1. Головна
    2. Кишечник і травлення
    3. Як позбутися від нудоти вночі

Як позбутися від нудоти вночі

Багато людей списують нудоту на токсикоз під час вагітності або реакцію на хіміотерапію під час лікування раку, проте нудоту може викликати і безліч інших речей. Нудоту може викликати їжа, кишковий грип або стрес, особливо вночі, відразу перед сном. Через нудоту вам буде досить важко заснути, але існує ряд способів, за допомогою яких можна вгамувати нудоту, міцно заснути і прокинутися повним сил.

Метод1З 4:
Послаблення симптомів нудоти

  1. СпробуйтеАкупресуру .нудоту можна вгамувати, натиснувши на точку тиску, яка послаблює заколисування. Ця точка називається " ней-гуань МС.6", і знаходиться вона на зап'ясті. Поверніть долоню лицьовою стороною вгору і знайдіть цю точку, розмістивши три пальці в вигині зап'ястя. Ви можете натиснути на ділянку з внутрішньої сторони руки / зап'ястя пальцями другої руки.[1]
  2. Надіньте браслет від заколисування.ці браслети призначені для застосування акупресури, щоб запобігти заколисування. Їх часто можна знайти в аптеках і туристичних магазинах. Зазвичай даний браслет нагадує невеликий напульсник, який надівається на зап'ясті в точці ней-гуань МС.6, з закріпленим всередині маленьким кулькою, який постійно натискає на точку.[2]
  3. Масла для ароматерапії.Лаванда і м'ята часто допомагають заспокоїти шлунок і вгамувати нудоту. Можна купити ефірні масла і нанести їх на зап'ясті або використовувати в якості заспокійливої маски для обличчя. Також можна придбати ароматичні свічки з цими запахами.
  4. Уникайте сильних запахів.іноді нудоту можуть викликати певні запахи. Це може бути запах їжі, духів з різким запахом або запахи розкладання і гниття. Щоб протистояти цим запахам, ви повинні перебувати в добре провітрюваному приміщенні (зокрема, це стосується кухні і місця прийому їжі).[3]

Метод2З 4:
Прийом їжі

  1. Перейдіть на дієту БРЯГ.було доведено, що банани, рис, яблучне пюре і грінки допомагають запобігти діареї, а також вгамувати симптоми нудоти і блювоти. Дієта БРЯГ не повинна бути тривалою, так як вона не містить всіх поживних речовин, необхідних для вашого організму. Коли нудота пройде, почніть знову їсти свіжі фрукти і овочі, після чого поверніться до колишнього раціону.[4]
  2. Їжте прісну їжу.якщо ви вважаєте, що дієта БРЯГ сильно обмежує вас у виборі їжі, додайте в раціон прісну їжу. Споживання гострої їжі може призвести до погіршення симптомів. І хоча подібна їжа практично не має смаку, вам все ж варто спробувати поїсти трохи солоних крекерів або хліба, щоб спробувати заспокоїти свій шлунок.
  3. Не їжте перед сном.нудота може посилитися, якщо приймати їжу відразу перед тим, як лягти спати. Перед сном має пройти достатньо часу, щоб їжа встигла повністю перетравитися. Прийом їжі незадовго до сну також може привести до печії.[5]
  4. Їжте невеликими порціями кілька разів на день.навіть якщо нудота зазвичай виникає вночі, ви повинні їсти частіше і невеликими порціями, щоб її запобігти. Якщо ваш шлунок практично завжди буде повний, ви тим самим не дасте нудоті посилитися.[6]
  5. Відмовтеся від жирної або гострої їжі.подібна їжа підсилює нудоту, а ще вашому організму важче її перетравлювати. Краще віддати перевагу легкої і здорової їжі (свіжим фруктам і овочам), яка не завадить роботі вашого організму.

Метод3З 4:
Пиття

  1. Пийте багато води.коли ви відчуваєте нудоту, дуже важливо уникати зневоднення. Вночі вам слід пити на півлітра води більше, ніж зазвичай.[7]
  2. Пийте чай.багато лікарів радять пити імбирний або м'ятний чай як засіб проти нудоти. Сам чай і його запах допоможуть заспокоїти ваш шлунок. Ви також можете спробувати ці смаки в різних формах: імбир часто додають в різні страви, а про м'ятних цукерках і говорити не варто.[8]
  3. Перевірте, чи допоможуть вам газовані напої.багатьом людям бульбашки від газованих напоїв допомагають заспокоїти шлунок. Випийте імбирний ель або газовану воду зі смаком цитрусових. Не пийте занадто багато, так як газована вода не дуже корисна. Щоб вгамувати нудоту, іноді досить невеликого стаканчика і декількох крекерів або іншої пісної їжі.[9]

Метод4З 4:
Зверніться до лікаря

  1. Прийміть рецептурні ліки.іноді на нудоту зможе подіяти тільки ліки. Дотримуйтесь курсу лікування, запропонованого лікарем. Остерігайтеся побічних ефектів: багато препаратів від нудоти викликають сонливість.[10]
    • Прохлорперазин є найбільш часто вживаним ліками від нудоти. Він помірно ефективний від нудоти і розладів шлунково-кишкового тракту, і практично не робить ніякого ефекту на нудоту, викликану хіміотерапією.
    • Іншими двома ліками, які може виписати вам лікар, є Метоклопрамід і Ондансетрон.
    • Завжди дотримуйтесь вказівок лікаря щодо дозування і тривалості прийому ліків.
  2. Спробуйте марихуану, якщо вона легальна.якщо у вашому законодавстві медична марихуана є законною, існує ймовірність, що багато лікарів призначать вам її від нудоти, яка викликана хіміотерапією. Багато досліджень показали, що вона є ефективним засобом від нудоти. Знайте, що марихуана продається в різних видах: у вигляді цукерок та інших їстівних продуктів. Поговоріть з лікарем про те, чи зможе він виписати рецепт на медичну марихуану.[11]
    • До неприємних побічних ефектів слід віднести запаморочення, сухість у роті, низький кров'яний тиск і депресію.
  3. У разі важкої і тривалої нудоти вам варто звернутися до лікаря.якщо вас нудить вже місяць і блювота триває протягом двох днів, вам варто звернутися до лікаря. Це також варто зробити, якщо у вас спостерігається незрозуміла втрата ваги. Приписи лікаря можуть включати різні дієти і ліки.[12]
  4. Остерігайтеся виникнення симптомів.сильна нудота в поєднанні з іншими симптомами можуть означати, що вам слід якомога швидше звернутися до лікаря. Прийміть відповідні заходи, якщо нудота супроводжується наступними симптомами:[13]
    • Болі в грудях
    • Висока температура
    • Судоми
    • Запах фекалій у блювоті
    • Втрата свідомості
    • Сплутаність свідомості
    • Розмитий зір
  5. Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо нудота супроводжується певними симптомами.це означає, що ви повинні попрямувати до відділення невідкладної допомоги або терміново призначити прийом у лікаря. Остерігайтеся наступних симптомів, якщо вони протікають разом з нудотою. Ці симптоми можуть становити небезпеку для здоров'я:
    • Болі або головний біль (такої сили, що ви раніше не відчували)
    • Нездатність утримати їжу всередині довше 12 годин
    • Блювота має зелений колір, ознаки крові або має колір кавової гущі
    • Присутні симптоми зневоднення (сильна спрага, сеча темного кольору, запаморочення і так далі)

Джерела

  1. ↑ Http://www.cancercenter.com/discussions/blog/using-natural-remedies-to-treat-cancer-patients-with-nausea/
  2. ↑ Http://www.sea-band.com/
  3. ↑ Http://www.mayoclinic.org/symptoms/nausea/basics/when-to-see-doctor/sym-20050736
  4. ↑ Http://familydoctor.org/familydoctor/en/prevention-wellness/food-nutrition/weight-loss/brat-diet-recovering-from-an-upset-stomach.html
  5. ↑ Https://sleepfoundation.org/bedroom/taste.php
  6. ↑ Http://www.cancercenter.com/discussions/blog/using-natural-remedies-to-treat-cancer-patients-with-nausea/
  7. ↑ Http://www.home-remedies-for-you.com/remedy/Nausea.html
  8. ↑ Http://www.cancercenter.com/discussions/blog/using-natural-remedies-to-treat-cancer-patients-with-nausea/
  9. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/basics/lifestyle-home-remedies/con-20033445
  1. ↑ Http://www.drugs.com/condition/nausea-vomiting.html
  2. ↑ Http://medicalmarijuana.procon.org/view.answers.php?questionID=000137
  3. ↑ Http://www.mayoclinic.org/symptoms/nausea/basics/when-to-see-doctor/sym-20050736
  4. ↑ Http://www.mayoclinic.org/symptoms/nausea/basics/when-to-see-doctor/sym-20050736

Ще почитати: