Якщо ви доросла людина, то це зовсім ще не привід переводити свою дитячу мрію танцювати балет в розряд нездійсненних. Хоча шанс того, що Ви зможете досягти високого рівня, достатнього для участі в професійних постановках, невеликий (хоча історія знає і такі приклади), балет як хобі може стати відмінним заняттям для людини будь-якого віку. Заняття балетом для дорослої людини-це прекрасний спосіб тримати себе в хорошій фізичній формі, розвивати і підтримувати гнучкість і відмінно проводити час з однодумцями. У цій статті ви знайдете інформацію про те, з чого варто почати свої заняття балетом.
Кроки
Оцініть свою фізичну форму.переконайтеся, що ніщо не перешкоджає серйозним балетним навантаженням. Як і з будь-якою іншою формою фізичних вправ, видом спорту або навантаженням в житті, ви повинні точно знати, що Ви зможете подужати, а що – ні. Якщо у вас виникають будь-які сумніви-краще проконсультуватися з лікарем. У балеті дуже багато вправ на розтяжку для розвитку гнучкості, так що якщо у вас є які-небудь проблеми зі здоров'ям, що перешкоджають таким навантаженням, то перш, ніж починати заняття, вам потрібно проконсультуватися з професіоналом і довести до відома свою балетну школу.-
Підберіть відповідну школу танців.багато балетних шкіл пропонують заняття для дорослих різного рівня підготовки: від абсолютних новачків і тих, хто колись займався балетом і хотів би освіжити свої навички, до просунутих і напівпрофесійних танцюристів. Абсолютно немає сенсу намагатися ходити на заняття для дітей, тому що ви будете почувати себе незатишно і дуже незграбно в порівнянні з природною гнучкістю і грацією дітей. Переговоріть з викладачем, розкажіть йому / їй про свій рівень танцювальної підготовки, і він/вона допоможе вам визначитися на які заняття піти. У більшості танцювальних шкіл обов'язково є хоч одна група для дорослих без танцювального досвіду, а якщо такої немає-то запропонуйте їм її відкрити! Пам'ятайте про те, що танцювальні заняття для дорослих зазвичай проводяться вечорами або в денний час, щоб на них можна було встигнути після роботи.
-
Купуйте правильний одяг.на першому занятті вам не знадобиться балетна пачка, а ось хороший спортивний купальник, щільні колготки для занять спортом і кардиган з запахом знадобляться вам відразу ж. Якщо ви будете купувати все це в спеціалізованому танцювальному магазині, то готуйтеся викласти за свій танцювальний наряд кругленьку суму! Такі речі зазвичай досить якісно зроблені, так що і прослужать вони довго. Хоча ви завжди можете почати займатися в простій спортивній формі або навіть просто в футболці і спортивних штанях – не потрібно витрачатися на спеціальний одяг для балету, поки ви не будете абсолютно впевнені, що ці заняття вам підходять.
-
Підберіть правильне взуття.балет не був би балетом без пуант, так що правильна взуття тут-не те, на чому варто економити. Купіть якісні шкіряні або тканинні пуанти. Важливо спочатку запитати у своїй балетній школі, які пуанти віддають перевагу або порадять вам там. І не купуйте пуанти з загостреним носом – вони підходять тільки професійним танцюристам, а шанс того, що ви станете саме таким, насправді малий. Будьте готові купити також і балетні стрічки, якими прив'язують пуанти до ноги. Вони зазвичай продаються окремо і пришиваються до пуантів вручну. Це не складно зробити-просто потрібно правильно підібрати довжину стрічок і, використовуючи прості стібки, пришити їх до підкладці пуант. Якщо ви не впевнені, як це краще зробити, то попросіть поради в магазині, в якому ви їх придбали, або в своїй танцювальній школі.
-
Відвідайте своє перше заняття.заняття балетом зазвичай починаються з розминки біля верстата і розтяжки. Далі по ходу занять ви вивчите безліч всяких кроків, стрибків, ковзань, танцювальних ходів і т.д. якщо у вашій школі організують виступи, то, можливо, в кінці занять будуть проходити репетиції звітного виступу або чогось подібного.
-
Тренуйтеся і продовжуйте вивчати балет.не кидайте своїх занять. Спочатку вам можуть здатися важкими координація рухів, розтяжки і запам'ятовування послідовності рухів. З самого початку вам потрібно буде багато тренуватися, так що якщо у вас є можливість займатися вдома – ні в якому разі не втрачайте її. Пам'ятайте: чим більше ви займаєтеся, тим в краще формі буде знаходитися ваше тіло і тим гнучкіше ви будете все життя.
- Поговоріть зі своїм викладачем після занять.в ході такої розмови вам озвучать і ваш прогрес і успіхи, і проблеми, над якими потрібно ще попрацювати.
Поради
- Заняття для дорослих зазвичай не є частиною навчального плану, тобто щоб перейти на наступний рівень балетної підготовки, вам не потрібно буде здавати ніяких іспитів і тестів. Якщо вам навпаки цього хочеться, то вам потрібно буде обговорити це зі своїм педагогом. Варто зауважити, що більшість дорослих вважають за краще вільну форму занять, розслаблену атмосферу і відсутність необхідності відповідати будь-яким стандартам, крім свого почуття самозадоволення.
- Часто трапляється так, що вашим викладачем виявиться колишня професійна балерина, яка отримала травму, або пішла зі сцени через вік, або вирішила викладати, а не намагатися наздогнати наднасиченим графіком виступів. Якщо це так-то вам невимовно пощастило!
- Розгляньте варіант покупки DVD-диска з навчальними відео. Існує кілька добірок, які допомагають дорослим навчитися всім тонкощам балету.
- Розгляньте варіант реєстрації на інтернет-форумі, що об'єднує дорослих, які вирішили зайнятися балетом. Таких кілька, і на них ви зможете поділитися з однодумцями своїми історіями і думками.
- Якщо ви не дуже впевнені, що такі заняття вам підійдуть, то попросіть організувати вам пробне заняття, щоб подивитися, як ви будете на ньому себе почувати.
Попередження
- Робіть все у своєму власному темпі. Не важливо, наскільки "просунуті" в балетній майстерності інші учасники занять, це не змагання. Ви досягнете тих же результатів у свій час і в своєму темпі. Дуже важливо також зрозуміти і прийняти той факт, що є такі речі, які у вас ніколи не вийдуть. Не мучте себе, просто прийміть це.
Що вам знадобиться
- пляшка з водою
- гумка для волосся (приберіть все волосся з обличчя і плечей)
- відповідний одяг
- балетні тапочки
- легінси, якщо в приміщенні для занять прохолодно
- Сумка, щоб скласти все перераховане вище
- Зошит для записів всього, що вам здасться цікавим
- навчальний DVD-диск з балетом для дорослих (не обов'язково)
