Вам складно прокидатися? Ці поради для вас.
Кроки
Лягайте спати раніше.більшість людей не мають достатньої кількості сну, і тому їм важко вставати вранці.-
Поставте свій будильник подалі від ліжка.якщо він знаходиться поза досяжністю, вам доведеться встати з ліжка, щоб його вимкнути.
-
Якщо перший будильник знаходиться на відстані витягнутої руки, заведіть другий подалі від вашого ліжка, щоб він спрацював через п'ять хвилин після першого сигналу.
-
Покладіть вологий рушник на вашому ліжку (не на дерев'яну поверхню, щоб не зіпсувати меблі!хлопніть їм по обличчю, щоб швидко прокинутися.
-
Якщо ви зазвичай не чуєте сигнал будильника, встановіть інший звук.ваш мозок може підлаштуватися під один сигнал, але він не може проігнорувати інший.
-
Спробуйте покласти кілька кислих цукерок поруч з ліжком.коли будильник замовкне, з'їжте їх.
-
Залиште штори або жалюзі відкритими.сонячне світло допоможе вам прокинутися.
-
Винагороджуйте себе за те, що встаєте вчасно.ви можете сходити в кінотеатр і подивитися цікавий фільм.
-
Підготуйте весь необхідний одяг і / або предмети з вечора.але не використовуйте це як виправдання, щоб спати довше.
-
Ви швидше прокинетеся, якщо будете використовувати методи підвищують рівень адреналіну. Бум! Ви в дії і немає необхідності чекати, і ходити як зомбі протягом 15 хвилин, щоб прокинутися повністю.
Поради
- Для забави, якщо ви можете собі це дозволити, купіть будильник, який тікає. При спрацьовуванні будильника, вам доведеться встати і шукати його.
- Спробуйте перехрестити руки на кілька секунд. Цей рух має стимулюючий ефект. Найголовніше, не забути це зробити ще в сонному стані.
- Використовуйте музику (радіо) як сигнал будильника. Музика різна кожен день.
- Якщо ви приймаєте душ для пробудження, використовуйте м'ятний шампунь, щоб прокинутися швидше.
- Покладіть кубик льоду в рот і проковтніть його, як тільки він трохи розтане, щоб це було зробити безпечно.
- Подумайте, що ви збираєтеся робити сьогодні і знайдіть те, що може змусити вас піднятися.
- Поставте миску з водою в холодильник. Коли ви прокидаєтеся, йдете і занурте обличчя в неї.
- Поставте каву або енергетичний напій біля вашого ліжка про всяк випадок. Це допоможе вам підготуватися до майбутнього дня. <
