1. Головна
    2. Взаємовідносини
    3. Як підбадьорити хлопця: 12 кроків (з ілюстраціями)

Як підбадьорити хлопця: 12 кроків (з ілюстраціями)

Ваш хлопець засмучений? Якщо він відчуває пригніченість і апатію, є кілька способів підбадьорити його. Навчіться бути хорошим слухачем і придумайте оригінальні способи відвернути хлопця від поганих думок.

Частина1З 2:
Будьте хорошим слухачем

  1. Перестаньте постійно питати, через що він засмутився. хлопцям потрібно трохи часу, щоб все обміркувати перед тим, як поговорити з вами про свою проблему. Погляньте на це з іншого боку: якщо він засмутився, і ви це помітили, ви вже знаєте достатньо. Не так вже й складно це зрозуміти. Просто будьте готові вислухати, але не намагайтеся квапити події. [1]
    • Замість цього просто скажіть, що ви помітили, що його щось турбує. Ваша щира турбота допоможе хлопцеві відчути себе краще, і йому буде цілком комфортно розповісти вам про свою проблему.
    • Швидше за все, вас це не стосується. Якщо це дійсно так, то ви можете погіршити ситуацію, якщо будете намагатися влізти в його справи. Якщо ви хочете, щоб хлопець розповів вам, в чому справа, дайте йому трохи особистого простору і часу, щоб він заспокоївся і все обдумав.
  2. Поговоріть про щось інше. Якщо ваш хлопець все ще замикається в собі, покажіть, що ви дбаєте про нього, але говорите при цьому на інші теми. Запитайте, як пройшов його день, розкажіть про свої справи, поспостерігайте, чи почне хлопець відкриватися перед вами.
    • Поговоріть про що-небудь, що йому цікаво. Якщо хлопець стежить за ходом матчу, дайте йому можливість розповісти про те, що там відбувається. Покажіть свою зацікавленість в тих речах, які йому подобаються-це допоможе йому розслабитися. Навіть якщо ви при цьому нічого не говорите, ви все одно його підтримаєте.
    • Не будьте занадто наполегливі, але спостерігайте за розвитком подій. Деяким хлопцям достатньо всього декількох хвилин, щоб заспокоїтися і охолонути, і це абсолютно нормально. Деяким потрібно більше часу-і це теж цілком природно.
  3. Просто будьте поруч. іноді не потрібно робити нічого особливого, щоб підбадьорити хлопця, а потрібно лише бути поруч з ним. Просто побудьте удвох. Посидьте разом в обнімку. Подивіться фільм і розслабтеся – нехай хлопець сам обміркує ситуацію, що склалася. Можливо, через деякий час він сам захоче відкритися вам.
    • Зверніть увагу на його мову тіла, на слова, постарайтеся зрозуміти його тон і емоції. Можливо, зараз краще не говорити, а помовчати. Трохи побувши в тиші, захочеться її порушити. Нехай хлопець посидить якийсь час мовчки, а потім він сам почне розмову.
  4. Коли він почне розмову, уважно його слухайте. якщо хлопець почне ділитися з вами своїми думками, просто сядьте і слухайте. Дозвольте йому самому вести розмову. Як тільки він почне вимовлятися, він відчує полегшення - а це вже велике досягнення. Тому ви відразу помітите, як у вас обох покращиться настрій.
    • Як тільки хлопець розповість вам про свою проблему, не намагайтеся відразу ж перевести тему розмови. Інакше він відчує, що ви його не слухаєте, раз так швидко намагаєтеся змінити тему. Обміркуйте його слова і покажіть йому, що розумієте його почуття.
    • Те почуття, коли близька людина вас чує і розуміє, допомагає зібратися з думками. Іноді неприємності виникають через невизначеність і сплутаних думок, а розмова по душах допомагає розібратися в собі.
  5. Ваша мета – просто слухати, а не намагатися вирішити проблему. щоб підбадьорити хлопця, потрібно багато терпіння і часу. Якщо ви почнете намагатися розвеселити його, він відчує себе дитиною, ніби ви возитеся з ним, як батько. Тому вам не варто намагатися вирішити його проблеми і бути оптимістичною. Просто скажіть: "так, це непросто. Мені дуже шкода, що так вийшло".
    • Якщо хлопець конкретно цікавиться вашою думкою з приводу того, як йому слід вчинити, висловіть свою думку. Якщо ви не знаєте, запропонуйте йому поговорити з іншою людиною, якій він довіряє, який зможе йому допомогти.
    • Не будьте для нього матусею. Якщо ви спробуєте виправити ситуацію жартом або чимось веселим, швидше за все, ви тільки відлякає від себе хлопця. Якщо ви не хочете бути поруч з ним в цей непростий момент – краще йдіть. Залиште хлопця на деякий час, щоб він сам розібрався зі своєю проблемою. Повертайтеся, коли він буде готовий до розмови.

Частина2З 2:
Допоможіть йому відволіктися

  1. Подумайте, що найкраще підійде хлопцеві в його ситуації. всі хлопці різні, і для вирішення проблем є багато способів. Комусь найбільше захочеться сходити на футбол, а для іншого найкращими ліками буде велика трата грошей, а також час.
    • Якщо ваш хлопець просто сильно роздратований після роботи, якщо він втомився і зголоднів, просто погодуйте його і дайте якийсь час відпочити, а потім вже думайте про те, що робити. Швидше за все, після того, як він відпочине, у нього покращиться настрій. А занадто активні дії, навпаки, зіпсують настрій.
    • Якщо сталося щось більш серйозне, або якщо ваш хлопець не може знайти вихід із ситуації самостійно-не варто чекати, придумайте що – небудь самі. Не потрібно мільйон разів питати: "як ти себе почуваєш?", поки хлопець не почне дратуватися. Краще скажіть: "я купила квитки на цей фільм. Давай заздалегідь зайдемо поїмо піцу".
  2. Нехай хлопець проведе час зі своїми друзями. швидше за все, його друзі стикалися з такою ситуацією набагато частіше, ніж ви. Точно так само, якщо у нього виникають проблеми у відносинах з вами, ймовірно, йому буде легше спочатку поговорити про це з друзями, а не з вами. Це цілком нормальна поведінка у відносинах.
    • Заплануйте для нього що-небудь, якщо є можливість. Не розповідайте його друзям, що саме сталося. Скажіть загальну фразу: "здається, Діма чимось засмучений. Може, сходіть цієї неділі куди-небудь розвіятися?»
  3. Дайте йому можливість змінити обстановку. Якщо хлопцеві дійсно не хочеться розмовляти, Запропонуйте якесь заняття, щоб витягнути його з дому і розвіятися. Навіть якщо це не найцікавіше для нього заняття (наприклад, похід в продуктовий магазин), йому все одно буде легше зосередитися.
    • Візьміться за якусь роботу по дому, яку ви зазвичай робите разом. Сходіть в магазин і попросіть його допомогти вам донести речі або продукти. Не вимагайте, а саме попросіть. Знайдіть якусь причину, щоб виманити його з дому. Наприклад, вам може терміново знадобитися його допомога при виборі чого-небудь. Просто допоможіть йому зайняти голову чимось іншим.
    • Можна віддати перевагу дрібницям. Наприклад, Прогуляйтеся разом і з'їжте морозиво. Навіть перегляд фільму по телевізору допомагає відволіктися. Якщо хочете, подивіться якісь смішні картинки і відео в Інтернеті.
  4. Посидьте в обнімку. невеликий фізичний контакт дуже корисний, коли ви намагаєтеся підняти комусь настрій. Обійми стимулюють вивільнення окситоцину в кров, а це допомагає відчути задоволення і знизити стрес і занепокоєння. [2] навіть невеликий фізичний контакт може створити чудеса!
    • Ніжні дотики до верхньої частини спини і до руки-автоматичні сигнали. Вони допомагають знизити напругу і сприяють викиду ендорфіну, який допоможе хлопцеві заспокоїтися. Можливо, ви хочете зробити ще більше? Рішення приймати вам. [3]
    • Чоловіки бувають дратівливі, але вдома їм все одно потрібно спокій як емоційний, так і фізичний. Якщо ви досить добре знаєте цю людину, ви точно зрозумієте, що йому сподобається, а що ні.
  5. Приготуйте йому його улюблені ласощі, щоб трохи підбадьорити. ви ж знаєте, як кажуть: «шлях до серця чоловіка лежить через шлунок». Якщо він любить бекон в шоколаді, сходіть в магазин і здивуєте його. Якщо у вас немає такої можливості, приготуйте його улюблене блюдо самостійно. Ось деякі хороші варіанти:
  6. Пограйте з ним у відео ігри. Ваш хлопець-геймер? Якщо ви виявите інтерес до чого-небудь, що йому подобається, він буде дуже вдячний Вам. Спільна гра допоможе відволіктися від проблем, навіть якщо на це потрібен час, і допоможе вам зблизитися. Піддайтеся йому, щоб він виграв разок-другий.
    • Якщо ваш хлопець не геймер, виберіть що-небудь, чим вам просто подобається разом займатися. Він любить жахи і бейсбол? Потерпіть і додивіться гру або фільм жахів до кінця! Це буде багато означати для нього.
  7. Імпровізуйте. підбадьорити і підтримати когось-не така вже проста справа, до того ж кожен на подібні спроби реагує по – різному. Загалом, завжди потрібно дати трохи особистого простору і часу, а потім знайти індивідуальний підхід. Пам'ятайте, що немає жодної людини, якій би постійно щастило.

Джерела

  1. ↑ Http://nymag.com/scienceofus/2014/06/stop-telling-your-depressed-friends-to-cheer-up.html
  2. ↑ Http://www.sott.net/article/291786-The-physiological-benefits-of-hugging
  3. ↑ Http://www.whatdomenreallythink.com/howto/cheer-up-bf.php

Ще почитати: