте розібратися самостійно і не турбуйте вчителя з будь-якого приводу. Потім сформулюйте своє питання: "я пробував ось так, але нічого не вийшло. Ви не могли б мені допомогти?"- або: "цю частину я зрозумів, але далі не можуть розібратися. Що це означає?». Це покаже, що ви не просите вчителя виконати роботу замість вас, але просите допомогти розібратися в предметі.[18]

Поради

  • Закривайте двері, щоб не відволікатися на сторонній шум.
  • Підкріпіться за годину до початку роботи. Мозок не може ефективно працювати, якщо людина відчуває голод.
  • Спробуйте робити розминку під час перерв, щоб зарядитися енергією.
  • Якщо не вдається зосередитися, зробіть перерву на 10 хвилин і потім поверніться до роботи.
  • Не намагайтеся вчитися в лежачому положенні. Так легко задрімати і нічого не зробити.
  • Завжди вимикайте стільниковий телефон перед заняттями.

Джерела

  1. ↑ Https://personalexcellence.co/blog/overcome-study-distractions/
  2. ↑ Https://hbr.org/2010/05/how-and-why-to-stop-multitaski
  3. ↑ Https://www.intelligent.com/create-a-study-plan/
  4. ↑ Http://cornellpsych.net/studytips
  5. ↑ Https://www.psychologytoday.com/us/blog/ulterior-motives/201108/test-yourself-learn-better
  6. ↑ Https://success.oregonstate.edu/sites/success.oregonstate.edu/files/LearningCorner/Tools/taking_breaks_from_studying.pdf
  7. ↑ Https://hbr.org/2016/01/what-having-a-growth-mindset-actually-means
  8. ↑ Http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/matters/benefits-of-sleep/learning-memory
  9. ↑ Https://teach.com/what/teachers-know/learning-styles/
  1. ↑ Https://www.mathsisfun.com/operation-order-pemdas.html
  2. ↑ Http://labs.psychology.illinois.edu/~lyubansk/Therapy/Tips.htm
  3. ↑ Http://www.pstcc.edu/counseling/_files/pdf/test-taking-hints2.pdf
  4. ↑ Http://www.pstcc.edu/counseling/_files/pdf/test-taking-hints2.pdf
  5. ↑ Https://www.princetonreview.com/college-advice/how-to-study-for-finals
  6. ↑ Https://www.yc.edu/v5content/learning-center/docs/Study%20Group%20-%20Student%20-%20Benefits.pdf
  7. ↑ Https://digest.bps.org.uk/2018/05/04/learning-by-teaching-others-is-extremely-effective-a-new-study-tested-a-key-reason-why/
  8. ↑ Https://signeteducation.com/blog/asking-for-help
  9. ↑ Https://signeteducation.com/blog/asking-for-help

Ще почитати: