Як пережити блювоту з максимальним комфортом: 12 кроків

Ніхто не любить коли його вивертає навиворіт, але іноді це неминуче. Блювота-це природна реакція організму на шкідливі речовини або роздратування в травному тракті. У більшості випадків блювота нешкідлива і не повторюється. Щоб легше перенести блювоту, підіть цим радам.

Частина1З 3:

Як підготуватися до блювоти

Знайдіть, де зробити справу.якщо ви знаходитесь вдома, то найкращим вибором буде туалет, раковина, відро або тазик. Втім, з раковиною можуть виникнути проблеми. Якщо заб'ється слив, то вам доведеться руками виловлювати свої власні блювотні маси.
- Якщо ви перебуваєте за межами будинку, то спробуйте піти подалі від людей і їх майна. Ніщо так не виводить з себе, як машина, яку заблював якийсь п'яниця. Так що знайдіть який-небудь Лісок або пустир і зробіть свою брудну справу в цьому місці.
Переконайтеся, що блювота дійсно неминуча.деякі люди, відчуваючи припливи нудоти, сумніваються, чи потрібно, щоб їх вирвало. Дійсно, якщо немає ніякої особливої необхідності рвати, то краще стриматися. Інші ж, відчуваючи, що вони явно перебрали з випивкою, розуміють: чистка шлунка неминуча. Зверніть увагу на ці явні ознаки, що вас або когось ще зараз вирве:
- Губи бліднуть і стають безбарвними.^{[1]X
  Джерело інформації}
- З'являється пітливість або кидає в жар.
- З'являється рясне слиновиділення. Слина стає більш солоною, ніж зазвичай.
- Виникають дуже неприємні відчуття в шлунку.
- Відчувається запаморочення, неможливо встояти на ногах.
Постарайтеся запобігти нудоту і блювоту, поки не стало занадто пізно. Є кілька способів зупинити блювотні позиви. Спробуйте, і, можливо, один з них допоможе вам стримати блювоту:
- Випийте трохи прозорої підсолодженої рідини, наприклад солодкої газованої води або фруктового соку (апельсиновий і грейпфрутовий соки не рекомендуються через підвищений вміст кислоти).^{[2]X
  Джерело інформації}
- Відпочиньте в сидячому або лежачому положенні. Активність тільки посилить відчуття нудоти і спровокує блювоту.^{[2]X
  Джерело інформації}
Дочекайтеся, поки вас вирве, або самі викличте блювоту.якщо ви дасте своєму організму достатньо часу, то він сам викличе блювоту. Якщо ж ви не хочете чекати, поки все станеться саме, і хочете завершити неприємну справу якомога швидше, використовуйте наступні блювотні засоби:
- Прийміть всередину сироп блювотного кореня( іпекакуани), солону або гірчичну воду.
- Використовуйте пальці, щоб стимулювати язичок. Один або два пальці засуньте собі в рот глибше і спробуйте торкнутися язичка, який нагадує висячий клаптик шкіри на задній стінці глотки.
- Подивіться, як рве когось іншого.^{[3]X
  Джерело інформації} якщо ви побачите, як рве іншу людину, то вас теж може потягнути на блювоту. Хоча навряд чи когось спонтанно занудьгує, тільки заради того, щоб допомогти вам викликати блювоту, але ви можете подивитися відео онлайн.
Постарайтеся потрапити в ціль.тепер, коли ви впевнені, що ви повинні вирвати, точність — це ваша наступна мета. Коли відчуєте, що блювота підступила, нахиліться, щоб ваш рот був якомога ближче до унітазу або відра. Якщо ви знаходитесь на вулиці, то чим ближче ви нахилитеся до землі, тим менше буде бризок.
Попийте .коли вас вирвало, випийте води. Вона Змиє кислий присмак у роті. Крім того, ваш шлунок не буде порожній на випадок, якщо вас вирве ще раз: блювота на порожній шлунок може бути дуже болючою.

Частина2З 3:

Як розпізнати небезпечні симптоми

Знайте, що найчастіше блювота-це нормально, але іноді вона може бути симптомом більш серйозних проблем зі здоров'ям. дуже поширеною причиною блювоти, є гастроентерит. Це запалення шлунково-кишкового тракту, яке, хоча і викликає хворобливі відчуття, але не є серйозним захворюванням.
Варто звернутися до лікаря, якщо^{[2]X
Джерело інформації}:
- Нудота триває більше декількох днів або є ймовірність вагітності.
- Домашні засоби неефективні, ви підозрюєте зневоднення або вас рве в результаті отриманої травми.
- Блювота не припиняється більше одного дня або супроводжується діареєю, яка триває більше 24 годин.
- Для немовлят: блювота триває довше декількох годин, є діарея і ознаки зневоднення, температура піднімається вище 38 °С або дитина не мочився протягом шести годин.
- Для дітей старше шести років: блювота триває більше доби, діарея в поєднанні з блювотою триває більше 24 годин, є ознаки зневоднення, температура піднімається вище 39 °С або дитина не мочився протягом шести годин.
Негайно зверніться до лікаря, якщо^{[2]X
Джерело інформації}:
- Ви побачили кров в блювотних масах (на вигляд яскраво-червону або схожу на кавову гущу).
- У вас сильні головні болі або ригідність потиличних м'язів.
- Ви відчуваєте млявість, сплутаність свідомості або вам важко зосередитися.
- У вас сильні болі в животі.
- У вас температура вище 38,5 °С.
- У вас прискорене дихання або пульс.
Проконсультуйтеся з фахівцем, якщо ви вважаєте, що у вас розлад харчової поведінки, таке як булімія.булімія супроводжується бажанням викликати блювоту після їжі, щоб контролювати вагу. Люди з булімією за короткий проміжок часу з'їдають величезну кількість їжі (обжерливість), а потім шукають спосіб, як позбутися від їжі (очищення).^{[4]X
Джерело інформації} при булімії потрібне психологічне консультування, але вона виліковна.

Частина3З 3:

Як попередити нудоту

Їжте в один і той же час, рівномірно розподіляючи порції і ретельно пережовуючи їжу.всі ми знаємо, що якщо з'їсти щось не те або переїсти, то може з'явитися нудота і блювота. Але те, як ми їмо, також має велике значення і допомагає уникнути неприємних явищ.
- Їжте невеликими порціями протягом дня замість пари великих прийомів їжі з тривалими інтервалами.
- Їжте повільно і ретельно пережовуйте їжу, перш ніж її проковтнути.
- Уникайте продуктів, які важко переварити, таких як молочні, гострі, кислі, жирні та смажені продукти.^{[5]X
  Джерело інформації}
- Вживайте їжу холодної або кімнатної температури, якщо тепла або гаряча здається вам неприємною.
Пийте достатньо рідини і відпочивайте після їжі.прийміть правильне положення і дайте організму час, щоб переварити їжу — це в першу чергу допоможе вам уникнути нудоти.
- Пийте рідину (найкраще воду) між прийомами їжі, а не під час їжі. Намагайтеся вживати від 6 до 8 склянок (по 240 мл) води в день.
- Якщо ви вирішили відпочити і полежати після прийому їжі, то тримайте голову мінімум на 30 сантиметрів вище ніг.
- Активність може посилити нудоту. Не перенапружуйтеся і не перестарайтеся з напруженою фізичною активністю, якщо ви відчуваєте, що це може спровокувати блювоту.

Поради

Якщо у вас з'явилися позиви до блювоти, нахиліться вперед і робіть глибокі вдихи. Постарайтеся не панікувати, хоча ви і будете відчувати дискомфорт.
Під час блювоти затисніть ніс. Це запобіжить потраплянню блювотних мас і кислоти в ніс і пазухи.
Тримайте поруч з собою тазик або міцний мішок для сміття на випадок, якщо не встигнете добігти до туалету.
Деякі краще себе почувають, коли під час блювоти хтось знаходиться поруч з ними. Якщо вам це допоможе, то попросіть друга, члена сім'ї або чоловіка, щоб він прийшов і притримував вас рукою. Однак це може виявитися не найкращою ідеєю, тому що у деяких людей з'являється «блювота співчуття»: коли вони бачать або чують, як рве інших, у них теж спрацьовує блювотний рефлекс.
Найчастіше блювота-це необхідність. Таким чином організм дає вам зрозуміти, що ви даремно з'їли ще один зефір, випили ще одну чарку або пробігли зайвий кілометр.
Якщо ви не затиснули ніс і в нього потрапили блювотні маси, гарненько висякатися, щоб в носі нічого не залишилося.
Якщо у вас довге волосся, зберіть їх назад і зав'яжіть або заколіть, щоб не забруднити. Якщо під рукою немає ні гумки, ні шпильки, притримуйте волосся рукою або попросіть того, хто з вами поруч, потримати їх.
Якщо ви перебуваєте на вулиці, то краще нехай вас вирве на траву, а не на асфальт. Буде менше бризок.
Зверніть увагу, які симптоми і відчуття передували блювоті, щоб наступного разу ви знали, чого очікувати.
Якщо ви не одні, попередьте оточуючих, що вас зараз вирве, щоб це не стало для них неприємним смердючим сюрпризом.
Якщо ви використовували відро або тазик, просто вилийте вміст в туалет і змийте. Це буде ще простіше, якщо перед блювотою ви наллєте в ємність трохи води.
Якщо вас рве на вулиці, то краще це робити під кутом 45° до землі. У такому положенні блювотні маси потрапляють на землю далі від вас і менше розбризкуються.

Попередження

Якщо у вас довге волосся, по можливості зберіть їх ззаду, щоб не забруднити.
Намагайтеся, щоб вас не вирвало на килим, килимове покриття або м'які меблі, так як на них, швидше за все, залишиться пляма.
Якщо вас рве на тлі вагітності або прийому ліків, проконсультуйтеся з лікарем.