Діарея і вагітність зазвичай йдуть рука об руку, особливо на ранніх термінах. Це пов'язано з тим, що під час вагітності багато жінок стають більш чутливими до їжі, яку вони їдять. Крім того, їх травна система, як правило, обробляє їжу повільніше, що знову-таки може привести до діареї. Оскільки безліч лікарських препаратів від діареї, які продаються без рецепта, небезпечні для молодих матерів в період першого триместру, вам можуть знадобитися альтернативні методи, які допоможуть припинити і запобігти цьому захворюванню. Прочитайте нашу статтю, щоб дізнатися більше про безпечні натуральні методи позбавлення від діареї.
Кроки
Метод1З 3:
Дієта
Метод1З 3:
Дотримуйтесь дієти БРЯТ (банани, рис, яблучне пюре, тости).ця дієта відмінно підходить для вагітних жінок, які страждають діареєю, оскільки продукти, що входять в цей раціон містять мало клітковини, легко перетравлюються, але, тим не менш, дуже поживні. Дієта БРЯТ не дратує шлунково-кишковий тракт і рідко викликає діарею.[1]- Банани містять велику кількість калію, так що вживання їх в їжу допоможе відновити рівень цього мікроелемента в організмі. Банани також допомагають згустити стілець, що також запобігає діареї.
- Яблучне пюре (приготоване в домашніх умовах з використанням тільки яблук) містить пектин, який зміцнює стілець. У пюре також міститься висока кількість натуральних цукрів, які є джерелом енергії.
- Рис і тости-це прості продукти, які легко засвоюються. Вони також працюють в якості сполучних агентів для нормалізації стільця.
-
Їжте багато бульйонів і супів-пюре.супи-пюре і бульйони не містять твердих частинок, тому вони не вимагають практично ніякого перетравлення. Така їжа навряд чи викличе проблеми, тому буде відмінним варіантом для майбутніх матерів під час ранньої вагітності.[2]
-
поєднуйте вживання протертих супів і бульйонів з дієтою БРЯТ, щоб забезпечить організм необхідною кількістю вітамінів і поживних речовин.
- Слідуючи цій дієті, спробуйте їсти 5-6 разів на день невеликими порціями, замість триразового харчування. Це ще більше знизить ймовірність діареї і допоможе підтримувати необхідний рівень енергії.
-
Уникайте гострих і жирних продуктів, оскільки їх складніше перетравлювати.гостра і жирна їжа набагато частіше викликає діарею, оскільки її важко перетравлювати, і вона може дратувати шлунково-кишковий тракт.[3]
- Не вживайте жирне м'ясо, наприклад, бекон і червоне м'ясо. Краще віддайте перевагу нежирним м'ясним протеїнам (індичка, куряча грудка без шкіри, біла риба). Крім того, не додавайте занадто багато рослинного і вершкового масла при приготуванні страв.
- Тримайтеся подалі від гострих страв, які у великій кількості входять в азіатську, індійську та мексиканську кухні. Не готуйте страви з гострими спеціями або перцем.
-
Також не рекомендується вживати молочні продукти, за винятком йогурту, що містить живі бактерії.багато жінок не переносять лактозу під час вагітності, а це означає, що вживання молока або інших молочних продуктів може викликати розлад шлунка.
- Єдиний виняток-йогурт, який містить живі культури, такі як ацидофільні лактобактерії та біфідобактерії. Організми в йогурті допомагають вбивати шкідливі бактерії в травній системі, які викликають діарею.
- Якщо все-таки ви вживаєте молочні продукти, віддавайте перевагу нежирним продуктам, так як вони менш схильні дратувати травну систему.
-
Ведіть харчовий щоденник, щоб визначити, які продукти викликають діарею.деякі жінки особливо чутливі до певної їжі під час вагітності, навіть до продуктів, які до вагітності вони споживали регулярно.
- В результаті може бути важко визначити, які саме продукти викликають проблему. Тому щоденник-відмінна ідея, так як в ньому ви зможете записувати продукти, які їсте, і стан кишечника після їх споживання.
- Так ви визначите, які продукти викликають у вас розлад травлення, щоб надалі уникати їх.
-
Пийте багато рідини.діарея часто призводить до зневоднення, оскільки ви втрачаєте багато рідини з випорожненнями. Тому потрібно пити багато води, щоб уникнути зневоднення. Випивайте мінімум 1,5 л води в день, а при можливості навіть більше.
- Підтримувати водний баланс можна безліччю способів: смоктати кубики льоду, фруктовий лід на водній основі, пити багато трав'яних чаїв і їсти фрукти і овочі з високим вмістом рідини (кавун, огірок, помідори, буряк і виноград).
Метод2 З 3:
Лікарські трави
Метод2 З 3:
-
Включіть лушпиння насіння подорожника в свій раціон.Подорожник-популярний натуральний засіб для запобігання діареї, оскільки воно підвищує всмоктування води в шлунково-кишковому тракті, що зміцнює стілець і зменшує позиви до дефекації.
- Додайте половину чайної ложки порошку з насіння подорожника в склянку води, перемішайте і випийте, перш ніж суміш загусне. Пийте такий напій один раз вранці і один раз ввечері.
- У міру пристосування вашого організму до порошку, ви можете поступово збільшувати кількість до 2 чайних ложок на кожні 200 грам води.
-
Споживайте насіння пажитника для боротьби з діареєю.Пажитник діє аналогічно подорожнику, оскільки він поглинає воду в шлунково-кишковому тракті, нормалізує стілець.
- Додайте половину чайної ложки насіння пажитника в 200 грам води. Такий засіб можна вживати 2-3 рази на день.
-
Їжте чорницю, щоб зменшити запалення в кишковому тракті.чорниця містить таніни, які зменшують запалення і секрецію слизу в шлунково-кишковому тракті. Це допомагає полегшити діарею.
- Можна їсти свіжу або заморожену чорницю, купити сушену чорницю в порошку (яку можна додавати в коктейлі і каші або заварювати і пити як чай).
-
Пийте імбирні та інші трав'яні чаї.імбирний чай і трав'яні чаї, наприклад, з ромашки і перцевої м'яти, використовуються в якості натурального засобу від проносу протягом багатьох років. Вони також заспокоюють, розслабляють і допомагають підтримувати водний баланс на потрібному рівні.
- Імбир містить дві речовини, гінгерол і шогаол, які допомагають уповільнити спорожнення кишечника і запобігти діареї. Імбир також допомагає полегшити болі в животі, часто пов'язані з діареєю. Щоб зробити імбирний чай, додайте трохи свіжого тертого імбиру в чашку окропу і дайте йому настоятися протягом 15 хвилин, перш ніж пити. Додайте мед за смаком. По можливості випивайте 2-3 чашки такого чаю в день.
- Ромашковий і м'ятний чай діють як м'язові релаксанти, тим самим надаючи заспокійливий ефект на м'язи шлунково-кишкового тракту. Це зменшує кількість випорожнень і запобігає пронос. Ці чаї доступні в супермаркетах і аптеках. Постарайтеся під час вагітності випивати по 3 чашки такого чаю в день.
-
Використовуйте яблучний оцет при діареї.оцет допомагає вбити бактерії в шлунково-кишковому тракті, які є причиною розладу травлення. Він також містить пектин, який зміцнює стілець.
- Розведіть одну чайну ложку яблучного оцту в 200 грамах води, пийте три рази в день перед прийомом їжі.
Метод3 З 3:
Спосіб життя
Метод3 З 3:
-
Уникайте подорожей під час вагітності.рекомендується уникати подорожей під час вагітності, оскільки це збільшує ваші шанси на розвиток діареї мандрівників. Варто бути особливо обережною і уникати областей підвищеного ризику-до них відносяться розвиваються частини світу, в тому числі Середній Схід, Азія, Африка і Південна Америка.
- Головна причина діареї мандрівника-споживання води або їжі, яка забруднена бактеріями. У вагітних жінок особливо чутливий шлунок через гормональні зміни, які відбуваються в організмі, тому Ви повинні бути дуже обережні у виборі їжі і пиття.
- Якщо вам все-таки доводиться подорожувати під час вагітності, будь-якою ціною уникайте вживання водопровідної води і пийте тільки бутильовану або кип'ячену воду. Також не чистіть зуби і не робіть кубики льоду, використовуючи водопровідну воду.
- Якщо ви купили свіжі фрукти на місцевому ринку, обов'язково ретельно промийте їх бутильованою або кип'яченою водою, а потім зніміть шкірку перед вживанням в їжу. Уникайте плодів, які не можна очистити, або тих, які очистили не ви.
-
Обов'язково дотримуйтесь особистої гігієни.це необхідно для того, щоб уникнути розладу шлунково-кишкового тракту. Вам потрібно проявляти особливу пильність щодо миття рук, так як через брудні руки дуже легко підчепити бактерії, що викликають діарею.
- Мийте руки до і після використання туалету або зміни підгузника дитині. Завжди мийте руки перед приготуванням їжі або після оброблення сирого м'яса.
- ретельно мийте руки, використовуючи гарячу воду і антибактеріальне мило, а потім ретельно їх витирайте, використовуючи чистий рушник.
-
Не старайтеся з фізичними навантаженнями.іноді діарея виникає, коли жінки починають тренуватися під час вагітності, особливо якщо раніше вони нічим не займалися. Це відбувається в результаті підвищеної активності кишечника.[4]
- По можливості, почніть тренуватисяперед вагітністю і продовжуйте вправлятися під час вагітності. Таким чином, ви не "шокуєте" ваш організм вправами.
- Якщо вже занадто пізно для такого способу, то ви повинні зробити все можливе для того, щоб полегшити тренування під час вагітності. Почніть з чогось легкого, наприклад, з щоденної 20-хвилинної прогулянки. Потім можна поступово збільшувати тривалість і інтенсивність тренувань.
-
Зверніться до лікаря, якщо діарея не проходить.Один або два напади діареї протягом 24-годинного періоду-це досить нормально і не є приводом для занепокоєння. Але якщо у вас більше трьох нападів діареї протягом доби, або діарея триває більше дня, ви повинні проконсультуватися з лікарем.
- Ви також повинні звернутися до лікаря, якщо у вас виникне будь-який з наступних симптомів: поєднання блювоти і діареї, слиз при проносі, випорожнення мають зеленуватий або чорний колір, стілець з кров'ю, поєднання запору і проносу, поєднання спазмів в животі з діареєю.[5]
- Будь-які з них можуть бути симптомами більш серйозного захворювання. Тому важливо якомога швидше звернутися до лікаря, щоб запобігти будь-яким можливим ускладненням, які можуть завдати шкоди вам або вашій дитині.
Попередження
- Більшість препаратів проти діареї є небезпечними для майбутніх мам протягом першого триместру. Ви повинні бути особливо обережними-уникайте ліків, що містять бікарбонат натрію або вісмут (активний інгредієнт в пепто-бісмолі), оскільки вони потенційно можуть бути шкідливими для вашої ще не народженої дитини. Проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом, перш ніж приймати будь-які препарати проти діареї без рецепта протягом перших 24 тижнів вагітності.[6]
Джерела
- ↑ Http://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/pregnancy-diarrhea.aspx
- ↑ Http://americanpregnancy.org/pregnancy-concerns/diarrhea-during-pregnancy/
- ↑ Http://www.babymed.com/pregnancy-complications/diarrhea-during-pregnancy
- ↑ Http://www.med-health.net/Diarrhea-During-Early-Pregnancy.html
- ↑ Http://diarrhea-pregnancy.com/diarrhea-during-pregnancy-should-i-be-worried/
- ↑ Http://www.aafp.org/afp/2003/0615/p2517.html
