1. Головна
    2. Особистий розвиток
    3. Як проявляти зрілість: 10 кроків (з ілюстраціями)

Як проявляти зрілість: 10 кроків (з ілюстраціями)

Звичайно, здорово іноді бути дитячим, але іноді потрібно і проявити свою зрілість. Зрілість - це своєрідний Покажчик переходу від дитинства до дорослого життя. Подумайте про ті речі, які стали вам доступні, про нові можливості і поміркуйте, наскільки ви виросли як особистість і як ви хочете розвиватися далі. Можливо, вам захочеться показати своїм батькам, що ви вже не дитина, і вони можуть на вас покластися, або взяти на себе додаткові обов'язки на роботі або в проектах. Зрілість може включати інтелектуальні, емоційні та навіть духовні аспекти.[1] майте на увазі, що зрілість — це не набір правил або очікувань, а світогляд. Тим не менш, ви можете показати іншим, що ви стаєте дорослішими як індивідуально, так і у відносинах.

Частина1 З 2:
Розвивайте особисту зрілість

  1. Живіть своїми цінностями.доросла людина не приймає поспішних рішень, тільки зваживши всі "ЗА" і "проти", виходячи з власних цінностей, етичних міркувань і моральних принципів, він робить вибір. Спонтанні рішення можуть бути кумедними, але варто все-таки подумати про довгострокові наслідки. Дозвольте своїм цінностям направляти вас по життю. Нехай ваш характер контролює ваші бажання.[2]
    • Поміркуйте, які цінності втілюють люди, якими ви захоплюєтеся. Наприклад, якщо це спортсмен, глибоку повагу у вас може викликати його відданість справі, наполеглива праця і вихід за рамки людських здібностей. Або ви захоплюєтеся прихильністю чесності і співчуттям духовного лідера. Роздум про позитивні якості інших людей допоможе вам визначити ваші власні цінності.
    • Що б ви не вибрали, присвятіть себе цьому. Покажіть людям, що ви готові втілити свої цінності в життя, навіть якщо це представляє для вас деякі незручності.
  2. Поважайте свої почуття. Дорослішання — це також емоційний розвиток.[3] на жаль, людей (особливо підлітків) вчать ігнорувати почуття або девальвувати їх. Наприклад, стримувати сльози, просити вибачення за плач або використовувати відмовку "я в порядку", коли насправді все зовсім не так. Проявляти свої емоції і почуття — це нормально. Почуття в нас закладені природою і немає нічого ганебного в їх вираженні; вони-частина нашого життя.[4] бути зрілим-значить проявляти свої почуття.
    • Коли Вам сумно, приділіть момент, щоб розібратися в своїх почуттях. Подумайте, що ж вас засмутило — сварка з одним або батьком, погана оцінка, втік вихованець або розлука з рідними на вихідних. Замість того щоб ігнорувати це почуття,відчуйте емоцію повністю і зрозумійте, що необхідно визнавати всі свої почуття, навіть коли вони болючі.
    • Почуття висловлюйте у формі " я відчуваю ..."; уникайте виразів на кшталт " Ти змушуєш мене відчувати ..." . Зверніть увагу на різницю між цими висловлюваннями. Першим Ви висловлюєте ваші почуття, а другим звинувачуєте. Прояв емоцій наділяє вас повноваженнями, але не дає вам права звинувачувати інших.[5]
    • Як тільки ви визнаєте свої почуття, почніть розбиратися в них. Наприклад, ви можете сказати собі: "смуток - це не весело, але я знаю, що емоції не вічні. Скоро мені стане легше, і я знайду спосіб розібратися в своїх переживаннях". Нагадайте собі, що почуття - це не факти: наприклад, тільки тому, що ви відчуваєте себе "дурним" в якийсь момент, не означає, що ви є таким насправді. Коли ви розбираєтеся в своїх почуттях, проявіть до себе великодушність.
  3. Будьте відкриті всьому новому.ви, звичайно, можете думати, що володієте відповідями на всі питання і не потребуєте чиєїсь допомоги, але зріла особистість все ж не боїться вчитися чомусь новому У інших людей.[6] визнайте, що ви не знаєте всього на світі (і ніхто не знає!)- це нормально. Люди навколо можуть володіти знаннями, яких немає у Вашому багажі. І немає нічого поганого в тому, щоб шукати у них ради, коли перед вами стоїть складний вибір. Це означає, що ви готові вчитися У інших.
    • Коли вам належить прийняти важливе рішення, попросіть поради у того, кому довіряєте (це може бути вчитель, тренер, духовний лідер, батьки, дідусь чи бабуся, тітка або дядько, кращий друг або інший довірений дорослий).
    • Пам'ятайте, що ніхто не може приймати рішення за вас. Інші можуть бути корисними (чи ні), але ваш остаточний вибір, в кінцевому рахунку, залишається тільки за вами, а не за кимось стороннім.
  4. Зберігайте неупередженість.Нам всім подобається друг, який завжди підтримує, ніколи не пліткує, і йому можна розповісти все що завгодно. Неупередженість-це вміння зрозуміти, прийняти і бути щирим. Прийміть людей такими, якими вони є (включаючи себе!). Не пробуйте міняти людей. Не ставте себе вище інших, а покажіть, що ви можете навчитися приймати інших у своєму житті через розуміння. Ніхто не краще і не гірше вас. Навчіться утримуватися від суджень і зближуватися з людьми через співчуття.
    • Критика віддаляє вас від іншої людини. Проявивши розуміння і поставивши себе на місце іншого індивіда, ви можете виявити, що не все так вже безтурботно у нього в житті, як здавалося спочатку.
    • За допомогою пліток ви поширюєте судження про когось. Будьте обережні у своїх висловлюваннях, коли говорите про людей.
    • Якщо хтось починає пліткувати, ви можете сказати: "це схоже на плітки, і я б не хотів зачепити чиїсь почуття. Давайте краще поговоримо про котів".
  5. Дотримуйтесь своїх зобов'язань. коли ви були молодшими, ваш розклад було зроблено для вас: ви ходили в школу або займалися спортом, танцями. Тепер у вас може бути більше можливостей створити свій власний графік. Коли ви кажете, що ви щось зробите, зробіть це. Навіть якщо це заняття не приносить вам задоволення, покажіть людям, що на вас можна розраховувати і ви заслуговуєте довіри.[7]
    • Коли ви говорите комусь "так", стримайте свою обіцянку. Покажіть людям, що вам можна довіряти.

Частина2 З 2:
Правильно взаємодійте з іншими людьми

  1. Звертайтеся до людей з повагою.Проявляйте повагу до інших, як у ваших діях, так і в словах. Повага є основою довіри і підтримки у відносинах, будь то з вашими батьками, братами і сестрами, друзями або вашою другою половинкою.[8] в першу чергу, ставитеся з повагою до себе — так вам легше буде зрозуміти його суть. Не примушуйте себе діяти певним чином тільки тому, що так діють інші; поважайте свій розум, тіло і духовність і прислухайтеся до них при прийнятті рішень.[9] Навчіться поважати себе, і Вам буде легше ставитися з такою ж повагою до оточуючих людей.
    • Часто говорите "будь ласка "і"спасибі".
    • Навіть в разі сварки, не переходьте на особисті образи. Ви цілком можете не розділяти точку зору іншої людини, при цьому ставлячись до нього з повагою. Думайте, перш ніж говорити, і утримайтеся від уїдливих і різких виразів. Скажіть:"я ціную і поважаю вашу думку, хоча воно і відрізняється від моєї позиції".
    • Повага до інших людей - це прояв зрілої особистості у взаємодії з оточуючими.
  2. Дотримуйтесь спокій в конфліктних ситуаціях.звичайно, легше відповідати агресією на агресію, але все-таки краще тримати себе в руках. Холоднокровність в стресових ситуаціях позитивно впливає на здоров'я в довгостроковій перспективі (наприклад, організм менш схильний до різних запалень).[10] самовладання і позитивне мислення допоможуть вам в напруженій обстановці. Уміння стримувати себе і не "зриватися з ланцюга" при першому зручному випадку — можливість показати іншим вашу здатність справлятися зі своїми емоціями як доросла людина.
    • Як тільки ви відчуєте гнів, зробіть пару глибоких вдихів і прислухайтеся до свого тіла.[11] визначте, звідки походить ця злість і що вона" говорить " вам. Дозвольте вашому раціональному мисленню вирішити, як ви хочете впоратися з виниклою ситуацією.
    • Якщо вам важко взяти себе в руки, попросіть перерву. Скажіть: "це важлива розмова, але я дуже злий, і мені знадобиться час, щоб охолонути. Я повинен подумати, чи можемо ми поговорити пізніше?"
  3. Не займайте оборонну позицію.коли пристрасті розпалюються, чиніть опір прагненню захищати свої погляди. Не будьте закриті і вперті, цій справі не допоможеш, варто прислухатися до іншої думки, навіть якщо ви з ним категорично не згодні. Немає такої людини, точка зору якого буде у всьому збігатися з вашою. Проявіть повагу і вислухайте чужу позицію, якщо хочете, щоб вислухали вас.[12] уміння спокійно сприймати думку іншої людини вказує на вашу здатність знаходити мудре рішення в конфліктних ситуаціях.
    • У вас можуть бути розбіжності з вашими батьками з приводу одягу, текстових повідомлень, хлопців/дівчат або друзів, і тому ви не можете знайти спільну мову. Якщо ви хочете, щоб ваші батьки зрозуміли вас, переконайтеся, що ви їх розумієте.
    • Не варто відразу агресивно захищати свою позицію. Краще розкажіть про свої почуття. Замість того щоб сказати: "Ти називаєш мене брехуном! Я не брехун!". скажіть: "мені важливо, щоб люди були чесні зі мною, тому мені неприємно, коли мене звинувачують у брехні".
  4. Відповідайте за свої вчинки.не звинувачуйте інших людей у своїх проблемах. Ви і тільки ви вирішуєте, як вам чинити і реагувати. У відносинах задіяна не одна людина, що означає, що ви обидва вносите свій внесок в те, як ви себе почуваєте і що відбувається. Звичайно, набагато легше звалити провину на когось за ваш поганий настрій, але ви повинні усвідомити свою роль і взяти на себе відповідальність за свою поведінку. Подумайте, які ваші дії привели до ситуації, що склалася і відповідайте за них.[13]
    • Навіть якщо хтось зробив помилку, це не означає, що ви можете звинуватити його в своїх проблемах або в своєму настрої, або ставитися до нього зверхньо.[14]
    • Якщо ви когось підвели, повідомте людині про це. Замість того щоб знаходити якісь причини, скажіть: "мені шкода, що я запізнився. Це була моя помилка, я не розрахував свій час". Плануйте, як у майбутньому Ви виправитеся: "наступного разу я вийду на десять хвилин раніше, щоб дістатися вчасно".
    • Визнаючи свої власні помилки, ви показуєте іншим, що ви смиренні і можете визнати свою провину, а це риси зрілої людини.
  5. Зверніться з ввічливим проханням.коли ви хочете чогось, не потрібно відразу вимагати. Уявіть собі вашу реакцію, якщо хто-небудь буде постійно від вас щось вимагати: вам, ймовірно, це не припаде до душі. Замість цього просто попросіть те, що вам потрібно. Викладіть свої доводи, а потім поясніть своє прохання. Це маленькі діти кричать і вимагають від мами купити те чи інше. Ви ж не дитина.
    • Якщо ви хочете собаку, не нийте, поки не отримаєте її. Попросіть своїх батьків про собаку і покажіть, що ви візьмете на себе відповідальність за прогулянки, годування і турботу про неї. Покажіть свою зрілість, звернувшись з проханням про щось, і доведіть діями.
    • Замість того щоб говорити: "я цього заслуговую!"або" Чому ви не даєте мені те, що я хочу?", використовуйте фрази на кшталт:"У мене є до вас прохання, і я б хотів, щоб ви мене вислухали".

Джерела

  1. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/artificial-maturity/201211/the-marks-maturity
  2. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/artificial-maturity/201211/the-marks-maturity
  3. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/artificial-maturity/201211/the-marks-maturity
  4. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/resolution-not-conflict/201305/how-express-feelings-and-how-not
  5. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/resolution-not-conflict/201305/how-express-feelings-and-how-not
  6. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/artificial-maturity/201211/the-marks-maturity
  7. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/artificial-maturity/201211/the-marks-maturity
  8. ↑ Http://www.pamf.org/teen/abc/buildingblocks/respect.html
  9. ↑ Http://www.pamf.org/teen/abc/buildingblocks/respect.html
  1. ↑ Http://psychcentral.com/news/2015/06/10/long-term-benefit-from-staying-calm-in-stressful-circumstances/85562.html
  2. ↑ Http://www.apa.org/helpcenter/controlling-anger.aspx
  3. ↑ Http://www.webmd.com/parenting/features/better-communication-with-teens?page=3
  4. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/what-would-aristotle-do/201207/stop-playing-the-blame-game
  5. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/what-would-aristotle-do/201207/stop-playing-the-blame-game

Ще почитати: