1. Головна
    2. Здоров'я
    3. Як знизити мікроальбумін: 11 кроків (з ілюстраціями)

Як знизити мікроальбумін: 11 кроків (з ілюстраціями)

Альбумін виробляється тільки в печінці і залишається в крові до тих пір, поки не буде відфільтрований нирками. Підвищена кількість альбуміну в сечі може бути ознакою пошкодження нирок, що підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету або захворювання нирок. Підвищений рівень альбуміну в крові називається мікроальбумінурією. Рівень мікроальбуміну в крові 30-300 мг / дл означає, що нирки не можуть належним чином фільтрувати білок. Однак зміна рівня життя і належне лікування допоможуть вам знизити рівень мікроальбуміну.

Частина1З 2:
Змініть спосіб життя

  1. Слідкуйте за харчуванням. намагайтеся вживати повільні вуглеводи, повільні білки і продукти з низьким вмістом цукру. Пошкоджені нирки не можуть нормально переробляти білки, тому дайте своїм ниркам відпочити, знизивши споживання білка. Їжте продукти, багаті повільними вуглеводами (через які не відбувається різкого підвищення рівня глюкози в крові), містять мало білків, жирів, натрію і цукру. Ось кілька варіантів:
    • повільні вуглеводи : вівсянка, квасоля і боби, коричневий рис, цільнозернові макаронні вироби, сочевиця, морква, батат і спаржа. [1]
    • Низькобілкові продукти : хліб і злаки, цільнозернові макаронні вироби, салат, селера, паростки, огірки, петрушка, тофу, Риба і нежирне м'ясо. [2]
    • продукти з низьким вмістом жиру та натрію : Не їжте нічого смаженого (при необхідності використовуйте тільки оливкову олію) і не соліть їжу. Не вживайте консервовані продукти і готову їжу (супи, овочі, соуси). [3]
    • продукти з низьким вмістом цукру : яйця, квасоля, тофу, волоські горіхи, сирний сир або сир, оливки, шпинат, редис, спаржа і ячмінь,
      • Крім того, намагайтеся не переїдати, а їжте частіше і невеликими порціями. Все це не буде створювати надмірне навантаження на нирки.
  2. Не пийте алкоголь. якщо у вас підвищений рівень мікроальбуміну, це означає, що нирки працюють погано. Уражені нирки не можуть ефективно фільтрувати етанол з алкогольних напоїв, а це підвищує ризик підвищеного мікроальбуміну протягом тривалого часу. Щоб уникнути цього, відмовтеся від алкоголю і пийте воду, чай і несолодкі соки. [4]
    • Допустимо зрідка випивати келих червоного вина, але не варто випивати більше або більш міцні алкогольні напої.
  3. Киньте палити. рекомендується поступово відмовлятися від цієї шкідливої звички, а не різко припиняти курити. При різкій відмові від шкідливої звички може виникнути синдром відміни — саме тому не рекомендується кидатися з крайності в крайність. [5]
    • Хронічні курці мають більш високі ризики розвитку гіпертонії, оскільки через куріння кровоносні судини спазмуються (скорочуються), що змушує серце працювати інтенсивніше. Нікотин підвищує кров'яний тиск на 10 мм рт.ст. якщо ви курите протягом усього дня, то ваш тиск буде постійно підвищеним.
  4. Слідкуйте за артеріальним тиском. високий тиск може бути фактором, що підвищує рівень альбуміну в сечі. Нормальним кров'яним тиском вважається тиск в межах від 120/80 до 130/80 (мм рт. ст.). Артеріальний тиск в 140 (мм рт. ст.) вважається високим. Для зниження тиску вам необхідно знизити споживання жирної їжі, продуктів з високим вмістом холестерину і натрію. [6]
    • Якщо у вас регулярно підвищений тиск, зверніться до лікаря. Швидше за все, лікар порадить препарати, що знижують тиск, які потрібно приймати регулярно.
    • Регулярно виконуйте фізичні вправи (3-4 рази на тиждень) протягом 30 хвилин — це допоможе помітно знизити тиск. Дуже важливо стежити за вагою, оскільки ожиріння або зайва вага сприяють розвитку гіпертонії. Зверніться до лікаря з приводу підвищеного тиску, і при необхідності він порекомендує вам ті чи інші лікарські препарати.
  5. Пийте більше води. рекомендується випивати по 8-12 склянок води в день-це допоможе знизити рівень альбуміну в сечі. [7] якщо ви багато потієте або у вас велике фізичне навантаження, слід пити ще більше. Це допоможе уникнути зневоднення, через якого також зростає рівень альбуміну.
    • Жирна і солона їжа не тільки підвищує кров'яний тиск, але і поглинає воду з організму. Тому у вас є як мінімум дві причини не вживати таку їжу.
  6. Слідкуйте за рівнем цукру в крові. дуже важливо виключити зі свого раціону продукти з високим вмістом цукру, щоб уникнути цукрового діабету, ожиріння і підвищеного рівня мікроальбуміну. [8] нормальним рівнем глюкози в крові вважається показник від 70 до 100 мг/дл. [9] якщо рівень глюкози натщесерце становить від 100 до 125 мг / дл, то, ймовірно, у вас предіабет.
    • Якщо вам вже поставили діагноз діабет, то рівень альбуміну в організмі буде перевищений, оскільки неконтрольований рівень глюкози в крові негативно впливає на роботу нирок. В середньому рівень глюкози в крові у діабетиків через дві години після їжі становить 180 мг/дл. Тому будь-яке перевищує нормальні значення кількість альбуміну або глюкози негативно впливає на функцію нирок і в подальшому може призводити до ниркової недостатності.
    • Це допоможе вам стежити за своєю вагою. Здорове харчування і фізична активність допомагають знизити тиск і рівень глюкози в крові, а зниження тиску і рівня глюкози може вплинути і на вашу вагу.

Частина2З 2:
Медична допомога

  1. Регулярно перевіряйте рівень альбуміну. [10] дуже важливо періодично перевіряти рівень мікроальбуміну — це допоможе вам зрозуміти, як ваш спосіб життя впливає на функції печінки і нирок. Аналіз рівня мікроальбуміну дозволяє перевірити кількість альбуміну в сечі. Чим раніше буде виявлена проблема, тим ефективніше буде лікування, що сприятливо позначиться на ступені пошкодження нирок.
    • Щоб перевірити рівень мікроальбуміну, вам необхідно здати зразок сечі на аналіз. Це може бути простий аналіз сечі, зібраний в будь-який час доби, а може бути і добовий аналіз сечі, коли необхідно зібрати всю сечу за день і записувати час походів в туалет. [11]
  2. Отримання результатів і їх інтерпретація. зібраний зразок сечі буде направлений в лабораторію, де лаборант проведе ряд тестів для підрахунку кількості мікроальбуміну. Результат вимірюється в міліграмах (мг) втраченого білка за добу. Результати можуть бути інтерпретовані наступним чином: [12]
    • Нормальний рівень мікроальбуміну становить менше 30 мг;
    • Рівень мікроальбуміну від 30 до 300 мг говорить про нефропатії легкого ступеня;
    • Рівень більше 300 мг свідчить про більш серйозне ураження нирок.
      • У разі, якщо рівень мікроальбуміну перевищує норму, лікар, швидше за все, направить вас на повторну здачу аналізу, щоб переконатися у відсутності помилки, після чого запропонує відповідне лікування.
  3. За призначенням лікаря почніть приймати інгібітори ангіотензин-перетворюючого ферменту (інгібітори АПФ). ці препарати пригнічують перетворення ангіотензину I в ангіотензин II. В результаті їх дії кровоносні судини розширюються, внаслідок чого знижується загальний периферичний опір судин-іншими словами, знижується артеріальний тиск. Інгібітори АПФ довели свою ефективність щодо зменшення білка в сечі. [13]
    • Найбільш поширеними інгібіторами АПФ є каптоприл, периндоприл, раміприл, еналаприл, лізиноприл. Лікар допоможе вибрати найбільш підходящий для вас препарат.
  4. Обговоріть з лікарем лікування статинами. це лікарські засоби, які зменшують рівень холестерину в організмі — діючи на 3-гідрокси-3-метилглютарил-кофермент а редуктазу, вони перешкоджають синтезу холестерину в печінці. Зниження холестерину призводить до полегшення роботи серця, кровоносних судин і нирок. [14]
    • Найбільш поширеними статинами є аторвастатин, флувастатин, ловастатин, пітавастатин, правастатин, розувастатин, симвастатин.
  5. При необхідності почніть робити інсулінові ін'єкції. інсулін-це гормон, який допомагає крові переносити в клітини цукор (глюкозу), що є джерелом енергії. При нестачі інсуліну цукор в крові не переноситься в клітини і залишається в кровотоці. Для підтримки нормального рівня глюкози в крові лікар може рекомендувати щоденні ін'єкції інсуліну.
    • Це єдиний спосіб знизити рівень цукру у людей, які страждають на діабет, або людей з інсуліновою резистентністю. Якщо з рівнем інсуліну у вас все в порядку, використання інсулінових ін'єкцій ніяк не допоможе знизити рівень мікроальбуміну.

Поради

  • Кров в сечі (гематурія), певні ліки, температура та інші захворювання нирок, недавня надмірне фізичне навантаження і інфекції сечовивідних шляхів — все це може провокувати підвищення рівня мікроальбуміну в сечі, тому часто лікарі рекомендують провести повторний аналіз перш, ніж ставити діагноз «мікроальбумінурія».

Джерела

  1. ↑ Https://lifehealthhq.com/slow-carb-diet-food-list/
  2. ↑ Https://www.kidney.org/atoz/content/lowprotrecipes
  3. ↑ Https://healthfinder.gov/healthtopics/category/health-conditions-and-diseases/heart-health/low-sodium-foods-shopping-list
  4. ↑ Https://www.kidney.org/news/kidneyCare/winter10/AlcoholAffects
  5. ↑ Https://www.helpguide.org/articles/addictions/how-to-quit-smoking.htm
  6. ↑ Https://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/how-to-lower-blood-pressure
  7. ↑ Https://www.kidney.org/atoz/content/proteinuriawyska
  8. ↑ Https://www.webmd.com/food-recipes/features/sugar-shockers-foods-surprisingly-high-in-sugar
  9. ↑ Https://www.webmd.com/diabetes/qa/what-are-normal-blood-sugar-levels
  1. ↑ Https://medlineplus.gov/lab-tests/albumin-blood-test/
  2. ↑ Http://www.webmd.com/diabetes/microalbumin-urine-test
  3. ↑ Http://www.bupa.co.uk/individuals/health-information/directory/m/microalbuminuria
  4. ↑ Http://dtc.ucsf.edu/living-with-diabetes/complications/individual%20complications/kidney-complications/
  5. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2658722/

Ще почитати: