1. Головна
    2. Шкіра
    3. Як підтягнути шкіру

Як підтягнути шкіру

З плином часу шкіра стає менш пружною, будь то через втрату ваги, вагітності або старіння,-це природний і неминучий процес. Хоча в в'ялої шкірі немає нічого поганого, багатьом хотілося б її підтягнути.

Метод1З 3:
Використання засобів для підтяжки шкіри

  1. Щодня відлущуйте шкіру. пілінг за допомогою зернистих скрабів або спеціальних інструментів дозволяє видалити відмерлі клітини шкіри і поліпшити її кровопостачання. Він допомагає зробити шкіру менш обвислою і в'ялою. Якщо ви хочете підтягнути шкіру в певних місцях, відлущуйте її кожен день-можливо, через деякий час ви помітите позитивні результати. [1]
    • Тріть шкіру щіткою або мочалкою для пілінгу вранці перед тим, як прийняти душ.
    • Очищайте ноги і руки розмашистими рухами. Пройдіться від ступень до стегон і від долонь до плечей — рухи щітки повинні бути спрямовані до серця.
    • Приділяйте особливу увагу місцям з в'ялою шкірою.
    • Можна також спробувати хімічний пілінг в домашніх умовах, хоча його не слід робити щодня. [2] виконуйте прикладені до набору для пілінгу рекомендації, де повинна бути вказана частота, з якою слід виконувати процедуру. Як правило, хімічний пілінг роблять через два тижні і ні в якому разі не частіше, ніж раз на тиждень.
  2. Спробуйте використовувати зміцнюючі креми, які сприяють виробленню колагену і еластину. колаген і еластин являють собою білки, які роблять шкіру більш пружною. Якщо ви стурбовані тим, що у вас в'яла шкіра, пошукайте відповідний зміцнюючий крем в магазині косметики, салоні краси або в Інтернеті. Виберіть такі креми, завдяки яким посилюється вироблення колагену і / або еластину, і наносите їх на вимагають підтяжки ділянки відповідно до вказівок на упаковці. [3]
    • Ваш організм повинен виробляти колаген самостійно для того, щоб шкіра залишалася пружною. Молекули цього білка занадто великі, щоб проникнути під шкіру зовні, тому ефективніше використовувати креми, які сприяють виробленню колагену, а не містять його. [4]
    • Пошукайте креми, до складу яких входять ретиноїди. Їх можна придбати в аптеці або магазині косметики. [5]
    • Багато лосьйони і креми містять гіалуронову кислоту, яка також є прекрасним засобом для підтримки молодості шкіри. [6]
    • Пошукайте засоби з 2-диметиламіноетанолом. Цей інгредієнт має протизапальну дію і зміцнює шкіру. [7]
    • Вироблення колагену може стимулювати також сік алое. [8]
  3. Зволожуйте шкіру вітамінізованими засобами. знайдіть в аптеці або інтернеті зволожуючий засіб з вітамінами E, A, C і соєвими білками. Ці вітаміни і білки допомагають зміцнити шкіру і розгладити зморшки. Щодня наносите зволожуючий засіб на проблемні ділянки. [9]
    • Якщо ви віддаєте перевагу більш натуральні засоби, спробуйте зволожувати шкіру кокосовим маслом. Багато хто вважає, що це також допомагає.
  4. Втирайте в шкіру яєчні білки. як простий і натуральний засіб спробуйте яєчні білки. Деякі вважають, що містяться в них поживні речовини корисні для шкіри і допомагають зміцнити її в проблемних місцях. Просто розітріть яєчні білки по шкірі, почекайте, поки вони висохнуть, після чого змийте водою. Робіть це щодня і подивіться, чи стала шкіра більш пружною. [10]

Метод2З 3:
Зміна способу життя

  1. Займайтеся силовими вправами. Одним з кращих фізичних вправ для підтяжки шкіри є силові тренування. Станова тяга і жим з грудей дозволяють зміцнити м'язи живота, рук, спини і стегон, завдяки чому шкіра стає більш підтягнутою. Почніть з ваги 0,5-1 кілограм і регулярно виконуйте ці вправи в тренажерному залі або вдома. Намагайтеся виконувати 5 підходів по 6-8 повторів в кожному і не забувайте попередньо розминатися з більш легкими вагами і за допомогою кардиоупражнений. [11]
    • Не перенапружуйтеся. Почніть з малих ваг і поступово збільшуйте навантаження. Якщо ви втомилися, зробіть перерву.
    • Бажано проконсультуватися з лікарем, перш ніж приступати до силових тренувань.
  2. Підтримуйте водний баланс організму. якщо ви п'єте недостатньо води, виправте це. Намагайтеся щодня випивати близько двох літрів води. Це допоможе зміцнити і підтягнути шкіру. [12]
    • Щоб визначити, чи немає у вас зневоднення, перевірте, наскільки швидко ваша шкіра розгладжується після того, як ви вщипнете її. На кілька секунд стисніть шкіру на передпліччя або животі великим і вказівним пальцями, потім відпустіть. Нормально зволожена шкіра відразу ж повернеться на місце, в той час як при зневодненні це займе кілька секунд. [13]
  3. Не паліть. якщо ви курите, навіть зрідка, киньте цю шкідливу звичку. Куріння не тільки робить шкіру менш пружною, але і несе чимало інших ризиків для здоров'я. Якщо ви хочете зробити свою шкіру більш пружною, порадьтеся з лікарем щодо того, як кинути палити. [14]
    • Відмовитися від будь-якого викликає звикання речовини непросто, тому зверніться за підтримкою. Приєднайтеся до групи підтримки у вашій місцевості або в Інтернеті і повідомте друзям і членам сім'ї, що ви намагаєтеся кинути палити і будете вдячні за будь-яку підтримку.
  4. Їжте більше білкової їжі. щоб шкіра стала більш пружною, необхідно вживати багаті білком продукти. Вибирайте таку корисну білкову їжу, як сир, тофу, молоко, квасоля та інші бобові, насіння, горіхи і риба. Ці продукти містять поживні речовини, які допомагають організму виробляти колаген і еластин. [15]

Метод3З 3:
Догляд за шкірою

  1. Намагайтеся менше перебувати на сонці. під дією сонячного світла на шкірі можуть утворюватися зморшки, вона стає більш в'ялою. Щоб уникнути цього, намагайтеся якомога менше бувати на сонці. Залишайтеся вдома, коли сонце світить найбільш яскраво, а якщо вам потрібно вийти на вулицю, використовуйте сонцезахисний крем і надягайте головний убір і одяг з довгими рукавами. [16]
    • Не відвідуйте солярії. Вони не тільки роблять шкіру менш пружною, але і сприяють пошкодженню клітин шкіри.
  2. Намагайтеся менше використовувати містять сульфати миючі засоби. сульфати можуть входити до складу жорстких засобів для прання, шампунів, мила для тіла і засобів для миття посуду. Не купуйте містить сульфати мило, так як воно шкідливо для шкіри і сприяє її в'ялості і утворення зморшок. [17]
  3. Видаляйте з шкіри сполуки хлору після купання в басейні. якщо ви відвідуєте басейн, пам'ятайте, що хлор дуже шкідливий для шкіри. Він сприяє утворенню зморшок, сухості і в'ялості шкіри. Після купання в басейні прийміть душ і використовуйте мило і шампунь, спеціально призначені для видалення сполук хлору з шкіри і волосся. Такі кошти можна придбати в аптеці або замовити через Інтернет. [18]
  4. Виконуйте вправи для м'язів обличчя. це допоможе зміцнити шкіру обличчя і надати їй здоровий вигляд. Щоб шкіра залишалася пружною, виконуйте вправи для м'язів обличчя кожен день після того, як завдасте лосьйон. [19]
    • Витягніть нижню щелепу і посміхніться так, щоб щоки залишалися нерухомими. Утримуйте посмішку кілька секунд, потім розслабте м'язи. Повторіть вправу 10 разів.
    • Щоб розтягнути щоки, посміхніться ними і натискайте на вилиці протягом 10 секунд, потім розслабтеся. Повторіть вправу 5 разів.
    • Розімніть шию: відкиньте голову назад так, щоб не відчувати дискомфорту, і постарайтеся прикрити нижньою губою верхню. Можна також спробувати вимовити звуки "і»І "о". Виконуйте дану вправу протягом 10 секунд всього лише один раз в день.
  5. Подумайте в якості останнього засобу про медичну допомогу. іноді одних натуральних засобів недостатньо для того, щоб підтягнути шкіру. Якщо шкіра не стає більш пружною, обговоріть з лікарем можливість хірургічної операції або інших процедур. Шкіру можна підтягнути за допомогою хімічного пілінгу, лазерної терапії, мікродермабразії, мікронідлінгу і навіть косметичної операції.
    • При лазерної підтяжки на в'ялу шкіру діють лазерним променем. Зазвичай потрібно кілька сеансів. [20]
    • Хоча глибокий хімічний пілінг може бути трохи болючим, це ефективний спосіб підтягнути шкіру. При цьому спеціально підібраний хімічний склад наносять на в'ялу шкіру. [21]
    • Косметична операція є досить серйозною процедурою, зазвичай до неї вдаються тільки в крайніх випадках. Як можна докладніше обговоріть з лікарем цю можливість, перш ніж вирішуватися на косметичну операцію.

Попередження

  • Остерігайтеся можливої алергії або чутливості до інгредієнтів засобів по догляду за шкірою і масок для обличчя.

Джерела

  1. ↑ Http://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/healthy-eating/how-to-tighten-loose-skin-after-weight-loss?page=1
  2. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583892/
  3. ↑ Https://authoritynutrition.com/loose-skin-after-weight-loss/
  4. ↑ Https://sciblogs.co.nz/molecular-matters/2011/05/03/collagen-the-biggest-con-in-the-beauty-industry/
  5. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699641/
  6. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2682446/
  7. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15675889
  8. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4345938/
  9. ↑ Http://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/healthy-eating/how-to-tighten-loose-skin-after-weight-loss?page=1
  1. ↑ Https://www.thedermreview.com/egg-white-mask/
  2. ↑ Http://www.mensfitness.com/weight-loss/burn-fat-fast/best-workout-tighten-loose-skin
  3. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908954/
  4. ↑ Https://medlineplus.gov/ency/article/003281.htm
  5. ↑ Http://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/healthy-eating/how-to-tighten-loose-skin-after-weight-loss
  6. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208
  7. ↑ Http://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/healthy-eating/how-to-tighten-loose-skin-after-weight-loss
  8. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16679819
  9. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21885333/
  10. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4190816/
  11. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/wrinkles/diagnosis-treatment/treatment/txc-20265780
  12. ↑ Https://www.asds.net/Chemical-Peels-for-Sagging-Skin/

Ще почитати: