1. Головна
    2. Здоров'я
    3. Як підвищити рН сечі

Як підвищити рН сечі

Стан сечі може багато розповісти про здоров'я вашого організму. Рівень рН сечі є показником її кислотності-чим нижче рН, тим більше вона кисла, чим вище — тим більше лужна. Цей показник може вплинути на ймовірність розвитку деяких захворювань, таких як камені в нирках і подагра. Раціон харчування середньостатистичного жителя нашої країни нерідко призводить до зниження уровеня pH в організмі. Спробуйте підвищити рівень pH сечі, щоб знизити ймовірність розвитку деяких захворювань.[1] Змініть свій раціон, включіть в нього більше фруктів і овочів, а в крайніх випадках використовуйте медикаментозні препарати, які порекомендує вам лікар.

Увага: Інформація в даній статті носить виключно ознайомчий характер. Перед застосуванням будь-яких лікарських препаратів проконсультуйтеся у лікаря.

Метод1З 3:
Що таке pH сечі

  1. Зверніться до лікаря, якщо у вас виникли проблеми з сечовипусканням.існує ряд захворювань, які впливають на стан сечі і сечовипускання. Якщо ви відчуваєте біль у животі, в боці або в паху, зверніться до лікаря, щоб дізнатися, що не так. Також варто звернутися до лікаря, якщо у вас виникли проблеми з сечовипусканням. Іноді підвищення рівня рН сечі може допомогти вирішити проблему; в інших випадках вам можуть знадобитися антибіотики або інші препарати, щоб позбутися від проблеми зі здоров'ям. Отримайте правильний діагноз, обговоріть з лікарем варіанти лікування і запитайте, чи допоможе підвищення рівня pH сечі, якщо ви відчуваєте щось з наведеного нижче:
    • Ви ходите в туалет частіше або рідше звичайного, або випускаєте тільки невелику кількість сечі.
    • Ви відчуваєте біль або печіння під час сечовипускання.
    • Сеча дуже темна.
    • Сеча погано пахне.
  2. Підвищуйте рівень pH сечі, якщо у вас камені в нирках.деякі види каменів у нирках розвиваються, якщо в організмі занадто багато кислоти та інших хімічних сполук, тому ощелачивание організму (підвищення pH) може бути корисним для розщеплення каменів у нирках. Вам також можуть знадобитися інші види лікування, і не всі види каменів в нирках зникають за допомогою ощелачивания, так що обов'язково обговоріть з лікарем варіанти лікування.[2] до симптомів утворення каменів у нирках відносяться:[3]
    • Біль у боці (під ребрами);
    • Біль, яка поширюється на живіт і пах;
    • Біль, яка приходить хвилями і змінює інтенсивність;
    • Кров у сечі (сеча може здаватися рожевою, червоною або коричневою);
    • Каламутна або погано пахне сеча;
    • Біль при сечовипусканні;
    • Більш часте сечовипускання або раптові різкі позиви;
    • Нудота і блювота;
    • Жар і озноб.
  3. Ощелачивайте сечу, якщо у вас подагра.якщо у вашому організмі занадто велика кількість певного виду кислоти (сечовий), у вас може розвинутися подагра. Подагра може викликати сильний біль, почервоніння і набрякання невеликих суглобів, зазвичай на великих пальцях ніг. Якщо у вас сильний біль у великому пальці на нозі, не пов'язана з травмою, зверніться до лікаря, щоб отримати діагноз. Якщо у вас подагра, постарайтеся підвищити pH сечі, щоб знизити рівень сечової кислоти в організмі — це допоможе запобігти загостренню подагри в майбутньому.[4]
  4. Перевірте рівень pH сечі в домашніх умовах.якщо ви хочете спробувати підвищити pH сечі, стежте за його змінами, раз в день вимірюючи рівень pH. Майте на увазі, що проблеми зі здоров'ям можуть бути пов'язані не тільки з занадто низьким рівнем рН сечі, але і з занадто високим. Придбайте смужки для тесту pH в місцевій аптеці. Щоб перевірити свою сечу, зберіть зразок у чистій одноразовій чашці та використовуйте тестові смужки відповідно до вказівок на упаковці. Опустіть смужку в сечу на вказану кількість часу, потім співвіднесіть колір на тесті з діаграмою кольорів на упаковці, щоб визначити pH.
    • Ощелачивайте свій pH до показника більше 7, якщо намагаєтеся розщепити камені в нирках.[5]
    • Зберіть чистий зразок сечі. Почніть випускати сечу протягом декількох секунд, потім зберіть зразок в чистий стаканчик, забравши середню порцію сечі.
    • Тестові смужки для перевірки pH доступні у вільному продажу в будь-якій аптеці, їх можна використовувати в тому числі і для визначення рівня pH сечі.[6]

Метод2 З 3:
Природні методи підвищення pH сечі

  1. Їжте багато фруктів.Наповніть свій раціон свіжими фруктами і овочами, щоб підвищити рівень pH сечі.[7] більшість фруктів сприяють підвищенню pH, але деякі з цих цілей будуть більш ефективними, ніж інші. Найкращі варіанти: [8]
    • Ожина, полуниця, малина і чорниця;
    • Нектарини, хурма, яблука, абрикоси, груші та персики;
    • Мандарини, Лайми, лимони і апельсини;
    • Папайя, ананас, кавун, диня і банан;
    • Виноград, родзинки і черешня;
    • Авокадо і зелені оливки.
  2. Підвищіть кількість овочів у своєму раціоні.постарайтеся включати свіжі овочі в кожен прийом їжі. Збільште порцію овочів і зменшіть порцію м'яса, щоб підвищити рівень pH сечі.[9] до овочів, які варто включити в свій раціон і споживати регулярно, відносяться:[10]
    • Спаржа, селера і артишок;
    • Цибуля, цикорій салатний, кольрабі;
    • Листова зелень;
    • Гарбуз і кабачок;
    • Баклажан, Буряк і болгарський перець;
    • Пастернак, солодка картопля / ямс і печена картопля;
    • Брокколі, капуста і бамія.
  3. Замініть м'ясо іншими продуктами.замінюйте порцію м'яса в прийомі їжі бобовими, наприклад квасолею або горошком.[11] вони підвищать рівень pH сечі і стануть хорошим джерелом протеїну. Бобові також добре ощелачивают організм і стануть здоровою заміною м'яса.[12]
  4. Перекушуйте горіхами і насінням.жменя горіхів і насіння стане хорошим перекусом протягом дня, а також відмінним способом включити більше здорових жирів в свій раціон, якщо ви скорочуєте кількість споживаного м'яса.[13] певні види горіхів, наприклад каштани, насіння гарбуза і кешью, особливо добре ощелачивают організм.
    • Мигдаль, кунжут і насіння соняшнику також підвищують pH сечі, хоча і не так добре, як інші.[14]
  5. Заправляйте страви ощелачивающими травами і спеціями.замість того щоб використовувати звичайну столову сіль, додавайте в страви ароматні трави і спеції, які підвищують рівень pH сечі. Додавайте морську сіль і чорний перець, а також заправляйте страви наступними ароматними спеціями:[15]
    • Корінь імбиру;
    • Петрушка;
    • Базилік;
    • Часник;
    • Кінза;
    • Лавровий лист;
    • Кайенский перець;
    • Соєвий соус;
    • Кориця.
  6. Зменшіть споживання кислотоутворюючих продуктів.вживаючи ощелачивающие продукти, зведіть до мінімуму ті продукти в раціоні, які утворюють кислоту. М'ясо, птиця, яйця, риба і молочні продукти — це головні кислотоутворюючі продукти, які присутні в багатьох дієтах. Зведіть до мінімуму їх споживання, відстежуючи розміри порцій, — засновуйте своє харчування головним чином на фруктах і овочах, включаючи лише невеликі порції вищевказаних видів білка.[16]
  7. Відмовтеся відАлкоголю . Алкоголь робить сечу більш кислою. Краще пийте мінеральну воду, імбирний чай, ананасовий або грейпфрутовий сік — всі ці напої підвищують pH сечі.[17]
    • Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо вважаєте, що вам потрібна допомога, щоб кинути пити.
  8. Приймайте рослинні добавки, щоб підвищити pH. Приймайте рослинні дієтичні продукти або «зелені» екстракти. Використовуйте протягом тижня, як зазначено на упаковці. Це може значно підвищити pH сечі і лужність організму в цілому.[18]
    • Подібні добавки ви зможете знайти в аптеці або магазинах здорового харчування.

Метод3 З 3:
Медикаментозна допомога

  1. Приймайте бікарбонат натрію.це препарат, який можна приймати для підвищення pH сечі.[19] такі ліки необхідні тільки при певних захворюваннях, і їх неправильний прийом може стати причиною серйозних проблем зі здоров'ям, тому такий препарат можна приймати тільки за призначенням лікаря. Як правило, такий препарат вводиться у вигляді ін'єкції в процедурному кабінеті.
    • Не приймайте бікарбонат натрію, якщо у вас блювота, алкалоз (занадто мала кількість кислоти в організмі), дефіцит кальцію або хлориду.[20]
    • Повідомте лікаря, якщо ви приймаєте будь-які інші препарати або добавки, якщо ви вагітні або годуєте грудьми, або якщо у вас є алергії, хвороби серця, нирок або печінки.
  2. Запитайте лікаря про цитрат калію, якщо у вас камені в нирках.деякі ліки будуть корисні в боротьбі з певними захворюваннями, викликаними кислою сечею. Запитайте лікаря про цитрат калію-це препарат, який використовується для лікування конкретного захворювання нирок і розщеплення каменів.[21]
    • У даного ліки може бути безліч побічних ефектів, і він не використовується для лікування всіх видів каменів в нирках.
  3. Проконсультуйтеся з приводу цитрату кальцію в якості варіанту лікування.цей препарат може бути корисний для підвищення рівня pH сечі. Все залежить від вашого стану, симптомів і причини проблем з сечею.[22] запитайте у лікаря, чи підійде вам ці ліки.

Поради


Попередження

  • Деякі ліки, такі як ацетазоламід ("Диакарб"), хлорид амонію (входить до складу мікстур від кашлю), метенамін ("Кальцекс"), цитрат калію ("регідрон"), бікарбонат натрію і тіазидні діуретики ("Аріфон"), можуть змінити результат pH-тесту.[24] якщо ви приймаєте один з вищевказаних препаратів, поговоріть з лікарем з приводу свого результату аналізу сечі. Не припиняйте приймати ніякі ліки без вказівки лікаря.

Джерела

  1. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2585554/
  2. ↑ Https://my.clevelandclinic.org/health/transcripts/1616_understanding-treating-and-preventing-kidney-stones
  3. ↑ Http://www.clevelandclinicmeded.com/medicalpubs/diseasemanagement/nephrology/nephrolithiasis/
  4. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2976726/
  5. ↑ Https://my.clevelandclinic.org/health/transcripts/1633_parathyroid-calcium-disorders-and-kidney-problems
  6. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2585554/
  7. ↑ Https://medlineplus.gov/ency/article/003583.htm
  8. ↑ Https://www.betterbones.com/alkaline-balance/alkaline-forming-foods/
  9. ↑ Https://medlineplus.gov/ency/article/003583.htm
  1. ↑ Https://www.betterbones.com/alkaline-balance/alkaline-forming-foods/
  2. ↑ Https://authoritynutrition.com/the-alkaline-diet-myth/
  3. ↑ Https://www.betterbones.com/alkaline-balance/alkaline-forming-foods/
  4. ↑ Https://authoritynutrition.com/the-alkaline-diet-myth/
  5. ↑ Https://www.betterbones.com/alkaline-balance/alkaline-forming-foods/
  6. ↑ Https://www.betterbones.com/alkaline-balance/alkaline-forming-foods/
  7. ↑ Https://www.betterbones.com/alkaline-balance/alkaline-forming-foods/
  8. ↑ Https://www.betterbones.com/alkaline-balance/alkaline-forming-foods/
  9. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2585554/
  10. ↑ Https://www.drugs.com/drug-class/urinary-ph-modifiers.html
  11. ↑ Https://www.drugs.com/cdi/sodium-bicarbonate.html
  12. ↑ Https://www.drugs.com/potassium.html
  13. ↑ Http://www.aafp.org/afp/2011/1201/p1234.html
  14. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2597402/
  15. ↑ Https://medlineplus.gov/ency/article/003583.htm

Ще почитати: