-
усвідомте, що зловживання наркотиками може стати причиною руйнівних подій в житті людини.серед наслідків може бути в'язниця, бездомність, серйозні проблеми зі здоров'ям, як перевиробництво серотоніну, і навіть смерть.
-
Подумайте, чого іншого в житті ви можете досягти, про ті заняття, які приносять більше задоволення, ніж наркотики.може, варто зайнятися своєю кар'єрою або грою на музичному інструменті. Наркотики можуть зруйнувати сімейні узи, тому краще провести час, зміцнюючи зв'язки зі своєю сім'єю і друзями.
-
широко вивчіть всі види діяльності, що допоможе вам дізнатися, чого ви насправді хочете від нової кар'єри.Подумайте про компліменти, які ви отримували за використання своїх навичок, винагороду за роботу над цікавою кар'єрою, або скільки ваша новознайдене почуття власної гідності для вас означає. Запишіть свої цілі і відзначайте галочкою кожну мету, якої Ви будете досягати. Не ставте собі занадто високу планку, переконайтеся в розумності своїх цілей, або ж ви просто зробите собі установку на провал.
-
Порівняйте результати-довгострокові та короткострокові – вашого нового способу життя.якщо ви приймаєте наркотики, то ніколи не досягнете таких хороших результатів.
-
усвідомте, що насолоджуватися життям і слідувати за новими інтересами набагато краще і простіше (в довгостроковій перспективі так точно), ніж зловживати наркотиками.
-
будьте готові до випадків, коли незнайомці будуть пропонувати вам наркотики.це може статися на розі вулиці або на вечірці. До цього моменту ви повинні придумати, як відмовити цій людині, і пояснити, чому ви не хочете брати участь в тому, що вам пропонують. Якщо в хвилину слабкості ви вибираєте знову спробувати наркотики, спочатку гарненько це обміркуйте. По-друге, переконайтеся, що перебуваєте в безпечному середовищі, з людьми, яких ви любите і яким довіряєте.
-
спробуйте контактувати з людьми, які не приймають наркотики, і уникайте ситуацій, коли їх вам можуть запропонувати.спробуйте присвятити себе діяльності, яку ускладнює прийом наркотиків, наприклад, водіння, розмова по телефону, вивчення чогось нового або біг.
-
обзаведіться хорошим другом, з яким ви можете обговорити будь-яку ситуацію, коли ви відчуваєте спокусу приймати наркотики.це допоможе вам бути більш відповідальним і надасть вам позитивний зворотний зв'язок з тим, хто щиро турбується про вас.
-
Пам'ятайте, що майбутнє багатообіцяюче, а наркотики можуть вкрасти у вас всі ці чудові речі в житті.
-
Подивіться на список тих людей, яких зруйнували, або навіть вбили, наркотики. Просто те, що багато рок-зірок, акторів або друзів приймають їх, не роблять це заняття крутим; ви повинні приймати власні рішення. На кожну зірку, яка виглядає круто, приймаючи наркотики, припадає одна, якій доводиться лікується в наркологічному диспансері, або яка померла.
-
пробачте себе, якщо ви відчуваєте, що зробили помилку, спробувавши наркотики.якщо не помилятися в житті, як чогось навчитися? Прийміть свої помилки і не будьте лицемірні, коли бачите людей, які роблять ті ж помилки, що і ви. Важливо те, що чекає вас попереду, а не ваше минуле. Минуле викладало вам цінний урок. Ви вчитеся на своїх помилках і тому сьогодні ви сильніша людина.
-
просто скажіть ні.Зберігайте стійкість і будьте сильні. Якщо ви покажете слабкість, людина, яка переслідує вас, помітить це.
-
вийдіть геть.постарайтеся втратити їх з виду, якщо це можливо. Знайдіть людне місце або пошукайте те, де ви зможете знайти когось відповідального і з хорошою репутацією. Якщо ви в школі, знайдіть вчителя. Якщо ви не в школі, перейдіть до кроку 3.
-
розкажіть про це дорослому.обов'язково поставте відповідну людину до відома про таку зустріч. Розкажіть всі можливі подробиці.
-
зателефонуйте в поліцію або владі.цей крок потрібно зробити, якщо пропозиція сталася за межами школи. Тим не менш, важливо виконати крок 2 до того, як дзвонити в поліцію. Якщо вас почують, то це може спровокувати злість і насильство.
-
уникайте наступних зустрічей.ви повинні за всяку ціну уникати людини, яка запропонувала вам наркотики. Радимо також уникати місця, де відбулася ваша зустріч.
-
поміняйте тему.наприклад: ні, спасибі, пішли краще в футбол пограємо.
-
констатуйте факт. Наприклад: Ні, спасибі! Мої батьки мене ніколи ніколи з дому не випустять!