1. Головна
    2. Навчання
    3. Як підготуватися до іспитів (з ілюстраціями)

Як підготуватися до іспитів (з ілюстраціями)

Напевно, ніхто на світі не любить здавати іспити, але вони є невід'ємною частиною життя будь-якого школяра або студента. Тому варто потрудитися, щоб не опинитися непідготовленим в найвідповідальніший момент. Своєчасні заняття, робота над технікою запам'ятовування, вирішення організаційних питань, вміння створити відповідну обстановку і мотивувати себе – ось те, що потрібно для успіху.

Частина1З 6:
Закладання основи на майбутнє

  1. Перегляньте свій навчальний план. З'ясуйте дати всіх своїх іспитів. Занесіть ці дати в свій календар або щоденник, щоб іспити не підкралися до вас несподівано!
    • Плануйте повторити пройдений матеріал завчасно, принаймні, за тиждень до іспиту. В ідеалі, вам потрібно заздалегідь провести кілька таких міні-підготовок, щоб потім не намагатися зазубрити все відразу за одну мега-підготовку.
  2. На заняттях будьте уважні.Нехай ця порада не здасться вам нісенітницею: якщо ви будете не просто бути присутнім на занятті, а дійсно вслухатися і вдумуватися в те, що пояснює викладач, це дуже допоможе вам, коли справа дійде до іспитів. Не потрапляйте в пастку, думаючи, що ви просто «ввібрати» в себе знання; потрібно бути активним учнем.[1]
    • Слухайте уважно, так як часто викладачі дають підказки, наприклад: «найголовнішим моментом цієї теми є...» іноді вони просто роблять акцент на певних словах або питаннях. Це дійсно ключ до того, щоб добре скласти іспит. Чим більше інформації ви засвоїте з самого початку, тим менше вам доведеться вчити потім.
  3. Робіть докладні замітки.легше сказати, ніж зробити, але вміння добре конспектувати надасть вам величезну допомогу в той момент, коли прийде час щось вчити. Записуйте все, що викладач пише на дошці або показує на слайдах. Спробуйте записати якомога більше з того, що він говорить, але не варто настільки захоплюватися конспектом, щоб забувати Слухати урок.[2]
    • Кожен день відразу після занять переглядайте свої записи. Це допоможе вам закріпити інформацію, яку ви тільки що вивчили.[3]
  4. Перетворіть навчання в звичку.занадто часто навчання відкладають до останньої хвилини в надії зазубрити все і відразу довгої ночі перед іспитом. Замість цього постарайтеся кожен день виділяти час для занять. Включіть час на підготовку до іспитів в свій графік поряд з розкладом уроків, тренувань та інших занять. Розклад допоможе вам залишатися мотивованим і підтримувати цю звичку.[4]
  5. Дізнайтеся, в якій формі буде проводитися іспит.запитайте у свого викладача, в якому вигляді буде проведено іспит, як він буде оцінюватися, чи будуть можливості для отримання додаткових балів або перездачі. Можливо, викладач погодиться розповісти вам про те, на що в ваших записах варто звернути особливу увагу і які теми є найважливішими.

Частина2З 6:
Створення сприятливої обстановки для навчання

  1. Займайтеся в чистому, тихому і акуратно прибраному приміщенні.приберіть все, що може вас відволікати. Переглядати повідомлення на стільниковому телефоні або періодично «прогулюватися» по соціальних мережах під час занять дуже нерозумно.
  2. Увімкніть світло!не рекомендується займатися в погано освітленому приміщенні. Увечері включайте Світильники, а в денний час відкривайте штори на вікнах (якщо на вулиці не дуже холодно або шумно, також трохи відкривайте самі вікна). Люди, як правило, краще займаються і концентрують свою увагу, перебуваючи в світлих, добре провітрюваних кімнатах з низьким рівнем шуму.
  3. Вимкніть телевізор.хоча багато учнів вірять в те, що вони володіють талантом багатозадачності і можуть займатися при включеному телевізорі (а то і під час бесіди з друзями в чаті), дослідження показують, що для переважної більшості людей це неможливо.[5] Так що, якщо ви хочете підвищити продуктивність навчального процесу, вам потрібно виключити всі перешкоди, такі як телевізор і гучну музику зі словами. Швидке перемикання уваги між телевізором і навчанням заважає вашому мозку: йому важко зосередитися на засвоєнні пріоритетної інформації.[6]
  4. Визначитеся з тим, чи підходить вам фонова музика.вплив музики на продуктивність пам'яті різниться в залежності від людей. Як виявили деякі дослідження, музика сприяє розумовій діяльності людей, які страждають синдромом дефіциту уваги( СДВ/СДУГ), тоді як тим, у кого немає такого розладу, вона заважає. Щоб поліпшити продуктивність процесу навчання найбільше підходить класична музика.[7] вам потрібно визначитися з тим, чи краще вам з музикою або без неї. Якщо вам подобається слухати музику під час навчання, то варто переконатися, що ви дійсно концентруєтеся на досліджуваному матеріалі, а не на тій нав'язливою мелодії, яка звучить у вас голові.
    • Якщо ви не можете обходитися без музичного фону, ставте інструментальну музику, щоб слова в піснях не відволікали вас від навчання.
    • Якщо ви хочете, щоб ваш мозок залишався активним, а інші шуми не відволікали, спробуйте слухати звуки природи. У мережі можна знайти кілька безкоштовних програм, що генерують фонові звуки.
    • Прослуховування Моцарта або будь-якої іншої класики не зробить вас розумнішими, а ваш мозок не стане краще зберігати інформацію, але він може стати більш сприйнятливим до її засвоєння.

Частина3З 6:
Систематизація навчання

  1. Сфокусуйтеся на цілях своєї роботи.чого ви маєте намір досягти? Встановлення конкретної мети в навчанні може допомогти вам. Також гарною ідеєю буде складання навчального плану. Якщо 3 з 5 уроків легкі і їх можна швидко виконати, то зробіть їх першими, щоб потім ви змогли приділити достатньо часу на важкі завдання без будь-якого занепокоєння.
  2. Самі напишіть для себе Навчальний посібник.пройдіться по своїх записах і перепишіть основні моменти. Це не тільки допоможе вам сконцентруватися на найважливішому: поки ви будете його писати, Ви вже будете вчитися! Однак не витрачайте занадто багато часу на створення посібника: воно вам знадобиться, щоб його перечитувати.
  3. Переведіть свої записи в інший формат.Переписування своїх конспектів відмінно підійде вам, якщо ви кінестетик (сприймаєте інформацію за допомогою відчуттів). Найбільш ефективним способом для виконання цього є складання графічної схеми зв'язків (інтелект-карти). Крім того, коли ви щось переписуєте, то напевно думаєте про те, що ви пишете, про що там йде мова і навіщо ви це записали. Найголовніше-це освіжає вашу пам'ять. Якщо ви зробили записи місяць тому і тільки що зрозуміли, що вони актуальні для вашого іспиту, перепишіть їх: так вам буде легше згадати їх зміст на іспиті.
    • Коли ви переписуєте свої конспекти, не потрібно просто копіювати їх знову і знову. Це призведе до того, що ви запам'ятаєте точне формулювання своїх записів, а не реальну інформацію, що міститься в них. Замість цього прочитайте записи, подумайте про їх зміст (наприклад, підберіть приклади), а потім перепишіть їх своїми словами.
  4. Задайте собі питання по навчальному матеріалу.так ви точно зрозумієте, чи пам'ятаєте ви те, що тільки що вивчили. Не намагайтеся відтворити свій конспект слово в слово. Згадуйте потрібну інформацію і самі формулюйте відповідь – це куди більш успішна тактика.
    • Також буде корисним промовляти свої відповіді вголос, ніби ви намагаєтеся пояснити це кому-небудь ще.
  5. Перегляньте попередні тести та завдання.якщо у вас були питання в попередній роботі, на які ви не відповіли, пошукайте відповіді на них зараз і з'ясуйте, чому ви не відповіли на них тоді. Це особливо корисно в тому випадку, коли ви готуєтеся здавати підсумковий іспит, що охоплює весь матеріал, який ви вивчали в ході навчального курсу.

Частина4З 6:
Ефективні заняття

  1. Визначитеся з відповідним для занять часом.не варто сідати за підручники, коли ви дійсно втомилися. Краще добре виспатися після недовгих занять, ніж змушувати себе сидіти за уроками до другої години ночі. Ви не запам'ятаєте багато, а на наступний день, швидше за все, у вас буде занепад сил і продуктивності.
  2. Починайте якомога раніше. Не зубрите. Доведено, що зубріння в ніч перед іспитом неефективна, так як вам доведеться вивчити стільки інформації відразу, що фізично ви не зможете всю її запам'ятати – насправді у вас навряд чи щось залишиться в голові. Завчасне вивчення і повторення пройденого кілька разів – це найкращий спосіб засвоїти матеріал. Це особливо актуально для таких предметів, як історія та теоретичні дисципліни.
    • Якщо у вас є можливість, займайтеся, нехай навіть у вас всього 15-20 хвилин вільного часу. Ці недовгі періоди навчання дуже швидко накопичуються!
    • Розбийте своє навчання на короткі періоди по 25 хвилин, використовуючи "метод помідора" (названий так на честь звичайного кухонного таймера в формі помідора). Після кожного періоду робіть перерву на 5 хвилин. Повторіть цей процес тричі і потім зробіть паузу довше - від 30 до 45 хвилин.
  3. Визначте свій стиль вивчення.якщо ви візуал, то вам можуть допомогти зображення. Аудіалам варто читати інформацію вголос, записувати на диктофон і потім прослуховувати. Якщо ви кінестетик, спробуйте читати свої записи вголос, супроводжуючи їх жестикуляцією або пересуваннями по кімнаті.
  4. Побудуйте свою техніку вивчення матеріалу так, щоб вона відповідала вашому предмету.наприклад, математика вимагає багато практики у вирішенні завдань, щоб добре ознайомитися з різними методами. Гуманітарні науки, такі як історія або Література, вимагають більшого перетворення інформації та запам'ятовування таких речей, як терміни або дати.
    • Що б ви не вивчали, не потрібно просто перечитувати одні й ті ж записи знову і знову. Щоб по-справжньому їх вивчити, вам потрібно взяти активну участь в процесістворення знань, так само як і в процесі огляду інформації. Спробуйте скласти загальну картину з того, що ви записували під диктовку або систематизувати свої замітки по темі або датам.
  5. Подумайте про свого викладача.запитайте себе: "про що мене швидше за все запитають на іспиті?", "На якому матеріалі мені потрібно сконцентруватися, щоб найкраще підготуватися по цій темі?", "На яких каверзних питаннях і підступах викладач може спробувати зловити мене?» Це допоможе вам сконцентрувати свою увагу на найважливішій інформації і не зациклюватися на тому, що може виявитися не настільки значним.
  6. Попросіть про допомогу.якщо потрібно, попросіть когось, хто добре розбирається в цьому предметі, допомогти вам. Це може бути ваш друг, член сім'ї, викладач або репетитор. Якщо ви не розумієте, про що вам розповідає ця людина, не бійтеся попросити більш докладних пояснень.
    • Якщо ви просите про допомогу свого викладача, це показує ваше прагнення засвоїти матеріал і може виявитися корисним в майбутньому, а також під час іспиту. Завжди запитуйте вчителя, якщо ви не розумієте його пояснень, або вам потрібно більше відомостей. Швидше за все, викладач буде радий допомогти вам.
    • У школах і коледжах часто є ресурси, які допоможуть вам впоратися зі стресом, відповісти на питання, пов'язані з навчанням, дадуть вам поради щодо процесу вивчення та інші форми керівництва. Запитайте викладача або подивіться на сайті свого навчального закладу, як використовувати ці ресурси.

Частина5З 6:
Підтримка мотивації

  1. Робіть перерви.у вас має бути час на відпочинок і розваги, а вчитися найкраще тоді, коли ви перебуваєте в досить розслабленому стані, а не вимотуєте себе, займаючись цілий день! Ретельно плануйте час занять і перерв. Зазвичай найефективніше чергувати 20-30 хвилин занять з п'ятихвилинною перервою.
    • Якщо вам важко змусити себе займатися, то замість довгих безперервних занять розбийте свою роботу на відрізки по 20 хвилин, а після кожного такого відрізка робіть 10-хвилинну перерву.
    • Вам потрібно подбати про те, щоб ваші заняття були логічно побудовані, щоб вам не доводилося розбивати Загальні відомості на уривки, так як це може зробити їх запам'ятовування більш важким, на відміну від того, коли вся тема йде цілком.
  2. Думайте позитивно, але не забувайте старанно працювати. Впевненість у собі дуже важлива. Не зациклюйтеся на тому, як мало ви вивчили або як погано ви здасте іспит – такі думки будуть тільки відволікати вас і не дозволять досягти успіху. Однак це не означає, що ви не повинні старанно займатися. Навіть якщо ви впевнені в собі, вам все ще потрібно готуватися до іспитів. Впевненість просто прибере перешкоди на вашому шляху до успіху.
  3. Працюйте в команді.домовтеся про дати занять в бібліотеці разом зі своїми друзями, щоб порівняти ваші записи або допомогти один одному розібратися в окремих незрозумілих питаннях. Робота в команді допоможе вам заповнити прогалини у ваших власних знаннях, а також запам'ятати більше інформації, так як можливо, вам доведеться пояснювати щось іншим або розмовляти на навчальні теми.
    • Якщо ви просите інших про допомогу, не потрібно перетворювати це на жарт. Сконцентруйтеся на тому, чим ви займаєтеся.
  4. При необхідності просите про допомогу.якщо ви застрягли на якійсь темі, не бійтеся зателефонувати другу і попросити його допомогти вам. Якщо друг не може допомогти, зверніться до викладача.
    • Якщо у вас є час перед іспитом і ви розумієте, що не засвоїли матеріал, попросіть викладача пройтися по темі разом з вами.

Частина6З 6:
Підготовка до Дня іспиту

  1. В ніч перед іспитом вам потрібно добре виспатися.дітям, які відвідують початкову школу, для оптимальної продуктивності необхідно спати в середньому по 10-11 годин на добу. Підліткам зазвичай потрібно спати по 10 годин і більше. Брак сну, як вже доведено, накопичується (так званий «дефіцит сну»). Щоб компенсувати тривалу нестачу сну, викликану неправильним режимом, і відновити працездатність, необхідно висипатися кожен день протягом декількох тижнів.
    • Не вживайте кофеїн або будь-які інші тонізуючі речовини пізніше, ніж за 5-6 годин до сну. (Однак якщо лікар прописав вам приймати стимулятори в певний час, приймайте їх згідно з його рекомендаціями незалежно від того, коли ви відправляєтеся спати. Перед тим як що-небудь міняти, порадьтеся з лікарем.). Такі речовини знижують ефективність сну: навіть якщо у вас буде достатньо часу для сну, ви можете відчувати себе розбитим після пробудження.
  2. Харчуйтеся здоровою і легкою їжею.добре, якщо ваш сніданок збалансований і містить білки (наприклад, пісне м'ясо), овочі, омега-3 жирні кислоти і антиоксиданти. Наприклад, такий сніданок може включати в себе омлет зі шпинатом, копчений лосось, цільнозерновий тост злаків і банан.[8]
  3. Візьміть з собою що-небудь перекусити.якщо іспит буде довгим, захопіть з собою що-небудь на перекус, за умови що це дозволено. Складні вуглеводи і білки, наприклад, бутерброд з цільнозернового хліба або навіть батончик мюслі, допоможуть вам підвищити концентрацію уваги, коли вона почне слабшати.[9]
  4. Приходьте в аудиторію, де буде проходити іспит, заздалегідь.Дайте собі хоча б 5 або 10 хвилин, щоб зібратися з думками перед іспитом. Так ви зможете вибрати собі місце, заздалегідь влаштуватися і трохи розслабитися перед початком тесту.
  5. Спочатку відповідайте на ті питання, відповіді на які ви знаєте.якщо ви не знаєте відповіді на будь-яке питання, перейдіть до наступного, а потім знову поверніться до важкого питання в кінці. Якщо ви будете ламати голову і концентруватися на питанні, відповідь на який ви не знаєте, то можете втратити час і цінні бали.
  6. Складіть для себе дидактичні картки.якщо у вас буде тест з граматики рідної мови, то відмінною ідеєю буде зробити собі дидактичні картки, щоб запам'ятати визначення слів. Можна взяти їх з собою в школу і просто перегорнути перед початком вашого іспиту.

Поради

  • Робіть перерви, так як це допоможе вашому мозку розслабитися і засвоїти всю інформацію, яку ви тільки що дізналися.
  • Читайте вголос-це допоможе вам вивчити матеріал швидше.
  • Працюйте за графіком.
  • Не варто займатися лежачи на ліжку, це може викликати у вас сонливість.
  • Вимкніть мобільний телефон, всі соціальні мережі і телевізор.
  • Висипайтеся ночами і їжте здорову їжу на сніданок.
  • Якщо ви планували почати заняття в певний час, скажімо, о 12:00, але відволіклися, а потім виявили, що вже 12:10, то не варто чекати до 13:00. Працювати ніколи не пізно!
  • Деякі важливі моменти можна переписати у вигляді маркованого списку. Можливо, його буде легше запам'ятати, ніж великий параграф суцільного тексту.
  • Якщо у вас є приблизне уявлення про те, які питання будуть на іспиті, але ви відчуваєте, що вам важко запам'ятати відповіді, напишіть питання на одній стороні картки, А відповідь на інший. Практичне зв'язування питання і відповіді допоможе вам згадати відповідь.
  • Як слід вивчіть одну головну тему, замість того щоб вчити по одній главі за раз.
  • Постарайтеся не їсти занадто багато перед заняттями, інакше ви будете почувати себе втомленим і ледачим.
  • Активні заняття (наприклад, біг, їзда на велосипеді тощо) перед початком занять допоможуть вам сконцентруватися і подумати над завданням з великою увагою.
  • Викиньте з голови все непотрібне і сфокусуйтеся тільки на своїх заняттях.
  • Не забувайте постійно робити перерви.
  • Обладнайте своє місце для занять, це допоможе вам привести мозок в зібране стан.

Попередження

  • Не можна залишати все на останню ніч перед іспитом. Вчіть все поступово, кожен день, коли ви приходите зі школи. Немає ніякого толку вчити все за один раз.
  • Якщо це можливо, уникайте стресу, якого вас піддають інші люди. Якщо атмосфера під час ваших занять буде негативною і напруженою, то вам захочеться припинити займатися.
  • Не лягайте спати занадто пізно. Дослідження показують, що якщо ви не виспіться, то з більшою ймовірністю забудете вивчений матеріал. Так що висипайтеся!
  • Шпаргалка не вирішить ваші проблеми на іспиті. Вона, в кінцевому підсумку, просто призведе до того, що вас схоплять на гарячому. Часто за використання шпаргалок призначаються суворі покарання: вам можуть поставити незадовільну оцінку і вигнати вас з іспиту.

Джерела

  1. ↑ Http://www.cod.edu/people/faculty/fancher/study.htm
  2. ↑ Http://uncw.edu/ulc/study/documents/RACKNotetakingHO.pdf
  3. ↑ Http://uncw.edu/ulc/study/documents/RACKStudySmarter.pdf
  4. ↑ Http://simpson.edu/hawley/study-skills/
  5. ↑ Http://news.stanford.edu/news/2009/august24/multitask-research-study-082409.html
  6. ↑ Http://www.slate.com/articles/health_and_science/science/2013/05/multitasking_while_studying_divided_attention_and_technological_gadgets.html
  7. ↑ Https://news.usc.edu/71969/studying-for-finals-let-classical-music-help/
  8. ↑ Http://www.webmd.com/food-recipes/features/healthy-foods-eat-brain-power?page=2
  9. ↑ Http://www.webmd.com/food-recipes/features/healthy-foods-eat-brain-power

Ще почитати: