Як навчитися тихо чхати: 6 кроків (з ілюстраціями)

Деякі люди чхають голосніше за інших, що пов'язано з різним обсягом легенів, алергіями і природними схильностями. Незалежно від причини гучне чхання може поставити людину в незручне становище або негативно відбитися на тихій обстановці. Навчіться приглушати гучність чхання і запобігати даний рефлекс. Будьте готові!

Метод1 З 2:

Як приглушити звук

Чхайте в хустку.можна завжди носити з собою серветку або міцний носовичок. Серветка більш компактна, до того ж її завжди можна викинути, а носовичок краще заглушає звук. Якщо у вас не виявилося з собою хустки, то можна також уткнутися носом в плече, руку або вигин ліктя. Будь-яка тканина або тверда частина тіла заглушить звук при чханні.
Стисніть зуби і щелепи, щоб стримати звук.рот повинен бути відкритим, щоб в носових пазухах не виникло занадто великий тиск. Якщо все зробити правильно, то ви послабите інтенсивність чхання.^{[1]X
Джерело інформації}
- Якщо разом з цим затримати дихання, то можна навіть спробувати стримати чхання.
Кашляйте в момент чхання. Синхронність дій має першочергове значення. Змішайте кашльовий і чхальний рефлекси, щоб знизити інтенсивність і гучність кожного звуку.

Метод2 З 2:

Як стримати чхання

Затримайте дихання.якщо ви відчуваєте наростаюче бажання чхнути, то зробіть глибокий вдих через обидві ніздрі і затримайте дихання, поки бажання не ослабне. Можливо, вам вдасться нейтралізувати чхальний рефлекс.^{[2]X
Джерело інформації}
- Не затискайте ніс. Спосіб із затримкою дихання може спрацювати до певної міри, але якщо затиснути ніс під час чхання, то можливі небезпечні наслідки для здоров'я. Крім загальних пошкоджень вушних і носових каналів також можливі травми гортані, розрив барабанних перетинок, зміни голосу, зміщення очних яблук вперед і нетримання сечі.
- Слід пам'ятати, що стримування чхального рефлексу може спрацювати, але при цьому у вас може залишитися відчуття якоїсь закладеності.
Задійте мову.щільно притисніть кінчик язика до неба прямо за двома передніми зубами. У цьому місці альвеолярний гребінь або опукла частина ясен сходиться з небом. Притисніть мову з максимальним зусиллям, щоб стримати рефлекс. Якщо все зробити правильно, то ви зможете стримати чхання.^{[3]X
Джерело інформації}
- Для оптимального результату необхідно притискати мову в той самий момент, коли виникає бажання чхнути. Чим більше наростає рефлекс, тим складніше його стримати.
Підніміть ніс.акуратно притисніть і підніміть кінчик носа вказівним пальцем в той момент, коли у вас з'являється бажання чхнути. Якщо встигнути вчасно, то ви зможете стримати чхання. В крайньому випадку, дана дія знизить інтенсивність чхання.^{[4]X
Джерело інформації}

Поради

Не чхайте. Притисніть перенісся біля чола. У деяких ситуаціях на зразок зміни смуги на дорозі чхання може бути небезпечним, оскільки в цей момент людина мимоволі закриває очі.
Намагайтеся чхати в носовичок або серветку. Не потрібно розносити мікроби і заражати інших людей! Це правило хорошого тону.
Після чхання краще сходити до вбиральні і оглянути обличчя, щоб не опинитися в незручній ситуації.
Намагайтеся не робити глибоких вдихів перед чханням. Саме через глибокого вдиху ви вимовляєте тривале " а "в слові" апчхи!".

Попередження

За допомогою чхання організм прочищає ніс і носові пазухи. Не потрібно постійно стримувати чхання!
Не затискайте ніс! Через це в вушних каналах і дихальних шляхах виникає високий внутрішній тиск. Така дія може привести до травм гортані, розриву барабанних перетинок, зміни голосу, зміщення очних яблук вперед і різкого нетримання сечі.^{[5]X
Джерело інформації}