Як мати здоровий, красивий вигляд і природним чином зберігати стрункість

Метод1З 3:

Турбота про власне здоров'я

1. 
   Не змушуйте себе голодувати. Голод може викликати в організмі зворотний ефект від того, до чого ви прагнете, і тіло навпаки почне активніше запасати жири. Худнути слід більш здоровим чином, вживаючи свіжі фрукти і овочі, більше води і відвідуючи спортзал.
2. 
   Насамперед з самого ранку дбайте про водний баланс. починайте день з вживання коктейлю з алое вера, кокосового молока або звичайної води. Залишайте склянку з вечора на тумбочці, щоб він служив вам нагадуванням про те, що вранці його необхідно випити.
3. 
   Замініть каву чаєм. замість того щоб постійно вживати каву, намагайтеся щодня випивати по дві чашки зеленого чаю. Каву пити можна, але не дуже часто. Зелений чай сповнений антиоксидантів і здатний поліпшити стан вашої шкіри, а також допомогти вам скинути кілька зайвих кілограмів.
4. 
   Якомога більше займайтеся фізичними навантаженнями. запишіться в спортзал і зробіть все від себе можливе, щоб відвідувати його не рідше одного або двох разів на тиждень. А якщо вам некомфортно займатися фізичними навантаженнями в громадських місцях, робіть це вдома.
5. 
   Знайдіть здорову заміну переробленого цукру. Замініть перероблений цукор на більш здорову альтернативу, таку як кокосовий цукор або сироп агави. І зрідка дозволяйте собі солодкий перекус у вигляді невеликого кексу або тістечка.
6. 
   Включіть в своє харчування джерела корисних жирів. Пам'ятайте — незважаючи на шкоду жирів, що містяться в пончиках, тортах і пирогах, не всі жири погані. До джерел корисних жирів можна віднести оливкову олію першого холодного віджиму extra virgin, лляне насіння, волоські горіхи, мигдаль, авокадо і так далі. Додавайте ці продукти в салати, смузі, супи та інші страви.