1. Головна
    2. Виховання дітей
    3. Як не маніпулювати емоціями дітей (з ілюстраціями)

Як не маніпулювати емоціями дітей (з ілюстраціями)

Газлайтинг-це форма емоційних маніпуляцій і жорстокого ставлення, яка надає негативний вплив на психіку дітей. В результаті дитина починає сумніватися в своїх почуттях, поглядах і самооцінці.[1] вкрай важливо не робити вчинків, які заперечують, стримують або знецінюють думки і почуття дітей. Оцініть те, як ви реагуєте на слова і дії вашої дитини. Виховуйте дітей в атмосфері турботи і заохочення. Батьки регулярно відчувають стрес і потрясіння, тому знаходите здорові способи справлятися з напругою.

Частина1З 3:
Реагуйте без засуджень

  1. Не знецінюйте і не заперечуйте почуття або потреби дитини.наприклад, ваша дитина чим-небудь стурбований і прийшов поділитися своїми тривогами. Як ви себе поведете? Будете заперечувати, знецінювати або ігнорувати його слова як помилкові або несуттєві?[2]
    • Скажімо, дитина запитує про шкільне приладдя і каже, що вчора вже згадував про них. Він стверджує, що Ви обіцяли купити олівці сьогодні. Ви відповідаєте:"не мають поняття, про що ти говориш". В результаті дитина почне сумніватися у вашому попередньому розмові і буде збитий з пантелику.
    • Ще один приклад — дитина чимось наляканий, але вам його страх здається ірраціональним, тому ви говорите: "тебе може налякати така дурниця?"Після цього дитина відчує почуття тривоги і занепокоєння.
    • Важливо розуміти, що ваші слова і реакції сильно впливають на самооцінку і поведінку дитини. Ні в якому разі не можна критикувати або соромити дитину за його емоції. Така поведінка стане причиною низької самооцінки і психічних проблем в майбутньому.
  2. Не сприймайте свою дитину занадто слабким і вразливим.можливо, ви вважаєте, що дитина повинна бути сильною, а не ранимою. Можливо, вас виховували в строгості, і вам здається, що так і повинно бути. Насправді ж розрада і підтримка потрібні дитині не менше, ніж дисципліна.[3]
    • Припиніть використовувати фрази" змирися з цим "або"досить бути такою плаксою". Подібні слова заперечують почуття дитини і позбавляють необхідної підтримки.
    • Якщо ви вважаєте за потрібне виховувати дитину в строгості, то не позбавляйте його любові і доброго ставлення. Недостатньо задовольняти лише базові потреби дитини на зразок їжі і даху над головою. Не будьте байдужі до почуттів своїх дітей.
    • Якщо дарувати дітям емоційну підтримку і рішучість, вони навчаться більше довіряти вам і іншим, ставитися до людей з добротою і повагою.
  3. Мотивуйте дитину поводитися добре. Діти високо цінують підтримку і заохочення. Не потрібно критикувати дитину, якщо він чогось боїться. Допомагайте йому знайти правильний спосіб побороти свій страх. Спробуйте вгамувати побоювання дитини наступними діями:
    • Змініть свої очікування від дитини. Наприклад, якщо дитина не в захваті від спорту, не потрібно чекати, що одного разу він стане олімпійським чемпіоном.
    • Розвивайте сильні сторони дитини. Наприклад, дитина проявляє схильність до творчості. Знаходьте способи регулярно заохочувати його творчі пориви і устремління.
