Мрії про бажані речі і події завжди приносять нам задоволення, проте зустрітися віч-на-віч з реальністю іноді дуже складно. Як уникнути життя у вигаданому світі і бачити речі такими, якими вони є?
Кроки
Прокидайтеся. Коли ви перебуваєте в публічних місцях, на зразок офісу або навчального закладу, важливо постійно будити себе, не дозволяти собі витати в хмарах. І хоча в робочий час дуже хочеться думати про свої плани на майбутнє, необхідно пам'ятати про важливість зосередження. Слід бути уважним і залишити дозвільні роздуми на інший час, коли ви не будете зайняті чимось важливим.-
Зведіть фантазії до мінімуму. уява може доставляти радість, наприклад, коли ви створюєте вигадані сценарії для улюблених акторів і персонажів, або уявляєте речі, про які мрієте (підвищення по службі, побачення з кимось особливим). Щось подібне має бути зведено до абсолютного мінімуму. Не дозволяйте фантазіям панувати над вашим життям і відволікати вас від того, що існує насправді.
-
Цінуйте те, що у вас є. іноді допустимо думати про бажані або необхідні нам речі, проте нерідко це призводить до розчарування, оскільки в реальності ми не володіємо ними. Це також стосується фантазій про побачення, підвищення та хороших оцінок. Іноді їх можна розглядати як мотивацію до того, що ви дійсно хочете зробити, але часто вони ведуть до смутку і пригніченості. Наприклад, мрії про володіння великими сумами грошей можуть викликати сильний смуток, коли насправді ви бідні, як польова миша. Постарайтеся не уявляти себе тим, ким ви не є в реальності. Цінуйте себе і те, що у вас вже є. Не втрачайте з уваги прості, але дуже важливі речі. Такий спосіб мислення подарує вам багато позитиву.
-
Прийміть себе. Іноді ви можете мріяти, щоб просто не помічати свою справжню суть. У своїх фантазіях багато людей уявляють себе краще, красивіше і набагато досконаліше, ніж в реальному світі. Припиніть фантазії і почніть робити те, що дозволить вам відчути себе стоїть людиною. Складіть список позитивних якостей, які ви проявляєте щодня. Не мрійте про людину, якою ви ніколи не станете – це ні до чого вас не приведе.
-
Дійте. Якщо ви відчуваєте, що можете змінити щось навколо, не відкладайте на потім. Можна ненадовго уявити, як це повинно бути, але просто мрії без активних дій не зрушать справу з мертвої точки. Дивіться правді в очі і кидайте виклик всякій перешкоді, щоб змінювати своє життя крок за кроком. У деяких випадках це буде дійсно нелегко, але навіть несуттєве зусилля краще, ніж пошук щастя у власних мріях.
- Зупиніть ігри фантазії і нав'язливі думки. постійно викликати в розумі уявні речі – абсолютно марне заняття. Ви легко можете втратити зв'язок з реальністю і весь час мріяти про те, чого ніколи не станеться. Наприклад, людина одержима Гаррі Поттером і постійно представляє себе частиною цієї історії. Можливо, це здасться смішним, але подібне трапляється досить часто. Люди можуть так сильно прив'язатися до захоплення, що воно заповнить собою все їхнє життя. Мріяти не завжди погано, але зацикленість на уявних речах не є бажаним станом. Великий крок на зустріч до реальності-припиняти на корені фантазії про неможливе.
- Чітко уявляйте, які кроки ви будете робити до досягнення реальних цілей. Ми всі хочемо бути кращими, але також повинні розуміти, що ми дійсно можемо зробити. Якщо ви хочете поліпшити стан своєї шкіри, візьміть до уваги всі необхідні витрати, статті, які треба прочитати для дослідження проблеми, лікарів, яких потрібно відвідати, зміни в дієті і способі життя. Існують реалістичні підходи до досягнення ваших цілей: якщо використовувати їх, то мрія може стати ближче до дійсності.
- Чітко уявляйте, які кроки ви будете робити до досягнення реальних цілей. Ми всі хочемо бути кращими, але також повинні розуміти, що ми дійсно можемо зробити. Якщо ви хочете поліпшити стан своєї шкіри, візьміть до уваги всі необхідні витрати, статті, які треба прочитати для дослідження проблеми, лікарів, яких потрібно відвідати, зміни в дієті і способі життя. Існують реалістичні підходи до досягнення ваших цілей: якщо використовувати їх, то мрія може стати ближче до дійсності.
Поради
- Взаємодіяти з іншими людьми дуже важливо – це безумовно допоможе вам уникнути витання в хмарах. Звичайні бесіди з колегами і друзями дозволять частіше перебувати в теперішньому моменті.
- Не забувайте про те, що деякі речі ніколи не зможуть статися (повірте, ви не станете чарівником або персонажем коміксу). Тримайте це в розумі, щоб звести подібні фантазії до мінімуму.
- Нові знайомства вбережуть вас від життя у власних мріях. Люди, які проводять багато часу на самоті і мало контактують з оточуючими, часто занурюються в роздуми і не дають виходу своїм думкам. Це несприятливо для психічного здоров'я. Проявляйте соціальну активність і знаходьте нових друзів.
- Кожен день проживайте як останній. Адже ви б не стали без зупинки фантазувати в свій останній день на Землі? Щодня живіть в тісному зв'язку з реальністю.
- Будьте уважні. Зосередитися. У кожної людини в житті є речі, які не приносять йому радості. Різниця між успішними і малоефективними людьми полягає в здатності правильно оцінити ситуацію і зробити реальні кроки для її врегулювання. Це вимагає часу, зусиль та аналізу.
- Поставте собі за мету, наприклад накопичити грошей на велику подорож. Або спробуйте, нарешті, зосередитися на своїй роботі.
Попередження
- Якщо ваше мислення стало деструктивним і приймає небезпечні форми (роздуми про суїцид і т.д.), зверніться до лікаря, не намагайтеся використовувати подібні керівництва при наявності серйозних психологічних проблем.
