Як годувати грудьми (з ілюстраціями)

Грудне вигодовування є запорукою здорового початку життя немовляти. Молоко матері містить всі поживні речовини, які необхідні малюкові, воно ідеально підходить для його чутливого травлення і критично важливо для розвитку імунної системи, так як імунітет передається немовляті через грудне молоко.[1] у малюків на грудному вигодовуванні нижче відсоток раптової дитячої смерті, крім того, діти, які отримували грудне молоко, мають більш міцним здоров'ям протягом усього дитинства. Однак при грудному вигодовуванні у вас можуть виникнути деякі складнощі, тому до нього краще підготуватися заздалегідь. Не буде зайвим планово підійти до цього питання, щоб в подальшому успішно скористатися всіма перевагами грудного вигодовування.[2]

Частина1З 5:
Підготовка до грудного вигодовування

  1. Вивчіть процес годування грудьми ще до народження дитини.незважаючи на те, що ви і ваш малюк дуже багато дізнаєтеся про грудне вигодовування спільно, корисно буде якомога глибше вивчити дане питання заздалегідь. Обговоріть його з близькими родичами і більш досвідченими представницями тематичних онлайн-спільнот, щоб заручитися підтримкою. Якщо ви не знаєте особисто тих жінок, які годували своїх дітей грудним молоком, це не повинно вас зупиняти. Існує багато інших ресурсів (як локальних, так і мережевих), які можуть вам допомогти.[3]
    • По всьому світу існують найрізноманітніші групи підтримки грудного вигодовування, які організовують заняття для майбутніх матерів, а також створюють мережеві спільноти, що об'єднують новоспечених і майбутніх матерів, наприклад «Ла Лече Ліга Росія».[4][5]
    • Постарайтеся відвідати семінар з грудного вигодовування або до, або відразу після народження малюка. Знайти інформацію про подібні семінари можна в мережі, в жіночій консультації або безпосередньо в пологовому будинку.
    • Обговоріть з партнером грудне вигодовування, щоб він теж зрозумів його переваги, знав, чого можна очікувати, і навчився надавати вам підтримку.
  2. Облаштуйте зону годування.Створіть вдома спеціальну зону, де ви зможете в тиші і комфорті посидіти і погодувати малюка грудьми. Подумайте, чи віддасте перевагу ви влаштуватися у великому кріслі, шезлонгу з відкидною спинкою або на дивані. По можливості передбачте зону годування поруч з ліжечком або люлькою малюка, щоб вам було простіше годувати дитину і повертати його назад в його ліжко, особливо посеред ночі. Забезпечте запас наступних матеріалів в зоні годування:[6]
    • Прокладки для грудей і ланоліновий крем для сосків;
    • Чисту зміну одягу для малюка і для себе;
    • Ковдри та подушки;
    • Серветки для відрижки;
    • Дитячі вологі серветки без ароматизаторів;
    • Корисні напої, наприклад воду і непідсолоджені фруктові соки;
    • Поживні продукти для перекусу, які можна тримати в одній руці, наприклад протеїнові батончики і фрукти.
  3. Обговоріть з роботодавцем права годуючих матерів. згідно 258-й статті Трудового кодексу РФ, «працюючим жінкам, які мають дітей у віці до півтора років, надаються крім перерви для відпочинку і харчування додаткові перерви для годування дитини (дітей) не рідше ніж через кожні три години тривалістю не менше 30 хвилин кожен». Якщо ви працюєте далеко від дому, ймовірно, вам буде потрібно зціджувати молоко, тому таку можливість слід передбачити на роботі.
    • У багатьох інших країнах є схожі закони. Вивчіть власні права, перш ніж звертатися до роботодавця з проханням про їх реалізацію.
    • Постарайтеся обговорити дане питання з роботодавцем якомога раніше, щоб у нього було достатньо часу для вирішення необхідних організаційних моментів.
  4. Приготуйте зручний одяг для грудного вигодовування.Так як вам буде потрібно часто прикладати малюка до грудей, Вам стане в нагоді одяг, що забезпечує зручний доступ до молочних залоз. Купуйте спеціальні бюстгальтери, топи і блузки, призначені для годуючих матерів. Пам'ятайте про те, що прямий шкірний контакт малюка з грудьми стимулює малюка смоктати молоко.[7]
    • Також можна звернути увагу на сукні і топи з запахом.
    • Крім того, завжди є можливість перешити наявні бюстгальтери, щоб пристосувати їх для грудного вигодовування. Якщо ви самі не вмієте шити, ймовірно, для цього буде потрібно звернутися в ательє.
    Рада фахівця

    Rebecca Nguyen, MA

    Консультант по грудному вигодовуванню і власниця Family Picnic
    Ребекка Нгуєн — сертифікований консультант з грудного вигодовування і фахівець з підготовки до народження дитини. Разом зі своєю матір'ю Сью Готтшалл керує центром Family Picnic в Чикаго, де майбутні і новоявлені батьки можуть дізнатися про пологи, грудному вигодовуванні, розвитку дитини і вихованні. Була вчителькою початкових класів протягом 10 років. Отримала магістерський ступінь з виховання дітей раннього віку в Іллінойському університеті в 2003 році.
    Rebecca Nguyen, Ma
    Консультант по грудному вигодовуванню і власниця Family Picnic

    Шкірний контакт з малюком здатний стимулювати грудне вигодовування.Консультант по грудному вигодовуванню Ребекка Нгуєн каже «"Ми рекомендуємо забезпечувати матері якомога більший шкірний контакт з малюком, тобто дитина повинна бути тільки в підгузку, а мати — топлес від самої талії. Це не тільки допомагає зміцнити зв'язок з дитиною, але також стимулює вироблення молока і його приплив до сосків».

  5. Приготуйтеся долати поширені проблеми грудного вигодовування.непорозуміння з боку оточуючих і нестача підтримки — одні з найбільших складнощів грудного вигодовування. Якщо ви передбачаєте проблеми такого роду, пошукайте групу підтримки, щоб вам могли допомогти з якісним інформуванням оточуючих про ваш вибір.[8]
    • У мережі існує досить багато ресурсів для годуючих матерів, які дозволять вам ознайомитися з правами годуючої матері і при необхідності допоможуть заявити про них.

Частина2З 5:
Турбота про належну поживність молока

  1. Харчуйтеся правильно. Харчування дитини залежить від вашого власного харчування. Вашому тілу потрібно підтримувати ще один живий організм, тому вам важливо забезпечити собі збалансовану дієту. У період грудного вигодовування кожен день вам буде потрібно вживати приблизно на 500 калорій більше звичайного. Ваше харчування має бути багате цільнозерновими продуктами, фруктами, овочами, білками і корисними жирами, щоб забезпечити максимальне споживання вітамінів і мінералів з їжею.[9]
    • Не забувайте продовжувати приймати під час грудного вигодовування вітаміни для вагітних.
    • Так як при грудному вигодовуванні ви втрачаєте багато калорій, не скорочуйте калорійність їжі і не сідайте на дієту для схуднення.
  2. Обговоріть з лікарем застосування вітаміну D. грудне молоко забезпечує новонародженим найкращий варіант харчування, але недавні дослідження показали, що немовлятам корисно також отримувати вітамін D. рекомендується, щоб новонароджені щодня отримували 0,01 мг (або 400 МО) вітаміну D. обговоріть з педіатром необхідність застосування вітаміну D у вигляді крапель для малюка.
    • У більшості випадків препарати з вітаміном D в аптеках відпускають без рецепта. При покупці обов'язково перевірте, що ви купуєте препарат в правильному дозуванні і виключно в рідкій формі, так як тільки вона підходить малюкам.[10]
  3. Слідкуйте за підтриманням водного балансу.прагніть пити воду через регулярні проміжки часу протягом усього дня, не чекаючи появи спраги. Так як підтримувати водний баланс в процесі догляду за дитиною може бути непросто, завжди тримайте напої під рукою і не забувайте пити. Для споживання достатньої кількості рідини непогано взяти собі за правило кожен раз випивати півсклянки, коли ви починаєте заколисувати дитину або міняєте йому підгузник.[11]
    • Пийте переважно воду, молоко, чай без кофеїну або соки (бажано без додавання цукру).
    • Незважаючи на допустимість невеликої кількості кофеїну на добу (близько 300 мг, або 1-2 гуртки кави, або 30-40 мл Еспресо), вам необхідно обмежити його вживання при грудному вигодовуванні, так як кофеїн передається дитині з грудним молоком.[12] якщо помітите, що малюк стає дратівливим після того, як ви випили каву і погодували його грудьми, в подальшому намагайтеся пити каву після годування малюка і потім вичікуйте до наступного годування ще 4 години.[13]
  4. Не вживайте алкоголь за 2 години до годування груддю.незважаючи на те, що годуючим жінкам допустимо раз або два в тиждень пропустити порцію алкоголю, робити це можна тільки за 2-3 години до годування грудьми.
    • Стопка міцного алкогольного напою (25 мл), 240 мл пива або невеликий (125 мл) Келих вина вважаються як одна порція алкоголю.[14]
    • Якщо ви знаєте, що будете вживати спиртне і при цьому Вашої дитини потрібно буде погодувати, спробуйте зцідити молоко для малюка заздалегідь.
    • Вам також слідуникати куріння заради власного здоров'я і здоров'я дитини. Куріння призводить до зниження поживності грудного молока і зміни його смаку, через що малюк може відмовитися від нього.[15]
  5. З приводу прийому ліків в період грудного вигодовування обов'язково консультуйтеся з лікарем.якщо вам призначать будь-яке лікування, розпитайте лікаря про безпеку призначених препаратів при грудному вигодовуванні, так як деякі ліки проникають в грудне молоко. В окремих випадках лікар зможе порекомендувати альтернативні безпечні препарати.[16]
    • Не забувайте консультуватися з лікарем і з приводу прийому будь-яких біологічних добавок на основі трав. Багато з них не підпадають під законодавче регулювання і навіть не піддаються випробуванням, при цьому деякі добавки можуть привести до зниження вироблення молока.

Частина3З 5:
Правильне положення дитини на руках

  1. Візьміть малюка на руки класичним способом.дитина повинна лежати на боці, а передпліччя ваших рук повинні забезпечувати йому підтримку. Покладіть малюка на руках так, щоб його голова виявилася на ліктьовому згині однієї руки, а другою рукою додатково обхопіть і підтримайте його знизу, як би сформувавши колиску з рук.[17]
    • При правильному положенні на руках вухо, плече і стегно малюка повинні утворювати пряму лінію.
    Рада фахівця

    Rebecca Nguyen, MA

    Консультант по грудному вигодовуванню і власниця Family Picnic
    Ребекка Нгуєн — сертифікований консультант з грудного вигодовування і фахівець з підготовки до народження дитини. Разом зі своєю матір'ю Сью Готтшалл керує центром Family Picnic в Чикаго, де майбутні та новоявлені батьки можуть дізнатися про пологи, грудне вигодовування, розвиток дитини та виховання. Була вчителькою початкових класів протягом 10 років. Отримала магістерський ступінь з виховання дітей раннього віку в Іллінойському університеті в 2003 році.
    Rebecca Nguyen, Ma
    Консультант по грудному вигодовуванню і власниця Family Picnic

    Найкраще при годуванні грудьми тримати малюка трохи під нахилом.Консультант по грудному вигодовуванню Ребекка Нгуєн каже: "відкинувшись назад, щоб животик малюка притиснувся до ваших грудей, ви спонукаєте дитину дуже широко відкрити рот. Однією рукою продовжуйте підтримувати новонародженого, а інший — візьміться за груди. Направте сосок ближче до рота малюка (трохи вище його губ), щоб він міг вхопитися за нього самостійно. Якщо ви будете сидіти прямо або схилятися над дитиною, то він не зможе захопити сосок досить глибоко, що може виявитися для вас дуже болючим. на щастя, як тільки дитина навчиться брати груди, він продовжить робити це інстинктивно".

  2. Забезпечте дитині додаткову підтримку під час годування.як тільки малюк виявиться у вас на руках в класичному положенні, піднесіть його близько до власного тіла таким чином, щоб він опинився на боці і Ваші животи стикнулися. Підкладіть подушку під спину дитини, щоб сильніше притягнути його до себе і не дати собі схилятися над малюком. Ви повинні сидіти прямо в зручному положенні.[18]
    • Подумайте про те, щоб підкласти подушку під власні руки, а також собі під спину для додаткової підтримки.
    • Притискайте малюка до себе на руках ще й з тим, щоб не схилятися над ним.
  3. Підтримайте голову малюка і другою рукою візьміться за свої груди.перемістіть ту руку, яка обхоплювала і додатково підтримувала малюка знизу, до грудей, з якої ви збираєтеся його годувати. Обхопіть її з двох сторін пальцями в області ареоли. Іншою рукою продовжуйте підтримувати малюка і трохи відхиліть його голову.[19]
  4. Проведіть соском грудей по губах малюка, щоб він відкрив рот.обережно полоскочіть губи дитини соском. Це спонукає його широко відкрити рот, щоб ви могли приступити до годування.[20]
  5. Направте сосок в рот дитині.як тільки малюк широко відкриє рот, введіть сосок у верхню частину його рота і притягніть дитину до нього. Малюк повинен взяти сосок в рот разом з ареолою. Якщо дитина правильно візьме сосок, то ви відчуєте його акуратне посмоктування, а не покусування.[21]
    • Якщо малюк візьме в рот ареолу недостатньо глибоко, можливо, ви відчуєте біль в соску. В такому випадку витягніть пальцем груди з рота малюка. Потім знову дозвольте йому присмоктатися, щоб він міг захопити ротом більше ареоли.
    Рада фахівця

    Rebecca Nguyen, MA

    Консультант по грудному вигодовуванню і власниця Family Picnic
    Ребекка Нгуєн — сертифікований консультант з грудного вигодовування і фахівець з підготовки до народження дитини. Разом зі своєю матір'ю Сью Готтшалл керує центром Family Picnic в Чикаго, де майбутні і новоявлені батьки можуть дізнатися про пологи, грудному вигодовуванні, розвитку дитини і вихованні. Була вчителькою початкових класів протягом 10 років. Отримала магістерський ступінь з виховання дітей раннього віку в Іллінойському університеті в 2003 році.
    Rebecca Nguyen, Ma
    Консультант по грудному вигодовуванню і власниця Family Picnic

    Зверніть увагу на ознаки правильного присмоктування до грудей.Консультант з грудного вигодовування Ребекка Нгуєн повідомляє наступну інформацію: «коли дитина правильно присмоктався, його губи витягнуті вперед і охоплюють сосок, куточки рота прочинені, а підборіддя опущений. При необхідності можна злегка відвернути верхню губу малюка, щоб нагадати йому глибше взяти сосок в рот. Також можна пріопустіть підборіддя дитини, щоб його нижня губа не виверталася під дивним кутом».

Частина4З 5:
Годування груддю новонародженого

  1. Приступайте до грудного вигодовування якомога швидше.незважаючи на те, що саме молоко починає виділятися не відразу, протягом декількох днів після пологів ваше тіло буде виробляти поживне молозиво.[22] дозволяйте малюкові смоктати одну груди стільки, скільки він захоче, перш ніж пропонувати йому іншу.[23]
    • Постарайтеся кожен раз чергувати грудей, з яких починаєте годування. Це дозволить забезпечити хороше вироблення молока і запобіжить лактостаз на ранніх тижнях грудного вигодовування.
  2. Годуйте новонародженого на вимогу.Слідкуйте за появою у малюка ранніх ознак голоду. Годуєте дитину тоді, коли бачите, що він стривожений або активний більше звичайного, коли прагне присмоктатися до всього, що знаходиться поруч з його ротом, або намагається знайти ваш сосок. Намагайтеся починати годування перш, ніж дитина заплаче, так як плач є пізнім симптомом голоду. Ймовірно, вам буде необхідно годувати малюка грудьми від 8 до 12 разів на добу.[24]
    • Під час хорошого годування ви повинні чути ритмічні і регулярні звуки посмоктування.
  3. Допомагайте дитині випустити відрижку .намагайтеся після кожного годування допомогти малюкові відригнути заглоченний з молоком повітря. Якщо дитина вигинає спину, вередує і іншим чином демонструє дискомфорт, то йому необхідно відригнути. Спробуйте допомогти грудничку одним із зазначених нижче способів.[25]
    • Підніміть дитину вище до свого плеча, акуратно підтримуючи його голову і шию рукою. Малюк повинен заглядати вам за плече. Впевнено погладьте малюка по спинці розкритою долонею, щоб допомогти йому випустити повітря.
    • Сядьте з дитиною на колінах і нахиліть його вперед, підтримуючи однією рукою Його груди, підборіддя і шию. Розташованої спереду рукою помасажуйте малюкові животик і обережно поплескайте по його спинці іншою рукою.
    • Покладіть дитину животом собі на коліна так, щоб його голова виявилася вище живота. Обережно поплескуйте його по спинці до тих пір, поки він не відригне.
  4. Звертайте увагу на те, як часто новонароджений годується.новонароджені зазвичай чергують годування зі сном. Якщо ваш малюк здатний витримувати довгі перерви між годуваннями, можливо, вам доведеться самостійно його будити кожні 2-3 години, щоб погодувати. Якщо новонароджений бруднить 5-6 одноразових або 6-8 тканинних підгузників в день, то він отримує достатню кількість молока.
    • Якщо вам необхідно розбудити малюка, щоб погодувати його грудьми, спочатку змініть йому підгузник. Так він не стане зайвий раз турбуватися і буде готовий нормально поїсти.
  5. Не поспішайте давати малюкові соску.якщо ви хочете користуватися соскою, почекайте, поки малюкові не виповниться 1 місяць і остаточно не сформується процес грудного вигодовування. Так дитина не буде плутати соску з соском і зможе розвинути смоктальний рефлекс, який необхідний при грудному вигодовуванні.[26]
  6. Зверніться за допомогою, Якщо у вас виникнуть складності.якщо вас турбують проблеми лактації, якщо дитина погано бере груди, якщо молочні залози переповнюються або у вас виникають ще які-небудь питання по грудному вигодовуванню, проконсультуйтеся з фахівцем з грудного вигодовування або з лікарем. Іноді до сертифікованих консультантів можна навіть звернутися по телефону в будь-який час дня і ночі. У деяких випадках можливий навіть виїзд консультанта додому.[27]
    • Також можна зателефонувати в пологовий будинок або перинатальний центр, в якому у вас брали пологи, щоб отримати допомогу і рекомендації з питань лактації.
    • Для особистої підтримки (якщо ви живете в Росії) зверніться в, щоб отримати можливість зустрітися і поспілкуватися з іншими годуючими матерями.
    Порада фахівця

    «якщо грудне вигодовування доставляє вам біль, можливо, малюк неправильно захоплює сосок. Консультант з лактації допоможе вам виправити цю проблему".

    Rebecca Nguyen, MA

    Консультант з грудного вигодовування і власниця Family Picnic
    Ребекка Нгуєн — сертифікований консультант з грудного вигодовування і фахівець з підготовки до народження дитини. Разом зі своєю матір'ю Сью Готтшалл керує центром Family Picnic в Чикаго, де майбутні і новоявлені батьки можуть дізнатися про пологи, грудному вигодовуванні, розвитку дитини і вихованні. Була вчителькою початкових класів протягом 10 років. Отримала магістерський ступінь з виховання дітей раннього віку в Іллінойському університеті в 2003 році.
    Rebecca Nguyen, Ma
    Консультант з грудного вигодовування та власниця Family Picnic

Частина5 З 5:
Годування підрослого немовляти

  1. Навчіться годувати малюка, у якого ріжуться зубки.дитина в цей період може більше тягнутися до грудей

Ще почитати: