У біблійній книзі Данила є дві згадки про піст, виходячи з яких відбулося визначення "піст Данила". У розділі 1 Книги Данила описано, як Данило і троє його друзів їли тільки овочі і пили воду (Данила 1). Після закінчення 10 днів, Данило і його друзі виявилися здоровішими за своїх ровесників, які їли багату їжу з царського столу. У главі 10, Данило постить знову, утримуючись від смачної їжі, м'яса і вина (Данила 10). Ви теж можете стати більш здоровими, слідуючи описаної нижче дієті.
Кроки
Пост Данила заснований на здоровому харчуванні. Але якщо у вас є певні скарги, проконсультуйтеся з хорошим лікарем, перш ніж приступати до цієї 10-денної (або 3-х тижневої) дієти.
Метод1З 3:
Пост Данила і ваші відносини з Богом
Метод1З 3:
Не відволікайтеся. це час, відокремлений для Вас з Богом, тому уникайте Інтернету і телебачення.-
Почніть дієту з роздумів про віру. Прославляйте Бога своєю жертвою, і любите його більше, ніж його благословення.
-
Моліться. ваші дні повинні бути наповнені безкорисливою молитвою. Моліться під час посту частіше, ніж зазвичай, приблизно в три рази або більше.
-
Плануйте денний час з Богом на читання Біблії.
-
З ретельністю шукайте Бога, щоб отримати відповіді на ваші молитви.
-
Просіть Божого водійства для Вашого життя.
Метод2З 3:
Пост Данила, частина перша
Метод2З 3:
-
Почніть приймати більш легку їжу за кілька днів до початку посту. це також хороший спосіб знизити споживання кофеїну.
-
Згідно з першим розділом Данила, пророк їв тільки овочі і фрукти, а також пив воду протягом 10 днів. Ось деякі продукти, які можна приймати в їжу:
- Всі фрукти та овочі
- Всі бобові
- Цільні зерна
- Горіхи та насіння
- Тофу
- Трави та спеції
-
З іншого боку, є продукти, яких варто уникати. врахуйте, що під час посту не можна вживати штучні і оброблені продукти, а також різні хімічні препарати.
- Будь-яке м'ясо і продукти тваринного походження
- Будь-які молочні продукти
- Будь-які обсмажені продукти
- Будь-які тверді жири
-
Уважно читайте склад продуктів. Часто вони можуть містити приховані інгредієнти. Переконайтеся, що продукти, які ви купуєте, є допустимими в пості Данила.
Метод3З 3:
Пост Данила, частина друга
Метод3З 3:
-
Переходьте до наступної стадії. згідно з главою 10 книги Данила, пророк здійснює другий, 3-х тижневий піст. Цитуючи Біблію « "смачного хліба я не їв; м'ясо і вино не входило в уста мої". Другий пост, по суті, є таким же, як і перший, але окремо вказані три речі, яких варто уникати:
- Вино
- Все солодке( включаючи мед)
- Всі види квасного хліба
-
Оцініть своє самопочуття на другій стадії. якщо ви відчуваєте себе більш бадьорим і здоровим, швидше за все, вам варто продовжувати дотримуватися цих правил. Хоча уникнути прийому всіх "заборонених" під час посту продуктів, швидше за все, не вдасться, ви безумовно станете серйозніше ставитися до якості і кількості своєї повсякденної їжі. А смажену їжу і цукор краще зовсім звести до мінімуму.
Поради
- Багато молитви... нам потрібна Божа сила і його водійське посвідчення.
- Якщо з будь-якої причини ви з'їли "заборонену" під час посту їжу, краще попросити у Бога вибачення і продовжувати, ніж повністю припинити піст.
- Нехай ваша дієта буде простою. Уникайте переробленої їжі; їжте замість неї сиру їжу, або ту, яка готується просто.
- Якщо ви відчуваєте слабкість і головний біль, випивайте як мінімум 8 склянок води щодня. Часто ми не усвідомлюємо, наскільки наш організм потребує води, особливо під час посту.
- Визначте точну тривалість посту. Зрештою, ви можете постити довше, ніж зазначено в книзі Данила.
- Можливо, Вам варто додати в вашу дієту мультивітаміни.
- Не пийте занадто багато води. Надмірна кількість води так само шкідливо, як і її недолік.
Попередження
- Під час посту ви будете стикатися зі спокусами; противтеся їм з ім'ям Ісуса Христа на устах.
- Після закінчення посту, приймайте легку їжу і повільно повертайтеся до нормальної дієти.
Що вам знадобиться
- Біблія
- місце і час для молитви
- різноманітність фруктів і овочів
