1. Головна
    2. Шкіра
    3. Як нанести сонцезахисний крем: 14 кроків

Як нанести сонцезахисний крем: 14 кроків

Ви, звичайно, знаєте, що треба користуватися сонцезахисним кремом, коли ви загоряєте на пляжі. А між тим, дерматологи рекомендують наносити сонцезахисний крем, якщо ви перебуваєте на вулиці більше 20 хвилин, навіть взимку. [1] ви повинні наносити сонцезахисний крем навіть тоді, коли на вулиці похмуро і хмарно. Сонячні ультрафіолетові промені можуть завдати шкоди шкірі вже через 15 хвилин! [2] цей вплив може призвести до раку шкіри.

Частина1З 3:
Вибір сонцезахисного засобу

  1. Подивіться на індекс SPF. "SPF" на сонцезахисному кремі означає "сонцезахисний фактор" ("sun protective factor"), або як довго крем може блокувати UVB промені. Індекс SPF позначає, який час ви можете провести на сонці і не згоріти з нанесеним сонцезахисним кремом в порівнянні з тим, як якщо б ви не нанесли сонцезахисний крем. [3]
    • Наприклад, SPF 30 означає, що ви можете залишатися на сонці в 30 разів довше і не згоріти, завдавши крем, в порівнянні з тим, якщо ви не завдасте крем. [4] наприклад, ваша шкіра, як правило, згорає після 5 хвилин перебування на сонці, нанесений сонцезахисний крем з SPF 30 теоретично дозволить вам залишатися на сонці протягом 150 хвилин (5 х 30) без ризику згоріти. Але пам'ятайте, ваша унікальна шкіра, вид діяльності, яким ви займаєтеся під сонячними променями, інтенсивність сонячного випромінювання можуть змінити ефективність крему, і, можливо, вам знадобиться використовувати крему більше, ніж іншій людині.
    • Індекс SPF може вводити в оману, наприклад, крем з індексом SPF 60 зовсім не захищає вас в два рази краще, ніж крем з індексом SPF 30. Крем з індексом SPF 15 блокує приблизно 94% променів UVB, крем з індексом SPF 30 блокує 97%, а крем з індексом SPF 45 блокує 98%. Жоден сонцезахисний крем не блокує 100% променів UVB. [5]
    • Американська академія дерматології рекомендує користуватися сонцезахисним кремом з індексом SPF 30 або вище. [6] різниця між дуже високими індексами SPF сумнівна і не коштує витрачених грошей.
  2. Вибирайте сонцезахисний крем "широкого спектру". Індекс SPF позначає здатність крему блокувати UVB промені, які викликають сонячні опіки. Проте, Сонце випромінює і UVA промені. UVA промені призводять до передчасного старіння шкіри і ранніх зморшок, утворюючи на шкірі темні або світлі плями. [7] обидва типи променів підвищують ризик захворювання на рак шкіри. [8] сонцезахисний крем широкого спектру захищає і від UVA, і від UVB променів. [9]
    • На упаковці деяких кремів не вказано, що вони "широкого спектру". Тим не менш, в описі завжди повинно бути зазначено, чи захищають вони від UVB і UVA променів.
    • Більшість сонцезахисних кремів широкого спектру містять "неорганічні" компоненти, такі як діоксид титану або оксид цинку, в той час як "органічними" компонентами є авобензон, циноксат, оксибензон або октилметоксициннамат. [10]
  3. Вибирайте водостійкий сонцезахисний крем. це особливо важливо, якщо ви ведете активний спосіб життя, наприклад, займаєтеся бігом або пішим туризмом, або багато часу проводите у воді. [11]
    • Не буває "водонепроникних" і "потонепроникних" сонцезахисних кремів. У США, наприклад, не можна писати на сонцезахисних кремах " водонепроникний.” [12]
    • Навіть якщо Ви користуєтеся водостійким сонцезахисним кремом, наносите його повторно кожні 40-80 хвилин, або так часто, як зазначено на етикетці.
  4. Визначте, що Вам подобається більше. деякі люди люблять сонцезахисні засоби у вигляді спреїв, інші вважають за краще густі креми або гелі. Що б ви не вибрали, наносите засіб товстим, рівним шаром. Нанесення сонцезахисного крему також важливо, як і Індекс SPF та інші фактори: якщо ви не нанесете крем правильно, сонцезахисний засіб не виконає своє завдання. [13]
    • Засоби у вигляді спреїв більше підходять для волосистих ділянок, в той час як креми ідеальні для сухої шкіри. [14] спиртовмісні засоби або гелі підходять для жирної шкіри. [15]
    • Ви можете також купити воскові сонцезахисні палички, так засобів зручно наносити на область навколо очей.
    • Водостійкі сонцезахисні креми зазвичай занадто липкі, щоб наносити на них макіяж. [16] Використовуйте сонцезахисний крем саме для обличчя. Зазвичай це креми з індексом SPF 15 (або вище), вони не забивають пори, не сприяють утворенню чорних крапок.
  5. Нанесіть вдома трохи засобу на ваше зап'ястя. якщо ви побачите будь-яку алергічну реакцію або шкірні проблеми, купіть інший сонцезахисний крем. Повторюйте процедуру перевірки до тих пір, поки не підберете відповідний крем, порадьтеся також з лікарем, він порадить вам марки сонцезахисного крему, відповідного для чутливої шкіри і алергіків.
    • Свербіж, почервоніння, печіння або пухирі – ознаки алергічної реакції. Діоксид титану і оксид цинку рідко викликають шкірну алергію. [17]

Частина2З 3:
Нанесення сонцезахисного засобу

  1. Перевірте термін придатності крему. зазвичай сонцезахисний засіб зберігає свої захисні властивості протягом 3 років від дати виготовлення. Тим не менш, завжди дивіться на термін придатності. Якщо термін придатності закінчився, викиньте Старий флакон і купіть новий сонцезахисний засіб. [18]
    • Якщо на вашому продукті не стоїть термін придатності, візьміть незмивний маркер або наклейку, і вкажіть дату покупки засобу. Так завжди будете пам'ятати, коли придбали цей продукт і як довго ви ним користуєтеся.
    • Очевидні зміни, такі, як зміна кольору, розшаровування, інша консистенція кошти свідчать про те, що термін придатності його закінчився.
  2. Нанесіть сонцезахисний засіб перед тим, як вийти на сонце. хімічним речовинам в засобі необхідний час, щоб вступити в реакцію з вашою шкірою і стати повноцінним захисним засобом. Нанесіть сонцезахисний крем перед тим, як вийти на вулицю. [19]
  3. Використовуйте достатню кількість крему. найбільша помилка при використанні сонцезахисних засобів – нанесення недостатньої кількості засобу. Дорослій людині потрібно приблизно 30 грам (цілу долоню, або повну стопку) сонцезахисного засобу для нанесення на відкриті ділянки шкіри. [21] [22]
    • Щоб нанести сонцезахисний засіб у вигляді гелю, видавіть невелику кульку кошти на долоню. Розподіліть по всіх ділянках шкіри, які будуть піддаватися впливу сонця. Втирайте засіб до тих пір, поки ви не перестанете бачити білі сліди.
    • Щоб нанести сонцезахисний засіб у вигляді спрею, тримайте пляшку вертикально і переміщайте її вперед і назад. Наносите засіб рівним, щедрим шаром. Переконайтеся, що вітер не забирає засіб в протилежному від вашого шкіри напрямку. Не вдихайте засіб сонцезахисний засіб. Будьте обережні, розпорошуючи засіб навколо обличчя, особливо якщо поруч діти.
  4. Нанесіть сонцезахисний засіб на всю шкіру. не забудьте про таких областях, як вуха, шия, верхня часто ніг і рук, і навіть частково волосисті частини голови. Будь-які ділянки шкіри, що піддаються сонячному випромінюванню, повинні бути захищені сонцезахисним засобом. [23]
    • Зазвичай вам складно намазати засобом важкодоступні місця, наприклад, спину. Попросіть когось нанести сонцезахисний засіб на це місце. [24]
    • Тонкий одяг зазвичай погано захищає від сонця. Наприклад, біла футболка має сонцезахисний Індекс всього лише 7. Носіть спеціальну сонцезахисний одяг, яка блокує ультрафіолетові промені, або носите такий захист під одягом. [25]
  5. Не забувайте про обличчя. особі потрібно навіть більший захист від сонця, ніж тілу, більшість ракових новоутворень утворюються на обличчі, особливо навколо носа. Деякі косметичні засоби і лосьйони випускаються вже з сонцезахисними компонентами. Проте, якщо ви виходите на вулицю більше, ніж на 20 хвилин (всього, а не за один раз), нанесіть сонцезахисний засіб і на обличчя.
    • Більшість сонцезахисних засобів для обличчя випускаються у формі крему або лосьйону. Якщо Ви користуєтеся спреєм, нанесіть спочатку засіб на руки, потім вже на обличчя. Уникайте по можливості розпорошувати сонцезахисний засіб безпосередньо на обличчя.
    • Фонд раку шкіри (The Skin Cancer Foundation) опублікував список рекомендованих кремів для обличчя. [26]
    • Використовуйте бальзам для губ або сонцезахисний крем для губ з індексом SPF 15.
    • Якщо у вас лисина або рідке волосся, не забудьте нанести сонцезахисний крем на голову. Капелюх або панама також захистять вас від шкідливого впливу сонця. [27]
  6. Нанесіть крем повторно через 15-30 хвилин. дослідження показали, що якщо нанести крем повторно через 15-30 хвилин, а не через 2 години, захист від сонця буде більш ефективною. [28]
    • Після того, як ви повторно нанеси крем, наносите його кожні 2 години або як вказано на етикетці.

Частина3З 3:
Безпечне перебування на сонці

  1. Залишайтеся в тіні. навіть якщо ви нанесли сонцезахисний крем, ви все одно будете піддаватися впливу сонячних променів. Залишаючись в тіні або використовую парасольку від сонця, ви захистите себе від шкідливого впливу сонячних променів. [29]
    • Уникайте перебувати на сонці в "години-пік" сонячної активності. Сонце найбільш активно в період з 10 до 14 годин. По можливості, уникайте перебувати на сонці в ці години. [30]
  2. Носіть захисний одяг. не весь одяг зроблений однаково. Тим не менш, сорочки з довгими рукавами і довгі штани здатні захистити від шкоди, заподіяної сонцем. Носіть панаму, щоб додатково захистити обличчя тінню, і щоб захистити голову. [31]
    • Знайдіть щільну тканину темних кольорів, так ви отримаєте максимальний захист. Для людей, які ведуть особливо активний спосіб життя, розроблений одяг з вшитим захистом від сонця. Такий одяг модно знайти в спеціалізованих магазинах або в інтернет-магазинах.
    • Не забувайте про сонцезахисні окуляри! Сонячні ультрафіолетові промені можуть стати причиною катаракти, тому придбайте сонцезахисні окуляри, які блокують UVB і UVA промені.
  3. Не випускайте дітей молодшого віку на сонці. сонце, особливо в період з 10 до 14 годин, надзвичайно шкідливо для дітей. Вибирайте сонцезахисні креми, виготовлені спеціально для малюків і дітей. Порадьтеся з педіатром, щоб вибрати безпечний крем для вашої дитини. [32]
    • Дітям, які не досягли віку 6 місяців, не треба наносити сонцезахисний крем, таким немовлятам не можна перебувати на відкритому сонці. Дитяча шкіра занадто ніжна, вона може увібрати непотрібні хімічні речовини з сонцезахисного крему. Якщо дитина до 6 місяців знаходиться на вулиці, вибирайте тінисті місця. [33]
    • Якщо вашому малюкові більше 6 місяців, користуйтеся сонцезахисним кремом широкого спектру, принаймні, SPF 30. Будьте обережні, наносячи крем на область навколо очей. [34]
    • Одягайте своїм дітям сонцезахисний одяг, наприклад, панамки, легкі кофти з довгим рукавом, легкі довгі штани. [35]
    • Купіть своїй дитині сонячні окуляри із захистом від ультрафіолетових променів. [36]

Поради

  • Купуйте спеціальний сонцезахисний крем для обличчя. Якщо у вас жирна шкіра або шкіра з закупореними порами, то купите засіб з "безмасляної" основою або "Некомедогенний" сонцезахисний крем. Спеціальні засоби доступні і для чутливої шкіри.
  • Навіть якщо ви використовуєте сонцезахисний крем, не перебуваєте на сонці занадто довго.
  • Застосовуйте сонцезахисний крем після купання, кожні 2 години або як зазначено на етикетці. Сонцезахисний крем-це не засіб типу"намазав і забув".

Попередження

  • Не існує такого поняття, як "безпечний" загар. Ультрафіолетові промені як в солярії, так і від сонця, можуть стати причиною раку шкіри. Золотистий засмага виглядає красиво, але його ціна не повинна бути ціною Вашого життя.

Джерела

  1. ↑ Http://www.melanomafoundation.org/prevention/facts.htm
  2. ↑ Http://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/sun-safety.htm
  3. ↑ Http://www.webmd.com/beauty/sun/high-spf-sunscreens-are-they-better
  4. ↑ Http://www.melanomafoundation.org/prevention/facts.htm
  5. ↑ Http://www.webmd.com/beauty/sun/high-spf-sunscreens-are-they-better
  6. ↑ Https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/sun-protection/how-to-apply-sunscreen
  7. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/best-sunscreen/art-20045110
  8. ↑ Http://www.webmd.com/beauty/sun/high-spf-sunscreens-are-they-better
  9. ↑ Https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/sun-protection/how-to-apply-sunscreen
  1. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/best-sunscreen/art-20045110?pg=2
  2. ↑ Https://www.aad.org/media-resources/stats-and-facts/prevention-and-care/sunscreen-faqs
  3. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/best-sunscreen/art-20045110?pg=2
  4. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/best-sunscreen/art-20045110?pg=2
  5. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/best-sunscreen/art-20045110?pg=2
  6. ↑ Http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/sunscreen-agent-topical-application-route/proper-use/drg-20070255
  7. ↑ Http://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/sunscreen/sunscreens-explained
  8. ↑ Http://acaai.org/resources/connect/ask-allergist/Skin-Allergies
  9. ↑ Https://www.aad.org/media-resources/stats-and-facts/prevention-and-care/sunscreen-faqs
  10. ↑ Http://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/sunscreen/sunscreens-explained
  11. ↑ Http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/sunscreen-agent-topical-application-route/proper-use/drg-20070255
  12. ↑ Https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/sun-protection/how-to-apply-sunscreen
  13. ↑ Http://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/sunscreen/sunscreens-explained
  14. ↑ Https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/sun-protection/how-to-apply-sunscreen
  15. ↑ Https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/sun-protection/how-to-apply-sunscreen
  16. ↑ Http://www.cnn.com/2012/07/10/living/guide-to-sun-safety/
  17. ↑ Http://www.skincancer.org/products?SubCategoryId=3
  18. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/best-sunscreen/art-20045110?pg=2
  19. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11712033
  20. ↑ Http://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/sun-safety.htm
  21. ↑ Https://www.aad.org/media-resources/stats-and-facts/prevention-and-care/sunscreen-faqs
  22. ↑ Http://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/sun-safety.htm
  23. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/baby-sunscreen/faq-20058159
  24. ↑ Http://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm309136.htm
  25. ↑ Https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Sun-Safety.aspx
  26. ↑ Http://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm309136.htm
  27. ↑ Https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Sun-Safety.aspx

Ще почитати: