Як зупинити нудоту за допомогою точкового масажу

Нудота може виникнути з різних причин, будь то вагітність, похмілля, хіміотерапія або заколисування в дорозі, але в будь-якому випадку від неї хотілося б позбутися. Напевно ви чули про акупунктурі, або голкотерапії, але існує ще й Акупресура, більш відома як точковий масаж. Суть цього методу полягає в масажуванні певних точок на тілі для зняття тих чи інших симптомів. Точковий масаж допоможе вам швидко, без зайвих витрат і побічних ефектів впоратися з нападом нудоти, хоча його дієвість поки і не доведена науково.^{[1]
X
Джерело інформації} вивчіть, де знаходяться важливі точки, впливайте на них пальцями або акупресурним браслетом і відчуйте полегшення!

Метод1З 2:

Точковий масаж пальцями

Розслабте і правильно розташуйте руки. Тримайте руки прямо перед собою, пальцями вгору, долонями до себе. Розслабте плечі і зробіть кілька глибоких вдихів.
- Точковий масаж можна робити, перебуваючи практично в будь-якому місці, але постарайтеся влаштуватися якомога зручніше.
Знайдіть на руці точку, на яку потрібно впливати. Відступіть на ширину трьох пальців вниз від поперечної складки на зап'ясті і притисніть великим пальцем точку між двома великими сухожиллями. Це і є потрібна вам точка акупресури. ^{[2]
X
Джерело інформації}^{[3]
X
Джерело інформації}
- Ця точка називається P6, або "внутрішні ворота", і вплив на неї повинен зупинити нудоту. Така ж точка на зовнішній стороні руки називається"зовнішні ворота".
Натисніть на точку пальцями. коли ви відчуєте нудоту, сильно натисніть на точку з обох сторін зап'ястя великим і вказівним або середнім пальцем. Потім м'яко, але з зусиллям, помасажуйте її круговими рухами протягом декількох хвилин. Ви можете відчути полегшення відразу, але іноді на це йде до п'яти хвилин. ^{[4]
X
Джерело інформації}
- Повторіть процес з іншим зап'ястям.
Легко поплескайте одним зап'ястям об інше. просто зробіть кілька швидких ударів, глибоко при цьому дихаючи. Яка рука буде зверху, не має значення. Якщо хочете, можете їх міняти. Продовжуйте протягом декількох хвилин, поки не відчуєте, що напад нудоти припинився.
- Деяким може здатися, що поплескувати або потирати один об одного зап'ястя простіше, ніж знаходити і масажувати точку P6. Спробуйте цей прийом, якщо у вас не виходить точно визначити її розташування.
Знайдіть точку акупресури нижче коліна. відступите на ширину чотирьох пальців вниз від низу колінної чашечки. Відразу під мізинцем, із зовнішнього боку великогомілкової кістки, прикладіть палець іншої руки. Якщо ви правильно знайшли точку, то, поворухнувши ступень вгору і вниз, відчуєте рух м'язи. ^{[5]
X
Джерело інформації}^{[6]
X
Джерело інформації}
- Ця точка називається ST36, або "три милі". Вона є однією з найбільш широко використовуваних в акупресурі точок і вважається "відповідальною" за надання енергії.^{[7]
  X
  Джерело інформації}
Натисніть на точку нижче коліна. Пальцем, нігтем або п'ятою іншої ноги сильно натисніть на точку. Ви можете просто прикласти до неї тиск без всякого масажу, але можете і потерти вгору-вниз. У будь-якому випадку, продовжуйте впливати на точку кілька хвилин. ^{[8]
X
Джерело інформації}

Метод2З 2:

Точковий масаж з використанням браслета

Купуйте акупресурний браслет. браслети від нудоти влаштовані так, щоб чинити тиск на потрібну точку на зап'ясті. На них є плоский гудзик або кнопка, яку треба розташувати над цією точкою. Браслети бувають різних видів-трикотажні, пластикові, нейлонові.
- Виберіть браслет собі за смаком і за ціною.
Зробіть браслет самостійно. якщо ви не хочете витрачати гроші на акупресурний браслет, ви можете зробити його самі з напульсника або наручного годинника і камінчика або гудзики. Просто помістіть камінчик або гудзик під такий імпровізований браслет і закріпіть. ^{[9]
X
Джерело інформації}
Знайдіть на руці точку, на яку потрібно впливати. Відступіть на ширину трьох пальців вниз від поперечної складки на зап'ясті і притисніть великим пальцем точку між двома великими сухожиллями. Це і є потрібна вам точка акупресури. ^{[10]
X
Джерело інформації}^{[11]
X
Джерело інформації}
- Ця точка називається P6, або "внутрішні ворота", і вплив на неї повинен зупинити нудоту. Така ж точка на зовнішній стороні руки називається"зовнішні ворота".
Правильно розташуйте браслет. аплікатор (кнопка, гудзик, намистина або камінчик) повинен знаходитися прямо на точці P6. Затягніть браслет, щоб відчувати в цій точці тиск від середнього до сильного. Браслет не повинен ковзати або перекручуватися; потрібно, щоб він залишався на місці.
- Переконайтеся, що браслет не затягнутий занадто туго. Боляче бути не повинно; в іншому випадку, послабте браслет.
- Можливо, ви відчуєте полегшення відразу, як тільки одягнете браслет, але коли тіло звикне до тиску на точку, вам потрібно буде посилити його, щоб відчути себе краще.^{[12]
  X
  Джерело інформації}

Поради

Зазвичай ефект настає вже при легкому натисканні. Не тисніть занадто сильно! Зупиніться, якщо відчуєте біль або дискомфорт.
Розслабте руки і плечі.

Попередження

Ми розповіли вам про точки акупресури, а не акупунктури. Не використовуйте голки!
Якщо ви страждаєте від хронічної нудоти, обов'язково зверніться до лікаря, навіть якщо запропонована техніка вам допомагає. Точковий масаж може тимчасово зняти симптоми, але не вилікувати їх причину.