Якщо ви не можете впоратися з емоційним збудженням, наприклад, якщо вас хлопець запросив на танці в перший раз, або вас найняли на роботу вашої мрії, або прийняли в престижний університет, ми розповімо вам, як прийти в нормальний стан і заспокоїтися.
Кроки
Ідіть в тихе і безлюдне місце, де вас ніхто не потурбує.-
Кричіть, стрибайте, плескайте в долоні, танцюйте.Дайте вихід своїй енергії та емоціям.
-
Повертайтеся додому і постарайтеся не думати про майбутню подію.пограйте у відеогру, подивіться кіно, послухайте музику. Одним словом, займіть себе чим-небудь.
-
Займіться медитацією.Сядьте, заспокойтеся, повільно дихайте. Якщо ви займаєтеся йогою, ви знаєте, що потрібно робити.
- Постарайтеся знайти собі заняття.це допоможе вам відволіктися.
Поради
- Розслабтеся. Прийміть ванну або пограйте з домашніми тваринами.
- Не пийте напоїв з кофеїном.
- Направте свою енергію в інше русло. Займіться чимось корисним, наприклад, прибиранням.
Попередження
- Не дозволяйте своїм емоціям встати на шляху до досягнення поставлених цілей.