    • Дозвольте дитині навчитися вирішувати проблеми самостійно (на зразок сварки з одним).
    • Допоможіть йому знайти здорові способи розібратися зі своїми почуттями — розповідати про них або записувати свої думки і емоції в щоденник.
  4. Не чекайте від дитини дорослої поведінки.наприклад, ви хочете відвідати своїх родичів на вихідних і плануєте взяти з собою дітей. У вас і вашої родини можуть бути різні думки про те, як дитина повинна себе вести. Дуже важливо пам'ятати, що діти і дорослі знаходяться на різних стадіях розвитку. Дозвольте дитині залишатися дитиною.[4]
    • Діти швидше втомлюються, частіше відчувають роздратування або відсутність ентузіазму. Їм складніше просто спокійно сидіти або переносити довгі поїздки в автомобілі.
    • Коли дитина засмучений, зосередьтеся на його найпоширеніших проблемах — почутті голоду, образі, самотності і втоми. Не кажіть:"заспокойся і припини вести себе подібним чином". Спробуйте зрозуміти можливі причини такої поведінки.
  5. Реагуйте з розумінням, а не злістю. Постарайтеся проявити терпіння. Якщо ви періодично засмучені поведінкою своєї дитини, спробуйте зрозуміти, як часто це відбувається і за яких обставин.
    • Коли ви засмучені і не можете контролювати гнів, постарайтеся на хвилинку відволіктися і зробити глибокий вдих. Це допоможе вам взяти себе в руки. Спробуйте розібратися в емоціях і не дозволяйте їм взяти верх. У стресовій ситуації прагніть заспокоїтися.
    • Не соромтеся вибачитися. Діти не ідеальні, як і батьки. Це цілком нормально. Якщо ви гнівно відповіли дитині, просто вибачитеся і переконайтеся, що дитина зрозуміла — злість не допоможе вирішити проблему.
  6. Називайте і поважайте почуття дитини, навіть коли чините по-своєму.так вам буде простіше визнати, назвати і обговорити його емоції і відчуття. Визнавайте почуття дитини, навіть коли не погоджуєтеся з ним.
    • Наприклад ," Я розумію, що ти засмучений необхідністю піти з парку. Тобі сумно, тому що ти хочеш залишитися і грати з дітьми, але вже пізно і нам пора додому, щоб встигнути до вечері. Що б ти хотів, смажену картоплю або макарони з куркою?"
    • Або " Я розумію, що вам подобаються відеоігри. Це весело. Якщо грати занадто довго, то це шкідливо для зору, а ти вже граєш більше двох годин, тому пора закінчувати. Якщо ти не знаєш, чим зайнятися, то у мене є парочка ідей. Або можемо разом скласти чисту білизну".
  7. Проявіть співчуття, якщо не розумієте причини.іноді важко зрозуміти, чому ваша дитина засмучена. Не потрібно називати його шкідливим або примхливим. В першу чергу прагніть зрозуміти причину розладу. Спробуйте пошкодувати і втішити дитину, навіть якщо ви не розумієте суті проблеми.
    • Задавайте питання: "ти хмуришся і тупаєш ногами. В чому справа?", "Чому ти надув губи?".
    • Маленьким дітям і дітям з особливими потребами вкрай складно пояснити суть проблеми. Іноді їх засмучує те, на що ви навіть не звертаєте уваги. Будьте дуже терплячі і прагнете зрозуміти свою дитину.

Частина2З 3:
Створіть атмосферу турботи

  1. Не використовуйте змішані емоційні сигнали. Дитині потрібно сталість і системність. Не можна спочатку проявляти безмірну любов, а через хвилину називати дитину найгіршим у світі і невдячним егоїстом. В результаті він почне сумніватися в собі і вважатиме, що з ним щось не так.[5]
    • Звертайте увагу на свої емоції. Іноді ви стаєте некеровані? Звертайтеся за допомогою, якщо ваші реакції майже завжди продиктовані злобою і негативом.
    • Дитина навряд чи зрозуміє ваші проблеми або занепокоєння, особливо у віці до 12 років. Діти ще не мають необхідного емоційного досвіду, який допоможе зрозуміти змішані емоції.
    • Прагніть забезпечити дитині атмосферу стабільності і захист від негативу. Якщо дитина буде рости в атмосфері негативних емоцій, дуже ймовірно, що він почне звинувачувати в цьому себе, що призведе до значних проблем в майбутньому.
  2. Підвищуйте самооцінку дитини.у пригніченому стані складно заохочувати інших і зміцнювати їх впевненість у собі. Самооцінка дитини значною мірою залежить від реакції і ставлення батьків. Кожен день знаходите спосіб допомогти дитині відчувати себе особливим, коханим і бажаним.
    • Щодня говорите дитині що-небудь приємне і надихаюче, щоб він вірив в себе.
    • Тепло обіймайте дітей. Даруйте почуття захищеності. Якщо дитина відчуває безпеку і захист, то він буде менше сумніватися в собі.
  3. Станьте прикладом для наслідування.діти дивляться на батьків, повторюють за ними та іншими дорослими. Будьте прикладом для наслідування і навчіть дитину поважати людей.
    • Подумайте, якого ставлення до себе ви б хотіли. Регулярно демонструйте таке ставлення своїми вчинками. Якщо дитина поруч, то слід розуміти, що він спостерігає за вами. Завжди посміхайтеся і вітайте людей у магазині та інших місцях. Будьте доброзичливі.
    • Поясніть, що робити помилки нормально. Діти ще недостатньо зрілі, щоб розуміти деякі слова. Вони можуть сприймати вас буквально. Не кажіть: "Не можу повірити, що ти знову розлила чай. Схоже, що ти нічому не вчишся". У дитини може виникнути переконання, що він дійсно не здатний вчитися. Діти вбирають ваші слова як губка, тому важливо контролювати свою мову в присутності дитини.
    • Допоможіть дитині зрозуміти, що він може розповідати вам про свої тривоги. Якщо ви прагнете стати прикладом для наслідування, то дитина повинна відчувати привітність, а не стурбованість. Наприклад, беріть участь в розмові, коли діти щось розповідають вам. Проявляйте свій інтерес і активно слухайте дитину. Якщо не відволікатися і проявляти увагу, дитина буде довіряти вам.
  4. ВчітьсяУважно слухати .Проявляйте зацікавленість в перевагах своєї дитини і стежте за його словами (навіть якщо вам це не до душі). Діти відчують, що Ви приймаєте всерйоз їх думку і проблеми, навіть якщо ви не згодні з ними.
  5. Не варто обурюватися або виявляти невдоволення, коли дитина робить щось не так.це непросто, проте важливо запастися терпінням. Діти звертаються до батьків за розрадою і можуть розчаруватися, якщо ви обуритеся або озлобитися.[6]
    • Відносини батьків і дітей не можна назвати рівними. Саме Ви допомагаєте дитині вижити, відчувати себе захищеним і коханим. Якщо намагатися маніпулювати відносинами на свою користь за допомогою слів і вчинків, то дитина відчує себе вразливим до такого прояву контролю.
    • Наприклад, дитина турбується через необхідність йти на захід разом з вами. Вам здається, що ви можете запізнитися внаслідок посилилася дитячої тривоги. Не кажіть дитині: "не розумію, що тебе турбує. Я б з радістю погодився піти. Ми так запізнимося через тебе, поквапся".
    • Назвіть і зверніться до почуттів дитини. Наприклад, " Чому ти так засмучений?"або" я знаю, що тебе це турбує. Я теж іноді турбуюся. Що можна зробити, щоб тобі стало легше?". Навчіть дитину приймати і приводити свої почуття в норму, щоб він умів розбиратися в них, а не пригнічував негативні емоції.
    • Спробуйте заспокоїти і підтримати дитину, навіть якщо спочатку вас дратує його поведінку.
  6. Підбадьорте дитину і не змушуйте сумніватися в собі.якщо постійно твердити дитині, що він неправий або недостатньо хороший, результатом стане низька самооцінка і проблеми в майбутніх відносинах з людьми. Любов, підтримка і турбота допомагають розвивати необхідні соціальні навички.[7]
    • Похваліть і підбадьорити дитину. Допоможіть йому відчувати себе успішним, а не поганим або слабким. Скажіть щось на кшталт: "сьогодні був важкий день, але я вірю в тебе" або " я знаю, що ти впораєшся. Ти вже й раніше відмінно справлявся з цим".
    • Якщо дитина збитий з пантелику або починає сумніватися в ваших словах, то вибачитеся. Не слід стверджувати, що він неправий або невірно розчув. Скажіть: "вибач, що я збив тебе з пантелику" або " Здається, ми просто не зрозуміли один одного. Все в порядку".

Частина3З 3:
Використовуйте здорові способи боротьби зі стресом

  1. Вчіться розпізнавати свої незадоволені потреби.бути батьком непросто. Іноді може виникати почуття приголомшення і розчарування. Задовольняйте свої емоційні потреби, щоб діти не сприяли розвитку стресу.
    • Ви відчуваєте, що вас люблять і цінують або ображають, ігнорують і не поважають? Якщо ви часто незадоволені собою і відчуваєте незадоволеність, то вам буде складніше виховувати дітей.
    • Зверніть увагу на те, як робота, сім'я та емоційні ситуації впливають на здоров'я та самопочуття. Такі почуття виникли тільки останнім часом або вже давно?
    • Контролюйте свій стан, щоб не виникало бажання маніпулювати емоціями дітей.
  2. Звертайтеся за допомогою до друзів, рідних і знайомих. Уникайте батьківського вигорання. Якщо вам потрібно відпочити і побути на самоті, зверніться за допомогою до няні, друзям або рідним.[8]
    • У вільну хвилину намагайтеся розслабитися, а не вирішувати інші проблеми. Знаходьте час для тренувань, відпочинку, зустрічей з друзями та інших розслаблюючих занять.
    • Влаштовуйте побачення зі своєю другою половинкою без присутності дітей.
    • Щотижня знаходите чотири години, щоб відпочити від батьківських обов'язків. Приділіть цьому один і той же час, щоб рідше міняти свої плани.
  3. Звертайтеся за підтримкою до фахівців.це особливо важливо для батьків-одинаків. Немає потреби відчувати, що Ви залишилися один на один з дітьми, з якими часом буває дуже складно. Зверніться до психолога. Він допоможе вам знайти вірний підхід і розрядити напружену обстановку.[9]
    • Звертайтеся за порадами по вихованню до шкільного психолога. Відкрито висловлюйте свої занепокоєння. Розкажіть про джерела стресу у Вашому житті.
    • Знайдіть сімейних і дитячих психологів. Вони допоможуть вам знайти спільну мову і ефективно спілкуватися з дитиною. Багато психологічних центрів беруть участь у соціальних програмах і пропонують гнучку систему оплати.
  4. Зосередьтеся на позитивних аспектах відносин з дитиною.проблеми бувають у всіх і це нормально. Переконайтеся, що ви робите все можливе. Кожен батько іноді помиляється, але одна незначна помилка не повинна ставати емоційним потрясінням для дітей і переслідувати їх до кінця життя. Вчіться помічати свої помилки і прагнете все виправити. Не припиняйте самовдосконалюватися, працювати над собою, прагніть бути кращим батьком.

Поради

  • Коли з дитиною виникають труднощі, не бійтеся звернутися за допомогою. Це ознака сили. Якщо вам не вдається знайти спільну мову з дитиною, зверніться за підтримкою за єдиним Всеросійським телефоном довіри для дітей, підлітків та їх батьків: 8-800-2000-122

Попередження

  • Якщо ви стали жертвою емоційного насильства або моральних знущань, то зателефонуйте по Всеросійському телефону довіри для жертв насильства в сім'ї: 8-800-7000-600

Джерела

  1. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/tech-support/201607/the-gaslighted-child
  2. ↑ Http://www.thehotline.org/2014/05/what-is-gaslighting/
  3. ↑ Http://blogs.psychcentral.com/childhood-neglect/2015/08/were-you-born-under-the-gaslight/
  4. ↑ Https://groundedparents.com/2014/11/26/can-we-please-stop-gaslighting-our-kids/
  5. ↑ Http://blogs.psychcentral.com/childhood-neglect/2015/08/were-you-born-under-the-gaslight/
  6. ↑ Http://thebigsmoke.com/2016/02/09/gaslighting-103-parents-self-doubt-and-beginning-to-heal/
  7. ↑ Http://www.daughtersofnarcissisticmothers.com/gaslighting/
  8. ↑ Https://www.empoweringparents.com/article/im-so-exhausted-4-tips-to-combat-parental-burnout/
  9. ↑ Http://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/issues/parenting

Ще почитати: