1. Головна
    2. Сімейне життя
    3. Зв'язки
    4. Як боротися з брехуном: 14 кроків (з ілюстраціями)

Як боротися з брехуном: 14 кроків (з ілюстраціями)

Ви знаєте когось, хто не може завжди говорити правду? Деякі люди брешуть, щоб добре виглядати або отримати те, чого вони хочуть, або ще з якихось причин, так як вони дійсно вірять в те, що говорять. Так чи інакше, зіткнення з брехуном-це хороша можливість почати боротися з його поганою поведінкою. Важливо пам'ятати, що ви не в силах кого-небудь змінювати. Зрештою, все, що ви можете зробити, — сказати правду собі. Читайте далі, щоб дізнатися, як боротися з брехуном.

Частина1З 3:
Оцінка проблеми

  1. Розпізнавайте, коли людина бреше.зі знанням, що шукати, викрити брехуна буде нескладно. Уміння розпізнавати, коли людина намагається вам брехати, може вас зорієнтувати, наскільки дана проблема глибока. Дізнайтеся, як людина виглядає і поводиться в звичайній, нестрессовой обстановці, і порівняйте це з тим, як він діє, коли, як ви припускаєте, він бреше. Через деякий час ви навчитеся читати мову тіла людини і розпізнавати, коли він говорить неправду.[1]
    • Перевірте, як себе веде співрозмовник, коли ви його питаєте про дату народження або рідному місті. Тепер порівняйте цю поведінку з тим, як він буде діяти, коли ви задасте більш складне питання, наприклад, чи подобалося йому спати зі своєю дівчиною, або підробляв він цифри в робочих документах. Якщо людина говорить правду, він не повинен проявляти жодних ознак стресу, відповідаючи на важкі питання.
    • Забудьте все, що ви чули про відсутність зорового контакту під час виявлення чиєїсь брехні; насправді через цей міф багато брехунів намагаються дивитися в очі.
    • Коли люди брешуть, вони несвідомо виявляють і інші фізичні ознаки стресу. Придивіться до таких ознак:
      • Фальшива посмішка, яка виражається тільки ротом, а не очима;
      • Більш високий тембр голосу, ніж зазвичай;
      • Розширені зіниці;
      • Дуже уповільнена швидкість моргання (і швидке моргання, коли брехня вже сказана);
      • Посмикування ногами, постукування носком або шаркання;
      • Дотик особи, часте прикривання очей, рота або носа.
  2. Шукайте закономірність у брехні.багато людей говорять неправду про кілька речей, які викликають у них крайній дискомфорт — це може бути їх минуле погану поведінку або те, що викликає у них збентеження. Якщо людина схильна до постійної брехні, коли його про щось запитують, можливо, ви захочете повернутися і зупинитися на цій конкретній проблемі. Однак, якщо у брехні немає сенсу і немає закономірності, знайте — на вас обрушилася ще більша проблема.[2]
    • Якщо людина бреше кожен раз, коли ви питаєте його про те, чому його батько завжди відсутній, або чому він так і не закінчив середню школу, або чому він відмовляється говорити з конкретною людиною, відповіді на ці питання можуть бути визначені як вас не стосуються. Якщо ви не перебуваєте з людиною в серйозних відносинах, ви не маєте права знати всі подробиці його життя.
    • Якщо, з іншого боку, створюється враження, що людина бреше просто так, заради інтересу, навіть відповідаючи на незначні питання, він може бути компульсивним брехуном. Так як його брехня не відповідає ніяким шаблонам, буде набагато складніше розкрити його наміри приховати правду.
  3. Визначте, чи несе ця брехня шкоду.говорити брехню-завжди погано, але деякі брехуни небезпечніше інших. Перед тим як втручатися, простежте, як він впливає на вас і на інших людей, які можуть бути втягнуті в цю брехню.[3]
    • Можливо, людина просто захищає себе, щось не домовляючи? Може бути, це не така вже й велика біда.
    • Чи маніпулює брехун іншими людьми? Чи приймають люди рішення, грунтуючись на його брехні і не розуміючи, що їх обманюють? Це проблема, яку необхідно вирішувати.
    • Бреше людина, щоб приховати погану поведінку, як злодійство, обман або образи? Така поведінка несе різко негативний характер.
  4. Зверніть увагу, чи отримує людина задоволення від брехні.деяким людям насправді більше подобається брехати, ніж говорити правду. Це може стати ніби наркотиком, що приносить все більше задоволення з кожною сказаною брехнею. Нахабні брехуни, які брешуть протягом тривалого часу, можуть сприймати брехню як спосіб життя, а не усвідомленою необхідністю. Компульсивних брехунів непросто розкусити, як і інших людей, майстерно приховують свої не найкращі пристрасті.[4]
  5. Шукайте ознаки патологічного брехуна.патологічні брехуни говорять перебільшену брехню, яка дуже далека від істини, і часто це очевидно. Вони вірять в те, що говорять, і здатні розповісти абсолютно абсурдну історію з незворушним обличчям так переконливо, що вам нічого не залишиться, крім як прийняти її за правду. Патологічні брехуни - не зовсім здорові люди з психічної точки зору. На жаль, через їхню переконаність, що вони говорять правду, вивести їх на чисту воду не вийде. Проте спробувати варто-можливо, саме ваші дії спонукають людину звернутися за допомогою.[5]

Частина2З 3:
Протистояння брехуну

  1. Документуйте випадки брехні.записуйте кожен помічений вами випадок брехні, з детальним описом, чому ви вважаєте це брехнею. Проведіть дослідження, щоб знайти докази, що людина дійсно бреше. Ви повинні бути в змозі показати брехуну, що без сумніву знаєте, що він брехав.
    • Якщо ви можете зібрати незаперечні докази, наприклад, електронні листи або документи, які суперечать тому, що людина говорить, протистояти йому буде набагато простіше.
    • Якщо ви будете покладатися на інших людей, щоб викрити брехню, спробуйте знайти більш ніж одного свідка.
  2. Поговоріть з людиною наодинці.звертати чиюсь увагу на його погану поведінку на людях — не найкраща ідея; швидше за все, це не допоможе людині змінитися. Краще обговорити це питання наодинці, щоб почуття сорому і збентеження не нагнітали обстановку до критичної точки. Спокійно скажіть людині, що впевнені в його брехні. Наведіть конкретну брехню, яку ви хочете обговорити.
    • Не називайте людину брехуном. Знову ж таки, спочатку краще проявити спокійний підхід. У більшості випадків людині тепер буде ніяково відчувати себе викритим у брехні.
  3. Дайте обманщику можливість пояснити свою брехню.уважно стежте за мовою тіла людини, щоб визначити ознаки брехні. Вислухайте його виправдання. Якщо він визнає, що брехав, і принесе вибачення, вам, можливо, не буде потрібно з'ясовувати відносини далі. Повністю обговоріть це питання і завершіть розмову, сказавши співрозмовнику, що ви сподіваєтеся, що цього більше не повториться.
  4. Продемонструйте всі свої докази проти брехні.якщо людина обороняється, виправдовується або як і раніше бреше в ході спроби його викрити, це вдалий момент, щоб привести докази. Покажіть людині листи, документи або інші зібрані вами докази, які, безумовно, доводять, що він вас обдурив. У цей момент ви заганяєте брехуна в кут, і він, швидше за все, буде або мовчати, або почне приносити вибачення.
  5. Поясніть, що ваша довіра була втрачена.чути це неприємно, і людина, ймовірно, відчують себе ображеним, якщо ви скажете йому, що не вірите більше жодному його слову. Поясніть, що ваша довіра підірвано, що навіть якщо він і почне говорити правду, вам буде складно йому вірити.
    • Більшість людей будуть глибоко цим розчаровані, і, швидше за все, пообіцяють вам з цього моменту говорити тільки правду.
    • Компульсивні брехуни можуть визнати, що у них є залежність і попросити вашої допомоги в боротьбі з їх шкідливою звичкою. Можливо, вам доведеться протистояти їм знову і знову, перш ніж вони перестануть брехати; для когось ця боротьба може стати нескінченною.
    • Патологічні брехуни і соціопати не залучаються до конфронтації. Для них брехня-невід'ємна частина їх особистості.
    Рада фахівця

    Maya Diamond, ma

    коуч по знайомствам і відносинам
    Майя Даймонд — коуч по знайомствам і відносинам з Берклі, Каліфорнія. Має 7 років досвіду, допомагає людям, які мають проблеми із зав'язуванням відносин, знайти внутрішню впевненість, впоратися зі своїм минулим і побудувати здорові, тривалі, засновані на любові відносини. Отримала магістерський ступінь з соматичної психології в Каліфорнійському інституті інтегральних досліджень в 2009 році.
    Maya Diamond, MA
    коуч по знайомствам і відносинам

    Якщо ви перебуваєте у відносинах з брехуном, Подумайте про допомогу психотерапевта.Майя Даймонд, фахівець зі знайомств і відносин, каже: "Якщо ви зловили свого партнера на брехні, дайте йому знати, що саме ви помітили, Поділіться своїми почуттями з цього приводу і попросіть його в майбутньому вести себе в такій ситуації по-іншому. У разі великої брехні, однак, користь може принести парна психотерапія, яка допоможе впоратися зі зрадою або недовірою і зцілити тріщину у відносинах».

  6. Порекомендуйте психологічне лікування, якщо це необхідно.Скажіть людині, що надмірна або компульсивна брехня-це виліковно. Переконайте людину шукати допомоги ззовні, перш ніж він втратить довіру всіх оточуючих. Зрештою, брехуни, як правило, викриваються, і, як наслідок, вони можуть втратити свої робочі місця, зруйнувати відносини, і втратити всі шанси ЖИТИ чесним життям.

Частина3З 3:
Подолання наслідків

  1. Пам'ятайте, що брехуну буде потрібно деякий час, щоб зупинити брехню.люди, для яких брехня увійшло в звичку, як правило, не можуть відразу від нього позбутися. Не дивуйтеся, якщо ви знову зіткнетеся з брехнею цієї людини в майбутньому. Залежно від вашого ставлення до брехуна, ви можете хотіти або не хотіти продовжувати допомагати йому зупинитися, повторюючи збір доказів, розкриваючи брехуна і повідомляючи про втрачену до нього довіру.[6]
  2. Пам'ятайте, що ви не в силах змінити чужу поведінку.зрештою, ви можете не знати, що діється в чужій голові. Якщо людина захоче перестати брехати, він повинен буде поставити перед собою зобов'язання і дотримуватися його. Якщо людина не хоче зупинятися, то з цим абсолютно нічого не можна вдіяти.
  3. Захистіть себе від шкоди, що наноситься брехуном. Спілкування з брехуном може бути емоційно виснажливим. Просто, коли ви думаєте, що довіра була відновлена, ви можете знову зловити цю людину на брехні, і тоді вам доведеться починати все спочатку. Важливо віддалитися від такої людини і провести час з людьми, яким ви можете з упевненістю довіряти. Ви також можете звернутися за допомогою, щоб розібратися в змішаних емоціях, які виникають після спілкування з брехуном.
    • Не приймайте брехню в красивій обгортці. Вмійте бачити істину. Слова хороших брехунів звучать правдоподібно, і важливо вміти відрізняти правду від фантазії.
    • Відокремлюйтеся від людини, якщо він виходить з-під контролю. Не дозволяйте затягувати себе в цю трясовину. У певний момент, можливо, доведеться розірвати зв'язки і позбутися від токсичних відносин. Якщо ви зробили все, що можна, але це не принесло плодів, розірвіть відносини і почніть відновлюватися.

Поради

  • Зосередьте протистояння на зраді і те, як це позначається на ваших відносинах.
  • Не починайте бійку, це може погіршити ситуацію.
  • Тримайтеся подалі від таких людей.
  • Подумайте, навіщо йому потрібно брехати. Можливо, він потребує уваги, не завжди допустимого прощення, або, можливо, у нього проблеми, якими він боїться ділитися.
  • Не кажіть нічого, крім правди. Брехуни ненавидять чути правду, оскільки вона переносить їх в реальність (вони не мають ніякого реального контролю над іншими), що змушує їх втрачати контроль над ситуацією. Его нищівно!
  • Уважно слухайте брехуна, коли він говорить. Вони схильні вислизати від теми і розповідати по кілька разів одну і ту ж історію, і якщо ви слухали добре, тоді ви помітите невідповідності.
  • Не приймайте важливих рішень, грунтуючись на брехні людини.
  • Брехня людини може обернутися тим, що все від вас відвернуться. Вкрай важливо, щоб ви викрили брехуна і дали людям знати, що він говорить неправду. Патологічним брехунам все одно, якої шкоди може завдати їх брехня.
  • Спробуйте зрозуміти, чому людина бреше, і дійте відповідно. Допоможіть людині, якщо це в ваших силах, або просто залиште людину, якщо він не правий.
  • Будьте обережні при викритті брехуна, особливо якщо людина схильна до насильства. Він може стати агресивним, Тільки б не розкрили правду, або може почати маніпулювати словами, з тим щоб виставити вас брехуном.

Попередження

  • Гнів і різкі слова тільки приведуть до ще більшої ненависті і різких виразів на Вашу адресу, адже така поведінка доводить слова брехуна. Не піддавайтеся спробам змусити вас виглядати поганою людиною, адже саме цього брехун і домагається, з тим щоб підірвати ваш авторитет.

Джерела

  1. ↑ Https://www.verywellmind.com/how-to-tell-if-someone-is-lying-2795917
  2. ↑ Https://www.apa.org/monitor/julaug04/detecting
  3. ↑ Https://www.psychologytoday.com/us/blog/lifetime-connections/201804/is-it-ever-okay-tell-lie
  4. ↑ Https://www.psychiatrictimes.com/addiction/pathological-lying-symptom-or-disease
  5. ↑ Https://blogs.psychcentral.com/caregivers/2014/09/6-subtle-characteristics-of-the-pathological-liar/
  6. ↑ Https://www.psychologytoday.com/us/blog/compassion-matters/201309/why-we-lie-and-how-stop

Ще почитати: