1. Головна
    2. Кишечник і травлення
    3. Здоров'я зубів і порожнини рота
    4. Як позбутися неприємного запаху з рота

Як позбутися неприємного запаху з рота

Несвіже дихання, також відоме, як галітоз або неприємний запах з рота — досить делікатна проблема, що викликає збентеження і незручність. На щастя, впоратися з галитозом можливо, і зробити це не так вже й складно. Прийміть заходи по догляду за порожниною рота, а також внесіть деякі корективи в свій спосіб життя, і ви зможете назавжди позбутися неприємного запаху з рота.

Метод1З 3:
Як позбутися неприємного запаху з рота

  1. Чистіть зуби двічі на день.це перший і найнеобхідніший пункт в боротьбі з неприємним запахом з рота. Кожен день вранці і ввечері користуйтеся зубною щіткою і зубною пастою з сполуками кальцію. Для достовірності можна поставити таймер на дві хвилини або включити не дуже довгу пісню — найчастіше люди приділяють цій процедурі недостатньо часу.[1] якщо ви дійсно турбуєтеся про неприємний запах з рота, краще чистити зуби після кожного прийому їжі.
    • Не варто сильно тиснути на щітку і «шкребти» по емалі зубів — просто візьміть зубну щітку як олівець і чистите нею зуби легкими круговими рухами.[2]
    • Тримайте зубну щітку під кутом 45 градусів, якраз уздовж лінії ясен.
    • Не забудьте також почистити язик і тверде небо.
    • Міняйте зубну щітку на нову кожні 2-3 місяці.
  2. Раз в день користуйтеся зубною ниткою (флоссом).флос-як і раніше один з найбільш ефективних способів видалити залишки їжі і нальоту в міжзубних проміжках. Саме в цих місцях їжа зазвичай застряє і подразнює слизову ясен, приводячи до зростання бактерій, які викликають неприємний запах з рота. Простежте за тим, щоб кожен зуб був очищений з усіх боків.
    • Для цього помістіть зубну нитку в міжзубний проміжок, трохи обвивши її навколо зуба в формі літери»С".
    • Користуйтеся флоссом тільки для очищення поверхні зуба над рівнем ясен. Якщо ясна починає кровоточити, прополощіть рот і продовжуйте чистку, але надалі будьте акуратніше.
  3. Щоб очистити порожнину рота повністю, скористайтеся антибактеріальним ополіскувачем для порожнини рота.користуйтеся антибактеріальним ополіскувачем кілька разів на тиждень після того, як почистіть зуби зубною щіткою і флоссом. Не користуйтеся спиртовмісними ополіскувачами, тому що вони сприяють розвитку сухості слизової оболонки порожнини рота і в перспективі лише посилюють проблему несвіжого дихання.[3]
    • Пам'ятайте, що ополіскувачі для порожнини рота лише маскують проблему, а не вирішують її. Тому крім використання ополіскувача важливо регулярно чистити зуби щіткою і зубною ниткою.
  4. Пийте більше води.зневоднення-одна з основних причин неприємного запаху з рота, і усунути її зовсім не складно. Щоб стежити за чистотою і здоров'ям ротової порожнини, необхідно випивати 4-5 склянок води в день.[4]
  5. Жуйте жувальну гумку без цукру.жуйка сприяє виділенню слини, завдяки чому слизова оболонка порожнини рота стає більш вологою, а це необхідно для підтримки оптимального балансу мікрофлори в ротовій порожнині. Однак жувальна гумка, що містить цукор, може посилити неприємний запах з рота, тому як цукор є сприятливим живильним середовищем для розвитку і розмноження бактерій порожнини рота, які і викликають неприємний запах.
    • Після прийому їжі можна пожувати подушечку жувальної гумки-ця звичка допоможе піклуватися про стан ротової порожнини.[5]
  6. Щоб на час усунути неприємний запах, можна пожувати гілочку свіжої петрушки.Петрушка-зеленолистовое рослина-містить хлорофіл, який природним чином абсорбує неприємний запах в порожнині рота. Щоб швидко освіжити подих, просто пожуйте гілочку або кілька листя петрушки.[6][7]
    • Свіжий базилік, кардамон, розмарин і зелений чай також мають схожі дезодоруючі властивості.
  7. Додайте в свій раціон харчування більше цинку.цинк міститься в деяких ополіскувачах для порожнини рота, він ефективно бореться з галитозом і запобігає неприємний запах з рота. Крім того, цинк входить до складу гарбузового насіння та інших зернових (наприклад, насіння гарбуза або кабачка), а також він міститься в какао і органному м'ясі (печінки). Цинк є незамінною складовою багатьох мультивітамінних комплексів і може продаватися в якості харчової добавки в аптеках.
  8. Проходьте профілактичний огляд у лікаря-стоматолога і робіть професійну чистку кожні 6-8 місяців.в ході професійного чищення лікар видалить з усіх поверхонь зубів накопичився наліт, а також огляне всю порожнину рота, що дозволить запобігти можливим проблемам з зубами і яснами. Не забувайте регулярно проходити профілактичний огляд у лікаря-стоматолога і при можливості задайте йому цікавлять вас питання з приводу неприємного запаху.

Метод2 З 3:
Як уникнути неприємного запаху з рота

  1. Раз в день приймайте пробіотики.Дисбаланс мікрофлори шлунково-кишкового тракту може призводити до неприємного запаху з рота і підвищеного газоутворення, яке також може позначатися на свіжості дихання. Пробіотики, які продаються в більшості супермаркетів і аптек (у відділі з харчовими добавками), допомагають відновити баланс мікрофлори, поліпшити стан шлунково-кишкового тракту і повернути свіжість дихання.
  2. Виключіть зі свого раціону занадто гостру їжу, часник і цибулю.ці продукти викликають неприємний запах з рота незалежно від того, скільки разів ви чистите зуби. Справа в тому, що при перетравленні такої їжі утворюються речовини, що володіють сильним запахом. Ці сполуки всмоктуються в кров, а кров пізніше надходить до легких, після чого ці сильно пахнуть речовини виділяються назовні з нашим диханням.[8]
    • Якщо ви не можете виключити ці продукти зі свого раціону, після прийому їжі жуйте жувальну гумку без цукру або беріть з собою маленьку упаковку ополіскувача для порожнини рота і користуйтеся ним після їжі.
  3. Обмежте споживання тютюну.у більшості випадків причиною постійного неприємного запаху з рота є куріння сигарет або жування тютюну — ці шкідливі звички не тільки викликають наліт, але і шкодять яснам. Таким чином, створюється сприятливе середовище для росту і розмноження бактерій і, відповідно, появи неприємного запаху з рота.[9]
  4. Скоротіть споживання алкогольних напоїв.пиво, вино і лікер можуть бути причиною несвіжого дихання протягом 8-10 годин після споживання алкоголю.[10] Алкоголь сушить слизову оболонку порожнини рота, а цукор, що міститься в цих напоях, створює живильне середовище для розмноження бактерій.
  5. Полощіть рот після кожного прийому їжі.це особливо важливо в тих випадках, коли у вас немає можливості скористатися зубною щіткою. Після їжі наберіть в рот трохи прохолодної води, прополощіть рот і виплюньте воду разом із залишками їжі, які в іншому випадку могли б забитися між зубами і через якийсь час привести до неприємного запаху з рота.
  6. Дотримуйтеся збалансованого і здорового раціону харчування.обов'язково включіть в свій раціон свіжі фрукти і овочі, а також цільнозернові продукти. Продукти та напої, що містять велику кількість цукру (наприклад, солодка газована вода і цукерки), в значній мірі впливають на появу неприємного запаху з рота.
    • Низьковуглеводний раціон харчування (в основному складається з хлібобулочних виробів, пасти, зернових і так далі) також може привести до появи неприємного запаху з рота, тому що при цьому організм починає виробляти так звані кетонові тіла — хімічні сполуки з неприємним запахом.[11]
    • Сильне голодування може привести до неприємного запаху з рота, який буде практично неможливо замаскувати або усунути зубною щіткою і пастою.[12]

Метод3 З 3:
Пройдіть обстеження на наявність хронічного галитоза

  1. Обстежтеся на наявність захворювань ясен і пародонту.пародонтит (захворювання ясен і кісткової тканини) діагностують при наявності так званих пародонтальних кишень, в яких розмножуються бактерії. Ці кишені утворюються через сильну рецесію ясен і оголення кісткової тканини навколо зубів. Пародонтит не тільки призводить до неконтрольованого неприємного запаху з рота, він згубно впливає на всю зубощелепну систему і на зуби зокрема, адже ви можете втратити їх при відсутності належного лікування. Нижче перераховані симптоми пародонтиту:
    • Запалення і підвищена чутливість ясен;
    • Рухливість і подальше випадання зубів;
    • Кровоточивість, біль і дискомфорт при чищенні зубів.[13]
  2. Негайно проконсультуйтеся з лікарем-стоматологом при виявленні будь-яких тріщин або каріозних порожнин.у цих місцях створюється сприятливе середовище для розмноження бактерій, які викликають неприємний запах з рота. Якщо вас періодично турбує якийсь зуб, якщо ви помітили, що чутливість зуба на перепади температури підвищилася — якомога швидше зверніться до лікаря-стоматолога.
  3. Дізнайтеся про можливі проблеми з шлунково-кишковим трактом, які можуть призводити до неприємного запаху з рота.наприклад, до них відноситься кислотний рефлюкс, через якого утворюються хімічні сполуки з неприємним запахом, які пізніше виділяються назовні разом з диханням. Зверніться до лікаря, якщо у вас часто трапляється розлад шлунка, а також якщо неприємний запах з рота залишається навіть після чищення зубів і використання ополіскувача.
    • Якщо неприємний запах з рота виник раптово, це може бути симптомом більш серйозної проблеми. Якомога швидше запишіться на прийом до лікаря-терапевта.[14]
  4. Перевірте список побічних ефектів тих препаратів, які ви приймаєте.на жаль, деякі лікарські препарати можуть призводити до неприємного запаху з рота. Зазвичай такий побічний ефект, як "сухість слизової оболонки порожнини рота" призводить до дисбалансу бактерій в ротовій порожнині, що, в свою чергу, призводить до неприємного запаху. Якщо проблема набула серйозного характеру, проконсультуйтеся з лікарем про можливість замінити лікарський препарат на альтернативний.
    • В основному призводять до неприємного запаху з рота лікарські препарати для лікування депресії, занепокоєння, алергічних реакцій, акне і ожиріння.[15]
  5. Майте на увазі, що до неприємного запаху з рота також можуть привести деякі хронічні захворювання.до них відносяться цукровий діабет, хронічний бронхіт, захворювання печінки, інфекції дихальних шляхів. Всі ці захворювання можуть стати причиною неприємного запаху з рота, і їх необхідно лікувати. Обов'язково регулярно чистите зуби і користуйтеся зубною ниткою, а також носите з собою жувальну гумку без цукру, щоб при необхідності у вас була можливість замаскувати неприємний запах з рота, якщо вам поки не вдається від нього позбутися.

Поради

  • Чистіть зуби після кожного прийому їжі — так ви уникнете появу неприємного запаху з рота.
  • Регулярно міняйте зубну щітку на нову-це невід'ємна частина належного догляду за порожниною рота.

Попередження

  • Якщо неприємний запах з рота спостерігається довше тижня, а регулярне чищення зубів і зубна нитка не допомагають вирішити проблему, зверніться до лікаря-стоматолога.
  • Не користуйтеся спиртовмісними ополіскувачами для порожнини рота.

Джерела

  1. ↑ Https://www.deltadental.com/Public/NewsMedia/NewsReleaseDentalSurveyFindsShortcomings_201409.jsp
  2. ↑ Http://www.webmd.com/oral-health/teeth-and-gum-care
  3. ↑ Http://www.emaxhealth.com/1/looks-ingredient-mouthwash-and-avoid-oral-cancer
  4. ↑ Http://www.davisanddingle.com/blog/bid/183365/How-to-Get-Rid-of-Bad-Breath-Permanently
  5. ↑ Http://www.webmd.com/oral-health/guide/change-your-breath-from-bad-to-good?page=3
  6. ↑ Https://www.deltadentalins.com/oral_health/fighting-bad-breath.html
  7. ↑ Http://www.davisanddingle.com/blog/bid/183365/How-to-Get-Rid-of-Bad-Breath-Permanently
  8. ↑ Http://www.webmd.com/oral-health/guide/change-your-breath-from-bad-to-good?page=3
  9. ↑ Https://www.deltadentalins.com/oral_health/fighting-bad-breath.html
  1. ↑ Http://www.webmd.com/oral-health/guide/change-your-breath-from-bad-to-good?page=3
  2. ↑ Http://www.davisanddingle.com/blog/bid/183365/How-to-Get-Rid-of-Bad-Breath-Permanently
  3. ↑ Http://www.webmd.com/oral-health/guide/change-your-breath-from-bad-to-good?page=2
  4. ↑ Http://www.webmd.com/oral-health/guide/gingivitis-periodontal-disease?page=2
  5. ↑ Http://www.davisanddingle.com/blog/bid/183365/How-to-Get-Rid-of-Bad-Breath-Permanently
  6. ↑ Http://www.webmd.com/oral-health/guide/dental-health-dry-mouth

Ще почитати: