1. Головна
    2. Травми
    3. Як впоратися з болем, якщо ви прищемили палець дверима

Як впоратися з болем, якщо ви прищемили палець дверима

Прищемити палець або руку дверима моторошно неприємно і боляче. Залежно від ситуації, в деяких випадках необхідно звернутися за допомогою до лікаря, щоб виключити можливість серйозної травми і уникнути ускладнень. Але якщо травма не здається вам серйозною, і ви думаєте, що обійдетеся без медичної допомоги, ця стаття допоможе вам впоратися з болем в домашніх умовах.

Частина1 З 2:
Як боротися з болем

  1. Прикладіть лід до місця удару.[1] з точки зору медицини, це перше, що необхідно зробити в разі, якщо ви прищемили палець. Справа в тому, що холод через деякий час як би "заморожує" місце удару. Спочатку лід може викликати неприємне відчуття поколювання, але варто трохи потерпіти і потримати лід на місці удару ще якийсь час. Через деякий час під впливом низької температури чутливість тканин зменшиться, і ви відчуєте полегшення.
  2. Заспокойтеся.можливо, спочатку вас охопить почуття паніки, але не піддавайтеся йому! Важливо не хвилюватися, адже під час стресу відбувається підвищення артеріального тиску, що сприяє появі хворобливого набряку. Крім цього багато досліджень показали, що при паніці больовий поріг знижується (однак ці дослідження були пов'язані з хронічними болями, а не з гострим болем при травмі).[2] вміння тримати себе в руках і не панікувати допоможе вам сконцентруватися і впоратися з болем в найкоротші терміни.
  3. Прийміть знеболююче.не забувайте, що при серйозних травмах вам необхідно звернутися до лікаря, який призначить правильне лікування травмованої кінцівки і випише рецепт на сильні знеболюючі препарати. Але якщо забій незначний, знеболюючі препарати, які продаються в аптеці без рецепта, допоможуть вам впоратися з болем. Як правило, в подібних випадках рекомендують приймати парацетамол ("Парацетамол", "Панадол") або ібупрофен ("Нурофен", "міг").
    • Приймайте всі препарати строго відповідно до інструкції. Парацетамол слід приймати кожні 4-6 годин, ібупрофен — кожні 6-8 годин.
    • Якщо у вас є проблеми з травною системою або нирками (а також у разі вагітності), не приймайте ібупрофен без консультації лікаря.
    • Печінкова недостатність є протипоказанням до прийому парацетамолу.[3]
  4. Сфокусуйтеся на диханні. [4] правильне глибоке дихання допоможе заспокоїтися і знизити серцевий ритм. Зосередьтеся на кожній фазі дихання і на тому, як повітря проникає в ваш організм: відчуйте, як він проходить носові ходи, а потім виявляється у вас в грудях, спробуйте уявити, як плавно потік повітря виходить через ніс або рот. Сконцентруйте всю увагу на цьому процесі і цих відчуттях.
    • Вдихніть повільно і глибоко, щоб повітрям спочатку наповнився живіт, а лише потім груди.
    • Якщо ви не можете вдихнути ще глибше, затримайте дихання на кілька секунд.
    • Видихніть повільно і спокійно, контролюючи рухи діафрагми і видихаючи повітря поступово.
    • Як тільки ви зробили глибокий вдих, зупиніться на пару секунд, перш ніж знову зробити вдих.
    • Повторіть кілька актів глибокого дихання, поки не відчуєте, що потроху розслабляєтеся.
  5. Постарайтеся відволіктися від болю.щоб мінімізувати біль, необхідно перевести свою увагу на що-небудь інше. Послухайте улюблену музику, подивіться захоплюючий серіал або кіно, поговоріть з близькими або друзями або займіться яким-небудь легким приємною справою, яке не змусить вас особливо напружуватися. Хорошим варіантом буде піша прогулянка на повітрі. Знайдіть собі заняття до душі, яке змусить вас забути про біль.[5][6]
  6. Уявіть свою улюблену страву.наукові дослідження довели, що зображення, відео або мелодії, які допомагають розслабитися, сприяють зниженню хронічного і гострого болю.[7] також цікаво те, що, згідно з останніми дослідженнями, навіть просто візуалізація улюбленої страви допомагає досягти того ж результату навіть без будь-якої додаткової зовнішньої стимуляції.[8] просто уявіть собі, як ви насолоджуєтеся улюбленою стравою, будь то чізбургер або плитка шоколаду. Важливо візуалізувати кожну деталь і подумки відчути аромат, смак і текстуру страви. Дозвольте цим приємним почуттям наповнити ваш розум, і від болю не залишиться і сліду.

Частина2 З 2:
Важливі попередження

  1. Якомога швидше прикладіть лід до місця удару.[9] найважливішим кроком в наданні першої допомоги при ударах є негайне прикладання холодного компресу до місця травми. Низька температура знижує швидкість кровотоку в тканинах, що сприяє запобіганню набряку і запалення, які можуть погіршити травму. Як вже говорилося раніше, лід знеболить місце удару, і біль потроху буде зменшуватися.
    • Якщо у вас немає льоду, допоможе будь-який холодний або заморожений предмет. Пакет овочів з морозильної камери буде хорошою альтернативою льоду.
  2. Підніміть руку (або ногу), щоб палець виявився вище рівня серця.[10] подібно до дії холоду, такий стан дозволяє знизити швидкість кровотоку в м'яких тканинах і зменшити набряк. Підніміть руку з пошкодженим пальцем вгору, приклавши холодний компрес до місця удару.
  3. Постарайтеся зрозуміти, що саме ви забили. [11] якщо ви відчуваєте сильний біль в долоні, якщо у вас пошкоджена кисть або суглоби — негайно зверніться до хірурга або в травмпункт. Якщо ви лише прищемили кінчик пальця, не пошкодивши при цьому нігтьову пластину або суглоб, найімовірніше, лікар просто порадить обмежити фізичне навантаження на цю руку і поспостерігати за нею якийсь час.
  4. Переконайтеся в тому, що ви не пошкодили нігтьове ложе.[12] Травму нігтьового ложа визначити досить легко: в такому випадку під нігтьової пластиною ви виявите темні плями. Чорна або синє забарвлення під нігтем говорить про локальному кровотечі в цій області. В цьому випадку вам необхідно проконсультуватися з лікарем і обговорити подальший план лікування. Якщо кровотеча незначна, швидше за все, пошкодження заживе самостійно без будь-яких ускладнень. Але великі гематоми нігтьового ложа різко болючі і вимагають консультації хірурга. Лікар може сам провести процедуру, щоб зняти напругу під нігтьової пластиною, або дати вам вказівки і рекомендації з приводу того, як зробити це самостійно.
    • Якщо крововилив стався менше 24 годин тому, лікар повинен розкрити гематому. Після 48 годин кров згортається, і необхідності в цій маніпуляції немає. Крім того, лікар перевірить, чи не постраждали судини і нерви біля місця пошкодження, і оцінить, як функціонують всі суглоби пальців.
  5. Дотримуйтеся рекомендацій лікаря, він розповість, як дренувати кровотеча під нігтем.[13] не намагайтеся розкрити гематому, не проконсультувавшись з лікарем. Але якщо у вас немає можливості вчасно потрапити на прийом до фахівця, постарайтеся отримати дистанційну консультацію лікаря. Спеціаліст дав вам покрокову інструкцію, і ви зможете провести дренування самостійно, строго дотримуючись вказівок лікаря. Вимийте руки перед процедурою і після.
    • Нагрійте до червоного кінчик голки або шпильки, використовуючи свічку або запальничку — таким чином можна простерилізувати інструмент. Одягніть товсті рукавички або затисніть інструмент плоскогубцями, щоб не обпекти пальці.
    • Піднесіть розпечений кінчик голки до нігтя в тому місці, де йде кровотеча. Навіть без прикладання сильного тиску Гарячий інструмент розкриє гематому. У більшості випадків це викликає неприємні відчуття, проте болю ви не відчуєте.
    • Після відтоку застояної крові біль значно зменшиться.
    • Лікуючий лікар може призначити антибіотики.
  6. При необхідності зверніться за допомогою до фахівця.найчастіше, якщо травма незначна, можна просто прикласти лід до пальця, і рана заживе самостійно. Але якщо ви зіткнулися з одним з даних проявів, негайно зверніться в травмпункт або запишіться на прийом до хірурга:[14]
    • Неможливість зігнути палець;
    • Пошкодження суглоба або долоні;
    • Травма нігтьового ложа;
    • Глибокий поріз;
    • Перелом;
    • Забруднення (якщо в поверхню рани потрапила бруд, її необхідно очистити і продезінфікувати, щоб уникнути розвитку запалення);
    • Будь-яка ознака інфекції (почервоніння, набряк, місцеве підвищення температури, гній, жар)[15];
    • Відсутність загоєння рани.

Поради

  • Якщо є поріз, рвана рана або перелом, спершу потрібно провести заходи першої допомоги.
  • Прикладіть пакет заморожених фруктів до місця травми.
  • Якщо ви підозрюєте у себе перелом, негайно зверніться в травмпункт або в лікарню.

Попередження

  • Якщо палець продовжує хворіти, проконсультуйтеся з лікарем. В іншому випадку можливе виникнення більш важких ускладнень.

Джерела

  1. ↑ Http://www.webmd.com/pain-management/try-heat-or-ice
  2. ↑ Http://www.health.harvard.edu/newsletter_article/pain-anxiety-and-depression
  3. ↑ Http://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/InformationbyDrugClass/ucm165107.htm
  4. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3000182/
  5. ↑ Hoffman, H.G., Richards, T.L., Bills, A.R., Van Oostrom, T., Magula, J., Seibel, E.J., and Sharar, S.R. (2006). “Using FMRI to study the neural correlates of VR analgesia”, CNS Spectr., Jan, 11(1), 45-51.
  6. ↑ Cepeda, M.S., Carr, D.B., Lau, J., and Alvarez, H. (2006). “Music for pain relief”, Cochrane Database Syst Rev., Apr 19, (2), CD004843
  7. ↑ Http://prc.coh.org/GuidImg.pdf
  8. ↑ Http://abcnews.go.com/Health/PainManagement/story?id=5475061&#amp;page=1&#amp;singlePage=true
  9. ↑ Http://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&#amp;ContentID=4483
  1. ↑ Http://www.md-health.com/Smashed-Finger.html
  2. ↑ Http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000018.htm
  3. ↑ Http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/bleeding-under-nail?page=2
  4. ↑ Http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000018.htm
  5. ↑ Http://www.md-health.com/Smashed-Finger.html
  6. ↑ Http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/symptoms-of-infection-after-a-skin-injury

Ще почитати: