-
Будьте готові встановити межі і стежити за їх дотриманням.це перше і найголовніше, що ви можете зробити. Це стосується як тимчасових обмежень, так і кордонів в плані допустимого рівня шуму, діяльності і так, часу відходу до сну. У тому числі, і для батьків. Якщо дітям доводиться будити своїх батьків, щоб ті проводили їх в школу, просто жахливо, якщо це повторюється з дня в день. Подібної проблеми можна легко уникнути, якщо лягати спати одночасно зі своїми дітьми. Ваш сон теж важливий, але не чекайте, що зможете поспати в той час, коли вашим дітям потрібно йти в школу.
-
Уявіть собі більш спокійний будинок. Що ви бачите? Опишіть те, що ви представили, на аркуші паперу і переведіть в конкретні цілі, яких вам необхідно досягти, щоб домогтися спокою. Таким чином, ви витягнете з підсвідомості справжню картинку свого ідеального будинку-завжди пам'ятайте про неї і крок за кроком рухайтеся у напрямку до творення такого будинку.
-
Сядьте і складіть список того, що, на ваш погляд, найбільше створює шум і суєту у вашому домі.це те, з чого вам належить почати в першу чергу. Подумайте про те, щоб скоротити прийом відвідувачів, знизити рівень гучності телевізора і обмежити час використання комп'ютера. Крім того, забороніть маленьким дітям бігати по дому.
- дітям потрібні розваги та іграшки, але це зовсім не означає, що їм потрібно дивитися телевізор або грати у відеоігри. Заведіть традицію грати в настільні ігри. Вкладення в подібні традиційні сімейні ігри можуть виявитися набагато скромніше, ніж зміст ТБ або ігрової консолі.
-
складіть графік домашніх обов'язків.він повинен включати в себе всіх членів сім'ї, перелік днів тижня і термінів виконання. Чим більше завдання, тим більше має відводитися для неї часу, щоб виконання не було пов'язане зі стресом і поспіхом. Краще робити потроху заздалегідь, ніж в останній момент поспішати і намагатися зробити кілька справ одночасно.
-
Позбавтеся від непотрібних речей і безладу.хаос в речах породжує додаткове відчуття стресу, суєти і нездатності ясно мислить. Чим менше речей у вас на шляху, тим спокійніше ви себе почуваєте. Не кажучи вже про те, що прибирання вимагає набагато менше сил і часу. Якщо дітям "потрібні" всі ці іграшки, книги та відеоігри, укладіть з ними угоду. Все це повинно зберігатися в коробках і якщо щось з їхніх речей валяється не на місці три рази поспіль, ці речі передаються найближчій благодійній організації. Заради належного ефекту діяти і говорити ви повинні рішуче, так само як і бути готовими виконати власну обіцянку в разі порушення домовленості.
-
займаючись якоюсь справою, відразу прибирайте за собою. приготування їжі створює набагато менше Хаосу, якщо мити посуд відразу ж після їжі. Те ж саме відноситься і до всіх речей, якими Ви користуєтеся – привчіть всіх прибирати за собою все, чим тільки що користувалися. Придбайте контейнери або Кошики для зберігання речей і підпишіть їх, щоб усім було легше користуватися новою системою.
-
плануйте страви.якщо ви завжди насилу придумуєте, що б такого приготувати на обід, найкраще витратити раз на тиждень (неділя – дуже відповідний день) півгодини на те, щоб скласти план страв. Необов'язково вдаватися в подробиці, досить написати для себе " понеділок. - макарони", " вт. - плов«, "пор. - піца«," чт. - суші " « " пт. - страви на замовлення". Тоді у вас буде хоча б уявлення про те, яке приготувати основне блюдо, а тонкощі ви можете продумати під настрій і з урахуванням наявних інших продуктів в сам день приготування.
-
попросіть гостей проявити повагу до ваших кордонів. повідомте всім своїм родичам, друзям, дітям, собакам і всім, хто постійно проводить час у вас в гостях, про те, що Ви приймаєте у себе виключно до такого-то часу. Виняток можуть становити вихідні дні. Так ви зможете планувати і проводити час з сім'єю, не побоюючись несподіваного зовнішнього втручання. Те ж саме відноситься до правила вимикати телефон і програму електронної пошти.
-
складіть в папку або ви їх втратите!як тільки до вас приходить Пошта, рахунки або інші паперові носії інформації, тут же їх розбирайте. Відкрийте конверт і тут же викиньте його в сміттєвий кошик. Розкладіть по папках квитанції, повідомлення та листи. Раз на тиждень або на місяць оплачуйте відразу всі рахунки, попередньо діставши їх з папки і перебравши. Якщо вам приходять повідомлення зі школи, заплануйте час, коли ви зможете сісти з дитиною і обговорити всі питання. Будь-які документи тут же підпишіть і складіть разом з дитиною назад в рюкзак. Якщо питання стосується грошей, підготуйте готівку і тут же проконтролюйте, щоб дитина взяла їх з собою. Все це вимагає лише декількох хвилин, але важливо приділити окремий час дитині і його життя в школі.
-
визначте час тихого відпочинку.як мінімум, раз на тиждень, а ще краще, раз на день, Виділіть для себе тихий час, коли ви не будете робити нічого, а просто розслабитеся і відключіться від усього, що відбувається навколо вас. Згодом залучіть в це всіх членів своєї сім'ї. Виберіть в будинку окремий кут або кімнату виключно для цієї мети, обладнайте простір м'якими подушками і драпіруванням і дайте йому яке-небудь затишне назву, на кшталт «куточок маминого відпочинку» або «сімейна зона лежання». Поясніть всім членам сім'ї, що ця зона призначена виключно для того, щоб розслабитися, і що тут може відпочити будь-який з них в будь-який час дня або ночі. Це простір має бути розташоване далеко від телевізора, музики та інших джерел шуму і відволікань. Світ-це чеснота, і її дуже складно придбати в нашому шаленому ритмі життя. Однак існує цілий ряд простих для цього способів, якими ми, як правило, нехтуємо, і які варто зробити частиною нашого повсякденного життя.