-
Знайте межі, коли перебуваєте в сутичці, яка може бути небезпечною.можливо, двоє або троє хуліганів трохи сильніше вас і беззбройні не зроблять вам нічого поганого.
-
у вас повинно бути 5-6 місяців для підготовки до цього. ви не можете потроїти свої сили за одну ніч, чи не так?
-
постарайтеся самі не затівати бійку.не провокуйте нікого, робіть це лише в разі, якщо провокують вас, а не навпаки.
-
купіть боксерську грушу, почніть з 10 кг.
-
вдарте її, і продовжуйте з наступним кроком тільки тоді, коли зможете наносити удари протягом 5 хвилин.вам потрібна основа, тому що бій триватиме трохи менше 5 хвилин.
-
Отримуйте достатню кількість сну / води/їжі, але не перестарайтеся з цими компонентами.
-
тренуйтеся бити мішок протягом 10 хвилин.це час для довгого бою, тому що витримати 10 хвилин важко, і більшість бійок харчуються адреналіном і вихідною силою.
-
припиняйте грати у відеоігри і робіть вправи 5 днів на тиждень. але не більше! І не забувайте про боксерську груші.
-
Наносите нищівні удари, і якщо ви можете це робити, то вже маєте надзвичайну силу.якщо все йде добре, то так повинно пройти 2 тижні. У вас є витривалість і сила, зносите мішок своєю силою, і це доведе, що ви просуваєтеся вперед.
-
тепер освоюйте биття мішка протягом 15 хвилин.вам потрібно більше витривалості, так як боротьба дуже втомлює і болюча.
-
постарайтеся наносити удари протягом 20 хвилин.це все, що вам потрібно, бійка ніколи не триває близько 20 хвилин, лише 10 хвилин можна протриматися за допомогою вироблення адреналіну.
-
купіть нову боксерську грушу вагою в 16 кг. Тепер ви відмінно справляєтеся з першою, так що придбайте іншу, і також освойте її. Ви стали ще трохи сильніше.
-
тренуйтеся бити нову грушу.це покаже, що ваша сила збільшилася в 2 рази. Якщо все піде добре, це повинно зайняти 3 з половиною місяці.
-
спробуйте бити нову боксерську грушу протягом 30 хвилин.вам все ще потрібно навчитися не втомлюватися, тому що сила буде знижуватися. Залишилося 3 місяці і тиждень. Витривалість повинна вирости в 6 разів більше, ніж раніше, так як стомлення не допоможе вам в бою.
-
заповніть мішок для тренувань піском, щоб його вага була 22 кг, а якщо він вже з піском, то купіть новий.вам потрібна інша груша, стара вже занадто слабка. Вітаємо!
-
тренуйтеся бити і цю грушу.якщо ви зможете зробити це, то ваша сила стала більше в 3 рази від початку тренувань. Може бути, вам вдасться перемогти хлопця в бійці. Залишилося 2 з половиною місяці.
-
придбайте нову грушу, яка важить 30 кг, з водою.Ваш удар повинен бути сильнішим.
-
тренуйтеся бити також і цю грушу.потім заповніть її піском, і вгадайте, що? Ваша сила виросте в 4 рази. У вас Залишилося 2 місяці.
-
постарайтеся впоратися з мішком вагою в 38 кг, і тоді ви зможете боротися з третьокласником і перемогти його.потім купіть нову грушу, в 4.5 рази більше за силою. У вас є ще 1 з половиною місяць.
-
купуйте новий мішок, який важить 50 кг, і тренуйтеся з ним.Ваш удар тепер в 6 разів сильніше, проведіть місяць або близько того, займаючись з цією грушею. Тепер ви можете побороти шестикласника! Ви вже приблизно такі сильні, як дорослий!
-
Потренуйте рефлекси. вдарте мішок "майже збиває з ніг ударом" , а потім блокуйте його, у вас є сила і витривалість, тепер вам потрібно навчитися блокувати його, протягом тижня.
-
Навчіться ухилятися. ухилення набагато складніше, ніж блокування, і споживає більше енергії, і з такими заняттями ви будете готові до бою. Попрактикуйтесь протягом тижня.
-
Придумайте відмовку. хлопець і / або його банда все ще залякує вас? Наступного разу, коли він зробить це, запропонуйте йому зупинитися, і якщо він не скаже щось на кшталт "чувак, давай просто дружити", і як і раніше не зупиниться, зберігайте спокій і скажіть: "Я дійсно ненавиджу, коли ти переслідуєш мене", і якщо він як і раніше не вгамується, переходите до наступного кроку.
-
Не доносите на нього.скаржитися на противника - не дуже хороша ідея, і також не варто затівати бійку. Використовуйте це як останній засіб. Всім відомо, що вчителі нічого не зроблять, тільки поговорять з хуліганом, так що він продовжить переслідувати вас. Це не принесе ніяких результатів. Деякі люди не навчаються, і якщо це відбувається, то продовжуйте.
-
запропонуйте йому десь зустрітися і битися.Скажіть, що битися потрібно 1 на 1, якщо він справжній чоловік, але, ймовірно, він прийде разом зі своєю бандою. Ведіть себе чесно, щоб завоювати повагу, і не потрібно залежати від приходу вчителя, хоча краще, якщо він прийде, перш ніж хтось постраждає.
-
прийдіть на місце в призначений день.якщо він не прийде, то боїться вас, а хулігани, як правило, не б'ються у відповідь, і плюс – у вас є м'язи, не так багато простих людей можуть бити стільки кілограмів. Якщо він вибачиться, то вибачте його. А якщо він не відступає, то переходите до наступного кроку.
- якщо він приходить один, просто використовуйте цю тактику: ухилення, швидкий удар, багато ударів, що укладає удар, не травмуйте його, а тільки заподієте йому біль, щоб його агресія охолола, і допоможіть противнику встати і привести себе в порядок.
- Якщо він приходить з бандою. Боріться з ними, як один на один, але звертайте увагу на всіх, і в цей час зосередьтеся на одному хлопцеві, щоб вони не могли оговтатися, а потім спостерігайте за ними.
- ви боретеся, з групою людей або один на один, і вас б'ють, потім ви тікаєте. Біжіть і спробуйте кудись втекти, і навіть при тому, що ваша репутація низько впала, краще звернутися в лікарню.
-
не дражніть противника, а просто спробуйте уникати його, і він буде боятися вас.
-
розповідайте про кожне переслідування.це буде приблизно 12 або близько того разів, щоб від " попередження "від дирекції він дійшов до" виключення", якщо він не припинить вас дошкуляти.