1. Головна
    2. Філософія
    3. Як стати вільним духом: 14 кроків (з ілюстраціями)

Як стати вільним духом: 14 кроків (з ілюстраціями)

Свобода духу-це мета, до якої прагнуть багато. Однак в сучасному зайнятому і метушливому світі досягти свободи духу буває непросто. Якщо ви вирішили, що хочете жити як вільна особистість, то почніть розвивати в собі відповідне мислення, намагаючись бути більш спонтанним, простим і позитивним.

Частина1З 4:
Спосіб мислення вільного духом

  1. Вирішіть, чи хочете ви бути вільним духом. перш ніж починати більш вільний спосіб життя, варто задати собі кілька важливих питань, в тому числі такі: [1]
    • Вам завжди потрібно слідувати встановленим розкладом або вчасно приходити на певні події? У волелюбних людей, як правило, більш гнучкий графік.
    • Ви любите планувати все заздалегідь або бути спонтанним? Один з найважливіших аспектів вільного життя-це вміння "плисти за течією": приймати події в міру їх надходження, а не вирішувати все заздалегідь.
    • Наскільки ви організовані? Образ вільної духом людини буде, скоріше, передбачати менш організоване життя і / або Життєвий простір. Але разом з цим в життя приходять яскраві емоції і спонтанність.
    • Наскільки ви практичні і приземлені? Вільна духом людина може бути таким же успішним, як і інші, але на своєму шляху розвивати уяву, мрійливість і ідеалізм.
  2. Будьте готові бути унікальним. [2] вільна людина – нонконформіст, він не боїться думати самостійно і слідувати своїм власним пристрастям і захопленням. Це звільняє людину, але вимагає мужності.
    • Подумайте про книги, ідеї, людей та подібні речі, які ви знайдете захоплюючими або надихаючими. Вам не потрібно мислити або діяти точно так само, просто вважайте це джерелом натхнення і мотивацією знайти свій власний шлях.
  3. Відкривайте свою творчу сторону. вільний духом не боїться бути оригінальним і творчим. Це не означає, що кожна вільна людина повинна бути художником або винахідником, просто він вміє виражати себе через одяг, прикраси, мова, приготування їжі або будь-яку іншу діяльність.

Частина2З 4:
Будьте спонтанні

  1. Дайте собі час бути спонтанним. [3] [4] як би дивно це не звучало, можливо, вам потрібно дати собі час, щоб бути спонтанним. Це особливо вірно, якщо ви завжди дуже зайняті або тільки вчіться бути вільним духом людиною.
    • Якщо вам спочатку важко бути спонтанним, виділяйте кілька хвилин в день або в тиждень, коли у вас нічого не заплановано. Робіть те, що прийде вам на розум, або не робіть взагалі нічого.
    • Зупиніться, щоб поговорити з незнайомцем, другом або колегою, навіть якщо вам здається, що ви дуже зайняті. Вам сподобається провести час в компанії і трохи відхилитися від графіка свого дня.
    • Будьте обережні з пастками для часу. Деякі заняття, наприклад, нескінченне перемикання каналів, які ви насправді не хочете дивитися, або ігри на телефоні, можуть відібрати багато часу, який можна було б витратити на спонтанність.
    • Не плануйте кожен день. Іноді ми робимо це, щоб не довелося нудьгувати. Але якщо залишити час вільним, то можна відкрити для себе щось нове. Для початку спробуйте залишити незапланованими вихідні і використовуйте цей час, щоб вибратися з дому і зробити щось таке, чого ви ніколи не робили раніше.
  2. Відкрийте свій розум спонтанності. [5] спонтанний і вільний духом людина буде дивитися на світ очима дитини, думати про те, скільки ж всього ми ще не знаємо, вивчати все, що здається цікавим, і завжди питати " як?"і" чому?”. Дозвольте собі відкритися і спробувати щось нове, перш ніж судити про це.
  3. Використовуйте можливості бути спонтанним. існує безліч способів вивчати і відчувати щось нове. Вільна духом людина шукатиме такі можливості: [6]
    • Відправляйтеся в місце, де ви ніколи не були раніше.
    • Спробуйте страви нової кухні.
    • Встаньте і танцюйте, прямо зараз, неважливо, грає музика чи ні.
    • Зробіть звичну справу іншим способом. Можна, наприклад, піти додому іншим маршрутом або випити кави під час прогулянки, а не сидячи в машині або за обіднім столом.
    • Пропонуйте безкоштовні обійми.
    • Заведіть розмову з незнайомцем, стоячи в черзі в магазині – ніколи не знаєте, що нового зможете дізнатися або з ким познайомитися.
    • Займіться новим хобі або спробуйте навчитися новому навику. Не бійтеся невдачі або того, що подумають інші.

Частина3З 4:
Навчіться відпускати

  1. Відпустіть. [7] вільний духом мало до чого прив'язаний крім своїх ідеалів і людей, які йому небайдужі. Щоб бути вільною особистістю, потрібно вчитися відпускати деякі речі у своєму житті, поки вони не почали утримувати вас або тягнути вниз.
    • Але як вільна духом людина, ви все ж можете турбуватися про те, що для вас важливо і боротися за це. Але якщо є щось, що, здається, утримує вас, а не допомагає досягти своїх цілей, можливо, прийшов час це відпустити.
  2. Подумайте про те, щоб зменшити розміри свого житла або переїхати. [8] будинок, який більше, ніж вам потрібно, який наповнений великою кількістю матеріальних речей, ніж вам потрібно, коштує занадто багато або розташований в такому місці, де ви не хочете бути, може перешкодити вам стати вільним духом. Подумайте про переїзд до іншого, меншого будинку, який більше підходить для вашого вільного способу життя.
  3. Менше прив'язуйтеся до матеріального. [9] звичайно, ніхто не зможе прожити життя без матеріальних речей. Але занадто велика їх кількість може тягнути вас вниз, коли ви намагаєтеся бути вільним духом. Спробуйте наступні техніки:
    • Купуйте менше речей, так ви зменшите безлад в будинку і спростите своє життя. Це також дозволить заощадити кошти, які ви зможете витратити на те, що для вас важливіше, наприклад, на подорожі або проведення часу з друзями.
    • Купуйте менше речей, але кращої якості. Менша кількість речей, але речей хорошої якості в цілому може допомогти вам стати менш матеріалістичним. Наприклад, речі хорошої якості прослужать довше, ніж одяг поганої якості. Плюс, вам потрібно буде менше їх кількість.
    • Майте на увазі, що скорочуючи споживання, ви надаєте користь навколишньому середовищу. [10] [11] якщо люди споживають менше, значить, скорочується виробництво, кількість відходів, забруднень і так далі.
  4. Вирішіть, від чого варто позбутися. [12] Позбавтеся від всього непотрібного у своєму житті – це один з перших кроків, який ви повинні зробити в своєму прагненні стати більш вільною людиною. Вибираючи, як спростити своє життя, подумайте про наступне:
    • Подумайте про те, як часто ви використовуєте конкретні речі. Використовуйте пораду експертів: якщо ви не використовували цю річ протягом останніх шести місяців, значить, вона вам не особливо потрібна, і від неї варто позбутися.
    • Винятком тут можуть бути тільки незамінні речі, які мають для вас величезне емоційне значення. [13] але варто пам'ятати, що спогади важливіші за речі, і не обов'язково зберігати все. Фотографії, наприклад, можна відсканувати і зберігати в електронному вигляді, щоб вони не займали місце.
    • Подумайте про те, щоб здати речі, які вам більше не потрібні, в комісіонку або магазин секонд-хенд, Громадський центр, релігійну організацію або в інше стоїть установа. Таким чином, нужденні зможуть отримати користь з речей, без яких ви зможете жити.

Частина4З 4:
Вчіться бути позитивним

  1. Спробуйте дихальні вправи. достатня кількість кисню підвищує фізичну енергію і розумову активність. А це, в свою чергу, подарує вам позитивні почуття. Спробуйте періодично практикувати одне з наступних дихальних вправ: [14]
    • Сядьте прямо. Покладіть одну руку на живіт, а іншу – на груди. Зробіть глибокий вдих через ніс. Ви повинні відчути, як піднімається рука на животі, а рука на грудях повинна залишитися нерухомою. Повільно видихайте, ледь відкривши рот. Руку, яка знаходиться на животі, можна використовувати, щоб виштовхнути повітря назовні. Повторіть цю вправу десять разів.
    • Швидко вдихайте і видихайте через ніс (близько трьох вдихів в секунду), тримаючи рот закритим. А потім дихайте нормально. Повторюйте цей процес протягом п'ятнадцяти секунд або більше.
  2. Практикуйте уважність. [15] уважність-це практика, яка допомагає людині більше усвідомлювати свої думки і почуття, а також те, як вони пов'язані зі світом навколо нього в даний момент. Це схоже на медитацію, яка подарує вам почуття самосвідомості та позитиву. Оскільки для того, щоб бути по-справжньому вільним, потрібно жити справжнім моментом, ця техніка може бути дуже корисною.
    • Сядьте в зручному положенні – в кріслі, зі схрещеними ногами або на коліна.
    • Почніть стежити за своїм диханням. В кінцевому підсумку ваш розум почне блукати. Коли зловите себе на цьому, просто поверніть увагу назад до дихання.
    • Не зупиняйтеся на конкретних думках, щоб розібратися в них або оцінювати їх.
    • Продовжуйте цей процес протягом короткого часу. Якщо ви робите це в перший раз, приділіть близько п'яти хвилин. Часто повторюйте цю практику, хоча б раз на день. Коли ви почнете регулярно практикувати медитацію усвідомленості, то за бажанням можете поступово збільшувати тривалість сеансів.
    • Багато хто практикує уважність через молитву або медитацію як частину духовної практики. Вільна духом людина може абсолютно усвідомлено і має намір брати участь в цих практиках.
  3. Спробуйте йогу. Часто її переважно характеризують як фізичні вправи, але йога є частиною духовної практики, яка може зміцнити і розум. Регулярні заняття йогою можуть сприяти позитивному світогляду. Вивчення йоги можна почати з усього лише декількох простих вправ.
  4. Відпустіть те, що вас розумово пригнічує. у кожного в житті є те, що тягне його вниз, від необхідності мати справу з невихованими людьми до занепокоєння про фізичні недоліки. Коли виробляється позитивний погляд на життя, вільна духом людина вчиться долати якомога більше цих вантажів.
    • Пам'ятайте, що недоліки, включаючи фізичні недоліки, є частиною того, що робить кожну людину унікальною. [16] [17] пишайтеся тим, що робить вас унікальним, і не варто постійно турбуватися про те, щоб бути як інші.
    • Практикуйте співчуття. А це означає, що до себе потрібно бути настільки ж поблажливим, як і до інших. [18] якщо ви здатні приймати інших такими, як вони є, то таке ж співчуття проявляйте і до себе.
    • Практикуйте толерантність. Толерантність до інших людей звільняє ваш розум і емоції. Будьте готові приймати відмінності інших людей, і завжди запитуйте себе, що б ви думали або відчували, будь ви на їх місці. [19]

Джерела

  1. ↑ Http://www.hb.org/are-you-structured-or-free-spirited/
  2. ↑ Http://thoughtcatalog.com/kimberly-yu/2015/02/what-it-means-to-be-a-real-free-spirit/
  3. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-introverts-corner/201411/how-introverts-can-be-more-spontaneous
  4. ↑ Http://lifedev.net/2008/01/the-power-of-spontaneity-and-how-to-wield-it/
  5. ↑ Http://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-spontaneous-or-stop-being-boring.html
  6. ↑ Http://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-spontaneous-or-stop-being-boring.html
  7. ↑ Http://thoughtcatalog.com/kimberly-yu/2015/02/what-it-means-to-be-a-real-free-spirit/
  8. ↑ Http://www.aarp.org/home-garden/housing/info-03-2011/retirement-homes.html
  9. ↑ Http://ilifehack.org/articles/lifestyle/21-life-changing-benefits-owning-less-stuff.html
  1. ↑ Http://sfenvironmentkids.org/4Rs/reduce/reduce_reducing.htm
  2. ↑ Http://www.nrdc.org/thisgreenlife/0802.asp
  3. ↑ Http://www.theminimalists.com/start/
  4. ↑ Http://www.theminimalists.com/sentimental/
  5. ↑ Http://www.salemhealth.org/services/sleep/good-sleep-habits/how-to-stay-awake-naturally
  6. ↑ Http://www.mindful.org/mindfulness-how-to-do-it/
  7. ↑ Http://www.counseling.ufl.edu/cwc/uploads/docs/Self-Esteem_UT_Austin.pdf
  8. ↑ Http://www.lifehack.org/articles/communication/nobody-wants-perfect-flaws-are-beautiful.html
  9. ↑ Http://www.counseling.ufl.edu/cwc/uploads/docs/Self-Esteem_UT_Austin.pdf
  10. ↑ Http://www.tolerance.org/supplement/developing-empathy-middle-grades

Ще почитати: