Як бути досконалим-

Метод1З 3:

Зовні

1. 
   Дотримуйтесь гігієни. свіжість і чистота дають вам основу для роботи в напрямку вашого кращого я. Розробіть процедуру, яка залишить у вас почуття кришталевої чистоти і чудового запаху.

   • Щодня приймайте душ. Виберіть мило, яке вам найбільше подобається і намилюється! Не обов'язково мити волосся кожен день (насправді, це може навіть висушити їх), але мийтеся регулярно, особливо після тренувань.
   • Виберіть шампунь і кондиціонер для вашого типу волосся. Використовуйте глибоке харчування досить часто, щоб збільшити природний блиск вашого волосся.
   • Чистіть зуби (і язик!) принаймні два рази на день. Зробіть це звичкою, коли встаєте вранці і відправляєтеся спати ввечері. Відбілююча зубна паста змусить ваші перлинно-білі зуби блищати ще більше.
     • Після чищення зубів почистіть їх зубною ниткою і використовуйте рідину для полоскання рота! Це буде не тільки хорошою звичкою, але також знизить шанси виникнення захворювань ясен і карієсу.
   • Використовуйте дезодорант. Протягом дня наше тіло виділяє масла і запахи, які не завжди допомагають нам виглядати чудово. Регулярне використання дезодоранту запобігає виділенню будь-яких зайвих запахів з куточків і щілин.
     • Не обливайтеся духами або одеколоном. Легкий спрей це добре, але якщо ваш запах можна відчути ще з іншого боку вулиці, навіть якщо ви пахнете як Ромашкове поле, це пригнічує і далеко від ідеалу.
2. 
   Висипайтеся. восьмигодинний нічний сон не тільки змусить вас почувати себе енергійним і готовим до дня, але і принесе користь зовнішньому вигляду і якості життя.

   • Під час сну посилюється кровообіг. Це означає, що наша шкіра отримує більшість поживних речовин вночі, готуючи її до здорового вигляду і сяйва.
   • Сон і метаболізм контролюються однією областю мозку. Дослідження показали, що учасники, які більше спали, втрачали більше жиру, ніж їхні колеги, які втрачали більше м'язів.
   • Сон дає нашому мозку час закріпити спогади. Здорова кількість сну не тільки полегшує можливість згадувати, але та ж реорганізація спогадів стимулює творчий процес. Наша увага загострюється і нам стає легше зосереджуватися (і отримувати високі оцінки!).
   • Восьмигодинний нічний сон також стимулює атлетизм. Спортсмени, які спали близько десяти годин на добу, відчували менше втоми протягом дня і бігали швидше.
3. 
   Доглядайте за шкірою. залежно від вашого типу шкіри це може означати різні речі. Яким би типом шкіри ви не володіли, розробіть відповідний йому режим.

   • Знайте свій тип шкіри. Якщо у вас суха шкіра, використовуйте більш густий, більш зволожуючий миючий засіб. Якщо у вас жирна шкіра, дотримуйтесь чогось легкого і не містить масел. Вмивайтеся хоча б один раз в день, щоб зняти бруд і шкірні відкладення.
   • Якщо у вас є прищі, використовуйте засоби , що містять саліцилову кислоту або перекис бензоїлу для самостійної боротьби з недоліками шкіри. Якщо це не допомагає, подумайте про візит до дерматолога. Чи не видавлюйте прищі – це тільки залишить шрами і призведе до появи нових. Можна замаскувати їх макіяжем в разі крайньої необхідності, але він забиває пори і може викликати ще більше висипань в майбутньому.
   • Захищайте шкіру від сонця. Навіть 15 хвилин на вулиці можуть запустити процес. Використовуйте крем і бальзам для губ з SPF 15. Блідість це завжди краще, ніж темна, плямиста, зморшкувата шкіра.
   • Не забувайте, що нігті це теж частина тіла! Довжину вибирайте самі, але обов'язково згладьте гострі краї і тримайте нігті в чистоті. І не забудьте про пальці на ногах!
4. 
   Укладайте волосся. у кожної людини є своя ідеальна зачіска. Поекспериментуйте з кількома або зверніться до стиліста.

   • Якщо Ви знайшли зачіску, якою ви задоволені, підтримуйте її. Підстригайте волосся кожні 6-8 тижнів і видаляйте сплутаність гребінцем з широкими зубчиками. Занадто часте розчісування може піддати напрузі шкіру голови і волосся.
   • Тримайтеся подалі від термічних засобів і приладів. Неприродні рівні тепла можуть висушити ваше волосся і послабити їх, викликаючи пошкодження. Давайте волоссю висихати на повітрі якомога частіше.
   • укладання чоловічого волосся слідує тим же загальним принципам.
5. 
   Будьте природні. кожен, хто носить занадто багато макіяжу, посилає світові повідомлення, що він негарний сам по собі. Виглядайте природно, щоб здаватися натурально досконалим.

   • Використовуйте пудру, щоб прибрати блиск.
   • Рожевий бальзам для губ ненасиченого тону додасть вашому обличчю світлого, поцілованого сонцем вигляду (без нанесення пошкоджень).
   • Використовуйте трохи туші для подовження і підкреслення вій.
     • Якщо у вас проблеми зі шкірою (або є привід наносити більше), ознайомтеся з тим, як наносити консилер і основу. Нанесені правильно, вони можуть виглядати добре, але нанесені неправильно вони можуть виглядати абсолютно жахливо.
6. 
   Одягайтеся відповідно до вашого ідеалу. не існує одного "досконалого" виду. Насправді, вид, який найкраще вам підійде, це той, в якому вам найбільш комфортно.

   • Який би одяг ви не вибрали, переконайтеся, що він чистий. Брудний одяг ніколи не буде в моді.
   • Не турбуйтеся про те, щоб бути модним. Тенденції приходять і йдуть, і було б утомливо гнатися за ними. Замість цього виробіть свій власний стиль і встановлюйте моду самі. Тоді ваших грошей вам буде вистачати на довше, і ви будете задоволені, адже будете собою.
   • Носіть одяг, який добре сидить і підходить. Занадто облягаючі - і ви занадто напружуєтеся, занадто вільні-і вам доводиться постійно підтягувати їх лівою рукою. При примірці розгляньте себе під усіма кутами і походіть трохи в цьому перед покупкою.