1. Головна
    2. Серцево-судинні захворювання
    3. Як жити з фібриляцією передсердь

Як жити з фібриляцією передсердь

Фібриляція передсердь ( ФП) - це одна з найбільш поширених аритмій. Для неї характерна хаотична, швидка і нерегулярна активація передсердь, яка, як наслідок, викликає неправильну реакцію шлуночків; верхні камери серця (так звані передсердя) б'ються занадто швидко і через це нижні камери серця (так звані шлуночки) аномально і неефективно перекачують кров по всьому тілу. Навіть якщо вам діагностували фібриляцію передсердь, то ви все одно можете продовжувати жити звичайним життям за умови, що будете уникати провокують ФП речовин, контролювати пов'язані з ФП захворювання і будете готові до різних екстрених ситуацій.

Метод1З 3:
Життя з фібриляцією передсердь

  1. Зробіть життя з ФП легше.жити з ФП може бути складно, але є способи, які допоможуть полегшити життя з ФП. До них відносяться [1]:
    • Приймайте всі ліки строго за призначенням.
    • Ніколи не припиняйте приймати Рецептурні препарати без попередньої консультації з лікарем. Якщо у вас з'явилися побічні ефекти, розкажіть про них лікаря.
    • Щодня Контролюйте свій пульс, особливо, якщо у вас штучний кардіостимулятор. Записуйте пульс навпроти дня і часу, коли ви його виміряли, а також робіть Примітка, як ви себе в цей момент відчували.
  2. Знайте, які речовини можуть посприяти порушенню ритму серця і уникайте їх.є деякі речовини, які погіршують фібриляція передсердь. У зв'язку з цим, слід уникати наступних речовин[2]:
    • Кофеїн
    • Тютюн
    • Алкоголь
    • Ліки від застуди та кашлю
    • Засоби для придушення апетиту
    • Психотропні препарати (використовуються для лікування деяких психічних захворювань).
    • Антиаритмічні препарати (як це не парадоксально, але препарати, що використовуються для лікування аритмії, можуть також і викликати аритмію. Лікар буде уважно спостерігати за вашим станом, якщо ви приймаєте антиаритмічний препарат).
    • Бета-блокатори для зниження високого кров'яного тиску.
    • Наркотики, такі як кокаїн, марихуана, "СНІД" або метамфетамін.
  3. Контролюйте рівень стресу.через сильний стрес кров'яний тиск може підвищуватися, що в свою чергу може погіршувати ФП. Сильний стрес також може привести і до інших захворювань серця, тому що він викликає звуження кровоносних судин. Щоб зменшити рівень стресу[3]:
    • Спробуйте уникати тих ситуацій, які викликають у вас стрес.
    • Складіть для себе список і знаходите час для відпочинку протягом дня.
    • Практикуйте йогу і кожен день виділяйте певний час для медитації.
  4. Їжте корисну для серця їжу.насправді, не існує спеціальної дієти для хворих з фібриляцією передсердь, а тільки дієти, які допомагають боротися з основною причиною і попереджають ризик розвитку інсульту та інфаркту. Тим не менш, ви можете дотримуватися дієти, яка допоможе контролювати захворювання, що впливають на ФП.
    • Дієта з низьким вмістом рафінованого цукру може сприяти зниженню рівня цукру в крові.
    • Дієта з низьким вмістом жиру (особливо насичених жирів) може допомогти знизити рівень холестерину.
    • Дієта з низьким вмістом натрію (солі) може допомогти знизити кров'яний тиск.
  5. Киньте палити.тютюновий дим викликає звуження судин, що може привести до підвищення кров'яного тиску і погіршення фібриляції передсердь. Також тютюновий дим зменшує кількість кисню в крові, в той час як нікотин може нашкодити вашому серцю. Якщо вам важко кинути палити:
    • Поговоріть зі своїм лікарем про методи, які можна використовувати, щоб кинути палити.
    • Вступіть в групу підтримки для людей, які намагаються кинути палити.
  6. Регулярно займайтеся спортом. постарайтеся приділяти тренувань принаймні 30 хвилин п'ять днів на тиждень [4]. Спробуйте зосередитися на легких кардіо вправах, які можуть допомогти серцю перекачувати кров. Деякі легкі кардіо вправи, які добре працюють:
    • Швидка ходьба, легкий біг, їзда на велосипеді і легке плавання.

Метод2 З 3:
Контроль за захворюваннями, які впливають на ФП

  1. Знайте, що через інші захворювання вам може бути важче контролювати ФП.сама по собі фібриляція передсердь має хороший прогноз; проблема полягає в пов'язаної з нею підвищеним ризиком інсульту, інфаркту і навіть зупинки серця. Наступні керівництва спрямовані на зниження ймовірності того, що ці захворювання будуть розвиватися.
  2. Знижуйте високий кров'яний тиск. високий кров'яний тиск - це один з найбільш поширених факторів ризику, які призводять до інсульту, особливо, якщо у вас є ФП [5]. Поговоріть зі своїм лікарем про ліки, які можна приймати, щоб знизити кров'яний тиск. Вам можуть порекомендувати:
    • Бета-блокатори.
    • Інгібітори АПФ.
    • Блокатори кальцієвих каналів.
    • Майте на увазі, що здорове харчування, фізичні вправи і відмова від куріння також можуть допомогти знизити кров'яний тиск.
  3. Контролюйте рівень холестерину.високий рівень холестерину може привести до ФП і привертає до утворення в кровоносних судинах атеросклеротичних бляшок, які можуть стати причиною інфаркту. Ви можете контролювати рівень холестерину за допомогою дієти. Дієта для контролю рівня холестерину включає в себе [6]:
    • Їжу з низьким вмістом жирів. Намагайтеся уникати продуктів з високим вмістом насичених жирів.
    • Ви також можете обговорити з лікарем прийом ліків, що знижують рівень холестерину, включаючи антиліпідемічні препарати.
  4. Скиньте зайву вагу.збільшення маси тіла може посилити навантаження на серце. Це тому, що коли у вас зайва вага, серцю важче перекачувати кров по всьому тілу. Ви можете втратити зайву вагу за допомогою [7]:
    • Корисної дієти.
    • Тренувань, які допоможуть підтримувати хорошу фізичну форму.
    • При ожирінні втрата 7-10% від ваги тіла може допомогти запобігти подальшим ускладненням, пов'язаним з ФП.
  5. Слід враховувати фактори ризику, через які вам може бути складніше контролювати ФП.знаючи про ці сприятливі фактори вам буде легше контролювати фібриляцію передсердь. Хоча деякі з цих факторів ризику неможливо контролювати, Ви можете підготуватися до них і разом з лікарем придумати план, як ви зможете з ними справлятися. [8]
    • Збільшення віку. Інсульт та інфаркт вражає людей різного віку. Тим не менш, чим ви старше, тим ризик більший.
    • Пол. У чоловіків частіше розвиваються захворювання викликані ФП.
    • Спадковість. Люди, чиї близькі родичі перенесли інсульт, мають більш високий ризик інсульту і серцевих захворювань.
    • Якщо раніше був інсульт або інфаркт, то існує велика ймовірність рецидиву.

Метод3 З 3:
Необхідні запобіжні заходи

  1. Ознайомтеся з тривожними ознаками інсульту. ви і ваша сім'я повинна розпізнавати тривожні ознаки інсульту та інфаркту. Якщо відбудеться інсульт, то у вас можуть бути всі або деякі з наступних ознак. Не ігноруйте ці попереджувальні ознаки, навіть якщо вони зникли - відразу ж зверніться до лікарні. Ознаки інсульту включають:
    • Оніміння або слабкість обличчя, руки або ноги, особливо з одного боку тіла.
    • Помутніння свідомості, проблеми з промовою або з розумінням.
    • Проблеми із зором в одному або обох очах.
    • Порушення ходи, запаморочення, втрата рівноваги або координації.
    • Сильний головний біль без певної причини.
  2. Навчіться розпізнавати ознаки інфаркту.оскільки фібриляція передсердь збільшує ймовірність інфаркту; важливо знати, на які симптому потрібно звертати увагу. Якщо ви відчуваєте деякі або всі з наступних симптомів, то негайно зверніться до лікарні.
    • Дискомфорт в грудній клітці, часто в центрі грудей, який триває більше, ніж кілька хвилин або то йде, то повертається. Ви можете відчути стискання тиску, стиснення, відчуття переповненості або болю.
    • Дискомфорт в інших областях верхньої частини тіла. Симптоми можуть включати біль або дискомфорт в одній або обох руках, спині, шиї, щелепи або животі.
    • Задишка в грудях з дискомфортом або без нього.
    • Холодний піт, нудота або запаморочення.
  3. Прийміть заходи, щоб убезпечити себе на випадок екстреної ситуації.хоча фібриляцію передсердь можна контролювати, важливо бути готовим до гіршого сценарію. Нижче наведені поради, як можна підготуватися до екстреної ситуації:
    • Завжди тримайте при собі список з екстреними номерами.
    • Носіть медичний браслет, на якому вказані всі ваші захворювання, алергії та пристрої (наприклад, кардіостимулятори).
    • Якщо у вас з'явилося запаморочення, то сядьте на стілець або на землю, щоб уникнути травм від падіння.
    • Заплануйте заздалегідь маршрут до найближчої лікарні і переконайтеся, що ваша сім'я знає цей маршрут.
    • Члени сім'ї повинні освоїти основні прийоми надання першої допомоги.

Поради

  • Вступіть в групу підтримки для людей з ФП. Це відмінна можливість дізнаватися про сучасні методи лікування і контролю ФП, а також обговорювати, як інші люди з таким захворюванням справляються з проблемами і змінами в їхньому житті.

Попередження

  • У разі екстреної ситуації, необхідно здійснити компресію грудної клітини (один із прийомів серцево-легеневої реанімації) - при цьому потрібно енергійно і швидко натискати на грудну клітку людини.

Джерела

  1. ↑ Guyton, A. C., &#amp; Hall, J. E. (2006). Textbook of Medical Physiology 11th Edition. Philadelphia: Elsevier Inc.
  2. ↑ Loscalzo, J., Fauci, A., Kasper, D. L., Longo, D. L., Braunwald, E., Hauser, S., &#amp; Jameson, L. J. (2010). Harrison's Cardiovascular Medicine. Chicago: The McGraw-Hill Companies, Inc.
  3. ↑ Widmaier, E. P., Raff, H., &#amp; Strang, K. (2008). Vander’s Human Physiology: The Mechanisms of Body Function, 11th Edition. New York: The McGraw-Hill Companies, Inc.
  4. ↑ Http://www.heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/PhysicalActivity/FitnessBasics/American-Heart-Association-Recommendations-for-Physical-Activity-in-Adults_UCM_307976_Article.jsp
  5. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/atrial-fibrillation/basics/risk-factors/con-20027014
  6. ↑ Guyton, A. C., &#amp; Hall, J. E. (2006). Textbook of Medical Physiology 11th Edition. Philadelphia: Elsevier Inc.
  7. ↑ Loscalzo, J., Fauci, A., Kasper, D. L., Longo, D. L., Braunwald, E., Hauser, S., &#amp; Jameson, L. J. (2010). Harrison's Cardiovascular Medicine. Chicago: The McGraw-Hill Companies, Inc.
  8. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/atrial-fibrillation/basics/risk-factors/con-20027014

Ще почитати: