Як проковтнути вітаміни

Прийом вітамінів може виявитися неймовірно складним завданням. Близько 40% дорослих відчувають проблеми з ковтанням таблеток, а 80% вважають цю справу вкрай неприємним. Випробуйте різні методи, поки не відшукаєте той, що вам підійде.

Метод1З 4:

Пляшечка

Наповніть пластикову пляшку водою.візьміть пляшку з вузьким горлом, щоб ви могли закрити отвір ротом.
- Для цього відмінно підійдуть одноразові пляшки для води.
- Також можете взяти пляшку з-під содової об'ємом 0,5 л.
Покладіть таблетку на язик. Додайте її ближче до горла.
- Цей метод в основному розрахований на великі таблетки, але підійде і для капсул.
Прикладіть пляшку до губ.спробуйте зробити так, щоб повітря не могло потрапити в пляшку.^{[1]X
Джерело інформації}
Зробіть ковток.Нахиліть пляшку назад і постарайтеся не віднімати від неї рота. Уявіть, що пляшка-це величезна соломинка, і витягніть з неї достатньо води, щоб проковтнути таблетку.
- Не давайте повітрю проникнути в пляшку.^{[2]X
  надійне джерело
  
  Harvard Medical School
  
  Перейти до джерела}

Метод2З 4:

Нахил

Покладіть таблетку на язик. Додайте її ближче до горла.
- Як правило, цей метод більше підходить для капсул, але згодиться і для таблеток.
Зробіть ковток води.але не ковтайте її. Звичайного глотка повинно вистачити.
Нахиліть голову вперед.притисніть підборіддя до грудей і направте погляд вниз.^{[3]X
Джерело інформації}
Проковтніть воду.Тримайте голову опущеною, поки таблетка не піде по горлу.^{[4]X
надійне джерело

Harvard Medical School

Перейти до джерела}

Метод3З 4:

Сховати таблетку в їжі

Дізнайтеся у аптекаря, Чи можете ви подрібнити прийняті вітаміни.деякі таблетки розраховані на поступове вивільнення, інші – розчинні в маслі, так що подрібнювати їх вкрай не рекомендується.
- Ні в якому разі не роздавлюйте і не пережовуйте таблетки, попередньо не проконсультувавшись з лікарем або аптекарем. Ви можете проковтнути дозу занадто швидко і тим самим нашкодити собі.^{[5]X
  Джерело інформації}
Розкрийте або роздушіть таблетку.якщо це таблетка, роздушіть її в ступці або пристрої для дроблення таблеток (повинна продаватися в місцевому магазині здорової їжі або аптеці). Якщо капсула-розкрийте її.
Сховайте шматочки таблетки в напіврідкій їжі.для цього можете приготувати яблучне пюре або пудинг. Смузі і молочні коктейлі з насиченим смаком теж підійдуть.
- Якщо вам потрібно проковтнути таблетку, яку не можна розчавлювати, додайте її цілком в напіврідку їжу.^{[6]X
  Джерело інформації}
Ложкою зачерпніть побільше їжі, в якій знаходиться таблетка.Проковтніть, не пережовуючи.

Зачерпніть стільки, скільки зможете проковтнути, не вдавившись.

Якщо вам пощастить, таблетка не доторкнеться ні до вашої мови, ні до горла.

Метод4З 4:

Практика, практика і ще раз практика

Згорніть невеликий шматочок хліба розміром з Тік-так.якщо ви відчуваєте труднощі з прийомом вітамінів, попрактикуйтеся з хлібом, щоб побороти свій страх і зміцнити впевненість у своїх силах.^{[7]X
Джерело інформації}
- Тренування з хлібом не є обов'язковою вимогою. Це лише один з варіантів, якщо інші методи не спрацювали.
Проковтніть хліб, як під час прийому вітамінів.Так як хліб куди м'якше, ніж більшість таблеток, ви його практично не відчуєте.
Збільште розміри хліба до розмірів M &#amp;M. Проковтніть кожен шматочок хліба, запивши їх водою. Спробуйте різні методи, поки не знайдете відповідний.
Продовжуйте збільшувати розміри хліба, поки він не буде схожим на ту таблетку, яку вам потрібно проковтнути.