1. Головна
    2. Серцево-судинні захворювання
    3. Як справлятися зі стенокардичним болем за допомогою домашніх засобів

Як справлятися зі стенокардичним болем за допомогою домашніх засобів

Стенокардія-це одна з різновидів болю в грудях, причиною якої є відсутність припливу крові до серця. Часто її описують як відчуття "здавлювання" в грудях. Хоча це не Серцевий Напад, стенокардія збільшує ризик виникнення серцевих нападів, тому важливо навчитися контролювати її. Ви повинні поговорити з лікарем про те, як можна справлятися зі стенокардією. Обговоривши це з лікарем, ви можете почати вести корисний для серця спосіб життя, а також використовувати домашні засоби, які будуть допомагати зменшувати біль.

Метод1 З 2:
Використання домашніх засобів, щоб зупинити стенокардичний біль

  1. Їжте більше часнику.часник може зменшити кров'яний тиск, знизити високий рівень холестерину і повернути назад процес втрати еластичності артерій. Це відбувається завдяки тому, що часник містить компонент алліцин, який розслабляє тугі кровоносні судини, тим самим допомагаючи справлятися зі стенокардією. [1]
    • З'їдайте один шматок сирого часнику вранці. Якщо вам не подобається їсти сирий часник, то приймайте харчові добавки з часником, які можна купити в магазині здорового харчування.
  2. Споживайте імбир. гінгерол-хімічна сполука що міститься в імбирі, може допомогти знизити рівень холестерину в крові [2], таким чином сприяючи запобіганню стенокардичного болю. Воно також є антиоксидантом [3] і захищає кровоносні судини від пошкодження холестерином.
    • Імбир можна додати в свій раціон різними способами. Ви можете відварити у воді 2,5 см шматочок імбиру, процідити і випити цю суміш. Ви також можете приймати добавки з імбиром або додавати імбир в їжу.
  3. Їжте більше цибулі.Компонентами цибулі є флавоноїди, які допомагають зменшити запалення артерій, що призводить до стенокардичного болю. [4] цибуля також містить хром і вітамін В6, які допомагають зміцнити серце, знижуючи рівень холестерину і кров'яний тиск.
    • З'їдаючи кожен день одну сиру цибулину, ви зміцните своє серце і зможете впоратися зі стенокардичним болем. Ви також можете приймати добавки з цибулею або пити цибульний чай.
  4. Спробуйте куркуму.куркумін, основний компонент куркуми, гальмує утворення бляшок в артеріях і зменшує ймовірність утворення холестеринових відкладень [5] ; обидві ці проблеми можуть призвести до стенокардичного болю. Якщо ви будете споживати куркуму, то ймовірність появи цих проблем значно зменшиться.
    • Ви можете додавати куркуму при приготуванні їжі або в тепле молоко, щоб зробити корисний для серця напій.
  5. Додайте в свій раціон мед.у меді містяться фенольні сполуки кверцетин, акацетин і галангін, які допомагають в лікуванні серцево-судинних захворювань. [6] флавоноїди також знижують ризик інших хвороб серця. Завдяки цьому мед покращує циркуляцію крові, постачання крові киснем і функціонування багатьох органів. Він також може зменшити накопичення жиру в артеріях, тим самим знижуючи ризик стенокардичного болю.
    • Щодня з'їдайте з ранку столову ложку меду. Ви також можете додавати мед в чай і каву без кофеїну.
  6. Жуйте листя базиліка. Листя базиліка багаті магнієм. Вони розслаблюють кровоносні судини, тим самим збільшуючи приплив крові до м'язів. [7] також листя базиліка містять бета-каротин, який має протизапальні властивості [8] - це може допомогти знизити ризик стенокардії.
    • Ви можете жувати листя базиліка кожен день. Ви також можете пити настій або чай з листя базиліка.
  7. Пийте сік лимона.лимони містять флавоноїди, які допомагають зменшити набряк в артеріях, що призводить до стенокардичного болю. [9] вони також допомагають регулювати рівень цукру та холестерину в крові.
    • Видавіть половину лимона в чашку теплої води і пийте цю суміш вранці натщесерце. Ви також можете регулярно вживати лимон в їжу.
  8. Їжте петрушку.листя петрушки багаті антиоксидантами. Вони містять вітамін А, вітамін С, фолієву кислоту і залізо. Вітамін С допомагає знизити ризик стенокардичного болю. [10]
    • Ви можете жувати листя петрушки. Ви також можете робити чай з листя і пити його два рази на день.

Метод2 З 2:
Ведіть корисний для серця спосіб життя

  1. Їжте певні фрукти.деякі фрукти можуть ефективно запобігти стенокардичний біль. Будучи багаті антиоксидантами, вони допомагають очищати і розріджувати кров, усуваючи токсини і покращуючи кровообіг. [11] вони також багаті незамінними мінералами, вітамінами і поживними речовинами. Вони можуть допомогти зміцнити імунітет і поліпшити еластичність кровоносних судин. [12] до фруктів, які сприяють здоров'ю серця, і тим самим зменшують стенокардичний біль, відносяться:
    • Виноград;
    • Ананаси;
    • Чорниця;
    • Апельсини;
    • Гранати;
    • Яблука.
  2. Їжте овочі, які можуть допомогти зменшити стенокардичний біль.овочі, багаті мінералами, вітамінами та поживними речовинами, можуть допомогти запобігти склерозуванню артерій. Якщо підтримувати артерії в еластичному стані, то кров буде текти по ним більш вільно, і вам буде легше впоратися зі стенокардією. [13] деякі овочі, які необхідно включити в свій раціон:
    • Капуста;
    • Цвітна капуста;
    • Морква;
    • Шпинат;
    • Горох;
    • Брокколі;
    • Пророщені насіння.
  3. Необхідно скоротити споживання продуктів, які багаті насиченими жирами. Жир може вплинути на здоров'я вашого серця. Коли ви їсте занадто багато продуктів з високим вмістом жирів, то існує велика ймовірність, що рівень холестерину і цукру в крові буде підвищуватися. Жири також можуть привести до пошкодження і запалення артерій. До продуктів з високим вмістом насичених жирів відносяться [14]:
    • Гідрогенізовані масла;
    • Вершкове масло та інші топлені тваринні жири;
    • Риб'ячий жир;
    • Сир;
    • Горіхи і насіння.
  4. Регулярно займайтеся спортом.фізичні вправи можуть допомогти поліпшити потік крові. Це, в свою чергу, може допомогти справлятися зі стенокардической болем. Поговоріть з вашим лікарем перш, ніж починати робити нові вправи.
    • Постарайтеся приділяти фізичним вправам, принаймні, 30 хвилин п'ять днів на тиждень.
  5. Уникайте куріння.нікотин, що міститься в сигаретах, стискає кровоносні судини, в результаті чого звужується просвіт в артеріях. Через це серцю важче працювати і можуть виникнути різні захворювання серця, в тому числі стенокардичний біль.
  6. Менше нервуйте.намагайтеся уникати ситуацій, які змушують вас нервувати, так як хронічний стрес може привести до різних захворюваннями серця, в тому числі стенокардичного болю. Якщо ви не можете уникнути стресових ситуацій, навчіться справлятися зі стресом:
    • Практикуйте йогу;
    • Медитуйте;
    • Практикуйте дихальні техніки.

Поради

  • Домашні засоби можуть зупинити стенокардичний біль. Тим не менш, чи збережете ви своє серце здоровим і вільним від болю залежить від вашого способу життя. Збалансована дієта, регулярні фізичні вправи і позбавлення від стресу зміцнять ваше серце і продовжать життя.

Попередження

  • Проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як змінити свій раціон, почати нові фізичні вправи або поміняти свій спосіб життя через стенокардической болю.

Джерела

  1. ↑ Http://jn.nutrition.org/content/136/3/736S.long
  2. ↑ Http://www.academicjournals.org/article/article1379190584_Singh%20et%20al.pdf
  3. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15630214
  4. ↑ Http://www.eufic.org/page/en/show/latest-science-news/fftid/flavonoid-heart-disease/
  5. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19151449
  6. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3005390/
  7. ↑ Http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&#amp;dbid=85
  8. ↑ Http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/lifestyle-guide-11/inflammation
  9. ↑ Http://www.emedicinehealth.com/quercetin/vitamins-supplements.htm
  1. ↑ Http://oregonstate.edu/ua/ncs/archives/1998/jun/vitamin-c-may-reduce-angina-heart-attack-risks
  2. ↑ Http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/angina/treatment.html
  3. ↑ Http://www.heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/NutritionCenter/HealthyEating/Eat-More-Fruits-and-Vegetables_UCM_320237_Article.jsp
  4. ↑ Http://www.heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/NutritionCenter/HealthyEating/Eat-More-Fruits-and-Vegetables_UCM_320237_Article.jsp
  5. ↑ Http://www.healthaliciousness.com/articles/foods-highest-in-saturated-fat.php

Ще почитати: