1. Головна
    2. Репродуктивне здоров'я
    3. Як фантазувати про кого–небудь

Як фантазувати про кого–небудь

Фантазування-це корисний і нормальний спосіб досліджувати свою сексуальність і уявити речі, які можуть бути неможливі в реальному житті. Деякі люди відчувають почуття провини, коли віддаються фантазіям. Інші переживають, що вони недостатньо креативні і не мають багатої уяви, і, можливо, вважають себе нудними або нецікавими. Однак фантазувати може кожен, і, виявляється, немає нічого поганого в тому, щоб представляти, чим би ви могли зайнятися наодинці з цією милою бариста, якби провели деякий час наодинці.

Метод1З 3:
Освойтеся з фантазіями

  1. Пам'ятайте, що фантазувати про що - небудь і діяти таким же чином — це абсолютно різні речі.чи говорить фантазія про кого-небудь, крім свого партнера, що ви збираєтеся змінювати? Чи означають фантазії про людину одного з вами статі, що ви гомосексуальні? Малоймовірно. [1] уявляти собі-це не те ж саме, що робити. І це не обов'язково означає, що ви хотіли б зробити це в реальному житті. [2]
    • Не думайте, що фантазії про дівчину одного означають, що ви його зраджуєте. Насправді вони можуть задовольнити вас, і у вас вже не виникне бажання по-справжньому переспати з нею.
    • Одна з переваг фантазій полягає в тому, що вони дозволяють робити ті речі, які ви ніколи не зробили б в реальному житті. Літати немов птах або цілуватися з учителем — можна вигадувати божевільні і фантастичні сценарії.
  2. Майте на увазі, що немає правильних або неправильних фантазій.часом фантазії приймають дивний оборот і змушують нас задуматися, чи не переходимо ми межу. Можливо, вам здається, що фантазії про «брудних» діях з Вашого боку або по відношенню до вас, означають, що з вами щось не так. Ви, напевно, дивуєтеся, чи це робить вас поганою людиною. Відповідь-Ні, це не так.[3]
    • Краще зосередьтеся на тому, як фантазія впливає на вас. Чи відчуваєте ви після неї прилив сил і кращий контроль над ситуацією? Або вона залишає негативний, нав'язливий або непереборний осад?
    • В останньому випадку фантазія, можливо, виявляє приховані проблеми, з якими вам необхідно розібратися.
  3. Пам'ятайте, що фантазії корисні.вони допомагають нам зрозуміти, чого ми хочемо досягти і навіть які області нашого життя потребують додаткової уваги. Кожен з нас фантазує, будь то про смачну їжу, яку збирається з'їсти на вечерю, або про поцілунки коханої людини. Це природна частина людської сутності, і тут нема чого соромитися. [4]
    • Подумайте, як фантазія співвідноситься з вашим реальним життям. Якщо ви уявляєте себе в підлеглому положенні, це може означати, що вам бракує контролю в будь-якій області життя.[5]
    • Дослідження показали, що якщо людина відчуває нестачу бажання до сексуальної активності і хоче надати їй імпульс, то регулярні фантазії про партнера можуть допомогти йому повернутися до нормального статевого життя.[6]

Метод2 З 3:
Навчіться фантазувати

  1. Знайдіть Тихе місце, де ви зможете розслабитися.рушайте куди-небудь, де ви відчуваєте себе комфортно і де вас ніхто не потурбує. Нікому не сподобається, якщо його фантазії різко перервуть! Глибоко і повільно дихайте і намагайтеся відчути свій організм.[7]
    • Закрийте очі, якщо так вам буде простіше фантазувати.
    • При бажанні можна приглушити світло і включити музику, щоб розслабитися.
  2. З'ясуйте, що вас збуджує.можливо це те, про що ви ніколи не думали раніше. Спробуйте згадати момент, коли ви відчували прилив збудження. Чим ви займалися? Що саме вас порушило? Якщо ніщо не йде на розум, можна почати з деяких поширених сценаріїв і відпустити думки у вільне плавання.
    • Уявіть різні місця дії. Наприклад, що ви опинилися на пляжі або в хатині перед вогнем. Намалюйте в розумі, як ви знаходитесь в шикарному номері готелю, в офісі або в супермаркеті. Те, що відбувається в фантазіях, не має наслідків, тому можна придумати будь-яке місце.[8]
    • Подумайте про реальний досвід з минулого і розвійте його. Можна перебільшити факти, зробити події більш яскравими або заново програти їх в розумі.[9]
  3. Включіть в фантазії бажану людину.як тільки ви зрозумієте, що вас збуджує, можна уявити себе з конкретною людиною. Нехай сцена проноситься у вас в розумі, як кінофільм, за винятком того, що це ви режисируете дію.
    • Спробуйте уявити собі сценарій, в якому ви і ця людина виявилися зовсім одні. Можливо, ви опинилися в занесеній снігом хатині, або вас двох закрили в копіювальній кімнаті на роботі.
    • Фантазуйте про все, що ви хотіли б зробити з цією людиною. Пам'ятайте, що це ви керуєте фантазією, і якщо ви почнете відчувати себе некомфортно, можна змінити її або просто зупинитися в будь-який момент.
  4. Задійте всі свої органи чуття.збудження — це не тільки візуальна Стимуляція. Фантазуючи про людину, думайте про його голосі і запаху, про те, як було б доторкнутися до нього або як він торкається до вас. [10]
    • Фантазія може стати яскравішою, якщо ви представите відчутні деталі навколишнього оточення. Якщо ви уявляєте, що перебуваєте на пляжі, як відчувається пісок на шкірі? Спробуйте почути, як хвилі б'ються об берег.

Метод3 З 3:
Определите, якщо фантазія є проблемою

  1. Зверніть увагу, якщо починаєте втрачати зв'язок з реальністю.якщо вам стає важко розрізняти вигадане і реальне життя, значить, пора скоротити час, який ви витрачаєте на фантазії, і поговорити з психологом або психотерапевтом. Найчудовіше в фантазіях-це те, що в них немає ніяких правил або наслідків, але в реальному житті це не так. Діючи у відповідності зі своїми фантазіями (особливо без згоди іншої людини), ви можете накликати серйозні наслідки.
    • Якщо межа між цими двома світами почне розмиватися, і ви виявите бажання вчинити дії, які були б недоречні в реальному житті, значить, ваша фантазія вийшла з-під контролю.
    • Якщо ви помітите, що ваша вигадана життя втручається в реальну, значить ваша звичка фантазувати стає не цілком здоровою і ви, можливо, потребуєте допомоги психотерапевта.
  2. Зробіть перерву, якщо зрозумієте, що ваші фантазії приймають нав'язливу або одержиму форму.якщо у вас є кохана людина, а ви іноді фантазуєте про кого-небудь іншому, то вам нема про що турбуватися. Але якщо ви постійно уявляєте, що вступаєте в інтимні стосунки з іншою людиною (особливо якщо це починає відбуватися, коли ви займаєтеся сексом з партнером), значить, фантазія дійсно стала втечею від вирішення реальних проблем. [11]
    • Для початку зробіть перерву в фантазіях. Потім погляньте на свої відносини, навіть якщо це боляче. Вам нудно? Ви зліться? Чи є фантазія про іншу людину захистом від близькості з вашим партнером?[12]
    • Використовувати фантазії, щоб впоратися з певними речами, не так погано, але це може перешкодити вам розібратися з реальною проблемою. Ви не зможете відновити свої відносини, якщо не Подивіться на те, що відбувається тверезим поглядом.
  3. Остерігайтеся, якщо ви використовуєте фантазії, щоб відключитися від світу.під час цього процесу можна відчути себе відірваним від того, що відбувається. Це часто трапляється з людьми, які пережили травму, яким може здаватися, що вони спостерігають з боку за тим, що відбувається з їх тілами. Здорові фантазії допоможуть вам встановити зв'язок з партнером і збагатити статеве життя. [13] якщо ви відчуєте, що ніби не присутні в сьогоденні, що ви відключені від світу або ваше тіло ніби не належить вам, можливо, вам краще поговорити з сексологом.

Джерела

  1. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201411/why-we-fantasize-about-other-partners
  2. ↑ Http://www.today.com/id/23727420#.VfoBbp1Viko
  3. ↑ Http://www.pandys.org/articles/rapefantasies.pdf
  4. ↑ Http://www.today.com/id/23727420#.VfoBbp1Viko
  5. ↑ Http://www.today.com/id/23727420#.VfoBbp1Viko
  6. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201411/why-we-fantasize-about-other-partners
  7. ↑ Http://www.health24.com/Sex/Great-sex/Learn-how-to-fantasise-20120721
  8. ↑ Http://www.health24.com/Sex/Great-sex/Learn-how-to-fantasise-20120721
  9. ↑ Http://www.health24.com/Sex/Great-sex/Learn-how-to-fantasise-20120721
  1. ↑ Http://www.health24.com/Sex/Great-sex/Learn-how-to-fantasise-20120721
  2. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/insight-is-2020/201208/during-sex-is-it-okay-fantasize-about-someone-else-why
  3. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/insight-is-2020/201208/during-sex-is-it-okay-fantasize-about-someone-else-why
  4. ↑ Http://www.pandys.org/articles/rapefantasies.pdf

Ще почитати: