обіцянки - як кричущі немовлята в театрі, їх потрібно виносити негайно. ~Норман Вінсент Пілобщеніе з людиною, яка дає багато обіцянок, але постійно порушує їх, або просто не виконує їх, є складним завданням. Ще складніше, якщо це член вашої родини або Той, Кого ви вважаєте близьким другом, або навіть бос або наставник, якому ви довіряли. Зокрема, історія обміну досвідом і почуттями може ускладнити спілкування з цією людиною. Проте, якщо людина продовжує порушувати обіцянки, і це робить ваше життя неприємним, і ви відчуваєте себе використаним, забутим, проігнорованим, або просто потрапили в неприємну ситуацію, важливо мати справу з тим, хто порушив обіцянку, а потім пробачити його. Зверніть увагу, що прощення не означає, що ви забуваєте або дозволяєте, щоб все зійшло з рук; це означає, що ви відпускаєте і більше не дозволите, щоб ця людина розпоряджався вами і руйнував ваші шанси на насолоду життям.
Кроки
Обдумайте свою позицію.важливо визнати свої почуття з приводу невиконаних обіцянок. Якщо ви замнете ці почуття і будете продовжувати дозволяти собі вірити обіцянкам цієї людини в надії, що він або вона зміниться, прийшов час для перевірки в реальних умовах. Сам факт того, що ви читаєте цей заголовок, показує, що ви почали прокидатися і відчувати потенційний збиток, який наноситься вашій психіці постійним невиконанням обіцянок. Будьте господарем своїх почуттів і пройдіть наступні кроки.-
Розгляньте поведінку, задаючи питання.Подумайте про ті "обіцянки", які людина порушила, і скільки разів ви були в ситуації, коли прощали його поведінку з багатьох причин. Тоді задайте собі наступні питання:
- Яким чином ви сприймаєте їх як обіцянки, дані вам? Ви виправдані з цієї точки зору? "Поради")
- Чому ви дозволяєте собі вірити людині, яка дає обіцянки вам, хоча ви знаєте, що він або вона не стримає їх?
- Чому ви продовжуєте сподіватися, що він або вона зробить добре те, що обіцяв?
- Чому вам потрібно, щоб ця людина виконала обіцянку?
- Чому ви даєте цій людині ще один шанс?
-
Запишіть свої відповіді на ці питання.Подумайте про відповіді. Ви повинні почати визначати свій характер і свої слабкості. Розгляньте ці недоліки - вони поверхневі тільки з цією людиною, або з усіма? Розгляньте, яким чином ви могли б розібратися з цими слабкостями за допомогою кращого розмови з самим собою, ясністю думки і обіцянками, які ви даєте собі, що більше не дозволите іншій людині бути вашим джерелом надії і напрямки.
-
Подумайте про те, як ви себе почуваєте, якщо людина порушує обіцянки.у попередній вправі ви запитували себе, чому ви реагуєте саме таким чином-приймаєте обіцянки. У цьому пункті запитайте себе і висловіть свої почуття:
- Ви відчуваєте себе самотніми, не будучи поглинутим / без керівництва / дружби / влади цієї людини?
- Вам здається, що ви боїтеся втратити цей зв'язок?
- Чи вважаєте ви, що існує щось" особливе " між вами двома, що ви захищаєте (ревно) від інших?
- Чи відчуваєте ви себе в цілому нужденним, сумним, самотнім, в депресії, пригніченим, гнівним, боїться, втраченим і т. д., і думаєте, що ця людина так чи інакше усуває ці почуття, навіть якщо ви знаєте, що він або вона рідко звертається до вашої точки зору або допомоги?
-
Спочатку спробуйте протистояти ситуації через візуалізацію.зробіть це в два етапи: перший етап - розмова з собою, і другий – розмова з порушив обіцянку.
- для себе - Апризнайте, що ви ситі по горло невиконаними обіцянками, що цій людині не можна довіряти, що цьому більше не варто підпорядковувати себе. Довіряйте собі, вірте в себе і підтримуйте себе.
- порушив обіцянку - напишіть сценарій і постійно програвайте його в своїй голові. У цьому сценарії скажіть порушив обіцянку про те, що ви думаєте, коли постійно терпите невиконані обіцянки, і як ви вирішили, що більше не хочете дружити, якщо він не докладе зусиль, щоб тримати свої обіцянки.
-
Будьте в конфронтації з порушив обіцянку по-справжньому.настав час для напористої поведінки і конструктивної критики. Уникайте засудження, уникайте заявляти " ти " (див. статтю «Як практикувати ненасильницький Зв'язок»). Думайте про те, які почуття викликають у вас їх порушені обіцянки, і чому ви бачите, що обіцянки не виконані, і чому це вважається обіцянками (звідси і причини, чому ви робили вправи вище). Скажіть порушив обіцянку:
- Що ви після цього відчуваєте
- Як це вплинуло на ваше особисте / професійне життя (наведіть конкретні приклади)
- Чому те, що ви відчуваєте, більше не може вселяти такий же рівень довіри у ваших стосунках з ним (наведіть один або кілька прикладів того, коли вони виявилися не в змозі виконати свою обіцянку)
- Ви як і раніше вважаєте цю людину особистістю, але пора дати йому знати, що ви більше не будете брати з нього слово, так як ви просто не можете покладатися на нього (це пов'язано з використанням наступного кроку для прощення; ви не розриваєте відносини, просто прояснюєте їх).
-
Вибачте .для Вашої ж користі важливо пробачити. Будьте співчутливі у своєму підході; порушивши обіцянку часто не сприймає цього так серйозно, як ви, навіть якщо він відчуває себе винним. Для нього це цілком може бути випадок, коли "легко нажито - легко прожито", тим більше що для нього виконання обіцянок не є важливим. Прощаючи, ви виграєте, виконавши наступні дії:
- Оцініть, наскільки серйозно порушення обіцянки насправді. Чи варто це того, щоб розірвати відносини? Або краще просто дати зрозуміти порушив обіцянку, що ви не можете довіряти йому в даний момент (або, може бути, ніколи), але що ви залишаєтеся другом/колегою/співробітником за проектом і т.д. загалом, спробуйте знайти шляхи найменшого опору заради підтримки серцевих, навіть дружніх відносин. Проте, якщо це так страшно для вас, що ви не можете більше мати справу з цією людиною, розлучіться дружно і щиро, але з ясністю, що між вами все скінчено.
- Поставте себе на його місце. Запитайте себе, що ви зробили б, якби ви були в тому ж положенні. Ви занадто суб'єктивні, занадто суворі? Чи була обіцянка з розряду тих, які легше сказати, ніж зробити?
- Подумайте про ваші стосунки з цією людиною в наступні 5 років. Ви хочете цього? Чи ні? Наскільки легко буде піти і почати все заново з новим чоловіком / колегою / начальником / другом / тренером / наставником, і т. д.?
- Чи є це уроком, який ви повинні були пройти? Пам'ятайте датське прислів'я, що"яйця і клятви легко розбиваються". Яку роль зіграла ваша наївність в тому, що вийшло? Можливо, настав час осягати впевненість, коли можна з комфортом навчитися говорити «Ні», і визнати, що якщо хтось поводиться таким чином, це просто недобре для вас.
-
Живіть прощенням. вам не потрібно забувати, щоб пробачити; дійсно, зробити це було б нерозумно, інакше ви повторите свої помилки. Вчіться на своїх помилках і досвіді і застосовуйте його з розумом по життю. Але відпустіть. Не дозволяйте цьому питанню висіти каменем у вас на шиї, скаржачись іншим на несправедливості з будь-якого приводу. Від душі поговоріть з тим, кому ви довіряєте, щоб виправити вашу точку зору і рухатися далі, але не живіть гнів і не твердите про те, що сталося. Робити це означало б дозволяти порушив обіцянку продовжувати розбивати ваше серце. Зрештою, ваше співчуття і співчуття в розумінні їх мотивації, і віддалення себе, і зміцнення своїх захисних позицій є найкращою можливою формою прощення.
Поради
- оцініть обіцянку: обіцянка - це пропозиція зробити щось, що призведе до отримання вами вигоди, або участь в чомусь, або зміцнення зв'язку з кимось, або відчутний виграш. Іншими словами, хтось каже, що він буде робити / давати / стане X, Y, Z для вас, і Ви отримуєте / берете участь в / інформуєтеся про щось, і т.д. дав обіцянку поручився, що він або вона буде робити саме це. І ви, як отримав обіцянку, можете бути впевнені, що людина буде робити те, що він сказав.
- стереотипні риси: [хоча вони стереотипні, вони, ймовірно, пов'язані в деякій мірі з вашим досвідом невиконаної обіцянки.] Найчастіше порушили обіцянку-це люди, які використовують інших, не думаючи про наслідки. Вони часто ненадійні, на них не можна покластися, і вони ненавидять активне слухання. Часто порушив обіцянку не розуміє, як це впливає на його надійність і перспективи. Його поведінка зазвичай обумовлена менталітетом "я, я, я". І горе вам, якщо ця людина поважніше, старше, багатше, розумніше, ніж ви, виглядає краще, ніж ви, і т.д., і знає, що це діє на вас. Краще змиритися з відсутністю самоповаги у ставленні до того, що діє на вас, ніж піддатися бажанню їх «харизми» придушити вас; цього не буде, але вони будуть знати, що вони можуть використовувати вас в цей час.
- оцініть невиконану обіцянку: обіцянка може бути порушена явно, наприклад, дядько Ваня обіцяє прийти до вас на 30-й день народження, і не приходить. Обіцянка також може бути порушена в невеликій мірі, поступово, або частково. Наприклад, хтось може пообіцяти залучити вас до команди, яка планує новий проект, але вони просто забувають зателефонувати вам після перших кількох зустрічей, і ви будете думати, що нічого не відбувається. Раптом завершений проект представлений, і вам стає цікаво, чому ви більше не брали участь, і вам не сказали. Керівник проекту знизує плечима і каже: "О, я думав, що вам було не цікаво". Ви знаєте в глибині душі, що це просто брехня, щоб піти від того факту, що вони не задіяли вас.
Попередження
- Не будьте дитиною, якщо ви дорослий; Будьте відкритими з людьми, але не очікуйте, що кожен тримає своє слово. Не кожен це робить. Ви можете бути розуміючим, але не дозволяйте обманювати себе.
