Вилікувати СДУГ непросто, на це буде потрібно час і зусилля. Але якщо ви будете дотримуватися рекомендацій, зазначених нижче, то зможете домогтися поліпшень у своєму житті або в житті дитини з СДУГ.
Кроки
Пройдіть ретельне діагностування.якщо ваш лікар поставив діагноз СДУГ всього за один прийом, зверніться за альтернативною думкою до іншого фахівця. Потрібно пройти кілька медичних тестів, щоб виключити інші фізичні проблеми і ретельно оцінити стан пацієнта.-
Дізнайтеся якомога більше про це порушення. Знання-сила, чим більше ви дізнаєтеся про синдром, тим краще ви зможете з ним справлятися. Купуйте відповідну літературу або візьміть книги в бібліотеці, задавайте своєму лікарю питання і відвідуйте групові заняття. Робіть все, що в ваших силах, щоб дізнатися якомога більше.
-
Розгляньте можливість медикаментозного лікування, в більшості випадків СДУГ воно необхідне. СДУГ-це розлад, що викликається хімічним / електричним дисбалансом активності мозку. Як і у випадку з будь-яким іншим захворюванням, ви не зможете позбутися від цього синдрому, лише тільки захотівши цього. Необхідно медикаментозне лікування. Будьте терплячі і постійно спілкуйтеся зі своїм лікуючим лікарем. Щоб підібрати правильне ліки і вірно розрахувати дозу, може знадобитися рік, але цей час варто результатів, які ви отримаєте. Якщо ви вирішили не приймати лікарські препарати, то переглядайте цю можливість кожні 12 місяців, адже симптоми СДУГ можуть, як слабшати, так і посилюватися. Крім того, з плином часу можуть змінюватися і вимоги оточуючих до людини, що страждає СДУГ, наприклад, у міру переходу в старші класи, домашня робота стає складніше.
-
Виключіть з раціону шкідливу їжу.Перестаньте пити газовану воду, їсти цукерки, купувати їжу на винос і фаст-фуд. Не пийте енергетичні напої і намагайтеся не споживати в їжу їжу з додаванням барвників, ароматизаторів, консервантів, підсилювачів смаку та інших добавок. Така їжа містить хімікати, які порушують вже і без того порушений хімічний баланс в мозку людини, що страждає СДУГ, від чого впоратися з синдромом стає тільки складніше.
-
Встановіть структурований режим.дітям і дорослим з СДУГ необхідна система, режим і послідовність. Станьте більш організованим. Складіть собі щоденний і щотижневий режим, повісьте його на стіну на великому плакаті і дотримуйтесь йому. Складіть режим для таких речей, як прийоми їжі, домашня робота і сон, для речей, які ви робите кожен день. Відзначте квітами підручники, щоб у кожного предмета був свій колір, так буде простіше брати на кожен урок правильний підручник. Виключіть з життя хаотичність.
-
Збільште фізичні навантаження. Вправи і фізична активність покращують функцію мозку. Люди з СДУГ щодня повинні хоча б по 30 хвилин займатися інтенсивними фізичними вправами, наприклад, кататися на велосипеді, плавати, танцювати, кататися на ковзанах і т.д. навіть 30 хвилин Wii fit або Kinect на Xbox будуть корисні.
-
Введіть систему винагород.діти з СДУГ легко привертають увагу своєю поганою поведінкою, і їм дуже важко залучати його хорошим. Їм потрібно більше уваги, ніж іншим дітям, і вони роблять все, чого б це не коштувало, щоб залучити його. Найчастіше вони роблять це за рахунок поганої поведінки. Спростіть ситуацію, звертайте на них свою увагу, коли вони роблять щось правильно. Складіть таблицю результатів і нараховувати бали, якщо дитина був ввічливий, чекав своєї черги, сів за домашню роботу, робив завдання, завершив завдання, слідував вказівкам, не сварився з братами і сестрами і т. д. Бали можна обміняти на привілеї, такі як перегляд телевізора, час за комп'ютером, відеоігри, ласощі і т. д. Запропонуйте їм багато варіантів, щоб були маленькі нагороди, які можна швидко заробити, і великі, на які потрібно накопичувати бали. Дуже важливо, щоб дитина не був розпещений, адже інакше він буде відчувати, що привілеї марні, і не буде намагатися. У школах можна використовувати цю ж систему. Дорослі з СДУГ також повинні використовувати систему винагород, пропонувати собі бонуси за завершені завдання і наближення до мети.
-
Змініть раціон так, щоб було більше білків і менше вуглеводів. дослідження показали, що при такій дієті мозок людини з СДУГ функціонує краще. Також необхідно пити багато води.
Запишіться в спортивну секцію. деякі види спорту задіють різні групи м'язів, що покращує функцію мозку у дітей з СДУГ. Такі види спорту, як гімнастика, Бойові мистецтва, фігурне катання і танці вимагають роботи різних м'язів і можуть істотно поліпшити ситуацію. Таким спортом необхідно займатися щонайменше 2-3 рази на тиждень.-
Дуже чітко давайте вказівки дітям і дорослим з СДУГ. намагайтеся використовувати менше слів, чим менше ви говорите, тим більше люди з СДУГ запам'ятають. Говоріть зрозуміло і давайте одне вказівку за раз. Спочатку приверніть увагу людини з СДУГ, потім, якщо ви відчуваєте, що це необхідно, попросіть, щоб він повторив те, про що ви його попросили.
-
Ніколи не ігноруйте погану поведінку, Таким чином, ви даєте зрозуміти дитині з СДУГ, що все в порядку, адже їм і так складно думати про наслідки своїх дій. те, що наслідків зовсім немає, лише погіршує ситуацію. Ігнорування поведінки людини з СДУГ може лише погіршити його, поки воно повністю не вийде з-під контролю. Замість цього дійте швидко і припиніть проблему на корені.
-
Не робіть занадто багато застережень. діти з СДУГ не зможуть співвіднести наслідки зі своєю поведінкою, якщо застережень буде занадто багато, а значить, нічому не навчаться. Також якщо кількість застережень змінюється кожен раз, коли вони себе погано ведуть, то їм постійно потрібно буде перевіряти, в якій же ситуації вони знаходяться в даний момент. Робіть тільки одне попередження і дійте швидко, якщо дитина його проігнорував. <літій клас="final_li" ідентифікатор="крок-ІД-012">
Використовуйте перерви як покарання, це найкраще працює. тривалість концентрації уваги у дітей з СДУГ дуже коротка, і вони ненавидять сидіти тихо, тому перерви для них, немов тортури. Перерви для дітей з СДУГ набагато ефективніша міра покарання, ніж для звичайних дітей. Для звичайних дітей перерви стають неефективними, коли вони досягають віку в 10-12 років, але для дітей з СДУГ вони продовжують бути ефективними і в підлітковому віці, а трохи модифікована версія працює і для дорослих.
