Як мати ідеальну посмішку: 14 кроків (з ілюстраціями)

Ви хотіли б мати ідеальну посмішку? Не турбуйтеся через щілину між зубами або занадто тонких губ. Кожна людина має по-своєму неповторну посмішку. Потренуйтеся і знайдіть відповідну вам посмішку, яку можна з гордістю продемонструвати всьому світу. Можна також відбілити зуби, однак будьте обережні і не пошкодити їх занадто інтенсивними процедурами. Для красивої посмішки важливіше, щоб зуби були здоровими.

Метод1 З 2:

Удосконалення посмішки

Зміцніть віру в себе.для ідеальної посмішки зовсім не обов'язково мати бездоганно рівні білосніжні зуби або губи певної форми. Досить, якщо ваша посмішка продемонструє оточуючим, що вам весело, ви відкриті і всім задоволені. Люди звертають увагу в основному на те, що означає Ваша посмішка, а не як вона виглядає. Наведені нижче поради допоможуть вам виправити свою посмішку, однак пам'ятайте, що це лише мала частина того, що необхідно для ідеальної посмішки.
Встаньте перед дзеркалом і розслабтеся.подивіться в дзеркало і розслабте свої лицьові м'язи і плечі. Якщо ви напружені, то злегка потріть щоки і лоб. Пару раз стисніть щелепи і знову розслабте їх.
Подумайте про щось веселе. Найкраще виглядає щира посмішка. Згадайте що-небудь хороше, подумайте про недавнє забавному подію, своїх друзів або кохану людину. Посмішку може викликати навіть спогад про будь-якої незручної історії з вашого дитинства.
Відкоригуйте очі.одне з найбільш істотних відмінностей між щирою і підробленою посмішкою полягає в зміні форми м'язів навколо очей. Вам допоможуть наступні способи:
- Спробуйте злегка примружити очі. Можливо, ви вже зробили це, якщо посміхнулися досить широко.
- Спробуйте трохи розширити очі і підняти брови.
- Ви зможете також поліпшити посмішку, якщо злегка схилите голову на бік.
Відрепетируйте офіційну посмішку.потренуйтеся посміхатися з формального приводу, наприклад для офіційних фотографій. Тримайте при цьому зуби зімкнутими. Можна тримати разом і губи або злегка розімкнути їх, в залежності від ваших уподобань.
- Спробуйте помістити язик позаду верхніх передніх зубів. При цьому ваша нижня губа буде виглядати повніше, а щілина між передніми зубами буде менш помітна. Як правило, цей прийом робить посмішку більш жіночною, хоча він може стати в нагоді і чоловікам.
Зобразіть дружню посмішку.цю легку і ледь помітну посмішку добре використовувати на зборах або вечірці для того, щоб привернути чиюсь увагу. Зімкніть губи і розтягніть їх ширше. Посміхайтеся лише пару секунд-рівно стільки, щоб вашу посмішку встиг помітити той, кому вона адресована. Ось кілька можливих варіантів:
- Спробуйте посміхнутися ще раз, але тепер розтягуйте куточки рота, поки між губами не здадуться зуби.
- Посміхніться: підніміть один край рота вище, ніж другий, і зігніть дугою брову. Така посмішка може виглядати досить уїдливо і глузливо, так що будьте обережні.
Зобразіть широку посмішку.відкрийте рот так, щоб верхні зуби не торкалися нижніх, і широко посміхніться. При цьому підніміть брови. Такою посмішкою ви як би говорите оточуючим: "У мене все відмінно!".

Метод2 З 2:

