Хочете зменшити біль і знову відчути себе здоровим, не покладаючись тільки на лікарів і медикаменти?
Кроки
В інтернеті безліч інформації про артрит і ревматоїдний артрит, але дійте з обережністю, оскільки не всім радам можна довіряти і не всі вони написані з кращих спонукань.-
Підберіть дієту.при артриті рекомендується споживати продукти з високим вмістом кальцію, магнію та інших мікроелементів – це добре для кісток. Для зміцнення кісток також рекомендується приймати спеціальні харчові добавки, які можна замовити в Інтернеті. Головне-мислите розсудливо і об'єктивно оцінюйте, що дійсно допоможе, А що виглядає підозріло. Харчування і спосіб життя сильно впливають на прояв симптомів ревматоїдного артриту.
-
Для початку напишіть в пошуковику " дієта при ревматоїдному артриті» або просто «ревматоїдний артрит». можна спробувати ще " трави при ревматоїдному артриті», «синдром підвищеної кишкової проникності при ревматоїдному артриті», «цетил-мірістолеата при ревматоїдному артриті», «серрапептаза при ревматоїдному артриті», «антибіотики при ревматоїдному артриті».
-
Приберіть з раціону всі перероблені продукти.почніть їсти більше свіжих овочів, салатів, рису басматі, амаранту, насіння, кіноа та інших круп альтернативних видів на зразок гречки (її можна знайти у вигляді спіральних макаронів – це смачно і поживно). Перестаньте вживати хліб та інші продукти, що містять пшеницю, жито і глютен. Більшість напівфабрикатів містять пшеницю і хімічні речовини, які можуть нашкодити вашому здоров'ю. Чи не пересолюйте їжу і замініть столову сіль на морську – вологу і сірувату, яка містить необхідні організму мінерали.
-
Максимально знизьте жирність раціону, але додайте в нього трохи масла макадамії або рисового масла.по можливості припиніть їсти цукор - це стрес для організму і порожні калорії. Замініть цукерки фруктами.
-
Скоротіть споживання червоного м'яса і по можливості замініть його рибою (тільки не з штучних водойм).органічне м'ясо-найкращий вибір.
-
Замініть лікувальні чаї та каву на звичайний зелений чай або навіть зелений чай без кофеїну.
-
Припиніть вживати молочні продукти, включаючи молоко і сир. Знежирений сир можна залишити. Визначте вплив яєць на ваш організм – виключіть їх на час, а потім знову введіть в раціон і відстежуйте своє самопочуття. Насправді таку перевірку можна влаштовувати будь-яким продуктам. Алергічна реакція може проявитися негайно або через деякий час, аж до тижня.
-
Нормалізуйте травлення за допомогою пробіотиків (особливо при синдромі підвищеної кишкової проникності).спробуйте різні препарати і знайдіть ідеальний для себе.
-
Приймайте риб'ячий жир - він знімає запалення.вибирайте "концентрований" вид з найвищим вмістом омега - 3 жирів на 1000 мг. Чим менше компонентів в складі, тим краще. Лікар або фармацевт може підібрати вам найбільш підходящий варіант.
-
Спробуйте використовувати муміє-це мінеральний продукт з хорошими протизапальними властивостями. Він недорогий і ефективний.
-
Приймайте серрапептазу-натуральний фермент, який «з'їдає» запалення і значно зменшує біль.
-
Сік мангостану сприяє активації природних регенераційних процесів в організмі.
-
Різні терапевтичні техніки (наприклад, по звільненню від негативних емоцій) допоможуть подолати психологічні бар'єри, щоб відчути себе краще.
-
Приймайте комплекси вітамінів фармацевтичного класу.
Поради
- Не існує двох однакових людей-шукайте метод, який підходить саме вам. При необхідності можна проконсультуватися з натуропатом або дієтологом, щоб підкоригувати свій раціон.
