Як зменшити кількість тромбоцитів: 12 кроків

Метод1 З 2:

Дієта і спосіб життя

1. 
   Їжте сирий часник для зниження кількості тромбоцитів.сирий і товчений часник потримає аліцин, який знижує вироблення тромбоцитів кістковим мозком.

   • У відповідь на зниження тромбоцитів, організм підвищує імунітет, що допомагає вам боротися з інфекційними агентами (бактеріями і вірусами).
   • Аліцин повністю руйнується при термічній обробці, тому їжте часник в сирому вигляді. У деяких людей сирий часник може викликати розлад шлунка, тому поєднуйте часник з прийомом їжі.
2. 
   Для зниження в'язкості крові використовуйте гінко білоба.Гінко білоба містить речовини, звані терпеноїди, які знижують в'язкість крові і запобігають утворенню кров'яних згустків.

   • Гінко білоба сприяє поліпшенню циркуляції крові і підвищує вироблення організмом варфарину, який розчиняє тромби.
   • Добавки з гінко білоба доступні у вигляді розчинів або капсул. Виберіть самі найбільш зручну для вас форму.
   • Якщо у вас є листя гінко білоба, то заварюйте їх в гарячій воді протягом 5-7 хвилин. Пийте вийшов чай з гінко білоба.
3. 
   Для профілактики тромбоутворення використовуйте женьшень.женьшень містить гінзеноїди, які знижують агрегацію тромбоцитів і таким чином запобігають утворенню згустків.

   • Добавки з женьшенем доступні у формі капсул. Вони додаються в енергетичні продукти і напої.
   • Женьшень викликає безсоння і нудоту у деяких людей, тому при початку прийому необхідно контролювати реакцію на нього.
4. 
   Їжте гранати для зменшення кількості тромбоцитів. Гранати містять речовини, звані поліфенолами, які мають протитромботическим ефектом, тобто вони знижують вироблення тромбоцитів кістковим мозком і запобігають розвитку кров'яних згустків.

   • Ви можете з'їсти цілий свіжий гранат, випити гранатовий сік і додати екстракт граната в їжу.
5. 
   Їжте морепродукти, які багаті омега-3.омега-3 жирні кислоти знижують активність тромбоцитів, розріджують кров і зменшують ймовірність тромбоутворення. Омега - 3 жирні кислоти в достаток містяться в морепродуктах, наприклад тунець, лосось, морські гребінці, сардини, молюсків і оселедця.

   • Включіть 2-3 порції риби на тиждень для задоволення потреб в омега-3
   • Якщо ви не любите рибу, заповните потребу в омега-3 за допомогою риб'ячого жиру 3-4 грами в день.
6. 
   Пийте червоне вино для зниження кількості тромбоцитів.червоне вино містить флавоноїди, які виходять з оболонки винограду в вино. Флавоноїди запобігають надмірному виробленню тромбоцитів, що знижує загальну кількість тромбоцитів у крові.

   • Одна одиниця алкоголю міститься в половині звичайного келиха вина (близько 175 мл). Чоловікам не рекомендується випивати більше 21 одиниці алкоголю в тиждень і більше 4 одиниць в день.
   • Жінкам не рекомендується випивати більше 14 одиниць алкоголю на тиждень і більше 3 в день. І чоловікам, і жінкам рекомендується як мінімум два дні на тиждень не вживати алкоголь.^[2]
7. 
   Їжте фрукти та овочі, багаті саліцилатами, для розрідження крові.фрукти і овочі, що містять саліцилати, сприяють розрідженню крові і запобігають тромбоутворення. Вони також зміцнюють імунітет і сприяють підтримці нормальної кількості тромбоцитів.

   • Овочі, багаті саліцилатами-це огірки, гриби, кабачки, редис і люцерна.
   • Фрукти, багаті саліцилатами-це всі види ягід, вишні, родзинки і апельсини.
8. 
   Для зменшення скупчення тромбоцитів додавайте корицю.у кориці міститься сполука, що називається коричний альдегід, яка, як відомо, зменшує агрегацію (скупчення) тромбоцитів і, отже, знижує згортання крові.

   • Додавайте мелену корицю в випічку або в тушковані овочі. Також ви можете додавати паличку кориці в чай або в гаряче вино (глінтвейн).
9. 
   Киньте палити.куріння підвищує ризик тромбоутворення через потрапляння в організм шкідливих речовин, наприклад нікотину. Куріння сприяє згущення крові і агрегації тромбоцитів.

   • Серйозні проблеми зі здоров'ям, наприклад інсульти і патології серця, зазвичай є результатом агрегації тромбоцитів в кровотоці. Позбавлення від куріння-це перший і найкращий крок для запобігання тромбоутворення.^[3]
   • Кинути палити не просто-це не те, що можна зробити за одну ніч. Прочитайте статтю про те, як кинути палити.
10. 
    Пийте каву.кава володіє антитромботическим ефектом, тобто знижує кількість тромбоцитів в крові і запобігає їх агрегацію.

    • Антитромботичний ефект кави укладений не в кофеїні, а в фенолових кислотах. Тому навіть безкофеїнова кава має антитромботичний ефект.^[4]