Догляд за порожниною рота

Щодня чистіть зуби ниткою.робіть це один або два рази на день перед тим, як чистити зуби щіткою. Таким чином ви видалите залишки їжі між зубами і уникнете утворення жовтого або мутно-білого нальоту і зубного каменю.
- Якщо у вас стоять брекети, попросіть ортодонта дати вам знімні гачки, щоб ви могли чистити зуби між зволіканнями.
Чистіть зуби щіткою два рази на день.для того щоб ваші зуби були чистими і здоровими, слід чистити їх хоча б два рази на день по 2-3 хвилини. Найкраще користуватися зубною пастою з фтором. Чистіть зуби обережно, особливо поблизу лінії ясен. Якщо занадто сильно тиснути на щітку, ваші зуби не стануть чистіше, але при цьому ви можете пошкодити ясна.
- Відбілюючі зубні пасти мають абразивну дію, тому їх тривале використання може привести до пошкодження емалі.^{[1]X
  Джерело інформації} користуйтеся отбеливающей пастою через день або лише до тих пір, поки не позбудетеся від плям на зубах.
Спробуйте домашні відбілюючі засоби.якщо чищення зубів ниткою і щіткою виявилося недостатньо, спробуйте домашні відбілюючі засоби, щоб зробити зуби білими. Краще почати з них, оскільки вони обійдуться вам набагато дешевше, ніж покупні засоби для відбілювання зубів.
- Додайте в зубну пасту трохи харчової соди і чистіть нею зуби протягом двох хвилин. Робіть це не частіше одного разу на тиждень, інакше можна пошкодити зуби.^{[2]X
  Джерело інформації}
- Візьміть трохи кокосового масла і полощіть їм рот протягом декількох хвилин, потім сплюньте. Хоча не всі стоматологи вважають, що цей спосіб допомагає, він не завдає ніякої шкоди, і у нього є багато прихильників.^{[3]X
  Джерело інформації}
- Не використовуйте домашні засоби з полуницею, оцтом та іншими кислими продуктами. Хоча подібні засоби і допомагають видалити плями, вони швидко в'їдаються в зубну емаль.
Будьте обережні з професійним відбілюванням зубів.перераховані нижче методи можуть бути дуже болючі для тих, у кого карієс або чутливі ясна, а також при їх надмірному використанні.^{[4]X
Джерело інформації} проте, вони допомагають легко і ефективно позбутися від плям на зубній емалі. Можливі способи включають в себе:
- Відбілюючі смужки для зубів. Ці смужки можна придбати в аптеках. Вони допомагають позбутися від поверхневих і більш глибоких плям на зубній емалі, проте можуть не привести до результату в разі занадто темних плям. Ці смужки можуть тимчасово викликати підвищену чутливість зубів.
- Капи для відбілювання зубів. У капах використовується більш сильний відбілюючий гель, ніж в смужках. Дізнайтеся у стоматолога, які капи найкраще підходять вам.
- Процедура відбілювання зубів. Стоматолог може провести професійне відбілювання зубів за допомогою сильних засобів. При цьому передбачений захист ясен. Як правило, дана процедура не входить до переліку безкоштовних медичних послуг.
Знизьте вплив речовин, які призводять до появи плям на зубах.це кава, чай і вино. Намагайтеся пити ці напої через соломинку або обмежте їх вживання. Куріння також призводить до появи плям на зубах, тому подумайте про те, щоб відмовитися від цієї шкідливої звички, або перейдіть на електронні сигарети або випарник. Ці пристрої виробляють менше диму і не призводять до плям на зубах, проте їх вплив на організм при довготривалому використанні залишається неясним.^{[5]X
Джерело інформації}
Дбайте про свої губи.не забувайте, що в посмішці беруть участь і губи. Доглядайте за своїми губами наступним чином:
- Очищайте губи за допомогою скрабу для губ або зубної щітки. Якщо у вас тріскаються губи, робіть це лише після душу.
- Після пілінгу губ і при сухості наносите на них бальзам для губ. Якщо ви збираєтеся вийти на вулицю в ясну погоду, використовуйте бальзам із захистом від сонця.
- Пийте достатньо води. Якщо у вас пересохли губи, випийте води і витріть губи носовою хусткою або серветкою. Не облизуйте губи.
Подумайте про те, щоб змінити форму зубів.у більшості випадків форма зубів не заважає красивій посмішці. Злегка вигнуті зуби або щілина між зубами можуть навіть надавати посмішці додаткову чарівність. Однак якщо вас бентежить те, як виглядають ваші зуби, зверніться до стоматолога або ортодонта, які зможуть виправити їх форму.
- Якщо у вас стоять брекети, фіксатор або інше пристосування, дізнайтеся у ортодонта, як утримувати його в чистоті. Брудний фіксатор може псувати посмішку і давати неприємний запах з рота.
- Якщо ви хочете радикальних змін, дізнайтеся у лікаря щодо покриття зубів, імплантів, мостів або протезів. Це дозволить вам кардинально змінити вигляд своїх зубів і свою посмішку.

Поради

Використовуйте свої фотографії. Спробуйте повторити свою посмішку на вдалих фотографіях.
Міняйте зубну щітку раз в 2-3 місяці, або як тільки вона забрудниться.
Якщо у вас стоять брекети або фіксатор, чистіть їх кожен день, щоб вони не забруднювалися. Немає нічого гіршого ніж посміхатися, коли в ваших брекетах застрягли шматочки їжі, або на фіксаторі видно коричневу пляму.
Ніколи не тримайте фальшиву посмішку занадто довго. При фотозйомці намагайтеся посміхатися лише перед самою зйомкою. В іншому випадку ваші м'язи застигнуть, і посмішка буде виглядати неприродно.
З віком зуби можуть пожовтіти і потемніти, навіть якщо ви як слід доглядаєте за ними. Це не обов'язково свідчить про погане здоров'я зубів, хоча в будь-якому випадку слід проконсультуватися зі стоматологом.