1. Головна
    2. Кишечник і травлення
    3. Як рвати, не забруднивши все навколо: 10 кроків

Як рвати, не забруднивши все навколо: 10 кроків

Хоча блювота може початися раптово, найчастіше їй все-таки передують певні симптоми. Блювота може бути пов'язана з різними захворюваннями, запамороченням, переїданням або великою кількістю алкоголю. У будь-якому випадку це дуже неприємне і хворобливий стан. Щоб не посилювати своє становище почуттям незручності і сорому, постарайтеся вирвати, не забруднивши все навколо.

Частина1З 3:
Як підготуватися до блювоти

  1. Навчіться розпізнавати симптоми наближається блювоти.блювота може початися раптово, але, як правило, на її наближення вказують певні симптоми. Якщо ви відчули один з перерахованих нижче симптомів, швидше біжіть в туалет, до сміттєвого баку або в якесь відокремлене місце на вулиці:
    • [1]
    • Відчуття, що зараз почнеться блювота
    • Біль у животі[2]
    • Скорочення шлунка[3]
    • Запаморочення[4]
    • Інші прояви проблем зі шлунком, такі як діарея[5]
  2. Постарайтеся впоратися з відчуттям нудоти. якщо ви серйозно хворі, у вас харчове отруєння або ви випили занадто багато алкоголю, то, що б ви не робили, блювота все одно почнеться. Якщо ж ви відчуваєте легку нудоту, то можна дещо зробити, щоб впоратися з цим відчуттям і запобігти блювоту. Спробуйте скористатися наступними порадами:[6]
    • Вийдіть на вулицю і подихайте свіжим повітрям
    • Зробіть повільний, глибокий вдих ротом[7]
    • Посмокчіть м'ятну цукерку або пожуйте жуйку
    • Нюхайте своє зап'ястя або пахву (запах парфумів або дезодоранту може допомогти організму відволіктися від відчуття нудоти)
    • Понюхайте щось, що має сильний аромат, наприклад, ефірне масло
    • Прищеміть руку або смикніть себе за волосся (фізичні відчуття можуть допомогти організму відволіктися)
  3. Спробуйте передбачити, де відбудеться блювота.якщо вийде, подумайте, де саме ви будете рвати. Найкраще місце-це туалет, де ви зможете скористатися унітазом. Якщо ж ви не встигаєте добігти до нього, знайдіть пластиковий пакет або відро для сміття. Так ви менше забрудните все навколо.[8]
    • Якщо є необхідність викликати блювоту, робіть це в туалеті, якщо поруч є відро для сміття або пластиковий пакет. Відчуваючи, що блювота може скоро початися, не йдіть далеко від туалету або ж тримайте в руках відро для сміття або пакет.

Частина2З 3:
Як самому не забруднитися під час блювоти

  1. Постарайтеся самі не забруднитися.подбавши про те, щоб не забруднити все навколо, подумайте і про свою чистоту. Якщо Ви встигли добігти до туалету, знайшли відро для сміття або вибігли на вулицю в безлюдне місце, підготуйтеся до того, що має статися.
    • Якщо у вас довге волосся, зав'яжіть їх чим-небудь, заправте за вуха або просто притримуйте рукою за головою. Буде дуже непросто відчистити їх від блювотних мас, і в такому вигляді ви навряд чи захочете здатися іншим.[9]
    • Зніміть з шиї будь-які довгі прикраси або хоча б сховайте їх під одяг. З ними можуть бути ті ж проблеми, що і з довгим волоссям.
    • Постарайтеся, щоб блювотні маси не потрапили на взуття, штани і руки (якщо ви стоїте на четвереньках). Направте потік блювотних мас вперед, подалі від себе.
    • Якщо ви знаходитесь в приміщенні, Тримайте голову над унітазом або сміттєвим відром. Постарайтеся опустити голову на таку висоту, щоб блювотні маси не розбризкувалися навколо ємності, і щоб ви при цьому не забруднилися.
    • Якщо ви захворіли і лежите в ліжку, приготуйте побільше рушників і поставте поруч відро для сміття. Ви зможете вирвати в складений рушник, якщо не встигнете добігти до туалету або не вийде дотягнутися до сміттєвого відра. Рушник випрати набагато простіше, ніж прибирати блювотні маси з ліжка і килима.[10]
  2. Приведіть себе в порядок.після блювоти ви можете відчути слабкість, так як блювота є стресом для організму. Крім того, може з'явитися природне відчуття відрази через жахливий присмак у роті і горлі. Навіть якщо вам вдалося вирвати, не забруднивши себе і все навколо, постарайтеся привести себе в порядок. Це допоможе вам відчути себе краще.
    • Почистіть зуби або хоча б прополощіть рот. Якщо є можливість, скористайтеся рідиною для полоскання рота, але можна використовувати і звичайну воду.[11]
    • Вмийтеся чистою, холодною водою. Ретельно змийте залишки блювотних мас з губ, підборіддя або волосся на обличчі.
    • Для того щоб освіжити подих, посмокчіть м'ятну цукерку або пожуйте жуйку.[12]
    • Вимийте руки з милом.[13]
  3. Заповніть втрату рідини.після блювоти організм буде відчувати незначне або помірне зневоднення. Незалежно від того, що стало причиною блювоти, з блювотними масами організм втрачає воду і поживні речовини.
    • Повільно випийте склянку холодної води, якщо ви відчуваєте, що блювота більше не повторитися і шлунок зможе утримати воду. Не варто пити швидко або великими ковтками. Пийте неквапливо і потроху.[14]
    • Якщо ви відчуваєте, що зможете утримати воду в шлунку, спробуйте випити трохи спортивного або іншого напою, що містить велику кількість електролітів (наприклад, Gatorade, Powerade, Pedialyte).[15]
    • Нічого не їжте, поки не відчуєте, що вас більше нічого не турбує.
    • Після того як блювота припиниться, просто посидьте, відпочиньте кілька хвилин. Для того щоб організм міг відновитися і заповнити втрату рідини, постарайтеся після блювоти поменше рухатися.[16]

Частина3З 3:
Як уникнути нудоти і блювоти

  1. Тримайтеся подалі від неприємних запахів.часто саме запахи провокують напад нудоти. Нудоту і блювоту може викликати навіть запах певних страв, які хтось готує або їсть.[17]
    • Якщо у вас вже була блювота, і ви знову відчуваєте нудоту, не наближайтеся до кухні, де готують або приймають їжу. Уникайте будь-яких неприємних запахів, наприклад, запаху туалету або чиїхось блювотних мас (а також їх виду).
  2. Їжте менше.часто саме переїдання стає причиною нудоти і блювоти. Якщо вас часто нудить або розмір вашого шлунка зменшився, не варто їсти занадто багато і занадто швидко. Це важлива умова для спокійної і стабільної роботи шлунка.[18]
    • Замість того щоб з'їдати багато їжі за один або два прийоми, Їжте маленькі порції кілька разів на день.[19]
    • Їжте легку їжу. Постарайтеся відмовитися від їжі, яка може спровокувати появу проблем зі шлунком. Це стосується солодкої, гострої, кислої, смаженої і жирної їжі.
    • Намагайтеся не вживати незбиране молоко і молочні продукти. Також варто відмовитися від газованих напоїв, так як часто саме через них порушується нормальна робота шлунка.[20]
  3. Відмовтеся від алкоголю.однією з основних причин нудоти і блювоти є надмірне споживання алкоголю. Якщо ж у вас є проблеми зі шлунком, то навіть невелика кількість алкоголю може спровокувати напад нудоти. Тому краще не зловживати алкогольними напоями, а якщо алкоголь викликає нудоту, взагалі не пити його.[21]
  4. Зверніться за допомогою, якщо це необхідно.причиною блювоти може бути споживання занадто великої кількості алкоголю і їжі або ж підвищення температури тіла. В цьому випадку блювота-це природна реакція організму на вміст шлунка або віруси. Однак нудота і блювота можуть бути симптомом більш серйозного захворювання, яке важливо своєчасно виявити. Якомога швидше зверніться до лікаря, якщо ви помітили щось з нижчепереліченого:
    • Ви знаєте або припускаєте, що проковтнули якусь отруйну речовину[22]
    • Блювота є наслідком черепно-мозкової травми[23]
    • Блювота "кавовою гущею" або в блювотних масах є домішки крові яскраво-червоного, коричневого, чорного кольору[24]
    • Зневоднення після блювоти
    • Головний біль, ригідність потиличних м'язів або сплутаність свідомості
    • Блювота чотири або більше разів протягом доби
    • Здуття або спучування живота, що супроводжується нудотою і блювотою

Поради

  • Найзручніше встати біля унітазу на коліна як собака або кішка. Необхідно нахилитися вперед так, щоб ніс був "вище", ніж рот.
  • Під час блювоти намагайтеся дихати спокійно. Думайте про те, що блювота повинна швидко закінчитися, і в цьому немає нічого страшного.
  • Якщо ви знаєте, що якісь продукти, напої або діяльність провокують блювоту, то намагайтеся їх уникати.
  • Якщо у вас довге волосся, попросіть когось потримати їх ззаду. Постарайтеся носити з собою стрічку або гумку, якою можна зав'язати волосся в разі блювоти.

Попередження

  • Краще рвати в унітаз, а не в раковину, так як блювотні маси можуть засмітити каналізацію.
  • Не Тримайте блювотні маси в роті. Вміст шлунка має дуже кислу реакцію і може обпалити горло або пошкодити зубну емаль.
  • Ні в якому разі не лягайте на спину, якщо відчуваєте, що зараз почнеться блювота або вона тільки закінчилася. Через слабкість ви можете заснути і вдавитися блювотними масами.

Що вам знадобиться

  • відро / миска / унітаз або спеціальний великий мішок
  • рушник і серветки, щоб витерти рот
  • місце, де ви зможете позбутися від блювотних мас (найкраще туалет)
  • людина, яка зможе вам допомогти
  • Вода для пиття і вмивання
  • лікарські препарати для профілактики і лікування нападів нудоти

Схожі статті

Джерела

  1. ↑ Http://www.rsu.edu/s/selfhelp/VomitingNausea_SO.html
  2. ↑ Https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003117.htm
  3. ↑ Http://www.emedicinehealth.com/vomiting_and_nausea/article_em.htm
  4. ↑ Http://www.emedicinehealth.com/vomiting_and_nausea/page2_em.htm
  5. ↑ Http://www.parents.com/baby/health/sick-baby/baby-vomiting-guide/
  6. ↑ Http://bottomlinehealth.com/how-to-stop-yourself-from-throwing-up/
  7. ↑ Http://urology.ucla.edu/body.cfm?id=520
  8. ↑ Http://www.md-health.com/How-To-Make-Yourself-Throw-Up.html
  9. ↑ Http://www.todaysparent.com/toddler/ultimate-guide-to-kid-puke/
  1. ↑ Http://www.kveller.com/how-to-deal-with-throwing-up/
  2. ↑ Http://www.newhealthadvisor.com/How-to-Make-Yourself-Throw-Up.html
  3. ↑ Http://bottomlinehealth.com/how-to-stop-yourself-from-throwing-up/
  4. ↑ Https://www.uwstout.edu/healthandsafety/studenthealth/upload/Diarrhea.pdf
  5. ↑ Http://www.md-health.com/How-To-Make-Yourself-Throw-Up.html
  6. ↑ Http://www.health.govt.nz/your-health/conditions-and-treatments/diseases-and-illnesses/vomiting
  7. ↑ Http://www.md-health.com/How-To-Make-Yourself-Throw-Up.html
  8. ↑ Http://www.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/physicalsideeffects/dealingwithsymptomsathome/caring-for-the-patient-with-cancer-at-home-nausea-and-vomiting
  9. ↑ Http://www.md-health.com/How-To-Make-Yourself-Throw-Up.html
  10. ↑ Http://urology.ucla.edu/body.cfm?id=520
  11. ↑ Http://www.health.govt.nz/your-health/conditions-and-treatments/diseases-and-illnesses/vomiting
  12. ↑ Http://urology.ucla.edu/body.cfm?id=520
  13. ↑ Http://www.health.govt.nz/your-health/conditions-and-treatments/diseases-and-illnesses/vomiting
  14. ↑ Http://www.merckmanuals.com/home/digestive-disorders/symptoms-of-digestive-disorders/nausea-and-vomiting-in-adults
  15. ↑ Http://urology.ucla.edu/body.cfm?id=520

Ще почитати: