1. Головна
    2. Репродуктивне здоров'я
    3. Як викликати менструацію

Як викликати менструацію

Існує багато причин, за якими ви можете хотіти якнайшвидшого настання менструації. Можливо, ви втомилися від ПМС і ніяк не дочекаєтеся місячних. Можливо, через тиждень ви відправляєтеся у відпустку і хочете, щоб до того часу менструація скінчилася. Більш серйозною причиною для занепокоєння може бути ймовірне настання вагітності, а вам лише потрібні докази, що це не так. На жаль, немає стовідсотково ефективного способу викликати менструацію. Це природний процес, який не знаходиться під нашим контролем. Однак, певні зміни в способі життя, наприклад, зниження рівня стресу, вживання вітаміну C і використання трав можуть змусити тіло знайти нормальний менструальний цикл.

Метод1З 3:
Випробування неперевірених домашніх засобів

  1. Будьте обережні при використанні трав.багато трави століттями використовувалися для стимуляції менструацій. Люди часто вважають, що трави нешкідливі, але вони можуть мати настільки ж серйозними побічними ефектами, що і звичайні ліки. Якщо ви хочете спробувати використовувати трави для виклику менструації, краще буде спочатку попередньо порадитися з лікарем. Проведіть власне дослідження питання і переконайтеся в тому, що ви прийміть не більше рекомендованої дози, так як деякі трави при передозуванні отруйні.[1]
    • Багато засобів, що викликають менструацію, також можуть викликати аборт, тобто у вас може статися викидень, якщо ви вагітні. Якщо є хоч найменший шанс того, що у вас не прийшли місячні через настання вагітності, не намагайтеся перервати вагітність травами.[2] це може бути дуже небезпечно.[3]
    • Будьте особливо обережні, якщо у вас є проблеми зі здоров'ям. Трави можуть погіршити ваш стан або викликати небезпечні побічні ефекти.
  2. Вживайте вітамін C. Вітамін C вважається емменагогом, тобто засобом, що викликає менструацію. Він сприяє збільшенню шару ендометрія в матці, що підвищує шанс якнайшвидшого настання місячних. Деякі знаходять, що прийом вітаміну С або багатої їм їжі, змушує матку скорочуватися, стимулюючи початок менструації.[4]
    • Рекомендована щоденна доза вітаміну C становить 60 мг. якщо ви вирішите приймати вітамін в таблетках, не перевищуйте рекомендованої дози.
    • Спробуйте їсти багато папайї, солодкого болгарського перцю, брокколі, ківі, цитрусових, зелені і томатів.
  3. Додайте петрушку в свій раціон.існує думка, що петрушка також може бути використана для виклику менструації. Звичайна і кучерява петрушка містить апіол і миристицин – речовини, що викликає легке скорочення матки. Ніяких наукових досліджень з цього приводу не проводилося, але деякі жінки знайшли вживання чаю з петрушки досить ефективним.[5] To enjoy parsley tea,
    • Вимийте і подрібніть чверть склянки (60 мл) свіжої петрушки. Свіжа петрушка багатша поживними речовинами, ніж сушена, а чай з неї має більш приємний смак.[6]
    • Закип'ятіть склянку води (240 мл).
      • залийте петрушку окропом і залиште на 5 хвилин заварюватися.
    • Відцідити петрушку і випийте чай.
  4. Їжте куркуму.вважається, що куркума знижує хворобливість місячних і сприяє регуляції циклу. Куркума-це ароматний корінь, який часто використовується в якості кухонної приправи. Також з нього можна приготувати цілющий напій. Вчені не підтверджують, що куркума може викликати менструацію, але вам, все ж, варто її спробувати, якщо ваші місячні затрималися.[7]
    • Коли ви намагаєтеся викликати менструацію, приправляйте куркумою рис, овочі на пару та інші страви, які ви готуєте.
    • Для приготування напою додайте в склянку води (240 мл) одну чайну ложку куркуми. Приправте напій лимоном і медом, а потім додайте лід.
  5. Спробуйте біологічно активні добавки на основі трав.деякі біологічно активні добавки на основі трав вважаються сприяють менструацій. Так як ці кошти не відносяться до ліків і не підлягають контролю, приймати їх слід обережно. Поговоріть з лікарем, перш ніж починати прийом добавок. Уважно прочитайте інструкції на упаковці і не приймайте більше рекомендованої дози.[8] далі перераховані біологічно активні добавки, які вважаються корисними при необхідності викликати місячні.[9]
    • Донг квай. Це засіб номер один в даному питанні. Донг квай стимулює кровообіг в області таза і виправляє ситуацію з відсутніми або нерегулярними менструаціями.
    • Чорний стеблелист. Чорний стеблелист використовується вже сотні років для стимуляції менструацій, він регулює весь менструальний цикл в цілому і сприяє відходженню ендометрія.
    • Пустирник. Пустирник м'яко стимулює матку і змушує її ефективно функціонувати, тим самим вносячи свій внесок в наступ менструації.
    • Білий півонія. Білий півонія стимулює матковий кровообіг і є антидотом проти маткової "стагнації" під час відсутності місячних.

Метод2 З 3:
Внесення змін до способу життя

  1. Відпочивайте і знижуйте рівень стресу.періоди сильного стресового навантаження можуть призводити до затримки менструації. Стрес впливає на функціонування гіпоталамуса – частини мозку, що регулює рівні гормонів і настання менструацій.[10] якщо ви вважаєте, що причиною затримки ваших місячних є стрес, вживіть заходів щодо зниження джерел занепокоєння у Вашому житті.
    • Подивіться, чи не зможете ви взяти кілька днів відпочинку від роботи або навчання. Весь цей час розслабляйтеся, Отримуйте фізичне навантаження і добре харчуйтеся.
    • Відмовтеся від соціальних зобов'язань, які викликають у вас стрес. Виділіть трохи часу для себе особисто.
    • Спробуйтемедитувати Або зайнятися йогою.
    • Якщо у вас хронічний стрес, поговоріть з ким-небудь, хто може вам допомогти. Подумайте про те, щоб проконсультуватися у психотерапевта, який може дати вам непогану пораду.
  2. Приймайте гарячі ванни.немає наукового пояснення того, чому гарячі ванни допомагають викликати менструацію, але багато хто вважає, що це діє. Ймовірно, вони допомагають тому, що гаряча вода розслабляє тіло, знімаючи одночасно фізичний і емоційний стрес. Тому коли у вас спостерігається затримка місячних, виділіть час на те, щоб довго полежати в гарячій ванні.
    • Спробуйте додати в ванну розслаблюючі ефірні масла. Ефірні масла лаванди, лимонного сорго і троянди допоможуть Вам зняти стрес під час купання.
    • Сконцентруйтеся на тому, щоб дозволити своєму тілу повністю розслабитися і відпочити. Для поліпшення кровообігу помасажуйте собі ноги, руки, обличчя і шкіру голови.
  3. Підтримуйте здорову вагу тіла.якщо ваша вага на 10% або більше нижче нормального для вашого зростання, це може служити причиною порушення менструального циклу. Багато людей знаходять, що дозволяючи собі трохи поправитися, вони нормалізують свій менструальний цикл.[11]
    • Визначити свою здорову вагу ви можете на консультації у лікаря. Також можна скористатися калькулятором індексу маси тіла, але знайте, що Експерти розходяться в думці, чи є цей індекс точним показником стану здоров'я людини.
    • Якщо у вас проблеми з харчуванням, такі як анорексія або булімія, негайно звертайтеся за медичною допомогою. Ці розлади дуже важко виправити самостійно. Крім порушень менструального циклу, вони викликають і інші проблеми зі здоров'ям.
  4. Перевірте, чи немає у вас надлишку фізичного навантаження.багато атлетів, які тренуються щодня, страждають нерегулярністю місячних або періодичним їх пропуском. Надлишок навантаження призводить до зниження рівня естрогену в тілі, що зупиняє місячні. Низький рівень естрогену може мати й інші негативні побічні ефекти, включаючи підвищення ламкості кісток. Якщо ви вважаєте, що проблемою може бути саме зайва фізичне навантаження, то вам негайно необхідно змінити ваш режим тренувань.[12]
    • Обговоріть з лікарем свій режим тренувань, щоб зрозуміти, чи не є він джерелом ваших проблем. Бігуни на далекі дистанції важкі атлети та інші спортсмени з насиченими щоденними тренуваннями потрапляють в зону найвищого ризику.
    • Незважаючи на те, що на вас може чинитися тиск з боку заради продовження тренувань на межі можливостей, для вашого здоров'я важливо трохи відступити, якщо ви перевантажуєтеся.[13]
  5. Подумайте про застосування гормональної контрацепції.прийом гормональних конрацептивів може дозволити вам повністю взяти менструальний цикл під свій контроль, а часом навіть переривати його на місяці. Гормональні контрацептиви часто виписують для лікування нерегулярних, тривалих або дуже болючих менструацій. Проконсультуйтеся з гінекологом, чи буде у вашому випадку корисним прийом гормональних препаратів.[14]

Метод3 З 3:
Визначення причин затримки менструації

  1. Перевірте, чи ви вагітні.існують різні причини, за якими місячні затримуються. Якщо вагітність є першим номером у вашому списку занепокоєнь, вам необхідно пройти тест на вагітність і вирішити, що робити далі. Більшість тестів на вагітність не дають точного результату, поки не пройде 5 або більше днів затримки.[15]
    • Якщо з моменту статевого контакту пройшло не більше 120 годин (5 днів), то для вас непоганим варіантом стануть засоби екстреної контрацепції. Засоби екстреної контрацепції застосовуються після незахищених статевих зносин і містять високу концентрацію прогестину.[16] даний гормон діє за допомогою того, що не дозволяє наступити овуляції, запобігаючи запліднення. Чим швидше ви приймете таблетку, тим ефективнішим виявиться її дія. В аптеках можна знайти різні засоби екстреної контрацепції різних цінових категорій. Щоб їх придбати, рецепт лікаря не потрібен.
    • Якщо пройшло більше 120 годин, або тест на вагітність виявився позитивним, засоби екстреної контрацепції вам не допоможуть. Запишіться на прийом до гінеколога, щоб він розповів вам про наявні у вас варіантах дій.[17] незалежно від того, чи виберете Ви аборт або виношування дитини, важливо негайно звернутися за медичною допомогою.
    • Не намагайтеся самостійно перервати вагітність. Це вкрай небезпечно і може привести до непоправних наслідків, і навіть до смерті.[18] зателефонуйте в жіночу консультацію або особисто прийдіть на прийом до гінеколога, щоб дізнатися про безпечні способи переривання вагітності.[19]
  2. Вивчіть інші природні причини затримки менструації.для деяких людей абсолютно нормально мати нерегулярний менструальний цикл. Організм у всіх різний, і у ряду жінок місячні проскакують то той, то інший місяць, або бувають довгі періоди відсутності менструацій. Годування грудьми і менопауза є природними причинами, що переривають менструальні цикли. Проконсультуйтеся у гінеколога, їли ви не впевнені, що відсутність у вас місячних викликано природним зміною рівня гормонів.[20]
    • Приділіть увагу своєму менструального циклу і ведіть календар. Більшість жінок має цикл з тривалістю 21-35 днів. Тривалість циклу може змінюватися в міру того, як ваше тіло росте і змінюється. Пропуск всього однієї менструації не означає, що з вами щось не так. Однак, якщо таке сталося не раз, то вам слід звернутися до гінеколога.
    • Менопауза настає природним чином приблизно у віці п'ятдесяти років, але це може статися і раніше. Рівень гормонів у вашому тілі падає, що змушує місячні ставати нерегулярними і, врешті-решт, припинятися назавжди.
    • У деяких жінок місячні приходять і під час годування грудьми, а у деяких – ні. Це залежить від того, наскільки часто дитина смокче груди, скільки молока виробляється і ряду інших факторів.
  3. Перевірте, чи не впливає на відсутність менструації прийом вами лікарських препаратів.деякі лікарські засоби можуть порушувати менструальний цикл. Є ймовірність того, що Ви приймаєте ліки, яке викликає у вас затримку менструації, а ви навіть не знаєте, що це поширений побічний ефект. Якщо ви приймаєте будь-який з нижчезазначених типів ліків, саме це може служити причиною затримки ваших місячних:[21]
    • Антипсихотики;
    • Антидепресанти;
    • Ліки від тиску;
    • Ліки від алергії;
    • Хіміотерапія.
  4. З'ясуйте, чи немає у вас будь-яких захворювань.цілком нормально періодично пропускати місячні, але якщо у вас менструація відсутня кілька місяців, дуже важливо звернутися до лікаря, щоб перевірити своє здоров'я. У ряді випадків певні захворювання можуть призводити до порушення менструального циклу. Причиною може стати будь-яке з нижчезазначених захворювань.[22]
    • Синдром полікістозу яєчників, який змушує ваше тіло виробляти велику кількість гормонів замість того, щоб їх рівень коливався природним чином, і наступали місячні.
    • Захворювання щитовидної залози, які можуть впливати на частоту настання менструацій.
    • Доброякісна пухлина гіпофіза також може впливати на рівні гормонів.
    • У деяких людей спостерігається передчасна менопауза, що буває в тому випадку, якщо клімакс настав раніше 40 років.
    • Структурні зміни у вашій репродуктивній системі також можуть призводити до відсутності менструацій. Джерелом проблем може стати рубцювання матки, недостатність репродуктивної функції та інші аномалії.

Поради

  • Засмагайте! Вітамін D дуже важливий для засвоєння кальцію, а також для численних функцій тіла. Недолік цього вітаміну може стати причиною млявості паращитовидної залози і мати прямий вплив на статеві гормони, такі як естроген. Недавні дослідження показали, що особлива дієта і прийом вітаміну D не забезпечує його адекватного рівня в організмі. Рекомендується щодня проводити по 15 хвилин часу на прямому сонці, маючи при цьому оголені ділянки шкіри, не захищені засобом від сонця.
  • Коли намагаєтеся викликати місячні, переконайтеся в тому, що ви готові їх зустріти, і у вас є прокладки, тампони, шоколад та інші необхідні речі.
  • Випивайте в день по 3-4 чашки зеленого чаю (або іншого трав'яного чаю), щоб викликати у себе менструацію.
  • Під час місячних вживайте багато багатої залізом їжі, наприклад, червоне м'ясо і яєчний жовток, щоб заповнити рівень гемоглобіну, що падає через втрату крові.
  • Натуральні засоби не можуть звернути процес старіння або повернути менструальні цикли після або під час настання менопаузи.[23]
  • Не намагайтеся робити щось нерозумне, щоб викликати менструацію. Це може виявитися небезпечним для здоров'я. Також, на випадок необхідності, не забувайте завжди носити з собою прокладку.
  • Обов'язково вживайте в їжу фрукти і овочі, так як вони багаті вітамінами і мінералами.
  • Якщо ви їсте мало фруктів, і місячні затрималися, поприймайте вітаміни і їжте більше фруктів.

Попередження

  • Ніколи не намагайтеся викликати місячні, якщо підозрюєте, що можете виявитися вагітні. Наступ місячних зазвичай є підтвердженням відсутності вагітності, а ось ранні "місячні" можуть бути ознакою викидня на ранньому терміні. Деякі люди мають регулярні кровотечі і протягом всієї вагітності, тому Ви можете виявитися все ще вагітними, навіть якщо ви вважаєте, що у вас була менструація. Спроба викликати місячні може нашкодити дитині. Ви повинні мати уявлення про свій цикл, щоб розуміти, чи є у вас ймовірність вагітності, і не вважати простодушно, що ви не можете завагітніти, якщо у вас ніколи не було менструацій.

Схожі статті

Джерела

  1. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12807304
  2. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12807304
  3. ↑ Http://www.efc.org.uk/young_people/facts_about_abortion/unsafe_abortion.html
  4. ↑ Https://www.sciencebasedmedicine.org/can-vitamin-c-induce-abortion/
  5. ↑ Http://www.healwithfood.org/articles/emmenagogue_foods_induce_delayed_menstruation.php
  6. ↑ Http://herbs.lovetoknow.com/Parsley_Tea
  7. ↑ Https://www.planetherbs.com/specific-herbs/the-emmenagogues.html
  8. ↑ Http://www.sisterzeus.com/delayedmen.htm
  9. ↑ Https://www.planetherbs.com/specific-herbs/the-emmenagogues.html
  1. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/amenorrhea/basics/causes/con-20031561
  2. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/amenorrhea/basics/causes/con-20031561
  3. ↑ Http://www.webmd.com/osteoporosis/overtraining-and-osteoporosis
  4. ↑ Http://www.webmd.com/osteoporosis/overtraining-and-osteoporosis
  5. ↑ Http://my.clevelandclinic.org/health/healthy_living/hic_Coping_with_Families_and_Careers/hic_Normal_Menstruation/hic-abnormal-menstruation
  6. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/home-pregnancy-tests/art-20047940
  7. ↑ Рrogestin
  8. ↑ Http://www.plannedparenthood.org/health-center
  9. ↑ Http://www.efc.org.uk/young_people/facts_about_abortion/unsafe_abortion.html
  10. ↑ Http://www.plannedparenthood.org/learn/abortion
  11. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/basics/definition/con-20019726
  12. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/amenorrhea/basics/causes/con-20031561
  13. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/amenorrhea/basics/causes/con-20031561
  14. ↑ Http://natural-fertility-info.com/how-to-get-your-period-back.html

Ще почитати: