1. Головна
    2. Шкіра
    3. Як доглядати за своєю шкірою, якщо ви чоловік

Як доглядати за своєю шкірою, якщо ви чоловік

Найчастіше чоловіки вважають, що їм нема чого доглядати за шкірою так, як це роблять жінки. Хоча потреби по догляду за шкірою обличчя у чоловіків і жінок, як правило, різняться, це не означає, Що чоловікам слід їм нехтувати. Вам необхідно виконувати щоденні процедури, які дозволять зберегти шкіру максимально здоровою. За допомогою незначних змін способу життя і харчування ви зможете значно поліпшити стан вашої шкіри.

Частина1З 4:
Регулярно вмивайте обличчя

  1. Вмивайте обличчя теплою водою. тепла вода відкриває пори і допомагає вашому засобу для вмивання їх очистити. [1]
    • Переконайтеся, що вода досить тепла. Пори закриються, якщо вона буде занадто холодною, і ви не зможете їх очистити. Якщо ж вода буде надто гарячою, це може викликати роздратування.
    • Вмивайте обличчя просто руками. Використовуючи мочалку, ви будете дратувати шкіру тертям. [2]
  2. Правильно вибирайте засіб для вмивання. Вам необхідно м'який засіб для вмивання, яке не містить спирту та інших агресивних речовин. В іншому випадку ви будете ще більше дратувати шкіру, а не очищати її. Наносите його руками, а не мочалкою. [3]
    • Корисно буде визначити свій тип шкіри , щоб підібрати відповідний засіб для вмивання.
    • Використовуйте рідкий засіб для вмивання, а не тверде мило. Звичайне тверде мило, як правило, висушує шкіру набагато більше ніж рідке. Це не так погано, якщо у вас жирна шкіра, але якщо вона суха, то таке мило, швидше за все, викличе роздратування. Якщо після вмивання ви відчуваєте стягнутість шкіри або свербіж, спробуйте перейти на рідкий засіб для вмивання. [4]
    • Якщо ви страждаєте від акне, шукайте засіб для вмивання з саліциловою кислотою, гліколевою кислотою або бензилпероксидом. Ці інгредієнти забезпечують більш глибоке очищення шкіри і діють як в'яжучий засіб, який вбиває бактерії, що викликають появу акне. [5]
  3. Відлущуйте шкіру. якщо шкіра дуже забруднена або останнім часом ви сильно потіли, вам, можливо, знадобиться більш глибоке очищення. За допомогою скрабу ви видалите омертвілу шкіру і бруд, відкривши нові шари шкіри під ними. Вибирайте скраб, що не містить спирту. [6]
  4. Сполосніть обличчя трохи теплою водою і промокніть обличчя насухо рушником. вмиваючись, сполосніть обличчя, щоб видалити бруд, бактерії і сам засіб для вмивання. Потім дбайливо промокніть обличчя рушником, щоб висушити його. Не тріть обличчя занадто сильно, так як це буде тільки дратувати вашу шкіру. [8]
  5. Нанесіть зволожуючий крем. [9] під час вмивання вимиваються також важливі жири, які відповідають за захист шкіри. Для збереження здоров'я шкіри обличчя необхідно кожен раз після вмивання наносити зволожуючий крем. [10]
    • Для сухої шкіри використовуйте зволожуючий крем. Для нормальної шкіри візьміть крем з полегшеною текстурою або лосьйон. Якщо у вас жирна шкіра, використовуйте гель. [11]
  6. Повторюйте цей процес лише двічі на день. надмірно часте миття змиває необхідний жир і викликає роздратування. Вам не потрібно вмиватися частіше двох разів на день, щоб зберігати шкіру здоровою. [12]
    • Однак ви можете вмиватися частіше — наприклад, після того як позаймалися фізичними вправами або сильно спітніли.
    • Існує безліч типів зволожуючих засобів. Спробуйте одну з марок, у яких є лінії спеціально для чоловіків, наприклад Neutrogena або Nivea. Якщо ваш бюджет обмежений, купіть будь-який недорогий засіб.

Частина2З 4:
Правильно голіться

  1. Вибирайте бритву з одним або двома лезами. якщо ви схильні до подразнення або появи врослого волосся, тоді бритви з великою кількістю лез можуть тільки погіршити дану проблему. Такі бритви працюють занадто близько до шкіри і викликають роздратування. Одиночні або подвійні бритви не так сильно взаємодіють зі шкірою, що запобігає її роздратування. [13]
  2. Змочуйте шкіру передГолінням . Перед тим як голитися, обов'язково змочуйте шкіру водою. Це допоможе зволожити шкіру і пом'якшити волоски, тим самим полегшивши гоління. [15] можете злегка плеснути в обличчя водою або намочити теплою водою маленький рушник, віджати його і обернути навколо обличчя і шиї, щоб підготувати шкіру.
  3. Використовуйте крем для гоління. Крем створює бар'єр між шкірою і бритвою, запобігаючи порізи і роздратування. [16] знайдіть крем для гоління з гліколевою або саліциловою кислотою, щоб уникнути вростання волосся. Ці два компоненти відлущують шкіру і допомагають запобігти роздратування від бритви. Вони також будуть вбивати бактерії, що викликають прищі. [17]
  4. Голіться в напрямку росту волосся. не слід голити волоски проти їх зростання. [18]
    • Голіться з обережністю, якщо у вас вугрі. Не намагайтеся голити ті місця, де є вугри. Або проводите по ним бритвою лише злегка, або скористайтеся електричною бритвою, щоб вкоротити волоски.
  5. Після гоління застосовуйте гамамеліс. Гамамеліс допомагає боротися з роздратуванням, інфекціями і почервонінням. Він також стягує пори, надаючи шкірі більш рівний і здоровий вигляд. [19]
    • Також гамамеліс може зменшити набряки, тому його добре наносити на область навколо очей, якщо у вас була безсонна ніч.

Частина3З 4:
Очищення шкіри за допомогою дієти

  1. Вживайте більше вітаміну А. вітамін А допомагає зберегти пружність шкіри і сприяє її регенерації. Кращими джерелами вітаміну А є нежирні молочні продукти, морква, зернові і крупи, яйця. [20]
  2. Додайте в свій раціон антиоксиданти. антиоксиданти допомагають зміцнити клітинні мембрани, захищаючи клітини від пошкоджень. Вони також допомагають організму виробляти нові клітини. Це допоможе надати вашій шкірі обличчя здоровий і свіжий вигляд. Кращими джерелами антиоксидантів є: [21]
    • Ягоди, особливо полуниця, ожина і чорниця;
    • Сливи;
    • Зелений чай.
  3. Додайте в свій раціон жирні кислоти омега-3. Омега-3 допомагають клітинам фільтрувати відходи і насичують шкіру поживними речовинами. Вони також допомагають утримувати воду в клітинах, що дозволяє домогтися зволоженою і пружною шкіри обличчя. Кращі джерела омега - 3-це риба, особливо сардина і лосось, горіхи і рапсове масло. [22]
  4. Насичуйте організм рідиною. Вода необхідна для правильного функціонування організму. У випадку зі шкірою вона зберігає клітини зволоженими. Вона також допомагає виводити токсини. Крім того, коли ваш організм насичений рідиною, потовиділення відбувається більш ефективно, що допомагає очистити пори. Рекомендації з приводу щоденного вживання кількості води можуть відрізнятися, проте згідно найбільш загальноприйнятої точки зору, слід випивати 8 склянок води в день. [23]
  5. Уникайте цукровмісних продуктів. дослідження показують, що дієта з високим вмістом цукру призводить до появи ознак передчасного старіння, зморшок і пігментних плям. Виключіть з раціону фастфуд вживання небажаних продуктів і напоїв з вашого раціону, для того щоб захистити шкіру від передчасних ознак старіння. [24]

Частина4З 4:
Чиста шкіра внаслідок зміни способу життя

  1. Під час перебування на сонці завжди використовуйте сонцезахисний крем. ультрафіолетові промені пошкоджують клітини шкіри, а також можуть провокувати утворення зморшок і пігментних плям. [25] слід завжди захищати шкіру за допомогою сонцезахисного крему. Дерматологи рекомендують використовувати засіб з фактором захисту як мінімум SPF 30. Не забувайте наносити крем повторно через кожні 3-4 години. [26]
  2. Не паліть. крім іншої шкоди здоров'ю, куріння згубних впливає на шкіру. Воно звужує кровоносні судини, які розташовані близько до поверхні шкіри, позбавляючи її таким чином необхідних поживних речовин і ведучи до накопичення шкідливих відкладень. Щоб шкіра залишалася здоровою, найкраще взагалі не курити. [27]
  3. Знижуйте рівень стресу. стрес може призводити до висипань і інших дефектів шкіри. [28] Вам слід робити все можливе, щоб знизити рівень стресу не тільки для здоров'я вашої шкіри, але і для здоров'я організму в цілому. Вивчіть поради щодо зменшення стресу, які допоможуть вам жити менш напруженим життям.
  4. Висипайтеся. під час сну організм відновлюється. Це означає, що будь-який заподіяний вашій шкірі протягом дня збиток компенсується в нічний час. Якщо ви не будете висипатися, тоді ваша шкіра не відновиться належним чином. Намагайтеся спати по 8 годин на день. Згодом такий режим допоможе вашій шкірі стати здоровою і молодою. [29]
  5. Регулярно виконуйте фізичні вправи. фізична активність благотворно діє на шкіру. Кровообіг поліпшується, збільшується приплив крові до шкіри, і це допомагає їй збагачуватися поживними речовинами і виводити токсини. Потовиділення також сприяє очищенню пор. Займайтеся фізичними вправами, щоб підтримувати шкіру зволоженою і живити її. [30]
    • Не забувайте вмиватися після тренувань. Піт утримує бруд і бактерії, так що краще його змивати, щоб шкіра залишалася здоровою.

Поради

  • Якщо ви турбуєтеся з приводу стану вашої шкіри, зверніться до дерматолога. Він зможе дати вам найкращі рекомендації.

Джерела

  1. ↑ Https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/face-washing-101
  2. ↑ Https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/face-washing-101
  3. ↑ Https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/face-washing-101
  4. ↑ Http://www.webmd.com/beauty/advances-skin-care-9/men-shaving-grooming
  5. ↑ Http://www.webmd.com/beauty/advances-skin-care-9/men-shaving-grooming
  6. ↑ Http://www.doctornerdlove.com/2013/05/mens-guide-skin-care/
  7. ↑ Mohiba Tareen, MD. Сертифікований дерматолог, член Американської академії дерматології. Рекомендація фахівця. 26 March 2020.
  8. ↑ Https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/face-washing-101
  9. ↑ Mohiba Tareen, MD. Сертифікований дерматолог, член Американської академії дерматології. Рекомендація фахівця. 26 March 2020.
  1. ↑ Https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/face-washing-101
  2. ↑ Http://www.webmd.com/beauty/advances-skin-care-9/men-shaving-grooming
  3. ↑ Https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/face-washing-101
  4. ↑ Http://www.webmd.com/beauty/advances-skin-care-9/men-shaving-grooming?page=3
  5. ↑ Https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/how-to-shave
  6. ↑ Https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/how-to-shave
  7. ↑ Https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/how-to-shave
  8. ↑ Http://www.webmd.com/beauty/advances-skin-care-9/men-shaving-grooming?page=2
  9. ↑ Https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/how-to-shave
  10. ↑ Http://www.webmd.com/beauty/advances-skin-care-9/men-shaving-grooming?page=3
  11. ↑ Http://www.webmd.com/beauty/skin/abcs-of-healthy-skin-diet
  12. ↑ Http://www.webmd.com/beauty/skin/abcs-of-healthy-skin-diet
  13. ↑ Http://www.webmd.com/beauty/skin/abcs-of-healthy-skin-diet
  14. ↑ Http://www.webmd.com/beauty/skin/abcs-of-healthy-skin-diet
  15. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/healthy-skin/faq-20058184
  16. ↑ Mohiba Tareen, MD. Сертифікований дерматолог, член Американської академії дерматології. Рекомендація фахівця. 26 March 2020.
  17. ↑ Http://www.webmd.com/beauty/face/tips-for-gorgeous-skin
  18. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237
  19. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237?pg=2
  20. ↑ Http://www.webmd.com/beauty/face/tips-for-gorgeous-skin
  21. ↑ Http://www.webmd.com/beauty/face/tips-for-gorgeous-skin

Ще почитати: