Біль у грудях може бути результатом цілого ряду причин, багато з яких є незначними і нешкідливими. Однак, це може привести до раптового дискомфорту. Біль у грудях можна зменшити або усунути без використання сильнодіючих ліків.
Кроки
Викличте швидку медичну допомогу.якщо біль у грудях серйозна, тривала або дуже різка, викличте швидку допомогу або зверніться в приймальний спокій швидкої допомоги. Значний збиток серцевого нападу можна сильно зменшити, якщо своєчасно лікувати інфаркт.-
Намагайтеся уникати болю в грудях.їжте багато здорових продуктів і займайтеся щодня спортом, принаймні, 30-60 хвилин. Уникайте стресу і дотримуйтесь спокій. Їжте повільно, так як заковтування повітря може викликати біль в грудях.
-
Дихайте повільно.вдихайте через ніс і видихайте через рот. Робіть це в стабільному, але зручному, темпі.
-
Подумайте про щось хороше і постарайтеся відволіктися.як правило, такі дії як читання, користування комп'ютером або перегляд телевізора, не розслабляють, тому уникайте їх.
-
Пийте м'який трав'яний чай, наприклад, м'ятний або ромашковий.це допоможе вам заспокоїтися.
-
Ляжте і розслабтеся.Перестаньте про що-небудь думати занадто інтенсивно. Ви можете закрити очі, якщо це допомагає, і спробувати помедитувати. Попросіть когось поговорити з вами, але пам'ятайте, що гучні звуки можуть посилити біль.
-
Вийдіть на вулицю і подихайте свіжим повітрям.свіже повітря може бути природним засобом для багатьох недуг. Походіть або присядьте, якщо відчуваєте слабкість.
-
Попросіть кого-небудь зробити вам сильний масаж спини. Ефект може зменшити біль.
Поради
- Не вдихайте занадто сильно або занадто швидко. Це тільки прискорить ваш серцевий ритм.
- Ляжте на спину з піднятими над головою руками. Це відкриє ваші легені, і в них буде надходити більше повітря.
Попередження
- Якщо серце болить занадто часто, або ви відчуваєте себе занадто слабким, необхідно звернутися до лікаря.
- Якщо ваш випадок важкий, Вам слід відразу ж звернутися до лікаря.
