Бурсит-це захворювання, яке може викликати сильний біль, набряк або скутість в області суглобів. Бурсит часто вражає коліна, плечі, лікті, великі пальці, п'яти і таз. Лікування бурситу залежить від його тяжкості, причин і симптомів: є як домашні засоби, так і методи традиційної медицини.
Увага: Інформація в даній статті носить виключно ознайомчий характер. Перед застосуванням будь-яких методів проконсультуйтеся з лікарем.
Кроки
Частина1З 4:
Що таке бурсит
Частина1З 4:
Дізнайтеся, що таке бурсит.при бурситі збільшується і запалюється синовіальна сумка суглоба. Синовіальна (слизова) сумка являє собою невеликий заповнений рідиною мішечок, який обволікає суглоб і пом'якшує його руху.[1] іншими словами, синовіальні сумки з'єднують з суглобами кістки, шкіру та інші тканини і полегшують їх спільний рух.[2]-
Придивіться, чи немає набряку.до симптомів бурситу відноситься набряк, а також біль в області суглоба. Хворе місце може почервоніти і стати малорухливим. При цих симптомах слід звернутися до лікаря.[3]
-
Дізнайтеся, як діагностують бурсит.лікар задасть певні питання і огляне вас, щоб діагностувати хворобу. Крім того, він може призначити магнітно-резонансну томографію (МРТ) або рентгенівське дослідження.[4]
-
Дізнайтеся про причини бурситу.найчастіше бурсит розвивається в результаті повторюваних рухів суглоба або через часті ударів одного і того ж місця. Наприклад, при недостатній обережності до бурситу можуть привести заняття садівництвом, малюванням, грою в теніс або гольф.[5] Бурсит може бути викликаний також інфекцією, пошкодженням або травмою, артритом або подагрою.
Частина2З 4:
Лікування бурситу домашніми засобами
Частина2З 4:
-
При лікуванні бурситу захищайте пошкоджене місце, не навантажуйте його, прикладайте холодні компреси і тиск, піднімайте хворий суглоб і приймайте медикаменти.[6]
- Накладайте на суглоб підтримуючу пов'язку, щоб захистити його, особливо якщо він розташований в нижній частині тіла. Наприклад, носіть наколінники, якщо бурсит вразив колінні суглоби і вам необхідно як і раніше вставати на коліна.[7]
- Постарайтеся якомога довше не задіяти хворий суглоб. Наприклад, спробуйте виконувати інші вправи, які не викликають біль в запаленому суглобі.[8]
- Використовуйте загорнуті в тканину охолоджуючі пакети. Можна також прикладати до суглобу заморожені овочі, наприклад горох. Прикладайте крижаний пакет протягом 20 хвилин за раз до чотирьох разів на день.[9]
- Для додаткової підтримки можна обернути суглоб еластичним бинтом. Крім того, намагайтеся якомога частіше піднімати хворий суглоб над рівнем серця, щоб в ньому не накопичувалася кров і рідина.[10]
- Приймайте протизапальні знеболюючі засоби, наприклад ібупрофен, які допомагають зменшити набряк і біль.[11]
-
Використовуйте теплі компреси, якщо біль триває більше 2 днів.прикладайте теплі компреси до 20 хвилин чотири рази на день.[12]
- Можна використовувати грілку або пляшку з гарячою водою. Якщо у вас немає ні грілки, ні пляшки, змочіть водою мочалку для обличчя і помістіть її в мікрохвильову піч. Розігрівайте її приблизно 30 секунд і простежте, щоб вона не була занадто гарячою.[13]
-
При бурситі в ногах спробуйте використовувати тростину, інвалідне крісло або інший пристрій.хоча ви можете бути проти того, щоб користуватися тростиною або ходунками, вони можуть знадобитися вам в процесі одужання. Ці пристрої допоможуть частково розвантажити пошкоджений суглоб і прискорити його загоєння, а також полегшити біль.[14]
-
Спробуйте накласти шину або скобу.Шини та скоби підтримують пошкоджену ділянку. У разі бурситу вони можуть забезпечити таку необхідну розвантаження суглобів, що сприяє більш швидкому загоєнню.[15]
- Проте використовуйте шини або скоби лише для того, щоб полегшити початкові напади болю. Якщо користуватися ними занадто довго, вони зменшать силу суглоба. Порадьтеся щодо цього з лікарем.[16]
Частина3З 4:
Медична допомога при бурситі
Частина3З 4:
-
Дізнайтеся у лікаря про ін'єкції кортикостероїдів.це один з основних медикаментозних способів лікування бурситу, при якому лікар вводить в суглоб кортизон за допомогою шприца.[17]
- Якщо ви турбуєтеся щодо болю, знайте-лікарі зазвичай застосовують місцеву анестезію. Крім того, лікар може використовувати ультразвуковий пристрій, щоб направити голку в потрібне місце.[18]
- Ці ін'єкції допомагають впоратися із запаленням і болем. Однак будьте готові до того, що ваш стан-перш ніж настане поліпшення — тимчасово може погіршитися.[19]
-
Приймайте антибіотики.іноді запалення буває викликано інфекцією. Курс лікування антибіотиками допоможе організму впоратися з інфекцією, що призведе до полегшення запалення і бурситу.[20] при інфекції синовіальної сумки суглоба лікар може спочатку видалити інфіковану рідину за допомогою голки.
-
Пройдіть фізіотерапію.фізіотерапія може принести багато користі, особливо при частих загостреннях бурситу. Фізіотерапевт навчить вас вправам, які дозволять збільшити діапазон руху і полегшити біль, а також запобігти подібні проблеми в майбутньому.[21]
-
Спробуйте займатися плаванням або купатися в гідромасажному басейні.вода забезпечує більшу свободу рухів без сильного болю, завдяки чому ви зможете поступово відновити рухливість хворого суглоба.[22] однак будьте обережні при плаванні. Плавання може викликати плечовий бурсит, тому дотримуйтесь помірності. Зосередьтеся на відновленні руху і зменшенні болю, а не на інтенсивних тренуваннях.
- Іншим варіантом є водна фізіотерапія, за допомогою якої Ви зможете полегшити біль під керівництвом професіонала.[23]
-
Розглядайте операцію тільки в крайньому випадку.при серйозних проблемах синовіальну сумку можна видалити хірургічним шляхом, проте зазвичай лікарі рекомендують це в якості крайнього заходу.[24]
Частина4З 4:
Профілактика бурситу
Частина4З 4:
-
Уникайте повторюваних рухів в одному і тому ж місці.Бурсит часто виникає при монотонних рухах суглоба, наприклад через велику кількість віджимань або навіть такої дрібниці, як тривалий Набір тексту на клавіатурі.[25]
-
Робіть перерви.якщо вам доводиться займатися монотонною діяльністю протягом тривалого часу, періодично відпочивайте. Наприклад, якщо ви довго пишете або друкуєте, робіть перерви на кілька хвилин і розминайте руки і долоні.[26]
-
Завжди виконуйте розминку.Фізіотерапевт зможе порекомендувати Вам відповідні вправи і розтяжки. Перш ніж приступити до тренування, розминайтеся і виконуйте легкі розтягують вправи.[27]
- Наприклад, почніть зі стрибків з розведенням рук і ніг[28] або бігу на місці.[29]
- Можна також виконувати такі розтягують вправи, як підйом колін і рук. По черзі піднімайте зігнуті в колінах ноги і при цьому опускайте руки.[30]
- Ще однією вправою для легкої розминки є підйом ніг перед собою. По черзі піднімайте високо перед собою праву і ліву ногу.[31]
-
Розвивайте витривалість.якщо ви вперше приступаєте до нових вправ або займаєтеся підняттям важких предметів, приділіть час розвитку витривалості. Не намагайтеся відразу ж виконати сотню повторів. Почніть з невеликої кількості повторів і поступово збільшуйте їх число.[32]
- Наприклад, перший раз виконайте близько десяти віджимань, а на наступний день додайте ще одне. Продовжуйте щодня додавати по одному віджимання до тих пір, поки не досягнете зручного для вас кількості.
-
Зупиніться в разі гострого болю.при піднятті важких предметів або виконанні нових вправ ваші м'язи будуть досить сильно напружуватися. Однак необхідно зупинитися, якщо ви відчуєте раптову або сильний біль, так як вона може свідчити про будь-які проблеми.[33]
-
Слідкуйте за своєю поставою.намагайтеся стояти і сидіти прямо. Відводьте плечі назад. Якщо ви помітите, що сутуліться, виправте свою поставу. Неправильна постава може викликати бурсит, особливо в плечах.[34]
- Коли ви стоїте, розташовуйте ноги приблизно на ширині плечей. Відводьте плечі назад. Не напружуйтеся. Втягуйте живіт. При цьому руки повинні вільно висіти.[35]
- Коли ви сидите, коліна повинні розташовуватися на одному рівні з стегнами. Ступні повинні стояти на підлозі. Не напружуйте плечі і відведіть їх назад. Ваша спина повинна упиратися в спинку стільця (при необхідності підкладіть під поперек невелику подушку). Уявіть, що через ваш хребет проходить струна, і випряміть голову.[36]
-
Компенсуйте різну довжину ніг.якщо у вас одна нога довша за іншу, це може призвести до бурситу в одному з суглобів.[37] одягайте на коротку ногу більш високе взуття, щоб виправити проблему.[38]
- Ортопед допоможе вам підібрати правильне взуття. Щоб трохи підняти коротку ногу, можна використовувати каблук, більш товсту підошву або устілки.[39]
- Використовуйте підкладки.коли ви сидите, кладіть на стілець невелику подушку. Якщо вам потрібно ставати на коліна, використовуйте наколінники. Виберіть відповідне взуття з хорошою підтримкою стопи, наприклад високоякісні кросівки.[40]
Попередження
- Негайно зверніться до лікаря, якщо у вас жар або область суглоба почервоніла, стала теплішою, набрякла або болить сильніше, ніж зазвичай. Це ознаки можливої інфекції.
Джерела
- ↑ Http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Bursitis
- ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bursitis/basics/definition/con-20015102
- ↑ Http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/bursitis.html
- ↑ Http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/bursitis.html
- ↑ Http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Bursitis
- ↑ Http://www.medicinenet.com/acute_and_chronic_bursitis/page4.htm#bursitis_treatment
- ↑ Http://www.medicinenet.com/acute_and_chronic_bursitis/page4.htm#bursitis_treatment
- ↑ Http://www.medicinenet.com/acute_and_chronic_bursitis/page4.htm#bursitis_treatment
- ↑ Http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ Http://www.medicinenet.com/acute_and_chronic_bursitis/page4.htm#bursitis_treatment
- ↑ Http://www.medicinenet.com/acute_and_chronic_bursitis/page4.htm#bursitis_treatment
- ↑ Http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ Http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bursitis/basics/treatment/con-20015102
- ↑ Http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ Http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ Http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cortisone-shots/basics/what-you-can-expect/prc-20014455
- ↑ Http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cortisone-shots/basics/what-you-can-expect/prc-20014455
- ↑ Http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cortisone-shots/basics/results/prc-20014455
- ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bursitis/basics/treatment/con-20015102
- ↑ Http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Bursitis
- ↑ Http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ Http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bursitis/basics/treatment/con-20015102
- ↑ Http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ Http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ Http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ Http://www.womenshealthmag.com/fitness/stretch-workout
- ↑ Https://www.fitnessblender.com/videos/easy-warm-up-cardio-workout
- ↑ Https://www.fitnessblender.com/videos/easy-warm-up-cardio-workout
- ↑ Https://www.fitnessblender.com/videos/easy-warm-up-cardio-workout
- ↑ Http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Bursitis
- ↑ Http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Bursitis
- ↑ Http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/multimedia/back-pain/sls-20076817?s=3
- ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/multimedia/back-pain/sls-20076817?s=5
- ↑ Http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Bursitis
- ↑ Http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ Http://my.clevelandclinic.org/health/transcripts/1370_what-s-new-in-arthritis-treatment
- ↑ Http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
