як харчуватися після тренування: 9 кроків
як харчуватися після тренування. Для тренувань вашому організму потрібно "паливо" для отримання енергії – перш за все це вуглеводи. Так як вправи дають додаткове навантаження на кістки і стомлюють м'язи, то і після тренування вашому ор..