Як жити з хворою на шизофренію людиною

Частина2З 4:

Дійте

1. 
   Навчіться розпізнавати перші ознаки рецидивів. раннє виявлення повернення психозу і негайне лікування зможуть запобігти повний рецидив. Проте, важливо усвідомлювати, що у хворих на шизофренію рецидиви трапляються досить часто і неможливо запобігти їх повністю, навіть за допомогою найкращого лікування. Ознаки рецидиву не завжди легко розпізнати (оскільки вони різноманітні), проте звертайте особливу увагу на: ^[3] :

   • Найменші зміни в поведінці людини, включаючи його апетит і проблеми зі сном, дратівливість, втрату інтересу до щоденних занять і пригнічений настрій.
2. 
   Переконайтеся, що після повернення з госпіталю хворий продовжує лікування. він може припинити слідувати порадам лікарів і приймати медикаменти, що зазвичай призводить до повернення симптомів. Без лікування деякі шизофреніки стають нездатні подбати про себе і свої потреби, включаючи харчування, житло і одяг. Ось кілька способів переконатися, що близька людина отримує все, що йому необхідно: ^[4] :

   • Слідкуйте за прийомом медикаментів. Якщо ви помічаєте, що хворий пропускає прийоми, будь то навмисно чи ні, вживайте заходів.
   • Записуйте назви ліків, дози і їх вплив на хворого. Оскільки хворі на шизофренію зазвичай абсолютно дезорганізовані, обов'язок по відстеженню всієї інформації лягає на ваші плечі-по крайней мере, поки лікування не почне приносити результати.
3. 
   Переконайтеся, що хворий веде здоровий спосіб життя. з поки ще невивчених причин, шизофреніки схильні до зловживання алкоголем і наркотиками. Крім того, вони мають підвищений ризик ожиріння, діабету і захворювань серцево-судинної системи. Щоб допомогти близькій людині подолати подібні проблеми, надихайте його вести здоровий спосіб життя: правильно харчуватися і регулярно виконувати фізичні навантаження. Приміром:

   • Запропонуйте щодня гуляти разом. Або сплануйте режим занять в тренажерному залі і проводжайте його туди.
   • Заповніть холодильник різноманітною здоровою їжею. Запропонуйте готувати вечерю як мінімум раз на пару днів і подавайте збалансовані страви з фруктів, овочів, цільнозернових продуктів і продуктів з високим вмістом білка.
   • Уникайте вживання алкоголю у великих кількостях і будь-яких незаконних речовин, коли перебуваєте поруч з хворим. Так у нього буде менше спокуси ступити на руйнівний шлях.
4. 
   Спілкуйтеся з хворим в такій манері, щоб він вас розумів. шизофренія впливає на стан мозку, в результаті чого більшість хворих відчувають певні труднощі при спілкуванні. Щоб допомогти хворому вас зрозуміти, говорите повільно і розбірливо, спокійним рівним голосом. Вчіться запобігати конфліктам до їх виникнення, тому що напруга може погіршити стан близької людини. ^[5]

   • Постарайтеся розмовляти з співпереживанням в голосі. Шизофреніки погано реагують на грубі і негативні інтонації, тому бесіда з любов'ю в голосі допоможе вам налагодити спілкування.
5. 
   Уникайте тривалих розмов про маячні ідеї хворого. у більшості випадків це призведе до виникнення ще більшої напруги. Не ігноруйте подібні розмови, але і не вплутуйтеся в затяжні дискусії. Навчіться вчасно припиняти бесіду.
6. 
   Будьте терплячими. Іноді вам може здаватися, що хворий навмисно намагається вас спровокувати або зачепити. У таких випадках згадуйте про талант терплячості. Ні в якому разі не відповідайте на подібні дії агресією або дратівливістю – напружена атмосфера може привести до рецидиву шизофренії. Замість цього попрацюйте над техніками, які допоможуть вам зберігати спокій. Наприклад:

   • Порахуйте до десяти або в зворотному порядку.
   • Практикуйте дихальні вправи.
   • Замість того, щоб втягуватися в ситуацію, постарайтеся відсторонитися.
7. 
   Проявляйте любов і участь. важливо демонструвати через дії і слова, що ви підтримуєте кохану людину в його боротьбі за збереження особистості. Якщо близька людина буде знати, що Ви беззастережно приймаєте його разом з хворобою, це допоможе йому прийняти самого себе і ситуацію і добровільно погодитися на лікування.
8. 
   Слідкуйте, щоб оточення хворого залишалося комфортним для нього. багато шизофреніки не люблять великих скупчень людей. Якщо хворого хтось відвідує, нехай гості приходять маленькими компаніями або по одному. Не змушуйте хворого робити те, чого йому не хочеться. Дайте йому можливість займатися тим, що йому подобається, і не квапте.

Частина3З 4:

Навчіться справлятися з психотичними зривами

Психотичний зрив-це рецидив хвороби з галюцинаціями і маренням. Такі зриви можуть відбуватися, якщо хворий не приймає медикаменти або на нього негативно вплинули зовнішні обставини.

1. 
   Будьте готові до агресії. у фільмах шизофреніків завжди зображують жорстокими і неконтрольованими, але в реальності вони рідко бувають такими. Тим не менш, деякі можуть діяти агресивно під впливом галюцинацій і маячних ідей. В такому випадку вони можуть бути небезпечні для себе самих і оточуючих.

   • У людей, хворих на шизофренію, ризик вчинення суїциду становить 5%, що значно вище середньостатистичного показника.
2. 
   Не намагайтеся щось довести хворому під час зриву. під час психотичного зриву люди втрачають зв'язок з реальністю, тому краще з ними не сперечатися. Не забувайте, що для хворого галюцинації – не продукт його уяви, вони цілком реалістичні. Він насправді сприймає речі, яких для вас не існує. Тому постарайтеся не сперечатися з ним про його баченнях.
3. 
   Будьте спокійні і стабільні в своїх поглядах на світ. коли людина починає переконувати вас у своїх маячних ідеях, дуже важливо дати йому зрозуміти, що ви не бачите світ таким же чином. Повідомте хворому, що ваші уявлення про деякі речі можуть розходитися – так ви нагадайте йому, що він хворий. Але не вступайте в сварки на грунті маячних ідей.

   • Якщо хворому здається, що ви ставите під сумнів його бачення, спробуйте змінити тему розмови або привернути його увагу до чого-небудь, де ваші погляди сходяться.
4. 
   Будьте співчутливі. коли людина переживає психотичний зрив, дуже важливо продовжувати показувати йому свою любов, доброту і розуміння. Говоріть про хороше, згадуйте старі добрі часи. Якщо хворий поводиться агресивно, тримайтеся на безпечній відстані, але продовжуйте проявляти любов і підтримку.
5. 
   Звертайтеся за допомогою в разі необхідності. це відбувається рідко, але іноді хворі на шизофренію люди можуть стати дійсно небезпечні. В такому випадку негайно зверніться до фахівців, які оперативно оцінять психічний стан хворого. Можливо, варто помістити його в лікарню на кілька днів, поки не вдасться взяти ситуацію під контроль.

Частина4З 4:

Подбайте про себе

Турбота про психічно хвору людину вимотує і напевно накладає відбиток на ваше життя. Швидше за все, вам щодня доводиться справлятися з безліччю побутових і емоційних проблем. Саме тому дуже важливо не забувати про себе.

1. 
   Виділіть час на себе. плануйте кожен свій день так, щоб у вас залишався вільний час. Займайтеся тим, що любите, і насолоджуйтеся життям – це допоможе вам краще справлятися з ситуацією. Відпочивайте наодинці або зустрічайтеся з друзями.

   • Сходіть з друзями в кіно, влаштовуйте «години самотності» або час від часу записуйтеся на розслабляючий масаж.
2. 
   Не ізолюйте себе від суспільства. навіть якщо ви доглядаєте за хворою людиною, не варто припиняти спілкування з іншими людьми. Залишайтеся на зв'язку з друзями, підтримуйте свої романтичні стосунки і зустрічайтеся з сім'єю по можливості. Спілкування з друзями та родиною допоможе вам пережити важкі моменти.
3. 
   Займайтеся спортом і добре харчуйтеся. психічне і фізичне здоров'я пов'язані між собою. Коли тіло здорово, розум і емоції теж будуть в порядку. Регулярно виконуйте фізичні вправи і збалансуйте свій раціон. Спорт також допомагає впоратися зі стресом і зняти напругу. Якщо ви відчуваєте, що вам не вистачає терпіння, вирушайте на пробіжку або довгу прогулянку.

   • Йога-хороший спосіб привести в порядок і душу, і тіло. Запишіться на заняття і знайдіть внутрішній спокій.
4. 
   Приєднайтеся до групи психологічної підтримки. у подібному місці ви зустрінете безліч людей, які будь-яким чином контактують з хворими на шизофренію. Там ви знайдете розуміння без зайвих пояснень і додаткову підтримку під час складних періодів.

   • Запропонуйте хворому теж приєднатися до групи. Такі суспільства надають підтримку не тільки членам сім'ї, а й хворим на шизофренію, допомагаючи їм розвивати свої силу духу і стійкість, необхідні для успішної боротьби проти хвороби.