Для багатьох з нас економити час вранці означає поспати трохи довше і зібратися без стресу. Ось кілька порад, як це зробити.
Кроки
Приймайте душ або ванну ввечері, а не вранці.таким чином ви зможете заощадити час.-
Визначтеся ввечері, що ви хочете одягнути.приготуйте все з вечора і вирішите, яку будете робити зачіску.
-
Зарядіть кавову машину або заваріть чай; вирішіть, що ви будете їсти на сніданок.
-
Якщо ви берете обід на роботу, підготуйте і упакуйте його ввечері.так ви зробите більш мудрий (більш здоровий, смачний, дешевий) вибір.
-
Зберіть свою робочу/шкільну сумку ввечері. якщо вам потрібно буде зробити деякі справи, підготуйте сумку і список покупок, складіть Бібліотечні книги і т. д.
-
Чистіть зуби (щоранку).якщо вам потрібно голитися, голіться ввечері (це не тільки заощадить вам час, але так ви уникнете роздратування).
-
Одягніться і підготуйтеся до роботи.застеліть ліжко-це все, що потрібно зробити.
-
Поснідайте, а потім зробіть невелику зарядку.це пробудить ваш розум і підготує його до школи / роботи, а також прискорить кровообіг.
Поради
- Головне-підготуватися!
- Тримайте гаманець, сумки, Ключі біля дверей в кошику або спеціальному місці.
- Не лягайте занадто пізно. Так вам буде легше вставати вранці. Це причина номер один, чому більшість людей кажуть, що вони не можуть встати «рано«, що насправді перекладається як встати»вчасно". Встановіть собі час сну шляхом відліку 8,5 годин тому від часу, коли ви хочете встати, і встановіть будильник, якщо потрібно, щоб він нагадував вам, що пора вимикати телевізор, комп'ютер і телефон, і направлятися в бік ліжка. Більшість експертів безсоння погоджуються, що всю електроніку (телефони в тому числі — розмови віднімають енергію і можуть або порушувати, або засмучувати) потрібно вимикати принаймні за годину перед сном, щоб зменшити дратівливі фактори. Так ви зможете розслабитися і заснути відразу, як тільки дісталися до ліжка (насправді нормально засипати, тільки доторкнувшись до подушки). Підготуйте все, що потрібно, на завтра і трохи почитайте перед сном. Це цілком здійсненно!
- Робіть все, що можна, перед сном, щоб ваш ранок не був занадто неспокійним.
- Збирайте портфель або сумку перед сном і кладіть поруч з дверима.
- Зберігайте парасольки, пальто, рукавички та капелюхи біля дверей у кошику, щоб їх було легко знайти.
- Запишіть всі свої ранкові справи, так ви не забудете, як заощадити час вранці.
- Виставте годинник на 15 хвилин назад, ніж звичайний час. І забудьте про це.
- Приймайте душ перед сном.
