Східна медицина вчить нас, як позбутися від будь-якого виду болю або навіть захворювання, за допомогою рук і спеціальних точок натискання на нашому тілі, які точно визначають джерело хвороби, або ж активних точок уздовж уявної лінії званої «Меридіан». Коли ці» меридіани " заблоковані, потік енергії сповільнюється, і як результат виникає біль або хвороба. Акупресура-це одна з технік, яка спрямована на зняття блокування з «меридіанів», і на посилення потоку енергії, який в свою чергу вивільняє ендорфіни – природні гормони, що вбивають біль. Досить досить скромних знань про те, де на вашому тілі розташовані акупрессурние точки, щоб позбутися від мігрені.
Кроки
Метод1З 5:
Лоб
Метод1З 5:
Знайдіть зону посередині між бровами.-
Великим або вказівним пальцем робіть сильне натискання спрямоване догори.
-
Продовжуйте приблизно одну хвилину або до тих пір, поки не припиниться біль, роблячи при цьому глибокі вдихи.
Метод2З 5:
Рука
Метод2З 5:
-
Розмістіть великий і вказівний пальці на «перетинці».
-
Стискайте це місце використовуючи великий і вказівний пальці іншої руки.
-
Продовжуйте стискати, поки не припинитися біль або протягом однієї хвилини, дихайте при цьому глибоко.
-
Поміняйте руки і продовжуйте натискати в тому ж місці на іншій руці.
Метод3З 5:
Шия
Метод3З 5:
-
Для того, щоб знайти ще дві точки, необхідних при боротьбі з мігренню, розташуйте пальці на середині шиї на потилиці.
-
Рухайте пальцями відразу під черепом в самому верху шиї.
-
Продовжуйте рухати пальцями на відстані 2,5 -5 см по шиї поки не знайдете невелику западинку.
-
Злегка відхиліть голову назад.
-
Натискайте великим пальцем на цю западинку приблизно 2 хвилини, або поки не припиниться біль. робіть глибокі вдихи при виконанні натискань.
Метод4З 5:
Верхівка
Метод4З 5:
-
Розташуйте точку натиску на маківці, представивши лінію, що з'єднує передню частину одного вуха з передньою частиною іншого.
-
Уявіть ще одну лінію, що йде від середини чола вгору до верхівки, де вона перетинає середину першої лінії. на місці цього перетину і буде точка натиску.
-
Натискання має бути сильним і тривати приблизно одну хвилину, або до тих пір, поки не пройде біль, не забувайте глибоко дихати. .
Метод5З 5:
Ступня
Метод5З 5:
-
Знайдіть місце між великим і другим пальцями на верху ступні.
-
Робіть потирають руху на цьому місці або великим пальцем руки, або п'ятою іншої ноги, продовжуйте одну хвилину.
-
Поміняйте ноги місцями і повторіть процедуру для іншої ноги, при цьому все ще роблячи глибокі вдихи.
Поради
- Точки натискання можуть бути чутливими і болючими, але постарайтеся масажувати кожну з обраних вами протягом певного проміжку часу, або поки точки не почнуть втрачати чутливість до ваших дотиків. Деякі точки дають кращий ефект ніж інші, так що експериментуйте, щоб визначити які саме точки підходять вам, і сконцентруйте увагу на них
- Вам доведеться експериментувати з різними точками натискання, щоб визначити які зменшують головний біль конкретно у вас. Деякі точки працюють краще при болю в скроневій частині, а деякі в потиличній.
Що вам знадобиться
- Голова, шия, руки і ноги
- пальці
