Як подолати неусвідомлені і приховані упередження

Приховані забобони і упередження дуже сильно підкріплюють всі рішення, які ми приймаємо, впливають на наші почуття і, отже, дії. І бувають випадки, коли ми не визнаємо цього впливу на наш вибір і прийняття рішень, і це може принести більше шкоди, ніж користі.

В першу чергу дуже важливо зрозуміти упередження, щоб подолати їх, і ця стаття містить кілька методів, за допомогою яких можливо спробувати подолати свої неусвідомлені і приховані упередження.

Частина1З 2:

Розуміння упереджень

Розгляньте різні способи, за допомогою яких ви можете отримати деяке уявлення про вашу упередженість. упередженість впливає на нас різними способами, які ми рідко повністю усвідомлюємо, навіть якщо ми дійсно усвідомлюємо і хотіли б мати з нею справу. Ми можемо побачити звичайних, щасливих людей, що живуть своїм повсякденним життям в будь-якому оточенні, але у всіх їх є упередженість певного виду, яка направляє їх наміри. Упередженість може бути позитивним або негативним аспектом людської природи; це впливає на те, як ми діємо та взаємодіємо з іншими людьми та подіями. Важливо порівнювати наші упередження, тому що те, як ми створюємо забобони в наших умах – один і той же процес для легких і суворих упереджень. Деякі аспекти, які слід враховувати:
- Люди формують свою індивідуальність, грунтуючись на широкому діапазоні аспектів, але одним з найбільш поширених є упередженість. Ми часто тримаємо наші упередження, тому що ми відчуваємо, що вони роблять нас такими, як ми є. Однак, це, в кінцевому рахунку, оманливе, так як упередженість – це не те, чим або ким ми є. Насправді, наші упередження часто змінюються. Складно відпустити упередження, якщо воно нам дорого.
- Люди з подібним мисленням часто об'єднуються разом, як краплі дощу, які утворюють озеро. У цьому немає нічого поганого, але спілкування з однодумцями може впливати на вас досить сильно, як форма тиску з боку однолітків. Люди вибирають своїх партнерів, друзів і союзників відповідно до особистих упереджень, і фактично часто впливають один на одного в прийнятті особистих упереджень, не усвідомлюючи того. Це в значній мірі тому, що ми хочемо, щоб наші друзі були такими, як ми. Це також може статися саме з точністю до навпаки, тому що ми хочемо бути такими, як наші друзі, і тому ми приймаємо ті ж упередження. Ми дуже піддаємося впливу інших (поточне та історичне життя показало нам, що самогубство, вбивство і навіть війни відбуваються через силу впливу.) І для прикладу, багато людей можуть створювати зв'язки-багато роботодавців шукають співробітників зі схожими поглядами і почуттями.
- Забобони і упередження можуть часто бути тим, що хтось сказав вам або що ви чули від третьої особи. А значить, це не завжди ваше власне оригінальне думку, а то, яке ви прийняли. Ви могли прийняти його недавно або навпаки давно, і чим раніше це сталося, тим складніше подолати цей вплив.
- Іноді упередження з'являється в розумі імпульсивно, під впливом побаченого або почутого, що пов'язано з об'єктом вашої упередженості. Це також може розширюватися, коли ви дізнаєтеся про те, що схоже на вихідну упередженість. Дуже часто за забобоном існує емоція, така як жадібність (бажання, щоб щось було, щоб щось сталося), ненависть (відмова або бажання, щоб щось пішло і т.д.), або просто незнання самого об'єкта.
Дослідіть динаміку упереджень. Медитація є хорошим способом досліджувати свої упередження і те, як ваш розум діє по відношенню до них, і те, як вони виникають. Ще один хороший спосіб-обговорити їх з другом, консультантом або психологом.
- Упередження часто є складним аспектом. Причина в основному в тому, що наші уми покладаються і використовують міру в якості центрального способу обробки даних. Кожна взаємодія і досвід, з яким ми стикаємося, вимірюється розумом для того, щоб проаналізувати і визначити його. Це визначення може бути упередженням як таким (або новим, або посиленням старого), але це визначення залежить від вже існуючих упереджень і припущень, а також досвіду, який ви придбали за все своє життя.
- Процес вимірювання майже виключно пов'язаний з минулим, зокрема з інформацією, яку ми чули, або за допомогою якої інші люди вплинули на нас, або нашого власного досвіду. Якщо розум вільний від такого упередження і припущень, він, як правило, усвідомлює подію з чистого аркуша, але з явним наміром визначити, що це таке. Визнання цієї залежності в минулому, або відображення минулого, яке ми вимірюємо, не є насправді тим, що ми відчуваємо прямо зараз, але є дуже корисним способом подолання упередженості.
- Люди, отже, рідко люблять тих, хто "сидить на паркані", хто прихований у своїх почуттях або нейтральний. Причина полягає в тому, що вони не можуть легко класифікувати, передбачати або покладатися на таких людей, щоб піддаватися маніпуляції, щоб задовольнити свої власні інтереси. Вміння покластися на іншу людину є важливим аспектом, але, хоча людина може бути надійним, без довіри, люди все ще будуть сумніватися, перш ніж покластися на цю людину. Довіра часто побудована на пошуку загальних упереджень і забобонів як спосіб знаходження солідарності з людиною (і для ймовірностей підраховується).
- Зворотна сторона - випадок, коли людина бачить когось з вміннями, корисними або викликають захоплення якостями і схиляється прийняти і розвивати ці ж позитивні якості. Це зазвичай називається позитивним впливом, але це діє так само, як у протилежному випадку (коли хтось приймає шкідливі або невмілі упередження від негативних впливів). Ми моделюємо нашу добру поведінку від якостей, які є у всіх нас, але тільки тоді, коли бачимо, як інші проявляють їх у нормальній обстановці. Прийняття упередження-це спосіб бути прийнятим іншими, будь то на краще чи гірше, але також може бути способом самовдосконалення, якщо упередження позитивні.

Частина2З 2:

Робота над упередженням

Визнайте, що існує певне упередження. це початкова стадія, щоб ви могли його подолати. Якщо ви можете це зробити, це означає, що ви визнали, що є упередження, справді визнали це, а не тільки думаєте, що упередження є. Для більшості людей часто буває дуже важко зробити це чесно, так як це свого роду акт смирення. Але це допоможе вам вивчити його більш детально, так як ви готові бути більш відкритими. Визнання своєї упередженості, і того, на що вона спирається, залишається в свідомості, і тоді ви на один крок ближче до позбавлення від неї.
Розглянемо, чому зазвичай буває так важко позбутися від упереджень. Часто мають місце три основні проблеми:
- 1. Вам непросто і незручно визнати, що об'єкт упередження існує. Це може бути пов'язано з тим, що ви насправді не знаєте нічого про спрямованість вашої упередженості. Можливо, ви чули багато негативних історій про те, що у вас є упередженість, але що з цього відповідає дійсності або є актуальним?
- 2. У той час як ви ототожнюєте себе з вашими забобонами, ви можете відчувати, що відмовляєтеся від частини себе, або змінюєте своєї культурної самобутності з кимось, кого-то ви не знаєте. Ці проблеми часто є основною причиною, чому багато хто не хоче подолати свої упередження. Для цих проблем потрібно поставити те ж саме питання, що і для упередженості-чи дійсно це завдає вам більше шкоди, ніж користі?
- 3.Ви можете відчувати, що у вас є упередження, але насправді не прийшли до висновку, що від нього потрібно позбутися. Отже, більша частина вашого розуму буде боротися проти його подолання, так як упередження як і раніше привабливі для деяких аспектів розуму.
Задавайте собі питання. це ефективний спосіб не тільки розібратися, але і Зменшити контроль упередження над вами. Кожного разу, коли виникає думка чи упередження, ви можете запитати себе: "Моє упередження є справедливим, доречним або навіть гідним бути?"; або " це упередження володіє мною?"; або " це допоможе комусь?"; або " добре, це упередження, але що це за упередження, як воно у мене з'явилося, чому воно настільки потужне, чому я вважаю це важливим?". Це допоможе вам зрозуміти, а також відпустити думку, так як це вже не здається цікавим.
- Багато філософів також відзначили перевагу бути неупередженим, що полягає в тому, що ви фактично вільні. Не тільки тому, що бруд не буде прилипати до вас, хоча життя завжди буде кидати його на вас, але і також тому, що коли ви йдете по життю, ви можете уникнути прилипання бруду і занурення в болото. Це означає, що Ви зможете уникнути суперечок і безглуздих аргументів, так як ви протистояли потужній приманці і пастці системи, і ви можете бути більш щасливим, здоровим і мудрим
Підходьте до об'єкта вашої упередженості з відкритим розумом. найбільш ефективний (і найважчий) спосіб підійти до нього – це зіткнутися лицем до лиця. Скажімо, у вас є упередження проти певної релігії чи національності. Дізнайтеся, коли їхнє суспільство або посольство проводить ДЕНЬ ВІДКРИТИХ дверей, а потім підіть і познайомтеся з людьми цієї групи. Ваша упередженість може виявитися невиправданою, і ви зможете зустріти деяких нових друзів в той же час.
- Шукайте гуманність в об'єкті вашої упередженості. Кожен з нас людина, і у кожного є почуття, думки, бажання і мрії. Справедливо, що кожен ототожнює себе зі своєю культурою, і що в певний період історії, їх культура була відокремлена від вашої, і формувалися відмінності.
- Використовуйте рух часу у ваших інтересах. Забобони мають свої коріння в часі, і це означає, що їх можна змінити, а також модифікувати. З кожним місяцем або роком, або особливою датою, наприклад днем народження, ви можете використовувати ці вимірювання часу, щоб вибрати і зробити, щоб залишити минуле позаду і дивитися в майбутнє з чистого аркуша.
В кінцевому рахунку, робіть крок кожен раз. чим більше ви хочете відпустити упередженість, тим легше це зробити. Весь процес подолання упередженості-це розуміння того, чим є упередженість і як вона у вас утворилася, чи служить вона для вашої користі і благополуччя або робить вас безсердечним і жорстоким. Нарешті, Регулярно перевіряйте свої почуття з приводу предмета. Це може дозволити вам почати будувати практику та навички, щоб відпустити упередженість, здатність подолати її за допомогою спостереження та уваги.

Поради

Якщо ви коли-небудь медитували, спробуйте звернутися до доброї медитації. Це коли ви бажаєте собі, своїм близьким, друзям і знайомим, а також незнайомим людям і людям в інших країнах бути щасливими, здоровими і успішними. Дуже корисно подолати будь-яку недоброзичливість у ваших забобонах, так як в кінцевому підсумку ви сформуєте силу, щоб мати можливість побажати тим, проти кого у вас є упередження, того ж самого щастя і здоров'я. Однак це займе деякий час для розвитку, оскільки це вимагає міцного фундаменту розуміння.

Попередження

Прагнення до досконалості може бути проблемою, так як воно нагромаджує більше ідеалів і упереджень. Жодна людина, або людство, не є 100% досконалим або 100% збитковим.
Ми не можемо допомогти забобонам інших людей, ми можемо допомогти тільки нашим власним. Спроба змусити когось змінитися в значній мірі змушує їх прийняти оборонну позицію, ухилятися і / або стати агресивними. Оскільки ніхто не є ідеальним (бажання досконалості-це те, що ми створюємо), це Безплідні зусилля.